Les millors proteïnes de sèrum

Whey Protein és un suplement esportiu per a la formació de massa muscular i per donar una forma bonica al cos. Conté proteïna animal, aminoàcids, diversos micro i macroelements, segons la marca. Us suggerim que us familiaritzeu amb els pros i els contres de les millors proteïnes del sèrum d'acord amb les opinions dels clients recollides en aquest rànquing. Els hidrolitzats, aïllats i concentrats es descriuen aquí, esperem que això us ajudi a facilitar la selecció.

Quina marca de proteïna de sèrum és millor triar

El mercat de nutrició esportiva està ple de nombrosos suplements dietètics, entre els quals no tothom pot afirmar ser el millor. Per això, hem intentat que sigui tan fàcil com puguis triar incloent en aquesta qualificació només productes de marques provades en les quals puguis confiar. Aquí hi ha les marques que es parlaran en aquest TOP:

• Nutrició òptima - l’empresa es va fundar el 1986, pertany a la companyia Glanbia. L’empresa representa una àmplia gamma de suplements nutricionals per a esportistes, tant experimentats com principiants. Les seves prioritats són l’alta qualitat, la seguretat i l’eficiència del producte. Per fer-ho, utilitza els ingredients més naturals tant d’origen vegetal com animal. Les seves proteïnes es produeixen en forma de pols que es dissolen fàcilment en líquids. Els seus productes tenen una relació qualitat-preu adequada.
• SportExpert És una marca de nutrició esportiva que ven guanyadors de pes, proteïnes i diverses barres de fitness. Estan fets d’ingredients naturals, per tant són segurs per a la salut. Es basen en el sèrum de llet, que es troba en una quantitat mínima del 60%. Contenen una quantitat mínima de greixos i carbohidrats, cosa que fa que els aliments siguin més eficaços. Els seus productes són aptes tant per a dones com per a homes, independentment de si són principiants o esportistes amb experiència. Els seus preus són bastant adequats, el menjar està molt estès a les botigues i aquestes proteïnes del sèrum de llet són considerades una de les millors de Rússia.
• SynTrax És una marca nord-americana de nutrició esportiva molt reconeguda per la seva innovació. Per a la seva preparació, utilitza els components anabòlics més eficaços que estimulen activament el creixement muscular i donen alleujament al cos. Es distingeixen per un estricte control de qualitat i fórmules úniques de recepta, sabor i olor natural, bona solubilitat en pols.
• Dymatize - la marca es considera revolucionària en el camp de la nutrició esportiva, ja que ofereix productes amb receptes úniques basades en proteïna pura. Els atletes famosos participen en la seva prova i, amb regularitat, passen proves amb èxit. A més, la qualitat de la producció està controlada per tecnòlegs experimentats. Això garanteix que els consumidors rebin suplements nutricionals premium segurs, fiables i eficaços.
• QNT És una empresa europea que produeix nutrició per a esportistes, distribuïda a més de 60 països de tot el món. En comparació amb els competidors, es distingeix favorablement per una estreta col·laboració amb esportistes famosos, requisits elevats d’estàndards de qualitat i la selecció de components per als productes. Això explica per què tantes vegades l’escullen no només els culturistes novells, sinó també els atletes experimentats.Les proteïnes estan disponibles en un embalatge convenient i en una gran varietat de sabors.

La majoria de les empreses de la nostra classificació tenen opinions positives dels clients i estan ben valorades per experts en el camp de la nutrició esportiva. A l’hora d’escollir-los, només sorgeix la qüestió del pressupost.

Els millors guanyadors de massa muscular

Classificació de les millors proteïnes del sèrum

A l’hora de compilar aquest TOP, ens vam basar en allò que escrivien a les ressenyes noies i nois, així com experts en nutrició esportiva. Aquí es va prestar una atenció especial a la seva relació amb l'eficiència, la facilitat d'ús, la assequibilitat, la seguretat del producte i l'economia de consum. A continuació, es detallen els principals paràmetres per incloure determinades proteïnes del sèrum de llet al rànquing:

• Tipus: concentrat, aïllament o hidrolitzat;
• Gust i olor;
• Composició, presència de vitamines, minerals, àcids;
• Volum del paquet i mida de la porció;
• Formulari d’alliberament;
• Tipus d’embalatge;
• Grau de mòlta en pols;
• Compatibilitat del producte amb diversos líquids;
• Freqüència d’admissió recomanada;
• Proporcions per barrejar amb aigua, llet, etc;
• Durada de l'admissió;
• Centrat en professionals o principiants.

A l’hora d’analitzar les característiques dels productes, també vam prestar atenció a la relació preu i qualitat dels suplements esportius, així com a la reputació dels fabricants.

Els millors cremadors de greixos per perdre pes

Millors concentrats de proteïnes de sèrum

Aquesta és la forma més popular i alhora més cara d’aquesta nutrició esportiva. S’utilitzen àmpliament en el culturisme per construir ràpidament músculs, aprimar i mantenir una forma física òptima. La base per a ells és el sèrum de llet, que roman durant la preparació de mató i formatge. Hem revisat els pros i els contres de 10 concentrats de proteïna de sèrum de llet i hem seleccionat els millors segons la seva efectivitat, seguretat, facilitat d’ús i assequibilitat.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Donut

Comencem la nostra revisió de les millors proteïnes del sèrum de llet amb aquest producte, que és digne d’atenció pel seu efecte ràpid. Segons les opinions dels clients, proporciona un creixement explosiu de la massa muscular magra en qüestió de setmanes. Aquests resultats sorprenents s’expliquen per l’alta concentració de proteïna pura en la composició, ja que no conté glúcids, lactosa ni greixos. La pols és fàcil de preparar, fàcil de barrejar tant amb una cullera com amb una coctelera. L’alt contingut de calories aquí (120 kcal per porció) no permet que el cos s’esgoti, però al mateix temps no inicia el procés de formació d’una capa de greix.

Avantatges

• Inclusió baixa en colesterol: 30 g per porció;
• Contingut de calci;
• Composició diversa d’aminoàcids;
• Baix consum: una cullerada per 200 ml de líquid;
• Compatibilitat amb aigua, sucs, llet.

desavantatges

• No recomanat per a menors de 18 anys;
• No és adequat per a vegans, ja que conté ingredients animals.

Whey rline

Aquest suplement esportiu crida l’atenció gràcies al seu convenient envàs en forma de recipient de plàstic, de manera que la pols sempre queda protegida de la humitat. És versàtil, apte tant per a dones com per a homes. Es pot utilitzar a més de formació i com a producte independent.

La selecció de sabors de sèrum de llet es limita a la vainilla i la maduixa, però el sabor a cacau és molt agradable. L’envàs conté 4 kg de suplements dietètics i aquest volum és suficient durant molt de temps. És fàcilment digerible i aporta un màxim de proteïnes per a l’acumulació de massa, els greixos no contenen més de 2 g. Es pot utilitzar fins i tot per a diabètics a causa de la manca de sucre en la composició.

Avantatges

• El contingut calòric òptim és de 160 kcal;
• Es dissol fàcilment en qualsevol líquid;
• Bona consistència quan es cuina;
• Elevada acidesa en porcions;
• Apte per a persones a les quals no s’aconsella utilitzar lactosa.

desavantatges

• Sabors artificials;

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard està disponible en 72 racions, de mitjana, cal prendre 1-2 racions al dia per obtenir un augment muscular efectiu.

Millors aïllats de proteïna de sèrum

Aquest producte s’entén com un suplement esportiu preparat a partir de proteïnes de llet prefiltrades. Es pren exclusivament per guanyar massa muscular tant pels que treballen al gimnàs com pels que tenen un estil de vida menys actiu. En la seva composició, del 60 al 85% és la mateixa proteïna. Aquest rànquing de proteïnes del sèrum de llet presenta les 3 millors opcions, segons les opinions dels clients, en forma d’aïllat, tenint en compte el seu sabor, facilitat d’ús i resultats.

SportExpert

Aquest tipus de nutrició esportiva és produïda a Rússia pel popular fabricant Evalar. És la millor categoria de la millor relació qualitat-preu. Entre les seves característiques hi ha petites porcions, que són suficients per prendre 1-2 per dia, així com una petita quantitat de contraindicacions. Aquests inclouen, potser, la intolerància individual als components, l'embaràs i el període de lactància materna. En comparació amb altres productes classificats, és proteïna de sèrum de llet 100% pura amb excel·lents taxes d’absorció. Es pot utilitzar durant dos anys des de la data de compra.

Avantatges

• No requereix consulta obligatòria amb un metge;
• Fàcil assimilació;
• Resultats ràpids;
• Seguretat del tren;
• Sense efectes secundaris;
• Bona olor.

desavantatges

• Conté edulcorants;
• No és barat;
• Embalatge en forma de bossa artesanal.

SynTrax Nectar

A diferència de la nutrició esportiva de la categoria de concentrats, aquest aïllat és màxim d’hidrats de carboni, greixos i sals. Això vol dir que els seus avantatges apareixeran més ràpids i brillants. Per descomptat, aquesta no és l’opció més barata del TOP, però la seva qualitat, segons les ressenyes, és bastant alta.

El paquet 963g SynTrax Nectar conté 38 porcions, de mida relativament petita, cosa que estalvia una mica. A més, aquesta quantitat és suficient per al creixement muscular normal. Es distingeix d'altres proteïnes per la seva forma d'alliberament convenient: una pols fina que es dissol fàcilment en un líquid, de manera que no és difícil preparar-la. Per això, es pot obtenir el tercer lloc del nostre rànquing dels millors aïllats de proteïnes.

Avantatges

• Excel·lent assimilació per part del cos;
• Després del consum, no hi ha molèsties a l’estómac;
• Sabor normal;
• Gairebé inodor;
• La composició conté potassi, fòsfor, calci, ferro;
• No conté sucre;
• No hi ha greix a la recepta.

desavantatges

• No és un preu baix;
• No hi ha opcions de sabors i volums.

Aquesta opció és adequada tant per a principiants com per a esportistes experimentats, i fins i tot per a aquells que participen activament en esports, ja que les calories d'una porció són suficients per a una salut normal: 100 kcal.

Dymatize ISO-100

Al mercat, aquesta proteïna de sèrum es ven en un envàs de 2,7 kg amb gust de xocolata. S'envasa en envasos de plàstic, fàcil d'utilitzar. Aquest producte ha establert un nou punt de referència per obtenir el màxim potencial i qualitat possible entre els competidors del rànquing. Les propietats beneficioses de la proteïna per guanyar massa muscular es veuen millorades pels components secundaris de la composició: taurina i glutamina. Rep bons comentaris a causa d’una fórmula clarament verificada, que explica per què es minimitza el risc d’efectes secundaris en el cas de la seva ingesta.

Avantatges

• Les reaccions al·lèrgiques són rares;
• El rebuig gairebé mai es produeix;
• La taxa d’assimilació és molt elevada;
• 70 racions en un paquet;
• Conté ferro i calci;
• Excel·lent trituració.

desavantatges

• És possible que els homes hagin de tornar a calcular una mica l’ADR.

Dymatize ISO-100 és el millor aïllat de proteïna per a vegetarians que no consumeixen ous, ja que conté exclusivament lecitina de soja a base de plantes.

Millors hidrolitzats de proteïna de sèrum

Aquesta és la forma de producció més eficaç d’aquest tipus de nutrició esportiva. S’obté hidrolitzant (trencant) l’aïllat per millorar l’absorció de nutrients de la composició. És per això que aquests additius tenen un cost molt elevat. Es venen principalment en forma de pols que cal dissoldre en aigua, suc, llet.Hi ha moltes d’aquestes ofertes al mercat, però, segons els seus avantatges i desavantatges, hem seleccionat les millors proteïnes del sèrum en forma d’hidrolitzat.

QNT Delicious Whey Protein

Tenint en compte el pes del paquet, 1 kg, es tracta d’una proteïna de sèrum de llet bastant econòmica. Això és especialment cert perquè es basa en aïllats, proteïnes i concentrats.

Després del dur entrenament, el cos d’un atleta es recupera més ràpidament i els músculs reben el volum requerit en un temps bastant curt. El producte s’allibera amb un sabor a plàtan agradable per prendre. És cert que a les ressenyes escriuen que la sal s’espatlla una mica. També indiquen que s’haurien pogut afegir menys fonts d’hidrats de carboni (3,02 g) i greixos (2,03 g).

Avantatges

• Produït en un envàs de plàstic;
• Prou durant molt de temps;
• Facilitat de preparació;
• Tolerància normal;
• Digestibilitat gairebé completa;
• Finor en pols òptima.

desavantatges

• Manca d’elements micro i macro;
• Manca d’àcids orgànics.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Aquest producte és el líder en contingut de proteïnes, que representa 30 g per porció. Aquesta quantitat és suficient per crear un bonic marc muscular, i fins i tot sense practicar esport. Les ressenyes diuen que està guanyant la massa "neta", no la greix. Això es va fer possible a causa de l'exclusió gairebé completa dels hidrats de carboni de la composició, la quantitat dels quals no supera els 2 g. Però, malgrat això, el contingut calòric del producte és, per alguna raó, 20 kcal superior al dels bons aïllats de sèrum. Per tant, aquest tipus de nutrició esportiva és perfecta per a aquells que estan en l'anomenat assecat.

Avantatges

• Efecte ràpid;
• Resultats brillants;
• Facilitat d'ús;
• Economia en el consum;
• Embalatge de plàstic còmode.

desavantatges

• El sabor a la vainilla pot resultar empalagós;
• Només es pot beure amb llet.

Quina proteïna de sèrum és millor comprar

Aquells que no tinguin massa muscular formalitzada, però vulguin aconseguir un bon alleujament, haurien de prestar atenció als concentrats en què el contingut de greixos, hidrats de carboni i altres additius aliens sigui mínim. Gràcies a ells, serà possible guanyar el volum requerit en poc temps i l’estat de salut no es deteriorarà.

Si aquests suplements només es necessiten com a complement als entrenaments, n’hi haurà prou amb el millor aïllat de proteïna de sèrum que contingui àcids orgànics, microelements i macroelements. Si necessiteu construir un gran nombre de músculs en un període curt, necessitareu hidrolitzats.

Aquí teniu les opcions per a diferents situacions:

• Per a un sopar, QNT Delicious Whey Protein és l’elecció perfecta.
• Les noies que vulguin competir en concursos de culturisme en els propers mesos haurien d’optar per Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey.
• Per a cossos sensibles i problemes estomacals, Dymatize ISO-100 és una bona opció.
• Si teniu problemes d’os i d’immunitat, és millor comprar SynTrax Nectar.
• La proteïna "SportExpert" és adequada per fer exercici al gimnàs.
• Aquells que no tinguin un estil de vida molt actiu poden mirar Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
• Si sou intolerant a la lactosa, Whey RLine és una solució tòpica.

La millor proteïna de sèrum de llet és l’aliment que combina eficiència, seguretat, facilitat d’ús i assequibilitat. Hem intentat recollir aquests productes a la classificació i esperem que us ajudi a prendre la decisió correcta.