أفضل بروتينات مصل اللبن
بروتين مصل الحليب مكمل رياضي لبناء كتلة العضلات وإعطاء الجسم شكلاً جميلاً. يحتوي على بروتين حيواني وأحماض أمينية وعناصر متناهية الصغر وكلي ، اعتمادًا على العلامة التجارية. نقترح عليك التعرف على إيجابيات وسلبيات أفضل بروتينات مصل اللبن وفقًا لتعليقات العملاء التي تم جمعها في هذا الترتيب. يتم وصف التحلل المائي والعزلات والمركزات هنا ، ونأمل أن يساعد ذلك في تسهيل اختيارك.
المحتوى
أي نوع من بروتين مصل اللبن من الأفضل اختياره
سوق التغذية الرياضية مليء بالعديد من المكملات الغذائية ، والتي لا يمكن للجميع أن يدعي أنها الأفضل. لهذا السبب حاولنا أن نجعل اختيارك سهلاً قدر الإمكان من خلال تضمين هذا التصنيف فقط منتجات العلامات التجارية المثبتة التي يمكنك الوثوق بها. فيما يلي العلامات التجارية التي سيتم مناقشتها في هذا الجزء العلوي:
- التغذية المثلى - تأسست الشركة في عام 1986 ، وهي تنتمي إلى قلق جلانبيا. تمثل الشركة مجموعة واسعة من المكملات الغذائية للرياضيين من ذوي الخبرة والمبتدئين على حد سواء. أولوياتها هي الجودة العالية والسلامة وكفاءة المنتجات. للقيام بذلك ، تستخدم أكثر المكونات الطبيعية من أصل نباتي وحيواني. يتم إنتاج بروتيناتها على شكل مساحيق تذوب بسهولة في السائل. منتجاتها ذات قيمة كافية مقابل المال.
- خبير رياضي هي علامة تجارية للتغذية الرياضية تبيع مكملات زيادة الوزن والبروتينات وأشرطة اللياقة البدنية المختلفة. إنها مصنوعة من مكونات طبيعية ، لذلك فهي آمنة للصحة. تعتمد على مصل اللبن ، الذي يحتوي على 60٪ على الأقل. تحتوي على كمية قليلة من الدهون والكربوهيدرات ، مما يجعل الأطعمة أكثر فعالية. منتجاتها مناسبة لكل من النساء والرجال ، بغض النظر عما إذا كانوا رياضيين مبتدئين أو من ذوي الخبرة بالفعل. أسعارها مناسبة تمامًا ، والطعام منتشر في المتاجر وتعتبر بروتينات مصل اللبن هذه من الأفضل في روسيا.
- SynTrax هي علامة تجارية أمريكية للتغذية الرياضية معترف بها على نطاق واسع لإبداعها. لتحضيره ، يستخدم أكثر المكونات الابتنائية فعالية التي تحفز نمو العضلات بشكل فعال وتمنح الجسم الراحة. تتميز برقابة صارمة على الجودة وصيغ وصفات فريدة وطعم ورائحة طبيعية وقابلية جيدة للذوبان في المسحوق.
- ديماتيز - تعتبر العلامة التجارية ثورية في مجال التغذية الرياضية حيث تقدم منتجات ذات وصفات فريدة تعتمد على البروتين النقي. يشارك الرياضيون المشهورون في الاختبار ، ويجتازون الاختبارات بانتظام بنجاح. علاوة على ذلك ، يتم التحكم في جودة الإنتاج من قبل تقنيين ذوي خبرة. يساعد ذلك في ضمان حصول المستهلكين على مكملات غذائية متميزة آمنة وموثوقة وفعالة.
- QNT هي شركة أوروبية تنتج التغذية للرياضيين ، موزعة في أكثر من 60 دولة حول العالم. بالمقارنة مع المنافسين ، فهي تتميز بشكل إيجابي بالتعاون الوثيق مع الرياضيين المشهورين ، والمتطلبات العالية لمعايير الجودة واختيار مكونات المنتجات. وهذا يفسر سبب اختياره في كثير من الأحيان ليس فقط من قبل لاعبي كمال الأجسام المبتدئين ، ولكن أيضًا من قبل الرياضيين ذوي الخبرة.تتوافر البروتينات في عبوات مناسبة وفي مجموعة متنوعة من النكهات.
تتمتع معظم الشركات المدرجة في تصنيفنا بتعليقات إيجابية من العملاء وتم تصنيفها جيدًا من قبل خبراء في مجال التغذية الرياضية. عند اختيارهم ، فإن مسألة الميزانية فقط هي التي تنشأ.
ترتيب أفضل بروتينات مصل اللبن
عند تجميع هذا الجزء العلوي ، اعتمدنا على ما يكتبه الفتيات والرجال ، بالإضافة إلى خبراء التغذية الرياضية ، في المراجعات. تم إيلاء اهتمام خاص هنا لعلاقتها بالكفاءة ، وسهولة الاستخدام ، والقدرة على تحمل التكاليف ، وسلامة المنتجات ، واقتصاد الاستهلاك. فيما يلي المعلمات الرئيسية لتضمين بعض بروتينات مصل اللبن في الترتيب:
- النوع - التركيز أو العزل أو التحلل المائي ؛
- طعم ورائحة
- التركيب ووجود الفيتامينات والمعادن والأحماض فيه.
- الحجم في العبوة وحجم الأجزاء ؛
- نموذج الافراج
- نوع التغليف؛
- درجة طحن المسحوق
- توافق المنتج مع السوائل المختلفة ؛
- التردد الموصى به للقبول ؛
- نسب الاختلاط بالماء والحليب وما إلى ذلك ؛
- مدة القبول
- تركز على المحترفين أو المبتدئين.
عند تحليل خصائص المنتجات ، أولينا اهتمامًا أيضًا لنسبة سعر وجودة المكملات الرياضية ، فضلاً عن سمعة الشركات المصنعة.
أفضل مركزات بروتين مصل الحليب
هذا هو الشكل الأكثر شعبية والأغلى في الوقت نفسه من هذه التغذية الرياضية. تستخدم على نطاق واسع في كمال الأجسام لبناء العضلات بسرعة وفقدان الوزن والحفاظ على الشكل البدني الأمثل. أساسهم هو حليب مصل اللبن ، والذي يبقى أثناء تحضير الجبن والجبن. لقد راجعنا إيجابيات وسلبيات 10 من مركزات بروتين مصل اللبن واخترنا أفضلها بناءً على فعاليتها وسلامتها وسهولة استخدامها والقدرة على تحمل تكاليفها.
أوبتيموم نيوترشن 100٪ واي جولد ستاندرد دونات
لنبدأ مراجعتنا لأفضل بروتينات مصل اللبن مع هذا المنتج ، والذي يستحق الاهتمام نظرًا لتأثيره السريع. وفقًا لتعليقات العملاء ، فإنه يوفر نموًا هائلاً في كتلة العضلات الخالية من الدهون في غضون أسابيع. يمكن تفسير هذه النتائج المذهلة من خلال التركيز العالي للبروتين النقي في التركيبة ، فهي لا تحتوي على الكربوهيدرات واللاكتوز والدهون. المسحوق سهل التحضير ، وسهل الخلط بملعقة وشاكر. المحتوى العالي من السعرات الحرارية هنا (120 سعرة حرارية لكل حصة) لا يسمح للجسم بالنضوب ، لكن في نفس الوقت لا يبدأ عملية تكوين طبقة دهنية.
مزايا
- تضمين منخفض الكوليسترول - 30 جم لكل وجبة ؛
- محتوى الكالسيوم
- تكوين الأحماض الأمينية المتنوعة.
- استهلاك منخفض - مغرفة واحدة لكل 200 مل من السائل ؛
- التوافق مع الماء والعصائر والحليب.
سلبيات
- لا ينصح باستخدامه من قبل الأطفال دون سن 18 عامًا ؛
- غير مناسب للنباتيين لأنه يحتوي على مكونات حيوانية.
مصل اللبن
يجذب هذا المكمل الرياضي الانتباه بتغليفه المريح على شكل حاوية بلاستيكية ، لذلك يظل المسحوق دائمًا محميًا من الرطوبة. إنه متعدد الاستخدامات ومناسب لكل من النساء والرجال. يمكن استخدامه بالإضافة إلى التدريب وكمنتج مستقل.
يقتصر اختيار نكهات مصل اللبن على الفانيليا والفراولة ، لكن نكهة الكاكاو ممتعة للغاية. تحتوي العبوة على 4 كيلو جرام من المكملات الغذائية وهذا الحجم يكفي لفترة طويلة. إنه سهل الهضم ويعطي أقصى قدر من البروتين لبناء الكتلة ، والدهون هنا لا تزيد عن 2 غرام.يمكن استخدامه حتى لمرضى السكر بسبب نقص السكر في التركيبة.
مزايا
- محتوى السعرات الحرارية الأمثل هو 160 سعرة حرارية.
- يذوب بسهولة في أي سائل ؛
- الاتساق الجيد عند الطهي ؛
- حموضة عالية في أجزاء ؛
- مناسب للأشخاص الذين لا ينصحون باستخدام اللاكتوز.
سلبيات
- النكهات الاصطناعية؛
هناك 72 حصة متاحة في حزمة Optimum Nutrition 100٪ Whey Gold Standard ، في المتوسط ، تحتاج إلى تناول 1-2 حصص يوميًا لزيادة العضلات بشكل فعال.
أفضل بروتين مصل اللبن المعزول
يُفهم هذا المنتج على أنه مكمل رياضي تم تحضيره على أساس بروتين الحليب المصفى مسبقًا. يتم تناوله حصريًا لاكتساب كتلة عضلية من قبل كل من أولئك الذين يمارسون التمارين في صالة الألعاب الرياضية والذين يعيشون أسلوب حياة أقل نشاطًا في تركيبتها ، 60 إلى 85٪ هي نفس البروتين. يقدم هذا الترتيب لبروتينات مصل اللبن أفضل 3 خيارات ، وفقًا لتعليقات العملاء ، في شكل عزل ، مع مراعاة مذاقها وسهولة استخدامها ونتائجها.
خبير رياضي
يتم إنتاج هذا النوع من التغذية الرياضية في روسيا من قبل الشركة المصنعة الشهيرة "Evalar". إنه الأفضل في فئة أفضل قيمة مقابل المال. من بين ميزاته أجزاء صغيرة تكفي لتناول 1-2 في اليوم ، بالإضافة إلى عدد قليل من موانع الاستعمال. وتشمل هذه ، ربما ، التعصب الفردي للمكونات ، والحمل وفترة الرضاعة الطبيعية. بالمقارنة مع المنتجات المصنفة الأخرى ، فهو بروتين مصل اللبن النقي 100٪ مع معدلات امتصاص ممتازة. يمكن استخدامه لمدة عامين من تاريخ الشراء.
مزايا
- لا يتطلب استشارة إلزامية مع طبيب ؛
- استيعاب سهل
- نتائج سريعة
- سلامة القطار
- أي آثار جانبية؛
- رائحة جميلة.
سلبيات
- يحتوي على مواد تحلية
- ليست رخيصة؛
- تغليف على شكل حقيبة حرفية.
رحيق SynTrax
على عكس التغذية الرياضية من فئة المركزات ، يتم تنقية هذه العزلة إلى أقصى حد من الكربوهيدرات والدهون والأملاح. هذا يعني أن فوائده ستظهر بشكل أسرع وأكثر إشراقًا. بالطبع ، ليس هذا هو الخيار الأرخص في TOP ، لكن جودته ، وفقًا للمراجعات ، عالية جدًا.
تحتوي عبوة 963g SynTrax Nectar على 38 حصة ، وهي صغيرة الحجم نسبيًا ، مما يسمح بالقليل من التوفير. علاوة على ذلك ، هذا المبلغ كافٍ تمامًا لنمو العضلات الطبيعي. يتميز عن البروتينات الأخرى من خلال شكله الملائم للإفراز - مسحوق ناعم يذوب بسهولة في سائل ، بحيث لا يصعب تحضيره. نتيجة لذلك ، يمكن إعطاؤه المركز الثالث في تصنيفنا لأفضل عزلات البروتين.
مزايا
- استيعاب ممتاز من قبل الجسم.
- بعد الاستهلاك ، لا يوجد أي إزعاج في المعدة.
- طعم طبيعي
- تقريبا عديم الرائحة
- تحتوي التركيبة على البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد.
- لا يحتوي على السكر
- لا يوجد دهون في الوصفة.
سلبيات
- ليس بسعر منخفض
- لا يوجد خيار من النكهات والأحجام.
هذا الخيار مناسب لكل من الرياضيين المبتدئين وذوي الخبرة ، وحتى أولئك الذين يشاركون بنشاط في الرياضة ، حيث أن السعرات الحرارية في حصة واحدة كافية للصحة الطبيعية - 100 سعرة حرارية.
ديماتيز ISO-100
في السوق ، يباع بروتين مصل اللبن هذا في عبوة 2.7 كجم بنكهة الشوكولاتة. معبأة في عبوات بلاستيكية ، سهلة الاستخدام. وضع هذا المنتج معيارًا جديدًا لأعلى إمكانات وجودة ممكنة بين المنافسين في الترتيب. يتم تعزيز الخصائص المفيدة للبروتين لاكتساب كتلة العضلات من خلال المكونات الثانوية في التركيبة - التورين والجلوتامين. يحصل على تقييمات جيدة بسبب صيغة تم التحقق منها بوضوح ، وهو ما يفسر سبب تقليل مخاطر الآثار الجانبية في حالة تناوله.
مزايا
- ردود الفعل التحسسية نادرة.
- يكاد الرفض لا يحدث أبدًا ؛
- معدل الاستيعاب مرتفع للغاية ؛
- 70 حصة في عبوة واحدة ؛
- يحتوي على الحديد والكالسيوم
- طحن ممتاز.
سلبيات
- قد يحتاج الرجال إلى إعادة حساب RDA قليلاً.
Dymatize ISO-100 هو أفضل عزل بروتين للنباتيين الذين لا يستهلكون البيض لأنه يحتوي فقط على ليسيثين الصويا النباتي.
أفضل محللات بروتين مصل الحليب
هذا هو الشكل الأكثر فعالية لإنتاج هذا النوع من التغذية الرياضية. يتم الحصول عليها عن طريق التحلل المائي (كسر) العزلة لتحسين امتصاص العناصر الغذائية في التركيبة. ولهذا السبب فإن هذه المواد المضافة لها تكلفة عالية جدًا. يتم بيعها بشكل أساسي على شكل مسحوق يجب إذابته في الماء والعصير والحليب.هناك الكثير من هذه العروض في السوق ، لكننا ، بناءً على مزاياها وعيوبها ، اخترنا أفضل بروتينات مصل اللبن في شكل محلل مائي.
QNT لذيذ بروتين مصل الحليب
بالنظر إلى وزن العبوة ، 1 كجم ، هذا بروتين مصل اللبن غير مكلف إلى حد ما. هذا صحيح بشكل خاص لأنه يعتمد على العزلة والبروتين والتركيز.
يتعافى جسم الرياضي بشكل أسرع بعد التدريب الشاق وتتلقى العضلات الحجم المطلوب في وقت قصير إلى حد ما. يتم تحرير المنتج بنكهة الموز اللذيذة. صحيح ، كتبوا في المراجعات أن الملح يفسدها قليلاً. كما يشيرون إلى أنه يمكن إضافة مصادر أقل للكربوهيدرات (3.02 جم) والدهون (2.03 جم).
مزايا
- أنتجت في حاوية بلاستيكية ؛
- يكفي لوقت طويل
- سهولة التحضير
- التسامح الطبيعي
- هضم كامل تقريبا.
- نعومة بودرة مثالية.
سلبيات
- نقص العناصر الدقيقة والكلي ؛
- نقص الأحماض العضوية.
Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey
هذا المنتج هو الرائد في محتوى البروتين ، والذي يمثل 30 جرامًا لكل حصة.هذه الكمية كافية لإنشاء هيكل عضلي جميل ، وحتى بدون ممارسة الرياضة بنشاط. تقول المراجعات أن الكتلة "الصافية" ، وليس الدهون ، هي التي تكتسب! أصبح هذا ممكنا بسبب الاستبعاد شبه الكامل للكربوهيدرات من التركيبة ، والتي لا تتجاوز الكمية 2 غرام.ولكن ، على الرغم من ذلك ، فإن محتوى السعرات الحرارية للمنتج لسبب ما أعلى بمقدار 20 سعرة حرارية من عزلات مصل اللبن الجيدة. وبالتالي ، فإن هذا النوع من التغذية الرياضية مثالي لأولئك الذين يخضعون لما يسمى بالتجفيف.
مزايا
- تأثير سريع
- نتائج مشرقة
- سهولة الاستعمال؛
- الاقتصاد في الاستهلاك ؛
- تغليف بلاستيكي مناسب.
سلبيات
- يمكن أن تكون نكهة الفانيليا متخمرة.
- يمكن شربه مع الحليب فقط.
ما هو بروتين مصل اللبن الأفضل للشراء
أولئك الذين ليس لديهم أي كتلة عضلية رسمية على الإطلاق ، ولكن لديهم الرغبة في تحقيق راحة جميلة ، يجب أن ينتبهوا للمركزات التي يكون فيها محتوى الدهون والكربوهيدرات وغيرها من الإضافات الخارجية ضئيلًا. بفضلهم ، سيكون من الممكن الحصول على الحجم المطلوب في وقت قصير ولن تتدهور الحالة الصحية.
إذا كانت هناك حاجة لمثل هذه المكملات الغذائية فقط كمكمل للتدريبات ، فإن أفضل بروتين مصل اللبن المعزول الذي يحتوي على الأحماض العضوية والعناصر الدقيقة والكلي سيكون كافياً. إذا كنت بحاجة إلى بناء قدر كبير من العضلات في فترة قصيرة ، فستحتاج إلى التحلل المائي.
فيما يلي الخيارات لمواقف مختلفة:
- لوجبة مسائية ، يعد QNT Delicious Whey Protein هو الخيار الأمثل.
- يجب على الفتيات اللواتي يتطلعن إلى المنافسة في مسابقات كمال الأجسام في الأشهر المقبلة اختيار Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey
- بالنسبة للأجسام الحساسة ومشاكل المعدة ، يعد Dymatize ISO-100 خيارًا جيدًا.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في العظام والمناعة ، فمن الأفضل شراء SynTrax Nectar.
- بروتين "SportExpert" مناسب لممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.
- أولئك الذين لا يتبعون أسلوب حياة نشط للغاية يمكنهم التطلع إلى Optimum Nutrition 100٪ Whey Gold Standard.
- إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فإن Whey RLine هو محلول موضعي.
أفضل بروتين مصل اللبن هو الغذاء الذي يجمع بين الكفاءة والأمان وسهولة الاستخدام والقدرة على تحمل التكاليف. لقد حاولنا جمع هذه المنتجات فقط في التصنيف ، ونأمل أن يساعدك ذلك في اتخاذ القرار الصحيح!
تعليقات