La millor fibra

El segó no és res inútil de la closca d’un gra; pot millorar la salut de moltes maneres. S'utilitzen per a la pèrdua de pes, nivells elevats de sucre, poca energia vital, mal estat d'ànim, intoxicació, problemes digestius i en altres casos. Aquests resultats es poden aconseguir comprant suplements naturals, segurs i eficaços. En aquest rànquing, entendrem quina fibra és la millor del mercat i per què és exactament digna d’atenció.

Quina fibra és millor triar

Aquesta classificació presenta els productes d’empreses pressupostàries que ofereixen suplements d’alta qualitat a un preu assequible. Bàsicament, totes aquestes empreses es troben a Rússia.

Descrivim cada fabricant amb més detall:

• Solgar És una companyia americana de suplements i vitamines fundada el 1947. No té molta fibra dietètica al seu assortiment, però les opcions disponibles es reconeixen com a segures a causa de la composició natural. Inclouen components vegetals: closca de blat, fulles de plàtan i molts altres. etc., segons el producte.
• Salut siberiana És una marca russa sota la qual es subministren productes de bellesa i salut al mercat. L’empresa produeix remeis naturals, inclosa la fibra dietètica. Els seus suplements dietètics s’eliminen de l’excés d’impureses, no són difícils per als intestins, eliminen toxines i afavoreixen la pèrdua de pes. Els productes de la marca també tenen un efecte beneficiós sobre la pell i la immunitat.
• Per la teva salut - Els productes per a una alimentació saludable es fabriquen amb aquesta marca comercial. S’utilitza àmpliament per aprimar, eliminar el restrenyiment, normalitzar el metabolisme, millorar l’estat d’ànim i augmentar el nivell d’energia vital. La fibra dietètica de la companyia té un sabor normal, no causa molèsties després de la ingestió i té un mínim de contraindicacions. En aquest TOP, la marca es presenta en forma de productes "Vitaminnaya Polyana" i "Stop Appetite".
• Brúixola de salut És una marca d'aliments "adequats" i productes per perdre pes. El seu assortiment inclou fibra en pols finament mòlt, que es dissol fàcilment a l’aigua i no irrita les parets intestinals. Gràcies a ella, podeu normalitzar les femtes, millorar l’estat d’ànim, suprimir la gana i perdre pes amb èxit. Això es veu facilitat pel baix contingut calòric dels fons (uns 90 kcal) i el baix contingut en hidrats de carboni (uns 20 g).
• Nutriel - la marca està especialitzada en la producció de fibra dietètica natural a base de remolatxa. A causa de les seves bones propietats absorbents, eliminen ràpidament la quantitat màxima d'escòries i sals de metalls pesants. Gràcies a això, el producte és eficaç en la desintoxicació del cos i ajuda molt bé durant la pèrdua de pes. Es reconeix que els productes de la companyia són segurs a causa de l’absència de colorants, transgènics i sabors a la composició.
• DiaS És un fabricant de productes de baix cost amb edulcorants, que també ofereix la compra de fibra i segó. El seu valor energètic mitjà és de 120 kcal, cosa que, d’una banda, garanteix un augment del nivell d’energia vital i, de l’altra, contribueix a la pèrdua de pes. Els productes de la companyia tenen una vida útil de 1-2 anys, es consumeixen econòmicament (150 g són suficients durant unes 2 setmanes) i tenen un efecte segur a les parets intestinals, ja que no són molt rugosos.
• Sugaroff És una marca comercial russa que ven productes per a aliments saludables i dietètics.La seva fibra dietètica en pols es pot utilitzar amb aigua, kefir i altres líquids, així com amb diversos plats secundaris. La base dels productes de la companyia són cereals, baies, fruites, és a dir, són adequats fins i tot per a vegetarians i vegans. Els mitjans "Sugaroff" són àmpliament populars entre els que perden pes a causa de la bona eliminació de toxines, la normalització de les deposicions i la supressió de la gana.
• Fibra siberiana - un fabricant de productes naturals per a la salut, inclosa la fibra dietètica. Es tracta d’una empresa de Tomsk els fons del qual compleixen els requisits de la norma ISO 9001 i són respectuosos amb el medi ambient. Inclouen components vegetals: herbes, fruites del bosc, cereals, extractes, etc. Tenen un consum econòmic a causa d’una petita quantitat diària (aproximadament 2 cullerades. L.). líquids. Aquesta classificació inclou dos productes de la companyia: el còctel SK FIBERia Energia i el batut SK Detox.

Els millors cremadors de greixos per perdre pes

Millor qualificació de fibra

En la preparació d’aquest TOP, hem utilitzat les opinions i els comentaris dels metges dels clients. Es van prendre els següents paràmetres per a la selecció d’additius alimentaris:

• Forma d’alliberament: càpsules o pols;
• Composició: naturalitat, seguretat, varietat;
• Volum d’embalatge i economia de consum;
• Vida útil;
• Gust i olor;
• La reacció del cos;
• Durada recomanada d’admissió i dietes;
• Contingut calòric;
• Efectes;
• Contraindicacions;
• Grau de mòlta en pols.

Les principals condicions per a la selecció dels productes eren la seguretat, l’eficàcia, la facilitat d’ús i la relació qualitat-preu òptima.

Les millors proteïnes de sèrum

Les millors càpsules de fibra

És una forma d'alliberament convenient que no requereix dilució amb aigua. A causa d’això, la fibra dietètica entra completament a l’intestí i la neteja eficaçment de toxines. Amb aquesta finalitat, podeu utilitzar dos additius presentats en aquesta categoria. Aquesta fibra per a la pèrdua de pes i diversos altres propòsits val la pena comprar per diversos motius: acció ràpida, grans beneficis per a la salut i seguretat.

Psyllium Solgar, taps. 500 mg, núm. 200

Les càpsules Solgar són suplements premium d’origen natural. El suplement dietètic conté fulles de plàtan triturades (base) i estearat de magnesi. Tenen un efecte complex sobre el cos: milloren la funció intestinal, afavoreixen la desintoxicació i ajuden a perdre pes. Això últim és possible a causa de la supressió de la gana, la normalització de les femtes i l'excreció de toxines. Les fibres dietètiques no ratllen les parets de l’estómac i no causen molèsties, però encara no es recomana prendre-les amb l’estómac buit.

Avantatges

• Contenidor translúcid;
• Ingredients naturals;
• Es pot emmagatzemar fins a 3 anys;
• Apte per a vegetarians;
• Forma d'alliberament convenient.

desavantatges

• Alt preu;
• Envasos de vidre.

A les ressenyes escriuen que el psyllium "Solgar" comença a funcionar al cap de 3-4 dies després de l'inici del curs, però s'ha de passar completament per consolidar l'efecte obtingut. De mitjana, dura de 2 a 4 setmanes, segons el resultat. Els adults reben 2-3 càpsules tres vegades al dia i s’han de prendre amb els àpats.

Complement corporal de fibra activa, 120 taps.

Un altre suplement natural en aquest rànquing, que és interessant pel seu baix preu (uns 450 rubles). Això no interfereix amb la bona impressió dels compradors de l'efecte resultant: netejar el cos de toxines i eliminar l'excés de pes es produeixen simultàniament. Les càpsules es fabriquen a partir de les cinc fonts més beneficioses de fibra dietètica: pomes, algues, malví i arrel de bardana, cítrics. A més, aquesta eina enforteix el sistema immunitari; és eficaç en si mateix, però els suplements dietètics es poden combinar amb cremadors de greixos per millorar el resultat.

L’actiu de fibra té una alta activitat de sorció i s’excreta ràpidament del cos, absorbint toxines, com una aspiradora. Al mateix temps, la gravetat de l'estómac i els intestins no es produeix, però, si la dosi es supera en 4-6 taps.el còlic es fa possible a l’intestí. Les càpsules són fàcils d’empassar i no requereixen molta aigua. Aquest suplement dietètic es recomana per al restrenyiment, augment de l'estrès al gimnàs, indigestió i dietes.

Avantatges

• Redueix els nivells de sucre gràcies a la inulina de la composició;
• Suprimiu la fam;
• Promoure la sacietat ràpida durant els àpats;
• Components ecològics;
• De mida petita: fàcil d'empassar;
• Gust acceptable.

desavantatges

• En rebre 6 unitats. no hi ha prou embalatge al dia per a un curs que sol durar un mes.

Per a aquells que decideixin comprar aquest suplement de fibra a base de segó, és millor prendre dos paquets alhora, ja que la norma diària per a un adult és de 4 a 6 caps. Si cal reduir la quantitat d'aliments dolços i de farina a la dieta, s'ha de beure el suplement 1 hora abans del menjar en una quantitat d'aproximadament 10 unitats. - Els detalls s’indiquen a les instruccions.

Millor fibra en pols

Aquests productes estan disponibles en forma de segó triturat, de vegades amb diversos suplements de fruites, baies i herbes. Requereixen dissolució en aigua, kefir, iogurt. També es poden afegir a diversos plats, especialment a les sopes. Hem estudiat l'assortiment de 20 fabricants i hem seleccionat 6 dels millors segons les opinions dels clients entre les opcions considerades.

Clar de vitamina, fibra siberiana, 280 g

La fibra en pols "Vitamin Glade" s'utilitza per a malalties del cor, diabetis mellitus, deficiència de vitamines i intoxicació. Però és molt útil durant la pèrdua de pes, ja que elimina ràpidament les toxines del cos i suprimeix la gana. Tot i així, per aconseguir resultats positius, cal seguir una dieta mínima: no abusar dels productes fariners, dolços i aliments grassos. Si es completa el curs complet, la funció intestinal millora, cosa que impedeix el desenvolupament de diverses patologies: colitis, úlceres, etc.

La fibra siberiana "Vitaminnaya Polyana" està feta de la closca del gra de blat, que s'excreta ràpidament del cos i no perjudica els intestins. També inclou poma, nabiu, nabiu, rosa mosqueta, nabiu. Gràcies a això, a més, augmenta el nivell d’immunitat i resistència a diverses infeccions. La pols es pot utilitzar en forma pura, rentada amb aigua i diluïda en líquids (kefir o suc), o afegida a menjars preparats.

Avantatges

• Embalatge convenient;
• Sabor agradable;
• Mòlta fina;
• Vida útil: 1,5 anys;
• Per recomanació d’un metge, es pot administrar a nens;
• Composició natural.

desavantatges

• Poc soluble en líquids.

La dosi diària òptima de Vitamin Glade és de 2-3 cullerades. l. al dia, la freqüència d’admissió recomanada és d’1 a 3 vegades al dia i la durada del curs és d’unes dues setmanes.

Fibra de blat, brúixola sanitària, 200 g

Aquest producte s’elabora a base de segó de blat soluble, que absorbeix toxines i neteja els intestins. Tenen un efecte suau a les parets d’aquest òrgan, ja que la pols es renta amb líquid segons les instruccions. Es pot utilitzar amb brou, suc, kefir, iogurt.

La "brúixola de la salut" de fibra es pot anomenar la millor per a la pèrdua de pes i altres propòsits, en particular pel fet que es consumeix econòmicament: no es necessiten més de 2 cullerades per prendre un got de beguda. l. La barreja preparada s’ha de consumir lentament i no amb l’estómac buit. No hi ha contraindicacions per a això, heu de tenir més cura només amb sensibilitat individual al blat.

Avantatges

• Mòlta fina;
• Net;
• Fet de matèries primeres respectuoses amb el medi ambient;
• Conté vitamines: B1, B2, PP;
• Hi ha minerals a la composició: potassi i magnesi;
• Es pot emmagatzemar fins a 10 mesos.

desavantatges

• Embalatge de cartró poc convenient;
• Un contingut en calories poc baix: 86,3 kcal per cada 100 g.

La ressenya de fibra de blat es descriu a les ressenyes com a fàcil d'utilitzar a causa de la seva rapidesa i la seva capacitat de combinar-se amb diversos productes. De mitjana, l’efecte de la pèrdua de pes apareix en 1-2 setmanes, però no s’ha d’esperar cap miracle.

Fibra de remolatxa Nutriel cinc, 150 g.

És possible incloure aquestes fibres dietètiques en la valoració de les millors per a diverses accions: normalitzar el pes, millorar la microflora intestinal, restablir el seu treball, prevenir la colitis, accelerar el metabolisme. Però la majoria de les vegades aquest remei s’utilitza per perdre pes, fins i tot sense dietes especials. L’efecte desitjat s’aconsegueix alentint l’absorció d’hidrats de carboni i greixos, reduint els nivells de sucre en la sang, suprimint la gana i eliminant toxines.

La fibra de remolatxa Nutriel Five també és interessant perquè després de 1-2 cursos la condició de la pell millora: erupcions, enrogiment i inflamació desapareixen. També enforteix el sistema immunitari, que augmenta la defensa del cos contra diversos agents infecciosos i redueix el risc de desenvolupar oncologia. A més, el seu contingut calòric és de només 60 kcal per cada 100 g.

Avantatges

• Sabor normal;
• Es dissol en líquid;
• Consum econòmic;
• Actua ràpidament;
• Data de caducitat: 24 mesos;
• Preu assequible.

desavantatges

• Embalatge artesanal poc convenient;
• No és el volum més gran: 150 g.

El producte només conté fibra de remolatxa, no conté conservants, sucre ni gluten.

Lliçó Dr.S diaS amb nabius 170 g

És un producte natural produït per Siberia, que no conté conservants ni colorants. Inclou closques de lli i blat triturades, a més de nabius, pomes, arrel de bardana. En aquest sentit, el risc d’efectes secundaris queda quasi totalment exclòs fins i tot després d’un ús prolongat. No obstant això, es poden presentar problemes si el curs es va iniciar en presència de contraindicacions: colitis, úlceres estomacals i intestinals de forma oberta.

Fibra dietètica El Dr. DiaS sol ser ben soluble en aigua, però les partícules d’herbes, pomes i baies, que aquí no són petites, romanen a la superfície, tot i que són agradables al gust i són fàcils de mastegar. El producte està dissenyat per normalitzar l’excés de pes, millorar el metabolisme, enfortir la immunitat. Per aconseguir aquests efectes, n’hi ha prou amb aplicar-lo 1-2 vegades al dia, 1 cullerada. l., rentat amb aigua. Com que la pols és una mica dura, el líquid necessitarà almenys un got.

Avantatges

• Embalatge sòlid convenient;
• Preu baix;
• Mòlta fina;
• Vida útil 12 mesos;
• Bona solubilitat en líquids;
• No obstrueix els intestins;
• Elimina el restrenyiment.

desavantatges

• Alt contingut calòric: 150 kcal per 100 g;
• No disponible a totes les farmàcies.

A les ressenyes de fibra aprimadora del Dr. DiaS, assenyalen resultats ràpids i cap molèstia estomacal després de prendre-la.

Fibra de civada siberiana Deixa la gana

Us presentem un altre producte d'origen natural del fabricant "Siberian Fiber". En primer lloc, es diferencia d'altres productes per la seva rica composició, que inclou la closca de blat i civada, diverses plantes (arrel de dent de lleó, ortiga, xicoira i moltes altres), pomes. És a causa d’això que aquest remei augmenta el nivell d’immunitat, suprimeix la gana, afavoreix la pèrdua de pes i neteja el cos de toxines.

La ingesta regular d’aquest suplement dietètic evita el desenvolupament de diabetis, malalties oncològiques i cardiovasculars. Millora l’estat d’ànim i l’estat de la pell. El producte es fabrica en envasos de 170 g, suficient per a 1-2 plats de 4-8 setmanes. Els efectes curatius s’aconsegueixen ràpidament, però cal prendre un suplement de civada cada 3-6 mesos per mantenir-los.

Avantatges

• Data de caducitat: 12 mesos;
• No conté sucre;
• Baix contingut calòric: aproximadament 80 kcal per cada 100 g;
• Copes amb disbiosi;
• Normalitza la funció intestinal;
• Manté una figura prima.

desavantatges

• Aspre;
• Requereix molt de líquid.

La fibra dietètica "Stop Appetite" afavoreix la pèrdua de pes en suprimir la gana, eliminar toxines i normalitzar el metabolisme.

Sugaroff amb llavors de chia, 145 g

El producte "Sugaroff" s'inclou a la classificació a causa de la combinació del millor preu i l'alta qualitat. El producte s’elabora a base de closca de blat, sègol, pomes, llavors de chia. Aquest últim component li confereix un sabor específic, però sens dubte no és fastigós. La pols es molla finament i, si cal, s’empassa fàcilment sense líquid. En cas contrari, es pot combinar amb kefir o iogurt; com més brillant sigui el problema de salut, més alta serà la dosi necessària.

Sugaroff, tot i que es ven a 145 g per envàs, es consumeix lentament. I tot perquè la quantitat recomanada és de 2 cullerades. l. al dia, segons aquest esquema, el segó es pren durant unes 2 a 4 setmanes. Són força populars, però no estan ben representats a les botigues fora de línia; és probable que hagueu de demanar el producte a Internet.

Avantatges

• Baix cost;
• Poc grollera;
• No irrita les parets de l'estómac i els intestins;
• Baix contingut en carbohidrats: 9 g;
• Baix contingut calòric: 98 kcal;
• Proporciona la prevenció de la colitis;
• Millora la microflora intestinal.

desavantatges

• Hi ha contraindicacions: úlcera d’estómac, colitis, intolerància individual.

Els millors batuts de fibra

Es tracta d’una fibra normal en forma de pols, destinada a diluir-se amb aigua o un altre líquid, segons les instruccions. A diferència dels productes convencionals, això inclou molts additius menors: baies, extractes, fruites, herbes. Això us permet afectar el cos d’una manera complexa: enfortir el sistema immunitari, eliminar l’excés de pes i molt més. Aquesta opció és especialment rellevant per als esportistes, ja que augmenta el nivell d'energia vital.

Còctel esportiu, SK FIBERia Energy

Aquest és el producte més convenient del rànquing: podeu preparar un còctel funcional en només 2 minuts. Per a això, 2 cullerades. l. els fons s’afegeixen a 250 ml de líquid i s’agiten bé. La composició acabada es pot utilitzar tant en forma pura com en combinació amb batuts de proteïnes. El moment òptim per a això és després de fer exercici al gimnàs, per aquesta raó, aquesta opció és la més adequada per als culturistes. SK FIBERia Energy es ven en una llauna pràctica amb una tapa de 350 g.

Un paquet conté 25 racions, que amb un règim d’entrenament estàndard (3 vegades a la setmana) dura aproximadament un mes. El valor del suplement dietètic és una alta concentració de fibra dietètica i un baix contingut d’hidrats de carboni (uns 25 g), cosa que contribueix a una pèrdua de pes ràpida i segura. A diferència de la majoria dels còctels similars, aquest producte té un agradable sabor a poma.

Avantatges

• Composició natural;
• Baixa probabilitat de reaccions al·lèrgiques;
• Augmenta els nivells d’energia;
• Millora la funció intestinal;
• Admet el metabolisme normal.

desavantatges

• No l’utilitzeu per a la colitis, ja que pot causar molèsties a l’intestí.

Els ingredients principals del còctel són les closques de blat i les llavors de chia. També inclou pomes, inulina, diverses herbes, un complex multivitamínic, que explica fàcilment l’efecte complex sobre el cos.

Batut de gerds "Detox" SK, grosella negra

La fibra de desintoxicació és una barreja d’ingredients naturals: gerds, llavors de chia, grosella negra, extracte d’alga bruna, closca de blat. No conté productes químics perillosos i, per tant, no perjudica la salut. Es prepara molt senzill: només cal afegir-lo (1 porció) a 200 ml d’aigua i remenar fins que es formi una massa homogènia.

Els batuts a base de fibra dietètica es beuen en glops petits 2-3 vegades.Per obtenir l'efecte de perdre pes, es fa durant 2-3 setmanes, si el pes no és suficient, haureu d'interrompre durant 1-2 mesos i repetir el curs. El producte acabat té un gust acceptable i no causa molèsties després de l’ús. Les ressenyes indiquen que aquest producte millora l’estat d’ànim, augmenta els nivells d’energia, elimina les toxines, suprimeix la fam i afavoreix la pèrdua de pes.

Avantatges

• Un gran nombre d’ingredients útils;
• El segó no és aspre;
• Massa purificada;
• Apte per al seu ús al cap d’un any després de l’alliberament;
• Tarifa diària petita: 1-2 sobres;
• Elimina el restrenyiment.

desavantatges

• Cal diluir amb aigua només a temperatura ambient.

Smoothie SK "Detox" és fàcil d'utilitzar, sobretot, perquè s'envasa en sobres porcionats que es poden portar fàcilment a la feina i a la carretera.

Quina fibra és millor comprar

Si l’objectiu només és aprimar o millorar la funció intestinal, n’hi haurà prou amb llavors de lli, civada, blat i altres tipus de segó, que no contenen components addicionals. Per enfortir el sistema immunitari, seran útils els suplements amb diverses baies i fruites (pomes, groselles, etc.). Els culturistes que vulguin perdre pes i guanyar músculs al mateix temps haurien de prestar atenció a còctels i batuts especials.

Triar fibra d’aquest TOP pot ser el següent:

• Per a la desintoxicació, per exemple, després d’un consum prolongat d’alcohol, el psyllium de Solgar serà rellevant.
• Amb el restrenyiment perllongat, s'ha de prestar especial atenció a la fibra dietètica "Fibra activa".
• Si necessiteu aprimar i, a més de reforçar el sistema immunitari, us serà útil el producte "Vitamin Glade".
• Per normalitzar el metabolisme i netejar els intestins de toxines, podeu comprar un producte de la marca Compass Health.
• Per a aquells que vulguin consumir menys dolços i productes fariners, no serà un error comprar Nutriel5five.
• Per a la prevenció de trastorns intestinals i colitis, el salvat de lli del Dr. DiaS és una opció excel·lent.
• Amb la diabetis mellit, l’aturada de la gana s’ha demostrat bé, cosa que suprimeix la forta sensació de fam, característica d’aquesta malaltia.
• El suplement "Sugaroff" ajudarà a perdre pes sense dietes estrictes.
• Els esportistes haurien de mirar de prop els còctels SK FIBERia i Detox.

Després d’haver decidit per si mateixa quina fibra és millor, serà correcte consultar un metge, ja que fins i tot aquests remeis segurs solen tenir algunes contraindicacions i característiques de recepció.