Els millors guanyadors de massa muscular

Si voleu augmentar ràpidament el múscul o augmentar una mica de pes, ja que sou massa prim, trieu el millor guanyador per guanyar massa muscular d’aquesta qualificació. En aquest TOP, recopilat sobre la base d’avaluacions reals, es proposen productes que no només ajuden a això, sinó que també aporten energia per a l’esport. Són molt rellevants per crear un bon alleujament corporal i, sobretot, funcionen realment.

Els millors guanyadors de pes: quina empresa comprar

Un guanyador és un suplement esportiu que us permet construir massa muscular en pocs mesos. Traduït al rus "guany" significa "creixement".

Així són les empreses líders del TOP-7:

• Nutrició òptima - fundada el 1986 pels germans Costello i centrada en la qualitat del producte. Per a la seva creació s’utilitzen components naturals i artificials. És adequat tant per a culturistes experimentats com per a principiants.
• BioTech - té la seva seu als EUA i opera des del 1991. Els productes de la companyia tenen un bon procés de fabricació i certificats de qualitat ISO 9001-2000. La política de preus és democràtica. La prioritat del fabricant és l’eficàcia de la nutrició esportiva.
• BSN - creat als EUA el 2001 i produeix nutrició esportiva a partir d’ingredients naturals. És popular entre David Beckham i Arnold Schwarzenegger. L’empresa disposa de laboratoris propis per fer proves de productes.
• Weider - Va ser obert pel "pare del culturisme" i entrenador dels campions Joe Weider. La història de la companyia es remunta al 1957, produeix guanyadors naturals per a atletes experimentats a un cost superior a la mitjana.
• Nutrició universal - La marca es va crear el 1977 i ofereix complexos vitamínics i minerals, proteïnes, aminoàcids, creatina i mescles de proteïnes i carbohidrats a partir de matèries primeres naturals.
• Geneticlab Nutrition És una de les marques de menjar russes més populars per a les persones que es dediquen a l’esport i tenen cura de la seva salut. Els seus preus són força raonables i la qualitat no és inferior a la nord-americana.
• Dymatize - sota aquesta marca es venen sacsejadors, L-carnitines, guanyadors i altres nutricions esportives, inclosos suplements nutricionals per millorar la salut dels culturistes i esportistes. Té una bona reputació, guanyada, sobretot, pel reconeixement entre atletes professionals i fins i tot participants als Jocs Olímpics.

Les millors vitamines per a homes segons les opinions dels clients

Valoració dels millors guanyadors de pes

Per compilar la qualificació, es van tenir en compte les característiques que els atletes experimentats sempre tenen en compte abans de comprar un producte d’aquesta classe. Per distingir un bon producte d’un dolent, heu de tenir en compte els punts següents:

• El percentatge de proteïnes;
• Contingut calòric del producte;
• La velocitat d’absorció per part del cos;
• La quantitat de sucre i els seus substituts;
• Qualitats gustatives;
• Velocitat de dissolució en líquid;
• Eficiència;
• La quantitat de greix de la pols;
• Ressenyes d'atletes;
• Preu i disponibilitat al mercat;
• Ressenyes de consultors comercials;
• Tolerància corporal;
• La reputació del fabricant;
• Naturalitat de les matèries primeres (ús d’impureses i conservants);
• Percentatge de contingut en hidrats de carboni.

Classificació de les millors L-carnitines segons les opinions dels clients

Què és millor: proteïna o guanyador?

La diferència entre aquests dos productes és principalment que es recomana el guanyador després de l’entrenament i es recomana la proteïna abans de l’entrenament.A més, la primera ja és necessària per a aquells que han reforçat la seva cotilla muscular i la segona la pot beure absolutament tothom, inclosos els esportistes novells.

Us presentem una taula que compara dos productes:

Per tant, és millor utilitzar un guanyador per guanyar massa muscular.

Millors guanyadors ràpids d’alt contingut d’hidrats de carboni

Un guanyador amb una alta concentració d’hidrats de carboni es recomana principalment als esportistes que tenen problemes no només per guanyar pes corporal, sinó també per recuperar la quantitat d’energia i la recuperació muscular. Molt sovint, aquestes dificultats es presenten en persones amb un tipus de cos ectomòrfic i naturalment magre. Aquest tipus de nutrició esportiva també és necessària per a aquells que, a causa d’un horari ocupat, no poden menjar regularment. Pot servir d’aperitiu entre menjars.

FitMax Mass Active

Es tracta d’una barreja de proteïnes i carbohidrats per restaurar els nivells de glicogen després d’un intens esforç físic, que les nenes i els nens també trien per la possibilitat de crear un bon alleujament al cos. És adequat tant per a professionals com per a principiants. Moltes vitamines i micronutrients admeten bé la salut. El suplement es pot utilitzar tant el dia de l'entrenament, 1 vegada com durant el descans, 3 vegades al dia.

Les revisions no ignoren els beneficis d’una composició que inclou diversos tipus de proteïnes, la glutamina i els aminoàcids BCAA. Aquesta combinació contribueix al desenvolupament ràpid, segur i natural dels músculs. La porció és petita (50 g), motiu pel qual el consum del producte és econòmic, però al mateix temps és ric en calories a causa de la gran quantitat d’hidrats de carboni, aporta força per a l’entrenament i la recuperació després d’ell.

Avantatges

• Preu baix;
• Recuperació ràpida del cos després de l’entrenament;
• Contingut de vitamines;
• Activació de l'efecte anabòlic;
• Inclou aminoàcids BCAA;
• Embalatge convenient;
• Supressió dels processos catabòlics;
• Apte per a recepció a qualsevol hora del dia.

desavantatges

• Baix percentatge de proteïnes;
• Molt sucre i hidrats de carboni senzills;
• La qualitat de les matèries primeres no és la millor;
• De vegades hi ha un precipitat després de remoure a l'aigua.

cost mitjà: 1200 fregar.

Weider Mega Mass 2000

Aquesta barreja de proteïnes de qualitat alemanya s’ha inclòs a la classificació dels guanyadors de pes a causa del seu poderós efecte de recuperació post-entrenament, l’eliminació de la debilitat i la ràpida formació muscular. Al mateix temps, com diuen les revisions, és possible evitar un augment significatiu del pes i del volum del teixit adipós.

Weider Mega Mass 2000 es caracteritza per una excel·lent digestibilitat i satisfacció de la fam, ja que pot substituir completament l’esmorzar, el dinar o el sopar. Això, en particular, es veu facilitat per l’alt contingut calòric de 457 kcal. Conté una gran dosi d’hidrats de carboni, diversos tipus de proteïnes i un complex vitamínic-mineral, que millora no només l’alleujament corporal, sinó també la salut.

Avantatges

• Marca famosa;
• Producte provat en el temps;
• Inclou aminoàcids BCAA;
• El percentatge òptim de proteïnes;
• Equilibri els carbohidrats amb diferents longituds de cadena.

desavantatges

• Conté sucre;
• Alt preu;
• Baix contingut calòric;
• Embalatge incòmode;
• Poc soluble en líquid;
• Fa olors desagradables.

Weider Mega Mass 2000, tot i que és ric en calories, per al desenvolupament dels músculs, s’ha de consumir almenys 1-3 vegades al dia.A més, es pot beure tant amb aigua tèbia com amb llet, dissolent-se en líquid. Les proporcions ideals són de 90 g per 350 ml, respectivament.

Cost mitjà: 2500 rubles.

GeneticLab Nutrition Mass Gainer

En aquest TOP de guanyadors, aquest producte proteic-carbohidrat amb un alt contingut en aminoàcids simplement no podia deixar d’aparèixer. La seva elecció de sabors no és la més gran, només n’hi ha quatre: vainilla, maduixa, galetes, xocolata, però és possible comprar tant 1 kg com 3 kg en un paquet a un millor preu. No hi ha additius perillosos a la composició, fins i tot s’exclou el sucre, que substitueix la maltodextrina aquí. El guanyador té la millor relació qualitat-preu.

Cada porció de GeneticLab Nutrition Mass Gainer conté la quantitat òptima de proteïnes i hidrats de carboni. Alguns proporcionen energia per a l’esport, mentre que d’altres acceleren el procés de construcció muscular. Però perquè aquest producte funcioni s’ha de consumir almenys 3 vegades al dia, cosa que, si el sabor no és el millor, pot ser problemàtic. Si això no és crític, l’elecció serà definitivament una de les millors, sobretot perquè no hi ha efectes secundaris després de prendre la pols.

Avantatges

• No gaire dolç;
• Els músculs són naturals;
• No hi ha res superflu en la composició;
• Descripció detallada del paquet;
• Còmode "fixador" per al paquet.

desavantatges

• Recepció freqüent;
• Més escuma de l’habitual en sacsejar.

Les ressenyes mostren que GeneticLab Nutrition Mass Gainer a l'aigua no és tan saborós com a la llet.

Cost mitjà: 1700 RUB

Dymatize Super Mass Gainer

És el líder entre els guanyadors de pes per a persones primes que vulguin guanyar pes ràpidament. Està disponible en diversos sabors: xocolata, vainilla, plàtan, de manera que fins i tot els gourmets estan satisfets. Al mateix temps, els clients no es queixen de la seva molèstia, com la majoria de productes. La seva singularitat rau en el contingut d’enzims que afavoreixen una millor absorció de proteïnes i calories.

Dymatize Super Mass Gainer és fàcilment tolerable per l’organisme, es pot combinar amb llet sense problemes, barrejant-lo fàcilment en líquid (per exemple, aigua) mitjançant una batedora o batedora, sense grumolls. Però serà una mica més difícil portar la massa a l’homogeneïtat amb les mans. Per a aquells que vulguin estalviar diners, hi ha dos tipus d’envasos: 2,7 kg i 5,4 kg.

Avantatges

• Bona composició;
• Sabor agradable;
• Augment de pes ràpid;
• Disponibilitat;
• Alt contingut calòric.

desavantatges

• Massa greix;
• El contingut de sucre és superior a la mitjana.

Es diu que el Dymatize Super Mass Gainer es consumeix bastant lentament a causa de les mides òptimes de les porcions.

Cost mitjà: 2500 RUB

Nutrició òptima Massa greu

És el líder en ressenyes entre culturistes. El producte és produït per la famosa empresa de nutrició esportiva en forma de pols i en 5 sabors: vainilla, plàtan, maduixa, xocolata i xocolata-cacauet. 2 culleres contenen 50 g de proteïnes, 23 g de sucre, 4 g de greixos i 254 g d’hidrats de carboni complexos, cosa que és molt més que la competència. El contingut calòric del producte és de 1250 kcal per cada 100 g, i altres empreses també poden envejar-ho.

Els ingredients estàndard del guanyador de massa muscular es complementen amb vitamines i minerals, de manera que els guanys musculars es produiran en poc temps. El potassi (950 mg), el calci (700 mg) i el sodi (500 mg) són els principals contribuents a la recuperació post-entrenament. L’ingredient principal és una barreja de proteïnes, els ingredients addicionals són clara d’ou, maltodextrina, sèrum i creatina. No hi ha res químic i perillós per a la salut en la composició.

Avantatges

• Eficiència;
• Composició complexa;
• La presència de creatina;
• Embalatge convenient;
• Varietat de sabors;
• Contingut calòric.

desavantatges

• Alt preu;
• No apte per a vegans;
• No es barreja bé en aigua;
• Conté additius artificials.

Optimum Nutrition Serious Mass és adequat tant per a homes com per a dones.

Cost mitjà: 2400 RUB

Millors guanyadors d’alta proteïna lenta

A diferència dels guanyadors d’hidrats de carboni, “ràpids”, els rics en proteïnes estan més dissenyats per influir en el creixement muscular.És a dir, són necessaris per a aquells que vulguin dedicar-se seriosament al culturisme o fins i tot participar en competicions.

El guanyador dels teus somnis

Es tracta d’un producte d’un fabricant rus que pesa 1,5 kg. La pols s’escampa en pots de plàstic i està disponible en sabors de plàtan, gerds, xocolata, vainilla, iogurt i caramel. Els ingredients principals són la caseïna animal, la proteïna del sèrum de llet, la maltodextrina i la creatina monohidratada.

Els components addicionals d’un guanyador de massa muscular són la coloració artificial, els extractes de plantes, el substitut del sucre, la sal i la goma xantana. L’envàs conté una cullera de mesurar de 50 ml. Per a 100 g del producte hi ha 0,5 g de greixos, 5 g de proteïnes i 55 g d’hidrats de carboni. Preneu 50-80 g amb l’estómac buit i després d’entrenar dues vegades al dia.

Avantatges

• Preu assequible;
• El percentatge òptim de proteïnes;
• Un efecte tangible;
• La presència de creatina;
• No conté sucre.

desavantatges

• No és completament soluble en líquids;
• Qualitat dubtosa de les matèries primeres;
• Embalatge incòmode;
• Sucre;
• Mal digerit.

Cost mitjà: 1.500 RUB

BSN True Mass

Aquest guanyador de massa muscular de fabricació americana no es diferencia d’altres productes en aparença i també està disponible en forma de pols. Però el seu avantatge és que s’utilitza simultàniament de manera eficaç tant per construir massa com per a la recuperació muscular després de l’entrenament, per combatre la manca d’energia. La seva fórmula és tan forta que el suplement dietètic funciona durant 10 hores. El valor nutricional per cada 100 g és lleugerament inferior a la mitjana: 424 kcal. La composició aquí és òptimament equilibrada: per a 48 g de proteïnes hi ha 90 g d’hidrats de carboni i 17 g de greixos.

BSN True Mass és saludable perquè conté una gran varietat de vitamines, des de l'àcid fòlic fins a la niacina, a més de minerals com magnesi, fòsfor, ferro, iode i calci. Però l’ingredient principal és la proteïna del sèrum de llet, adequada per als vegetarians. El producte es combina idealment amb llet i aigua baixes en greixos en una proporció de 3 culleres a 400 ml. Cal prendre’l amb força freqüència, amb els àpats, de 2 a 4 vegades al dia.

Avantatges

• Resultat ràpid (al final de la primera setmana, s’afegeixen 2-3 kg de pes);
• Alt contingut calòric;
• La presència d’aminoàcids;
• Sabor agradable;
• Fabricat a partir de matèries primeres fiables;
• La quantitat òptima de proteïna.

desavantatges

• El sucre és present;
• No es barreja completament en líquid;
• Sobrecàrrec;
• Pesat per a l'estómac;
• Es triga més de l’habitual a digerir.

Cost mitjà:3800 RUB

Els millors guanyadors de proteïnes-carbohidrats

Aquesta és la mitjana daurada entre els guanyadors "ràpids" i "lents", ja que la quantitat de proteïnes i hidrats de carboni es distribueix òptimament en ells, a causa de la qual els músculs s'acumulen de forma natural.

BioTech Hyper Mass 5000

Aquest guanyador de massa muscular hongarès es fabrica tradicionalment en forma de pols que es dissol fàcilment a la llet o a l’aigua. Es ven en bosses de paper d'alumini i pots de plàstic d'1, 4 i 5 kg. Una ració és lleugerament més gran que la de la competència (65 g) a causa del contingut en calories més baix (245 kcal), de manera que el producte es consumeix més ràpid de l’habitual. Però com que el preu no està per sota de la mitjana, no és gaire crític.

El guanyador BioTech Hyper Mass 5000 no escuma, té un sabor agradable que tothom pot escollir segons el seu criteri: iogurt de gerds, caramel caputxí, vainilla i xocolata. La composició aquí està ben pensada i es complementa amb creatina monohidrat, cosa que augmenta la resistència física. La quantitat d'hidrats de carboni aquí no és la més gran, 44 g per 100 g, les proteïnes són gairebé tres vegades menys. L'excés de pes de prendre el producte pràcticament no apareix.

Avantatges

• Útil per a l’anèmia;
• Preu assequible;
• Efecte ràpid;
• Fet de matèries primeres de qualitat;
• La presència de creatina;
• Contingut mitjà de calories;
• Varietat de sabors;
• No conté greixos.

desavantatges

• La presència de sucre;
• Baix percentatge de proteïna a la composició;
• Sabor dolç.

El Gainer BioTech Hyper Mass 5000 s’ha de dissoldre en aigua en una proporció d’1 cullerada a 450 ml i prendre’l dues vegades al dia, inclosa una vegada després de l’entrenament. L’esquema és bastant senzill i convenient.

Cost mitjà:2500 RUB

Universal Nutrition Gain Fast 3100

Aquest és un dels pocs guanyadors de pes que us ajudaran a guanyar massa corporal magra.Amb la seva tasca, diuen a les ressenyes, fa front al temps mínim. Gràcies a ell, és possible construir músculs massius i alleujats. El suplement nutricional té èxit a causa del seu efecte directament sobre les cèl·lules musculars, que literalment creixen a passos de gegant. Això és possible millorant l'acció d'alguns components per part d'altres.

Els components inclouen vitamines (C, E, A, D, etc.), minerals (seleni, potassi, fòsfor, magnesi, zinc), agents anabòlics, àcids, optimitzadors metabòlics. Aquesta varietat de components és difícil de trobar per part dels competidors. L’alt contingut calòric (868 kcal) i una gran quantitat d’hidrats de carboni (596 g) fan que la ingesta de suplements dietètics sigui eficaç i la facilitat de dissoldre la pols tant en sucs com en llet ens permet anomenar-la universal.

Avantatges

• Augmenta la massa muscular ràpidament;
• Provat en el temps;
• Alt percentatge de proteïnes;
• Natural;
• Varietat de sabors;
• No provoca al·lèrgies.

desavantatges

• La barreja és gruixuda;
• Preu elevat (recàrrec per a una marca famosa);
• Conté sucre;
• Hi ha queixes pel gust;
• No apte per a diabètics.

Universal Nutrition Gain Fast 3100 està disponible en cinc sabors: plàtan, vainilla, maduixa, coco, galeta de nata. País d'origen - EUA. La pols s’afegeix a la llet o al suc a raó de 5 culleres de mesurar per 450 ml de líquid, la massa s’assota i es beu 2 vegades al dia abans dels àpats.

Cost mitjà: 2000 RUB

Quin augment de pes és millor comprar?

Val la pena centrar-se en el grau i la freqüència amb què practica esports, el pes corporal inicial i la dieta.

És lògic dividir els millors guanyadors recollits a la nostra classificació segons els criteris següents:

• Per a esportistes professionals Són adequats Optimum Nutrition Serious Mass i BSN True Mass. Aquests productes tenen una qualitat impecable, una composició proporcional i additius destinats a aconseguir els màxims resultats.
• Per a esportistes principiants les millors opcions serien BioTech Hyper Mass 5000, GeneticLab Nutrition Mass Gainer i Your Dream Gainer. Aquests suplements tenen un preu assequible i són ideals per construir músculs en les primeres etapes de l'entrenament de resistència.
• Per construir músculs naturals és millor triar Universal Nutrition Gain Fast, FitMax Mass Active, Dymatize Super Mass Gainer o Weider Mega Mass 2000. Els productes estan fets amb matèries primeres de qualitat i estan dissenyats per ajudar a aquells que no poden millorar la seva dieta habitual.

Fins i tot si es tria el millor guanyador de pes, caldrà revisar el vostre menú i estil de vida.