Най-добрите протеинови барове

Спортистите добавят много протеини към диетата си, за да натрупат мускулна маса. Можете да увеличите количеството му, като приемате специални добавки или използвате обогатени сладкиши. За тези, които не искат да приемат такива таблетки и различни смеси, по-добре е да изберете протеинови барове. В зависимост от състава те помагат както за изграждане на мускули, така и за отслабване. Оценката представя най-безопасните, най-вкусните, достъпни и здравословни продукти, подбрани, като се вземат предвид мненията на купувачите и отзивите на експерти в областта на спортното хранене.

Рейтинг на протеинови барове

Основата за създаването на ТОП беше голям брой рецензии около 7 бара, които се разглеждат в неговите рамки. Говорим за най-полезните, вкусни, безопасни, достъпни опции.

За да се образува ТОП, бяха взети предвид следните характеристики:

• Предназначение - за спортисти, вегани, възрастни;
• Количеството въглехидрати;
• Протеинов процент;
• Обем на мазнините;
• Липса на изкуствени оцветители и добавки в състава;
• Вкус и аромат;
• Съдържание на калории;
• Хранителна стойност;
• Скоростта и качеството на усвояване на хранителните вещества;
• Насищане с допълнителни витамини и минерали;
• Обем на опаковката;
• Препоръчителен размер на сервиране;
• Наличието на добавки - ядки, плодове, плодове;
• Срок на годност.

Най-добрите суроватъчни протеини

Протеинови блокчета без захар

Липсата на захар прави закуската по-здравословна и понижава съдържанието на калории, като по този начин се избягва наддаването на тегло. За да стане сладък обаче, така или иначе към него се добавят естествени или изкуствени заместители. Експертите expertpro.techinfus.com/bg/ анализираха 10 закуски и избраха 3 най-добри опции за рейтинга въз основа на тяхната безопасност, добър вкус и достъпна цена.

Bombbar Pistachio сладолед 60 g

Снекът има вкус на сладолед от шам фъстък. Той е мек и нежен, но не се топи в устата. Продуктът има висока концентрация на протеини - 20 g на 60 g общо тегло. В същото време се характеризира с ниско съдържание на калории - 149 ккал, което означава, че можете да забравите за наддаването на тегло. Източникът на протеин е суроватъчен и млечен протеинов концентрат, който е лесно смилаем. Съставът е признат за безопасен, тъй като не съдържа захар и глазура.

Bombbar отлично задоволява глада и помага за изграждането на мускулна маса поради високото си съдържание на протеини. Поради това е особено актуален за хора, които се занимават активно със спорт. Продуктът е полезен за бременни жени, подобрявайки растежа на плода. Може да се консумира по всяко време на деня и е идеален за възстановяване на енергията след тренировка. Снекът се прави от естествени съставки - шам фъстък, вода, сорбитол, еквивалент на какаово масло.

Предимства:

• Обогатен с пребиотични фибри и фибри;
• Добър източник на витамин С
• Изработен с естествени аромати и подсладители;
• Съставките се нарязват на ситно;
• Съдържание на въглехидрати - 3 g.

Недостатъци:

• Съставът съдържа сол.

Отзивите отбелязват, че закуската има отличен вкус и е лишена от сладка сладост.

R.A.W. Животен без захар ягодов протеин 47 g

Естествен протеинов бар, включен в рейтинга поради яркия си плодов и горски вкус и поради високата си хранителна стойност. Той утолява глада бързо и за дълго време поради високата концентрация на въглехидрати 55 g на 100 g. Останалото е за протеини (20 g) и мазнини (9 g).Поради тази причина обаче енергийната стойност на продукта е 380 kcal и затова не се препоръчва да се злоупотребява с него, ако искате да отслабнете.

"R.A.W. Живот ”, в сравнение с предишния номиниран, съдържа много повече съставки. Той съдържа лиофилизирани ягоди, кашу, фурми, какаово масло и протеин от конопено семе. Съставът не включва захар и глутен, което елиминира вредата за здравето. Благодарение на редовната му употреба метаболизмът се подобрява, ефективността се увеличава и храносмилането се нормализира. Също така ви помага да се възстановите след тренировка.

Предимства:

• Не съдържа изкуствени консерванти;
• Подходящ за вегани;
• Малък размер и може да бъде взет на път;
• Не оставя неприятен послевкус;
• Срокът на годност е 6 месеца.

Недостатъци:

• Не ниска цена за 47гр.

В отзивите купувачите оценяват състава на протеинова лента за отслабване като твърда петица, но не всеки харесва вкуса на конопа.

Евтини протеинови барове

Евтините включват барове на стойност до 40-100 рубли. за 1 бр. Ако искате да спестите пари, препоръчително е да закупите опаковка веднага. Обикновено включва 18-20 закуски. От евтините опции екипът expertpro.techinfus.com/bg/ включи в ТОП 2 на най-добрите протеинови сладкиши.

Ё | хляб 50 g

Основната съставка в състава е протеин, представен от млечни и суроватъчни протеини. Той се абсорбира добре и насърчава изграждането на мускули. Продуктът е подходящ както за жени, така и за мъже. Общото му тегло е 50 g, които се разделят на 2 порции. Хлябът е доста калоричен, има 364 kcal на 100 g. Това се дължи на високото съдържание на въглехидрати - 44 g.

Този протеинов блок съдържа 20 g протеин и 12 g мазнини (на 100 g), което го прави бърз глад и страхотна закуска. Може да се консумира между храненията, преди и след тренировка. Yo | хлябът възстановява силата след тренировка. Той обаче е предназначен не само за спортисти, но и за всички хора, които се грижат за здравето си.

Предимства:

• Той е източник на витамини - C, B1, B3, B5, B6, B12;
• 8 вкуса на разположение;
• Евтиност;
• Разделен на 2 части;
• Много вкусен.

Недостатъци:

• Съдържа лецитин и мляко на прах, така че не е подходящ за вегани;
• Вместо какао млякото включва глазура.

В продажба са барове с аромати на ягода, кокос, лимонена трева, праскова, бадем, сушени плодове, шоколад и бисквити. В зависимост от това цената варира леко.

Ironman Protein Bar с колаген 50 g

Протеинова лента на основата на суроватъчен протеин и хидролизат на колаген. Благодарение на тези компоненти се изгражда мускулна маса, поддържа се здравето на кожата, сухожилията и ставите. Такива свойства са особено важни за спортисти с повишено натоварване на опорно-двигателния апарат, както и за възрастни хора. Съставът на продукта е разнообразен - съдържа захар, така че на тези, които искат да отслабнат, не се препоръчва да се включват в Ironman Protein Bar.

Този относително евтин протеинов блок съдържа глюкозен сироп, който може да бъде вреден за диабетиците. Като цяло съставът е натурален - хидролизиран колаген, кокос, вода, растителна мазнина. Освен това е наситен с витамини - С, Е, В1, В2, В6, В12, фолиева киселина и биотин. Това също повишава имунитета и подобрява състоянието на косата. Формулата се променя в зависимост от вкуса. Продуктът се предлага на пазара с аромати на карамел, ягода, кокос, царевица, ядки и шоколад.

Предимства:

• 16% високо смилаем протеин;
• Ниска енергийна стойност - до 200 kcal;
• Ниско количество мазнини - до 7 g;
• Достатъчно е да използвате 2 бр. за един ден;

Недостатъци:

• Понякога се откриват фрагменти от орехова черупка;
• Количеството въглехидрати - до 25 g.

Отзивите казват, че закуската прилича на бонбони. Те също така отбелязват, че това е добра закуска за спортисти. Не се препоръчва да го използвате през цялото време - след 4 седмици от началото на употребата трябва да направите почивка за 14 дни.

Протеинови барове за отслабване

Те обикновено се използват за изграждане на мускули и възстановяване след тренировка. Този продукт обаче може да помогне и при отслабване, ако не е много калоричен и с минимално количество въглехидрати. Това са опциите, описани по-долу в класацията на протеиновите барове.

ProteinRex K Extra 25% 40 g

Основната разлика между тази протеинова лента и алтернативите в класацията е съдържанието на соев протеин заедно с млечния протеин. Те се усвояват с различна скорост, което осигурява постоянно хранене на тялото. Съдържа и хидролизиран колаген, който доставя всякакви аминокиселини. Тази опция е подходяща за отслабване поради наличието на L-карнитин, който помага за изгарянето на мазнини.

ProteinRex Extra 25% не съдържа вредни изкуствени добавки. Основните компоненти са мляко на прах, млечна мазнина, протеини, какао. Също така за ароматизиране са включени сушени боровинки и портокалова кора. Съставът съдържа лецитин, така че този продукт не е подходящ за строги вегетарианци. Благодарение на подсладителя е умерено сладък, но не се прибира. Калоричното съдържание на продукта е 325 kcal на 100 g с 20 g въглехидрати. Протеините представляват цели 25 g.

Предимства:

• Минимална мазнина - 10 г;
• Срок на годност - 12 месеца;
• Предлага се в 3 вкуса - портокал, мока и манго-папая;
• В състава няма аспартам;
• Без малтодекстрин.

Недостатъци:

• Ако го вземете в пакет (18 бр.), Ще бъде по-евтино.

O12 вафла 50 g

Вафлената лента се представи добре поради баланса си на въглехидрати (37,9 g), мазнини (29,8 g) и протеини (23 g). Поради това е доста питателна и бързо утолява глада. Продуктът е направен с над 10 съставки. Основната е концентратът на мляко и суроватъчен протеин. Соевият лецитин, сухо мляко, лешници, яйчен прах действат като допълнителни.

Протеиновата вафлена лента O12 съдържа рафинирано масло и пшенично брашно за увеличаване на калориите до 521 kcal. Той, подобно на протеиновите бонбони, е доста сладък, но не заради захарта, която тук е заместена от естествен подсладител - екстракт от стевия. Няма малтодекстрин, сукралоза, аспартам и други вредни добавки.

Предимства:

• Натурален шоколад;
• Мека и деликатна;
• Липса на чужди вкусове;
• Много добавки - ядки и плодове;
• Задоволяващо.

Недостатъци:

• Наличието на моно- и диглицериди на мастни киселини.

Според отзивите вафлата е много вкусна и е добър заместител на вредните сладкиши.

Шварц протеин 33% 50 g

Протеиновата лента Schwarz Protein 33% може да се приема по време на сушене на тялото, преди лягане, преди и след тренировка, като лека закуска през целия ден. Богат на протеини (16,5 g), той насърчава бързото изграждане на мускули и възстановяване на енергията след тренировка. Съдържа протеинов комплекс от два компонента - суроватъчен изолат и млечен протеинов концентрат, които имат добра бионаличност.

Schwarz Protein 33% също е източник на инулин и олигофруктоза, които допринасят за увеличаване на броя на полезните бифидобактерии в организма. Всичко това допълва витаминно-минералния комплекс от В1, В2, В6, В9, В12, С и редица други важни вещества. За вкуса отговарят естествените плодове и ядки, които са добре нарязани.

Предимства:

• Не съдържа захар, заменена с олигофруктоза;
• Без ГМО;
• Вкусна йогурт глазура;
• Срок на годност - 12 месеца;
• Добра реакция на организма.

Недостатъци:

• Включва глицерин, който не е подходящ за вегани;
• Висока цена за 1 брой.

Купувачите отбелязват в отзивите, че барът има добър вкус и не е напълно примамлив, въпреки наличието на подсладител в състава.

Как да изберем протеинова лента

Тези продукти се препоръчват предимно на спортисти, които консумират много енергия по време на тренировка.За да изградите мускули, имате нужда от протеин, който се съдържа в лека закуска. Преди да решите кой протеинов бар е най-добрият, трябва да обърнете внимание на състава.

Състав

Основният компонент в състава е протеинът, който може да бъде суроватка, млечни продукти и соя. Първите две са най-лесни за смилане и са най-ефективни за изграждане на мускули. Ако обаче спортистът е веган, можете да разгледате растителни източници на протеин.

Също така баровете трябва да съдържат въглехидрати и мазнини, за да компенсират изразходваната енергия. Броят им трябва да бъде поне 10 гр. Най-вече е в шоколадов и вафлен вариант. Колкото по-висок е процентът въглехидрати, толкова по-голямо е съдържанието на калории в сладостта. Оптималният параметър за избягване на наддаване на тегло е около 200 kcal на 100 g.

В допълнение към протеиновите смеси, основата на всяко протеиново блокче е шоколадова глазура, аромати и захар (или аналози). Тези, които искат да отслабнат, са по-добре да предпочетат естествени заместители - екстракт от стевия, еритритол, сорбитол. Изкуствените включват сукралоза, аспартам и др.

Полза

За да бъде продуктът полезен, той трябва да бъде направен от естествени съставки без изкуствени консерванти, оцветители или добавки. За по-нататъшно укрепване на имунната система и поддържане на цялостното здраве е важно да обогатите закуските с витамини и минерали - аскорбинова киселина, бета-каротин и др.

Вкус

Една и съща лента може да се произвежда в няколко вкуса, което почти винаги влияе на цената. За тези, които не обичат сладкиши, е подходяща лека закуска, съдържаща портокалова кора, бадеми, фъстъци и лешници, сушени кайсии. Любителите на по-сладки вкусове трябва да обърнат внимание на продуктите с добавка на млечен шоколад, ягоди, череши, кисело мляко и др. Основното е, че след консумацията му няма усещане за „химичен“ състав.

Най-добрите печалби за качване на мускулна маса

Коя протеинова лента е по-добра

Закуските с високо съдържание на животински протеини - суроватка или млечни продукти - са добри за изграждане на мускули. Ако целта е да отслабнете, тогава трябва да изберете варианти с минимално количество въглехидрати и още повече без захар, което значително увеличава калоричното съдържание на продукта. За възстановяване на енергията след тренировка е най-добре да имате протеинов блок с богати на въглехидрати съставки като зърнени храни.

Резултатите от класирането могат да бъдат представени както следва:

• За желаещите да отслабнат е подходящ сладоледът Bombbar Pistachio с ниско съдържание на калории, благодарение на който можете да свалите няколко килограма.
• Любителите на вкус на ядки трябва да обърнат внимание на R.A.W. Life Strawberry-Protein 47 g без захар и глутен.
• За да задоволите бързо глада си, се препоръчва да използвате хляба E |, продаван в 8 вкуса, като закуска.
• Възрастни хора и спортисти могат да избират Ironman Protein Bar с колаген, за да поддържат нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат.
• С аминокиселини и витамини тялото ще достави ProteinRex на допълнителни 25%, което подобрява цялостното здраве и се грижи за външния вид.
• Почитателите на естествените сладки трябва да разгледат по-отблизо протеиновия бар O12 с мляко и суроватъчен протеин.
• Schwarz Protein 33% притежава богат витаминно-минерален комплекс, компонентите на който се отличават с добра бионаличност за усвояване.

Протеиновата лента е добър източник на протеини, което е от значение не само за спортистите, но и за всички, които се грижат за здравето и външния си вид.