Els millors complexos previs a l’entrenament

L’eficàcia dels esports es pot augmentar prenent els millors complexos previs a l’entrenament. Estem parlant de gels, pols, solucions especialment dissenyades per a això, que s’han de prendre abans de fer activitat física. Amb la seva ajuda, disminueix la fatiga, augmenta la resistència, augmenta la quantitat d’energia i s’accelera el creixement muscular. Aquesta nutrició esportiva es considera en aquest TOP, recopilat sobre la base de comentaris d’atletes experimentats i novells.

Classificació de complexos previs a l’entrenament

La formació del TOP va ser possible a causa de la selecció de 7 líders. El motiu d’això va ser la seva seguretat, eficàcia i universalitat de l’impacte. Els criteris per afegir sol·licitants a la qualificació eren també la assequibilitat del preu i la seva correlació amb la qualitat dels productes, la reacció adequada del cos a la presa de medicaments.

Les característiques bàsiques que van determinar els guanyadors són:

• Tipus complex: actiu (per a professionals) o fàcil (per a principiants);
• Forma d’alliberament: gel, pols, comprimits / càpsules o solució;
• Olor i gust;
• Embalatge: llauna, ampolla, ampolles;
• Volum de capacitat;
• Naturalitat de la composició, nom i concentració dels principis actius;
• Contraindicacions per a l’ús;
• Efectes secundaris;
• Grau de mòlta, consistència del gel i mides de les tauletes;
• Impacte: alentir l’aparició de la fatiga i accelerar guanyant massa muscular etc .;
• Consum econòmic i tarifa diària;
• Requisits d'admissió: la proporció de components en la preparació d'una solució, quan i com utilitzar-la;
• Període de validesa des de la data d’emissió;
• La velocitat d’acció i la durada de la preservació dels efectes rebuts;
• Contingut calòric i percentatge d’hidrats de carboni, proteïnes, greixos;
• La presència de vitamines a la composició;
• Pot ser utilitzat per diabètics si no hi ha edulcorants en la composició.

Aquesta qualificació és el resultat d’un estudi acurat de les ressenyes d’esportistes experimentats i novells, així com de les nostres pròpies proves amb la participació d’experts.

Gels previs a l’entrenament

Aquesta forma d'alliberament és un líquid en forma de gel, que es pren en forma pura o diluïda. Normalment el producte es combina amb aigua pura en les proporcions indicades pel fabricant. Segons experts d’expertpro.techinfus.com/ca/, la composició, considerada més a fons en la classificació de complexos previs a l’entrenament, realitza les seves tasques amb eficàcia.

Vplab Energy Gel + cafeïna

El gel de farmàcia s’utilitza abans de l’entrenament: trotar, nedar, fer ioga i fer exercici al gimnàs. És un additiu de diversos components que conté 10 components. Un augment de la vivacitat és donat per 50 g de cafeïna en la composició obtinguda de l’extracte de guarana.

Els entrenaments a llarg termini sense fatiga proporcionen maltodextrina i fructosa per mantenir els nivells de glucosa en sang necessaris per al benestar. El producte també augmenta la resistència saturant-lo amb sodi i evitant els espasmes musculars.

El pre-entrenament està disponible en forma de gel líquid, envasat en sobres individuals. La taxa única és igual a 1 peça. durant un entrenament actiu. Aquesta quantitat es consumeix juntament amb 150 ml d’aigua tranquil·la. Pertany als tipus fàcils, adequat fins i tot per a principiants. L’envàs ven 41 g.

Avantatges:

• L’eficiència no depèn del pes corporal;
• Apte també per a dones;
• Té una validesa de 18 mesos a partir de la data de producció;
• El contingut calòric òptim és de 267 kcal per cada 100 g;
• Contingut moderat d’hidrats de carboni: 66 g.

Desavantatges:

• Cal reduir la quantitat de cafè en el moment de la recepció;
• Conté emulsionant E471.

A causa de l’alt contingut de guaranà i el seu fort efecte sobre el sistema nerviós central, no es recomana utilitzar el producte abans d’anar a dormir. En aquest cas, pot provocar insomni, irritabilitat i tremolors. A més, aquesta substància perjudica l’absorció de ferro i calci.

Tauletes pre-entrenament

Les càpsules i els comprimits estan disponibles en una forma llesta per a l’ús; només cal empassar-los i rentar-los amb aigua. Aquesta forma és convenient i eficaç, ja que els nutrients s’absorbeixen directament a l’intestí. Segons la investigació de l’equip expertpro.techinfus.com/ca/, un medicament de la qualificació compleix aquests criteris.

Maxler Caffeine 200

Un suplement previ a l’entrenament formulat per augmentar els nivells d’adrenalina a la sang i millorar la qualitat dels entrenaments. És adequat per a esportistes de totes les direccions: boxa, natació, carrera, etc. També alenteix l’aparició de fatiga, augmenta la concentració, suprimeix la gana i accelera els processos metabòlics.

Maxler Caffeine 200 es presenta en petites pastilles fàcils d’empassar. No cal rentar-los amb molta aigua. Arriben a un banc i són fàcils d’obtenir. Una peça conté 200 mg de cafeïna, que és comparable a 4 tasses de cafè fort. Els podeu passar 30-45 minuts abans de començar l’entrenament.

El contenidor conté 100 comprimits previs a l’entrenament, que amb l’ús diari són suficients durant més de 3 mesos. El calci s’afegeix a la substància principal, que enforteix les articulacions dels esportistes. Els components auxiliars són la cel·lulosa, la croscaramelosa, l’estearat de magnesi i el diòxid de silici. No hi ha res perjudicial en la composició i no afecta negativament la salut.

Avantatges:

• No conté sucralosa;
• Manca d’aspartam a la composició;
• Versatilitat en l'aplicació;
• Efecte ràpid;
• La vida útil és de 3 anys.

Desavantatges:

• Augmenta la transpiració durant els esports.

Les ressenyes assenyalen que la píndola comença a actuar sense problemes, uns 50 minuts després de l'ús.

Pols previ a l'entrenament

Aquesta forma d'alliberament requereix la dissolució a l'aigua fins que els grumolls desapareguin completament. Entre els 7 sol·licitants, en funció de la seva eficàcia, un nombre reduït de contraindicacions i l’absència d’efectes secundaris, es van seleccionar 3 pre-entrenadors per al TOP, tenint en compte els comentaris dels atletes.

BSN N.O.-Xplode

Potent complex "BSN N.O.-Xplode", disponible al mercat en 4 sabors: síndria, gerd, raïm, punxó de fruita. No és dur i agradable, es presenta en forma de pols fina que s’ha de barrejar amb un líquid en combinació: 18,5 g i 120-180 ml. La barreja es pot col·locar bé i consumir-se immediatament. S’ha de fer mitja hora abans de l’entrenament.

L’eficàcia del medicament augmenta quan es pren amb l’estómac buit. És possible combinar els components del còctel per endavant, això no redueix els seus beneficis. Per prendre una copa, necessiteu algun tipus d’envàs amb tapa. Els ingredients principals aquí són la creatina i la taurina, que us ajuden a entrenar fins al límit de les vostres capacitats.

BSN N.O.-Xplode augmenta la quantitat d’energia, facilita la concentració i millora l’absorció de nutrients. Aquesta nutrició esportiva contribueix al creixement de la massa muscular i constitueix la motivació per aconseguir resultats excepcionals proteïnes del sèrum de llet... Es recomana aplicar la barreja preparada 20-30 minuts abans de l’activitat.

Avantatges:

• Baix contingut calòric: 108,1 kcal per cada 100 g;
• Conté extractes de plantes naturals: arç blanc i raïm;
• Apte per a esportistes experimentats i novells;
• No hi ha un límit estricte d’admissió;
• 100 g no contenen més de 27 g d’hidrats de carboni.

Desavantatges:

• La immunitat a la creatina és freqüent.

La pols es ven en un pot convenient que es tanca de manera segura i evita que la humitat hi pugui entrar. Les ressenyes recomanen no consumir menjars previs a l'entrenament després de les 7 de la tarda, en cas contrari pot ser difícil adormir-se.

Be First AAKG 2: 1 en pols

El suplement previ a l'entrenament "Be First AAKG 2: 1 Powder" es formula a base d'arginina. Aquest aminoàcid participa en la producció de proteïnes necessàries per construir músculs i mantenir els nivells d’energia normals. El complex es caracteritza per un gust agradable: taronja, gerd, poma.

Be First AAKG 2: 1 La pols es presenta en una forma convenient de pols. Si cal, es pot barrejar amb altres substàncies: creatina, aminoàcids, etc. La composició és generalment natural, però inclou aromes i colorants alimentaris. Per tant, els efectes secundaris no es produeixen amb l’ús regular del producte.

El producte es consumeix econòmicament: s’ha de barrejar 1 cullereta mesuradora o 5 g amb 150-250 ml de líquid. Pot ser aigua, suc, llet. Beure una porció de la beguda preparada mitja hora abans de l’entrenament i la segona immediatament després d’acabar.

Avantatges:

• Un gran nombre d’ingredients actius;
• Baixa la pressió arterial;
• Un mínim de contraindicacions per al seu ús;
• Reforça la funció erèctil;
• Enforteix el sistema immunitari.

Desavantatges:

• No es pot combinar amb agmatina.

Segons les ressenyes, el complex redueix la pressió arterial i el colesterol, augmenta el bombament. També millora el rendiment, afavoreix la crema de greixos i la recuperació muscular quan es fa malbé. Es pot utilitzar no només abans de començar un entrenament, sinó també abans de dormir.

Sr. Gran boom dominant bada

Un altre del rànquing és un complex de pols pre-entrenament, caracteritzat pel seu contingut dietètic. No hi ha aspartam (edulcorant) a la composició, cosa que augmenta el contingut calòric del producte. Per tant, es troba al nivell de 143 kcal per cada 100 g i la quantitat d’hidrats de carboni no supera els 35,7 g.

Sr. Dominant Big Bada Boom està dissenyat per a principiants i corredors experimentats, nedadors, gimnastes, ciclistes, boxadors. Augmenta la quantitat d'energia necessària per a entrenaments efectius, afavoreix la formació muscular i millora la resistència. Això es deu al contingut de 4 ingredients principals alhora: arginina, taurina, creatina, beta-alanina.

L'eina es pot utilitzar tant abans com després de l'esforç físic, dividint la beguda preparada per 2 vegades. Per obtenir-lo, barregeu 5 g de pols amb 250 ml d’aigua i espereu la dissolució. Val la pena beure el còctel amb glops petits per a una bona absorció. Normalment és tolerat pel cos i no provoca reaccions secundàries fins i tot amb un ús prolongat, però és millor no acostumar-se als entrenaments previs.

Avantatges:

• El paquet conté 60 racions;
• Conté cafeïna que revigora;
• Consum econòmic;
• Sabor agradable;
• Acció ràpida.

Desavantatges:

• Inclou extractes de guaranà i eleuterococ que estimulen el sistema nerviós central.

El producte "Mr. Dominant Big Bada Boom ”està disponible en una llauna de 300 g, que és suficient per a 60 aplicacions.

Solucions complexes de pre-entrenament

Es tracta de begudes preparades amb antelació barrejant principis actius, substàncies addicionals i aigua. Es venen en ampolla o ampolla, el contingut del qual es pot consumir sense manipulació prèvia. A aquests efectes, s’adapten 2 solucions, els avantatges i desavantatges dels quals es descriuen a continuació.

FIT-Rx NRG Explode

Aquesta és la forma d'alliberament més convenient: una beguda líquida. La solució és de color fosc i es ven llesta per utilitzar. Per tant, és convenient portar-lo al gimnàs. S'envasa en ampolles transparents de 500 ml per facilitar el control del flux.

FIT-Rx NRG Explode és un complex dietètic perquè no conté edulcorants: sucralosa, maltodextrina, aspartam. Això va permetre reduir el contingut calòric de la beguda a 0,8 kcal per cada 100 ml. Per millorar els resultats de l'entrenament, heu de beure la meitat del contenidor abans de començar l'entrenament i agitar primer el contingut.

El producte és una font de cafeïna, que aporta energia. Per tant, no es recomana abusar-ne per a persones amb pressió arterial alta. La vida útil màxima de la solució és de 24 mesos. A més, la seva eficàcia no es perd amb el pas del temps.

Avantatges:

• Es pot consumir amb nivells baixos d’energia;
• Sona bé;
• Millora el metabolisme de l’oxigen;
• Redueix la fatiga;
• Elimina el dolor muscular.

Desavantatges:

• Conté colorant i benzoat de sodi.

Com mostren les ressenyes, amb la ingesta regular de la solució, la visió millora, el sistema immunitari i cardiovascular funciona i l’activitat mental es normalitza.

Academy-T Guarana

El pre-entrenament "Academy-T Guarana" es subministra en forma de solució plena d'ampolles. El volum de cadascun d’ells és de 25 ml, que equival a una ració. Això és convenient perquè no cal que porteu una ampolla sencera al gimnàs. La composició no conté lactosa, de manera que també és adequada per a persones amb intolerància a aquesta substància.

Al TOP, el complex previ a l’entrenament té un baix contingut calòric: 10 kcal per cada 100 g, cosa que elimina l’excés d’augment de pes corporal. L’ingredient principal aquí és la cafeïna, coneguda com a beguda energètica eficaç. A causa d’això, la fatiga disminueix durant les activitats físiques i augmenta la resistència, cosa que és especialment important a l’hora de fer esports actius.

El paquet Academy-T Guarana conté 20 càpsules adequades per al seu ús en un termini de 24 mesos a partir de la data de producció. Es recomana prendre una taxa única 20 minuts abans de l'entrenament. Si no està previst, la recepció s’ha de realitzar abans dels àpats.

Avantatges:

• Alta concentració d’ingredients actius;
• Pràcticament no hi ha contraindicacions;
• Fàcilment tolerable pel cos;
• Efecte ràpid;
• Un ampli ventall d’accions.

Desavantatges:

• Acomoda la sucralosa;
• Inclou benzoat de sodi.

Aquesta solució pertany a complexos febles de pre-entrenament, per tant, és adequada per a esportistes principiants, incloses les dones.

Com triar un complex previ a l’entrenament

El requisit principal és que tingui un contingut mitjà de calories d’uns 120 kcal per cada 100 g. Per tant, el suplement proporcionarà una quantitat suficient d’energia i no comportarà un excés de pes. És millor que els esportistes professionals triïn els entrenaments previs "actius" i els principiants, els "febles".

Formulari de llançament

Hi ha 3 formes d’alliberament al mercat: comprimits / càpsules, pols i solució (beguda). El primer és fàcil de prendre, però s’ha de complementar amb aigua. És rellevant si l’entrenament es fa al gimnàs, fora de casa. La forma en pols no requereix deglució, n'hi ha prou amb dissoldre'l en líquid i prendre-ne petites porcions. No obstant això, això requereix una mica de temps. El més pràctic és la solució que es ven en ampolles o ampolles. No cal pre-cuinar-lo.

Ingredients principals

Un suplement previ a l’entrenament és un suplement de diversos ingredients amb almenys 5 ingredients. Si hi ha problemes amb l'assimilació d'aquests complexos, es recomana mirar cap als mitjans amb creatina. Les opcions de BCAA (aminoàcids) són millors per millorar la salut muscular.

Amb una avaria i un augment de la fatiga durant els esports, un producte amb una alta concentració de cafeïna serà útil. No obstant això, no és adequat per a la pressió arterial alta.

Si l'objectiu és recuperar-se ràpidament de l'exercici, la taurina us ajudarà. Per enfortir encara més el sistema immunitari i reduir l’impacte negatiu de l’activitat excessiva sobre ell, podeu comprar un entrenament previ amb vitamines AS.

Característiques de la dieta

Amb l’obesitat i el nivell elevat de sucre en sang, haureu de triar aliments baixos en calories amb una concentració baixa d’hidrats de carboni. Han d’excloure els edulcorants artificials com la sucralosa, l’aspartam, etc. L’èmfasi en aquest cas és la proteïna que és bona per als músculs i les articulacions.

Embalatge

Per augmentar la vida útil de l’entrenament previ, ha de tenir un paquet segellat, protegit de la humitat per una tapa ben tancada.La solució està disponible en ampolles i ampolles. Els primers solen contenir una sola ració i faciliten el control de la ingesta. I en el cas d’una gran capacitat, s’haurà de dividir el líquid per 2-3 vegades.

Contingut de lactosa

Les persones amb intolerància a la lactosa que no consumeixen productes lactis s’han d’abstenir de complexos que continguin aquest carbohidrat. En cas contrari, després de prendre el suplement, pot experimentar una secreció nasal, atacs d'esternuts, falta d'alè, edema de Quincke i erupcions cutànies.

Quin complex de pre-entrenament és millor

Si l’objectiu és augmentar l’activitat i reduir la fatiga durant l’activitat física, es recomana triar complexos que continguin maltodextrina i guaranà. Però no s’han de prendre al vespre, abans d’anar a dormir, per evitar l’insomni. Per a aquells que vulguin millorar l'enfocament, l'energia i la qualitat de l'entrenament, considereu els suplements amb cafeïna com un ingredient important.

Cadascun dels entrenaments previs descrits a la classificació té els seus propis avantatges, finalitats i funcions d'aplicació:

• Els esportistes novells no s’equivocaran comprant Vplab Energy Gel + cafeïna en forma de gel adequat per a nedadors, corredors i ciclistes.
• Per a aquells que practiquen boxa i lluita lliure i que necessiten un major nivell d’energia, és adequat el gel pre-entrenament Maxler Caffeine 200.
• Per a aquells que treballen al gimnàs per fer créixer la massa muscular, se us pot aconsellar que escolliu BSN N.O.-Xplode amb taurina i creatina en la composició de la composició.
• Be First AAKG 2: 1 Powder, adequat per a esportistes de totes les disciplines, ajuda a mantenir el nivell adequat d’energia i motivació per a l’entrenament.
• Per als esports inactius, el complex de pols “Mr. Boom dominant de Big Bada ".
• És segur per a persones amb un nivell elevat de sucre en sang prendre FIT-Rx NRG Explode sense edulcorants.
• El suplement previ a l'entrenament "Academy-T Guarana" és rellevant com a energètic que proporciona l'energia necessària per a un entrenament eficaç.

Per comprar un entrenament previ eficaç i segur, cal tenir en compte la seva composició, contraindicacions, reaccions secundàries del cos. Va ser en ells on es va centrar l'atenció en la preparació de la qualificació.