أفضل الألياف

النخالة ليست بقايا طعام عديمة الفائدة على الإطلاق من قشرة الحبوب ؛ يمكنها تحسين الصحة بعدة طرق. وهي تستخدم لفقدان الوزن ، وارتفاع مستويات السكر ، وانخفاض كمية الطاقة الحيوية ، وسوء المزاج ، والتسمم ، ومشاكل الجهاز الهضمي وفي عدد من الحالات الأخرى. يمكن تحقيق هذه النتائج عن طريق شراء مكملات طبيعية وآمنة وفعالة. في هذا الترتيب ، سوف نفهم ما هي الألياف الأفضل في السوق ولماذا تستحق الاهتمام بالضبط.

الألياف الأفضل أن تختار

يقدم هذا التصنيف منتجات شركات الميزانية التي تقدم مكملات عالية الجودة بسعر مناسب. في الأساس ، تقع كل هذه الشركات في روسيا.

دعنا نصف كل مصنع بمزيد من التفصيل:

• سولجار هي شركة أمريكية للمكملات الغذائية والفيتامينات تأسست عام 1947. ليس لديها الكثير من الألياف الغذائية في تشكيلتها ، ولكن يتم التعرف على الخيارات المتاحة على أنها آمنة بسبب التركيب الطبيعي. وهي تشمل مكونات نباتية - قشرة القمح وأوراق لسان الحمل وغيرها الكثير. إلخ ، حسب المنتج.
• صحة سيبيريا هي علامة تجارية روسية يتم بموجبها توفير منتجات التجميل والصحة في السوق. تنتج الشركة العلاجات الطبيعية ، بما في ذلك الألياف الغذائية. مكملاتها الغذائية خالية من الشوائب الزائدة ، وليست خشنة للأمعاء ، وتزيل السموم وتعزز فقدان الوزن. منتجات العلامة التجارية لها أيضًا تأثير مفيد على الجلد والمناعة.
• لصحتك - يتم إنتاج منتجات التغذية الصحية تحت هذه العلامة التجارية. يستخدم على نطاق واسع لفقدان الوزن والقضاء على الإمساك وتطبيع الأيض وتحسين الحالة المزاجية وزيادة مستوى الطاقة الحيوية. تتمتع الألياف الغذائية للشركة بمذاق طبيعي ، ولا تسبب أي إزعاج بعد تناولها ولديها حد أدنى من موانع الاستعمال. في هذا الجزء العلوي ، يتم تقديم العلامة التجارية في شكل منتجات Vitaminnaya Polyana و Stop Appetite.
• بوصلة الصحة هي علامة تجارية للمنتجات الغذائية وفقدان الوزن "الصحيحة". وتشتمل تشكيلته على ألياف مطحونة ناعماً تذوب بسهولة في الماء ولا تهيج جدران الأمعاء. بفضلها ، يمكنك تطبيع البراز وتحسين الحالة المزاجية وكبح الشهية وفقدان الوزن بنجاح. يتم تسهيل ذلك من خلال المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية للأموال (حوالي 90 سعرة حرارية) والمحتوى المنخفض من الكربوهيدرات (حوالي 20 جم).
• نوتريل - تتخصص العلامة التجارية في إنتاج ألياف غذائية طبيعية تعتمد على البنجر. نظرًا لخصائصها الممتصة الجيدة ، فإنها تزيل بسرعة أكبر قدر ممكن من السموم وأملاح المعادن الثقيلة. بفضل هذا المنتج فعال في إزالة السموم من الجسم ويساعد بشكل كبير أثناء فقدان الوزن. تعتبر منتجات الشركة آمنة نظرًا لعدم وجود الأصباغ والكائنات المعدلة وراثيًا والنكهات في التركيبة.
• دياس - مُصنِّع منخفض التكلفة للمنتجات ذات المُحليات ، والذي يعرض أيضًا شراء الألياف والنخالة يبلغ متوسط ​​قيمة الطاقة لديهم 120 كيلو كالوري ، مما يضمن من ناحية زيادة مستوى الطاقة الحيوية ، ومن ناحية أخرى يساهم في إنقاص الوزن. تتمتع منتجات الشركة بفترة صلاحية تتراوح من عام إلى عامين ، ويتم استهلاكها اقتصاديًا (150 جرامًا تكفي لمدة أسبوعين تقريبًا) ولها تأثير آمن على جدران الأمعاء ، لأنها ليست خشنة للغاية.
• شوغروف هي علامة تجارية روسية تبيع منتجات غذائية صحية وغذائية.يمكن استخدام الألياف الغذائية المجففة مع الماء والكفير والسوائل الأخرى ، وكذلك مع الأطباق الجانبية المختلفة. أساس منتجات الشركة هو الحبوب والتوت والفواكه ، أي أنها مناسبة حتى للنباتيين والنباتيين. الوسائل "Sugaroff" شائعة على نطاق واسع بين أولئك الذين يفقدون الوزن بسبب التخلص الجيد من السموم ، وتطبيع البراز ، وقمع الشهية.
• ألياف سيبيريا - شركة تصنيع المنتجات الصحية الطبيعية ، بما في ذلك الألياف الغذائية. هذه شركة Tomsk التي تلبي أموالها متطلبات ISO 9001 وهي صديقة للبيئة. وهي تشمل مكونات نباتية - أعشاب ، توت ، حبوب ، مستخلصات ، إلخ. وهي اقتصادية في الاستهلاك بسبب المعدل اليومي الصغير (حوالي 2 ملعقة كبيرة. لتر) ، لا تخدش أو تهيج الجدران بسبب الطحن الناعم وإمكانية الذوبان في السوائل. يشمل هذا التصنيف منتجين للشركة - كوكتيل SK FIBERia Energia وعصير SK Detox.

أفضل محارق للدهون لفقدان الوزن

أفضل تصنيف الألياف

في إعداد هذا الجزء العلوي ، استخدمنا آراء العملاء وآراء الأطباء. تم أخذ ما يلي كمعايير لاختيار المضافات الغذائية:

• شكل الإفراج - كبسولات أو مسحوق ؛
• التكوين - طبيعته وسلامته وتنوعه ؛
• حجم التعبئة واقتصاد الاستهلاك ؛
• مدة الصلاحية؛
• طعم ورائحة
• رد فعل الجسم.
• المدة الموصى بها للقبول والبدل اليومي ؛
• محتوى السعرات الحرارية
• تأثيرات؛
• موانع.
• درجة طحن المسحوق.

كانت الشروط الرئيسية لاختيار المنتجات هي سلامتها وفعاليتها وسهولة استخدامها ، فضلاً عن نسبة السعر والجودة المثلى.

أفضل بروتينات مصل اللبن

أفضل كبسولات الألياف

إنه شكل مناسب للإفراج لا يتطلب تخفيفًا بالماء. نتيجة لذلك ، تدخل الألياف الغذائية الأمعاء بالكامل وتنظفها بشكل فعال من السموم. لهذا الغرض ، يمكنك استخدام اثنين من الإضافات المقدمة في هذه الفئة. هذه الألياف لفقدان الوزن وعدد من الأغراض الأخرى تستحق الشراء لعدة أسباب - العمل السريع والفوائد الصحية الكبيرة والسلامة.

سيلليوم سولجار ، قبعات. 500 مجم ، رقم 200

كبسولات Solgar هي مكملات ممتازة من أصل طبيعي. يحتوي المكمل الغذائي على أوراق لسان الحمل المطحونة (القاعدة) وستيرات المغنيسيوم. لها تأثير معقد على الجسم - فهي تحسن وظائف الأمعاء ، وتعزز إزالة السموم ، وتساعد في إنقاص الوزن. هذا الأخير ممكن بسبب قمع الشهية ، وتطبيع البراز ، وإفراز السموم. الالياف الغذائية لا تخدش جدران المعدة ولا تسبب الانزعاج ولكن تناولها على معدة فارغة لا يزال غير مستحسن.

مزايا

• حاوية شفافة
• مكونات طبيعية؛
• يمكن تخزينها لمدة تصل إلى 3 سنوات ؛
• مناسب للنباتيين؛
• شكل مناسب للإفراج.

سلبيات

• غالي السعر؛
• عبوات زجاجية.

كتبوا في المراجعات أن سيلليوم "Solgar" يبدأ في العمل في غضون 3-4 أيام بعد بدء الدورة ، ولكن يجب اجتيازه بالكامل من أجل تعزيز التأثير الذي تم الحصول عليه. في المتوسط ​​، يستمر من 2 إلى 4 أسابيع ، اعتمادًا على النتيجة. يتم وصف البالغين 2-3 كبسولات ثلاث مرات في اليوم ، ويجب تناولها مع وجبات الطعام.

الألياف الفعالة للجسم ، 120 كبسولة.

مكمل طبيعي آخر في هذا التصنيف ، وهو مثير للاهتمام لسعره المنخفض (حوالي 450 روبل). هذا لا يتداخل مع انطباع جيد للمشترين عن التأثير الناتج - يحدث تطهير الجسم من السموم والقضاء على الوزن الزائد في وقت واحد. تتكون الكبسولات من أكثر 5 مصادر مفيدة للألياف الغذائية - التفاح ، وعشب البحر ، والمارشميلو ، وجذر الأرقطيون ، والحمضيات. أيضا ، هذه الأداة تقوي جهاز المناعة. إنه فعال في حد ذاته ، ولكن يمكن دمج المكملات الغذائية مع حارقات الدهون لتحسين النتيجة.

يمتلك أصل الألياف نشاط امتصاص عالي ويتم إفرازه بسرعة من الجسم ، ويمتص السموم ، مثل المكنسة الكهربائية. في الوقت نفسه ، لا تحدث شدة في المعدة والأمعاء ، ومع ذلك ، إذا تم تجاوز الجرعة بمقدار 4-6 كبسولات.يصبح المغص ممكنًا في الأمعاء. الكبسولات سهلة البلع ولا تتطلب الكثير من الماء. يوصى باستخدام هذا المكمل الغذائي في حالات الإمساك وزيادة الإجهاد في صالة الألعاب الرياضية وعسر الهضم والوجبات الغذائية.

مزايا

• يقلل من مستويات السكر بفضل الأنسولين في التركيبة ؛
• قمع الجوع
• تعزيز الشبع السريع أثناء الوجبات ؛
• مكونات صديقة للبيئة.
• حجم صغير - سهل البلع ؛
• طعم مقبول.

سلبيات

• عند استلام 6 قطع. لا يوجد تعبئة كافية في اليوم للدورة ، والتي عادة ما تستمر لمدة شهر.

بالنسبة لأولئك الذين يقررون شراء مكمل الألياف القائم على النخالة ، من الأفضل تناول حزمتين في وقت واحد ، لأن المعيار اليومي للبالغين هو 4-6 كبسولات. إذا كان من الضروري تقليل كمية الأطعمة الحلوة والطحين في النظام الغذائي ، فيجب شرب المكمل قبل ساعة واحدة من الوجبة بكمية تبلغ حوالي 10 قطع. - التفاصيل موضحة في التعليمات.

أفضل مسحوق ألياف

تتوفر هذه المنتجات في شكل نخالة مطحونة ، وأحيانًا بمختلف الفواكه والتوت والمكملات العشبية. تتطلب الذوبان في الماء والكفير واللبن. يمكن أيضًا إضافتها إلى الأطباق المختلفة ، وخاصة الحساء. لقد درسنا مجموعة متنوعة من 20 مصنعًا واخترنا 6 من الأفضل وفقًا لتعليقات العملاء من الخيارات التي تم النظر فيها.

فيتامين جليد ، ألياف سيبيريا ، 280 جم

الألياف المجففة "فيتامين جليد" تستخدم لأمراض القلب والسكري ونقص الفيتامينات والتسمم. ولكنه أكثر فائدة أثناء إنقاص الوزن ، حيث إنه يزيل السموم من الجسم بسرعة ويثبط الشهية. ومع ذلك ، من أجل تحقيق نتائج إيجابية ، يجب الالتزام بالحد الأدنى من النظام الغذائي - لا تسيء استخدام منتجات الدقيق والحلويات والأطعمة الدهنية. إذا اكتملت الدورة الكاملة ، تتحسن وظيفة الأمعاء ، مما يمنع تطور العديد من الأمراض - التهاب القولون ، القرحة ، إلخ.

ألياف سيبيريا "فيتامين جلايد" مصنوعة من قشرة حبوب القمح التي تفرز بسرعة من الجسم ولا تضر بالأمعاء. ويشمل أيضًا التفاح ، والتوت البري ، والتوت ، وثمر الورد ، والعنب البري. بفضل هذا ، بالإضافة إلى ذلك ، يرتفع مستوى المناعة ومقاومة الالتهابات المختلفة. يمكن استخدام المسحوق في صورة نقية ، وغسله بالماء ، وتخفيفه في السوائل (الكفير أو العصير) ، أو إضافته إلى الوجبات الجاهزة.

مزايا

• تغليف مناسب
• طعم لطيف
• طحن ناعم
• مدة الصلاحية - 1.5 سنة ؛
• بناءً على نصيحة الطبيب ، يمكن إعطاؤه للأطفال ؛
• تكوين طبيعي.

سلبيات

• ضعيف الذوبان في السوائل.

الجرعة اليومية المثلى من فيتاميننايا بوليانا هي 2-3 ملاعق كبيرة. ل. في اليوم ، معدل القبول الموصى به هو 1-3 مرات في اليوم ، ومدة الدورة حوالي أسبوعين.

ألياف القمح ، بوصلة صحية ، 200 جرام

هذا المنتج مصنوع على أساس نخالة القمح الذائبة التي تمتص السموم وتطهر الأمعاء منها. لها تأثير خفيف على جدران هذا العضو ، حيث يتم غسل المسحوق بالسائل وفقًا للتعليمات. يمكن استخدامه مع المرق والعصير والكفير والزبادي.

يمكن تسمية الألياف "بوصلة الصحة" بأنها الأفضل لفقدان الوزن ولأغراض أخرى ، على وجه الخصوص ، نظرًا لحقيقة أنها تستهلك اقتصاديًا - فهي لا تتطلب أكثر من ملعقتين كبيرتين لكوب مشروب. ل. يجب تناول الخليط المحضر ببطء وليس على معدة فارغة. لا توجد موانع لذلك ، يجدر توخي الحذر فقط مع الحساسية الفردية للقمح.

مزايا

• طحن ناعم
• نظيف ؛
• مصنوعة من مواد خام صديقة للبيئة ؛
• يحتوي على فيتامينات - B1 ، B2 ، PP ؛
• تحتوي التركيبة على معادن - البوتاسيوم والمغنيسيوم.
• يمكن تخزينها لمدة تصل إلى 10 أشهر.

سلبيات

• التعبئة والتغليف من الورق المقوى ليست مريحة للغاية ؛
• ليس منخفض السعرات الحرارية - 86.3 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

تم وصف ألياف القمح "بوصلة الصحة" في المراجعات على أنها ملائمة للاستخدام نظرًا لسرعتها وقدرتها على الاندماج مع المنتجات المختلفة. في المتوسط ​​، يظهر تأثير فقدان الوزن خلال أسبوع إلى أسبوعين ، لكن لا يجب أن تتوقع حدوث معجزة.

نيوتريل خمس ألياف بنجر ، 150 جم.

من الممكن تضمين هذه الألياف الغذائية في تصنيف الأفضل لمجموعة متنوعة من الإجراءات: تطبيع الوزن ، وتحسين البكتيريا المعوية ، واستعادة عملها ، ومنع التهاب القولون ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي. ولكن غالبًا ما يتم استخدام هذا العلاج لفقدان الوزن ، بما في ذلك بدون أنظمة غذائية خاصة. يتم تحقيق التأثير المطلوب عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات والدهون ، وخفض مستويات السكر في الدم ، وقمع الشهية والقضاء على السموم.

ألياف البنجر Nutriel 5 مثيرة للاهتمام أيضًا لأنه بعد 1-2 دورة تتحسن حالة الجلد - يختفي الطفح الجلدي والاحمرار والالتهاب. كما أنه يقوي جهاز المناعة ، مما يزيد من حماية الجسم ضد العوامل المعدية المختلفة ويقلل من خطر الإصابة بالأورام. علاوة على ذلك ، فإن محتواه من السعرات الحرارية هو 60 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام.

مزايا

• طعم طبيعي
• يذوب في السائل
• استهلاك اقتصادي
• يعمل بسرعة
• تاريخ انتهاء الصلاحية - 24 شهرًا ؛
• سعر معقول.

سلبيات

• التعبئة الحرفية ليست مريحة للغاية ؛
• ليس الحجم الأكبر - 150 جم.

يحتوي المنتج على ألياف البنجر فقط ، ولا يحتوي على مواد حافظة وسكر وجلوتين.

بذر الكتان من دكتور دياس بالتوت الأزرق 170 جرام

إنه منتج طبيعي من إنتاج ألياف سيبيريا ، ولا يحتوي على أي مواد حافظة أو أصباغ. وتشمل الكتان المطحون وقشور القمح ، وكذلك العنب البري والتفاح وجذر الأرقطيون. في هذا الصدد ، يتم استبعاد خطر الآثار الجانبية تمامًا تقريبًا حتى بعد الاستخدام المطول. ومع ذلك ، يمكن أن تنشأ المشاكل إذا بدأت الدورة في وجود موانع - التهاب القولون والمعدة وقرحة الأمعاء في شكل مفتوح.

الألياف الغذائية قابلة للذوبان بشكل جيد في الماء بشكل عام ، ولكن جزيئات الأعشاب والتفاح والتوت ، التي ليست صغيرة هنا ، تظل على السطح ، على الرغم من أنها ممتعة حسب الذوق وسهلة المضغ. المنتج مصمم لتطبيع الوزن الزائد ، وتحسين التمثيل الغذائي ، وتقوية المناعة. من أجل تحقيق مثل هذه الآثار ، يكفي تطبيقه 1-2 مرات في اليوم ، 1 ملعقة كبيرة. ل. ، تغسل بالماء. نظرًا لأن المسحوق خشن بعض الشيء ، سيحتاج السائل إلى كوب على الأقل.

مزايا

• تغليف صلب مريح
• سعر منخفض؛
• طحن ناعم
• مدة الصلاحية 12 شهرًا ؛
• ذوبان جيد في السوائل.
• لا تسد الامعاء.
• يزيل الإمساك.

سلبيات

• محتوى عالي السعرات الحرارية - 150 سعرة حرارية لكل 100 غرام ؛
• غير متوفر في جميع الصيدليات.

في المراجعات حول الألياف الغذائية لفقدان الوزن ، أشار الدكتور دياس إلى نتائج سريعة وعدم الشعور بعدم الراحة في المعدة بعد تناولها.

ألياف الشوفان السيبيري توقف الشهية

نقدم منتج آخر من أصل طبيعي من الشركة المصنعة "ألياف سيبيريا". بادئ ذي بدء ، يختلف عن المنتجات الأخرى في تركيبته الغنية ، والتي تشمل قشرة القمح والشوفان ، ونباتات مختلفة (جذر الهندباء ، نبات القراص ، الهندباء ، وغيرها الكثير) ، التفاح. ولهذا فإن هذا العلاج يرفع من مستوى المناعة ويقلل الشهية ويعزز فقدان الوزن ويطهر الجسم من السموم.

إن تناول هذا المكمل الغذائي بانتظام يمنع تطور مرض السكري والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. يحسن المزاج وحالة الجلد. يتم إنتاج المنتج في عبوات سعة 170 جرامًا ، وهو ما يكفي تمامًا لدورة أو دورة تدوم من 4 إلى 8 أسابيع. يتم تحقيق آثار الشفاء بسرعة ، ولكن يجب تناول مكملات الشوفان كل 3-6 أشهر للحفاظ عليها.

مزايا

• تاريخ انتهاء الصلاحية - 12 شهرًا ؛
• لا يحتوي على السكر
• محتوى منخفض من السعرات الحرارية - حوالي 80 سعرة حرارية لكل 100 غرام ؛
• تتواءم مع دسباقتريوز.
• تطبيع وظيفة الأمعاء.
• يحافظ على الشكل النحيف.

سلبيات

• الخام؛
• يتطلب الكثير من السوائل.

الألياف الغذائية "توقف الشهية" تعزز فقدان الوزن عن طريق قمع الشهية والقضاء على السموم وتطبيع الأيض.

سكر مع بذور الشيا 145 جم

يتم تضمين منتج "Sugaroff" في التصنيف بسبب الجمع بين أفضل سعر وجودة عالية. المنتج مصنوع على أساس قشرة القمح والجاودار والتفاح وبذور الشيا. يمنحه المكون الأخير نكهة معينة ، لكنه بالتأكيد ليس مثيرًا للاشمئزاز. المسحوق مطحون ناعماً ، وإذا لزم الأمر ، يسهل بلعه بدون سائل. خلاف ذلك ، يمكن دمجه مع الكفير أو اللبن. كلما كانت المشكلة الصحية أكثر إشراقًا ، زادت الجرعة المطلوبة.

على الرغم من أن Sugaroff يباع بسعر 145 جم لكل علبة ، إلا أنه يتم استهلاكه ببطء. وكل ذلك لأن الكمية الموصى بها هي 2 ملعقة كبيرة. ل. في اليوم ، وفقًا لهذا المخطط ، يتم أخذ النخالة لمدة تتراوح من 2 إلى 4 أسابيع. تحظى بشعبية كبيرة ، لكنها غير ممثلة بشكل جيد في المتاجر غير المتصلة بالإنترنت ؛ على الأرجح ، سيتعين عليك طلب المنتج عبر الإنترنت.

مزايا

• منخفض الكلفة؛
• ليس فظا جدا؛
• لا تهيج جدران المعدة والأمعاء.
• محتوى منخفض من الكربوهيدرات - 9 جم ؛
• محتوى منخفض السعرات الحرارية - 98 سعرة حرارية ؛
• يوفر الوقاية من التهاب القولون.
• يحسن البكتيريا المعوية.

سلبيات

• هناك موانع - قرحة المعدة والتهاب القولون والتعصب الفردي.

أفضل العصائر مع الألياف

هذه ألياف عادية في شكل مسحوق ، يُقصد بها تخفيفها بالماء أو سائل آخر ، حسب التعليمات. على عكس المنتجات التقليدية ، يتضمن ذلك العديد من الإضافات الثانوية - التوت ، والمستخلصات ، والفواكه ، والأعشاب. هذا يسمح لك بالتأثير على الجسم بطريقة معقدة - لتقوية جهاز المناعة ، والقضاء على الوزن الزائد ، وأكثر من ذلك. إلخ. هذا الخيار مناسب بشكل خاص للرياضيين ، لأنه يزيد من مستوى الطاقة الحيوية.

كوكتيل رياضي ، SK FIBERia Energy

هذا هو المنتج الأكثر ملاءمة في التصنيف - يمكنك تحضير كوكتيل عملي في دقيقتين فقط. لهذا ، 2 ملعقة كبيرة. ل. تضاف الأموال إلى 250 مل من السائل وترج جيدا. يمكن استخدام التركيبة النهائية في شكل نقي وفي تركيبة مع عصائر البروتين. الوقت الأمثل لذلك هو بعد التمرين في صالة الألعاب الرياضية ، ولهذا السبب ، فإن هذا الخيار هو الأنسب لكمال الأجسام. تُباع SK FIBERia Energy في علبة يدوية بغطاء يسع 350 جرامًا.

تحتوي الحزمة الواحدة على 25 حصة ، والتي مع نظام التدريب القياسي (3 مرات في الأسبوع) تستمر حوالي شهر واحد. قيمة المكمل الغذائي هي تركيز عالي من الألياف الغذائية ومحتوى منخفض من الكربوهيدرات (حوالي 25 جرام) مما يساهم في إنقاص الوزن بشكل سريع وآمن. على عكس معظم الكوكتيلات المماثلة ، فإن هذا المنتج له نكهة تفاح لطيفة.

مزايا

• تكوين طبيعي
• احتمالية منخفضة لردود الفعل التحسسية.
• يزيد من مستويات الطاقة.
• يحسن وظيفة الأمعاء.
• يدعم التمثيل الغذائي الطبيعي.

سلبيات

• لا تستخدمه لعلاج التهاب القولون - يمكن أن يسبب عدم الراحة في الأمعاء.

المكونات الرئيسية للكوكتيل هي قشرة القمح وبذور الشيا. ويشمل أيضًا التفاح ، والأنولين ، والأعشاب المختلفة ، ومركب متعدد الفيتامينات ، والذي يفسر بسهولة التأثير المعقد على الجسم.

Smoothie SK "Detox" التوت ، الكشمش الأسود

ألياف التخلص من السموم عبارة عن مزيج من المكونات الطبيعية - توت العليق ، بذور الشيا ، الكشمش الأسود ، مستخلص الطحالب البنية ، قشرة القمح. لا تحتوي على مواد كيميائية خطرة ، وبالتالي فهي لا تضر بالصحة. يتم تحضيره بكل بساطة - فقط أضفه (جزء واحد) إلى 200 مل من الماء وحركه حتى تتشكل كتلة متجانسة.

العصائر القائمة على الألياف الغذائية تُشرب في رشفات صغيرة 2-3 مرات.للحصول على تأثير فقدان الوزن ، يتم ذلك لمدة 2-3 أسابيع ، إذا كان الوزن غير كافٍ ، فستحتاج إلى التوقف لمدة شهر إلى شهرين وتكرار الدورة. المنتج النهائي له طعم مقبول ولا يسبب الانزعاج بعد الاستخدام. تشير المراجعات إلى أن هذا المنتج يحسن الحالة المزاجية ، ويزيد من مستويات الطاقة ، ويزيل السموم ، ويقمع الجوع ، ويعزز فقدان الوزن.

مزايا

• عدد كبير من المكونات المفيدة ؛
• النخالة ليست خشنة.
• الكتلة النقية
• مناسب للاستخدام في غضون عام بعد الإصدار ؛
• سعر يومي صغير - 1-2 كيس ؛
• يزيل الإمساك.

سلبيات

• من الضروري التخفيف بالماء فقط في درجة حرارة الغرفة.

يعتبر Smoothie SK "Detox" سهل الاستخدام ، على وجه الخصوص ، لأنه معبأ في أكياس مقسمة ، والتي يمكن أخذها معك بسهولة للعمل وعلى الطريق.

ما هي الألياف الأفضل للشراء

إذا كان الهدف هو إنقاص الوزن أو تحسين وظيفة الأمعاء فقط ، فإن بذور الكتان العادية ودقيق الشوفان والقمح وأنواع أخرى من النخالة ، التي لا تحتوي على مكونات إضافية ، ستكون كافية. لتقوية جهاز المناعة ، ستكون المكملات الغذائية التي تحتوي على أنواع مختلفة من التوت والفواكه - التفاح والكشمش وما إلى ذلك مفيدة. يجب على لاعبي كمال الأجسام الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن واكتساب العضلات في نفس الوقت الانتباه إلى الكوكتيلات والعصائر الخاصة.

يمكن أن يكون اختيار الألياف من هذا الجزء العلوي كما يلي:

• لإزالة السموم ، على سبيل المثال ، بعد الاستخدام المطول للكحول ، سيكون سيلليوم من Solgar مناسبًا.
• مع الإمساك لفترات طويلة ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للألياف الغذائية "الألياف النشطة".
• إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة ، فإن منتج "فيتامين جليد" سيكون مفيدًا.
• لتطبيع عملية التمثيل الغذائي وتطهير الأمعاء من السموم ، يمكنك شراء منتج من ماركة Compass Health.
• بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تناول كميات أقل من الحلويات ومنتجات الدقيق ، لن يكون من الخطأ شراء Nutriel5five.
• للوقاية من الاضطرابات المعوية والتهاب القولون ، تعتبر نخالة الكتان من دكتور دياس خيارًا ممتازًا.
• مع مرض السكري ، أظهرت توقف الشهية نفسها بشكل جيد ، مما يكبح الشعور القوي بالجوع ، وهو سمة لمثل هذا المرض.
• يساعد مكمل "Sugaroff" على إنقاص الوزن بدون اتباع نظام غذائي صارم.
• يجب على الرياضيين إلقاء نظرة فاحصة على كوكتيلات SK FIBERia و Detox.

بعد أن قررت بنفسك أي الألياف أفضل ، سيكون من الصحيح استشارة الطبيب ، لأن حتى هذه العلاجات الآمنة غالبًا ما تحتوي على بعض موانع الاستعمال وميزات الاستقبال.