Les millors bandes de resistència

Un estil de vida saludable guanya popularitat, però sovint la gent no té prou temps per visitar els gimnasos i prefereix treballar a casa. Aleshores vénen al rescat les millors bandes de resistència, exercicis amb els quals es pretén desenvolupar diferents grups musculars.

Expandir de quina empresa és millor triar

A l’hora d’escollir un expansor, la reputació de la marca no és l’últim criteri. Els millors fabricants ofereixen carcasses d’alta qualitat que duraran més d’un any, seran còmodes i fiables. Les millors marques d'articles esportius inclouen:

• Bradex És una empresa israeliana els productes de la qual van aparèixer al mercat rus fa 14 anys. L’assortiment de productes és molt ampli: aquí podeu trobar material i accessoris per fer exercici per a esports, cosmètics del Mar Mort, records, regals, articles per a la llar i molt més.
• Torres És una marca especialitzada en la venda de productes per a diversos esports. Els productes de la companyia són d’alta qualitat i mantenen preus assequibles.
• OneRun - un fabricant els productes del qual es poden trobar a gairebé totes les botigues. L’empresa està especialitzada en equipament i accessoris esportius per a un estil de vida actiu.
• Vés en forma És una marca americana llançada el 1999. Avui compta amb una xarxa de distribuïdors a gran escala a tot el món. La gamma de la companyia inclou productes per a persones actives amants de l’esport i per a aixecadors de peses professionals. Tots els productes de la marca estan dissenyats per a l'entrenament del pes corporal. La majoria del catàleg està ocupat per accessoris per a Pilates, ioga, aeròbic i exercicis a casa. Per això, gairebé tots els productes es subministren amb fullets o discos especials amb un curs d’exercicis desenvolupat.
• Comença És una empresa especialitzada en la venda d’equips esportius a tot el món. Una característica distintiva dels productes són els preus baixos.
• HouseFit És una empresa nord-americana fundada a finals dels anys setanta amb l'objectiu de fabricar equips per fer exercici a casa. La marca ha reduït les mides habituals de la closca, les ha fet més assequibles i còmodes per a l’ús de no professionals. A Rússia, els productes de la marca van aparèixer als anys 90 i van guanyar popularitat immediatament, ja que són els més adequats per a apartaments de petites dimensions.
• Índigo És una marca alemanya que produeix material esportiu de primera qualitat. La principal especialització de l’empresa és el material d’esquí. Al llarg dels 20 anys d’existència, la marca ha creat un disseny reconeixible que es complementa amb materials d’alta qualitat i modernes tecnologies de fabricació.
• Atemi És una marca que va aparèixer el 1996. Avui el catàleg conté més de 10.000 articles que es presenten a les botigues d’esports de tota la Federació Russa i Europa.
• Pesos petits És fabricant d'accessoris per a ioga, pilates, fitness i exercicis a casa. Els tecnòlegs de la companyia milloren incansablement l’aspecte i la qualitat dels productes, reduint el cost de fabricar petxines i mantenint els seus preus assequibles.

Valoració d’expansió

L'elecció del simulador depèn principalment dels exercicis que l'usuari farà amb ell. Es dissenyen diferents tipus d’equips per entrenar diferents grups musculars. La classificació dels millors es basa en les ressenyes dels usuaris, les ressenyes i les opinions dels instructors professionals sobre cada producte. En comparar models i afegir-los al TOP, es van tenir en compte els criteris següents:

• Reputació del fabricant;
• La qualitat dels materials utilitzats;
• Facilitat d'ús;
• Equipament;
• Relació qualitat preu;
• Disponibilitat per a la compra a les botigues;
• Popularitat entre els usuaris.

Tots els tipus de bandes de resistència tenen els seus pros i els seus contres. Abans de comprar, heu d’entendre les característiques de cadascun d’ells i entendre els matisos del seu ús.

Els millors podòmetres

El millor expansor de cintes

Les bandes de resistència en forma de banda elàstica són equipaments esportius universals i s’utilitzen principalment en exercicis on cal seure o estirar-se en un extrem de la banda elàstica. Vam estudiar les ofertes dels fabricants i vam identificar els millors models de cintes en diferents categories de preus.

0196 de Bradex

Un bon expansor de cautxú d’un conegut fabricant, amb una càrrega de fins a 54 kg. L’amplada de la cinta és de 4,5 cm, cosa que proporciona el màxim confort durant l’exercici. L'elàstic no s'enganxa al cos i exerceix tensió sobre els músculs dels braços, el coll, l'esquena, les cames, l'abdomen, les natges i el pit. L’entrenador fa 208 cm de longitud, cosa que el fa apte per a persones de totes mides. El color és verd brillant, cosa que facilita la cerca de la cinta entre altres accessoris.

Avantatges

• Es ven a la majoria de botigues d'articles esportius;
• Es ven amb instruccions detallades;
• Apte per a molts exercicis a casa;
• Material resistent al desgast;
• Fàcil de portar amb vosaltres.

desavantatges

• No hi ha opció de color;
• Car.

Al lloc web oficial del fabricant, podeu veure un vídeo amb un conjunt d’exercicis per al projectil. Aquesta instrucció, que revela totes les característiques del Bradex Sf 0196, és molt útil per a principiants.

Torres Al0048

Expansor de fitness negre econòmic. L’amplada de la cinta és de 2,1 cm, cosa que fa que sigui convenient portar-la a la bossa d’esport o guardar-la de forma compacta a casa. Aquesta banda elàstica proporciona una càrrega de fins a 30 kg en diversos grups musculars. L’entrenador és de làtex, inodor i no provoca al·lèrgies, fins i tot per a aquells amb pell sensible. S’utilitza per fer exercicis a casa, així com per a ioga, aeròbic i entrenament de força.

Avantatges

• Preu baix;
• Embalatge convenient;
• Material, agradable al tacte;
• Longitud universal.

desavantatges

• No a tot arreu on es pot comprar.

El versàtil color negre, el preu assequible i la textura suau fan que Torres Al0048 sigui el favorit de l'atleta. Tot i això, haureu de passar molt de temps buscant la cinta, ja que els productes de la companyia no es presenten a totes les botigues.

El millor expansor tubular

L'expansor tubular és un entrenador compacte versàtil que és adequat per treballar tots els grups musculars. La càrrega més gran es pot aconseguir als músculs dels braços. Exteriorment, la closca sembla una corda amb nanses. Hem investigat aquest segment de mercat i hem identificat els 2 models més importants.

Atemi Att03

El millor expansor tubular presentat en aquesta qualificació. Els preus són baixos i la facilitat d’ús els atrau els compradors. Proporciona una càrrega de 7-10 kg, cosa que el fa adequat per a homes, dones i fins i tot nens que necessiten posar en forma els músculs. La longitud de la banda elàstica (140 cm) és convenient per a persones de diferents altures i construccions. La textura suau del tub no s’adhereix a la roba ni al cabell.

Avantatges

• Mànecs amb coixinets antilliscants suaus;
• Pes baix (només 160 g);
• Apte per entrenar diferents grups musculars.

desavantatges

• A tothom no li agrada el color verd;
• Difícil de trobar a la venda.

Atemi Att03 es ven ràpidament, de manera que trobar-lo en estoc és bastant difícil. La majoria de les botigues ofereixen un comandament per a un expansor.

OneRun 495-4814

Un expansor tubular econòmic que ajuda a enfortir els músculs de l’esquena, els braços, el pit. Les nanses estan cobertes de suau neoprè, cosa que fa que els exercicis siguin més còmodes i les mans no se’ls rellisquin, fins i tot durant entrenaments intensos. El tub de làtex de color porpra brillant és inodor i agradable al tacte. El pes del simulador és de només 200 g, de manera que sempre el podeu portar amb vosaltres o portar-lo de viatge.

Avantatges

• Longitud ajustable del mànec;
• Longitud universal;
• Embalatge convenient;
• Preu baix.

desavantatges

• No hi ha una tria de colors.

El fabricant no indica la càrrega donada pel simulador, de manera que és difícil entendre per a quin nivell de formació està dissenyat.

Millors resistències al canell

L'expansor de canell en forma d'anell és l'entrenador manual més eficaç. Ajuda a treballar els músculs dels dits, canells i avantbraços, i també garanteix un poderós adherència. Fer exercici amb un expansor és útil no només per a qualsevol entrenament de força, sinó també en la vida quotidiana quan es transporta una bossa de vacances o bosses pesades de queviures de la botiga.

Bradex Iron Grip

L'expansor de canell més còmode. Està equipat amb coixinets de goma espuma suau, gràcies als quals la mà es fixa de manera segura al simulador, no rellisca i no presenta enrogiment ni irritació a la pell. La mida compacta i el pes lleuger faciliten l’emportament de Bradex Iron Grip i l’exercici durant un descans a la feina o a la carretera. El projectil és adequat per a qualsevol nivell d’entrenament; és còmode treballar tant amb esportistes principiants com amb professionals.

Avantatges

• Es ven a gairebé totes les botigues d’esports;
• Color negre sense marcatge;
• Embalatge de marca;
• Construcció metàl·lica fiable;
• Mida ajustable.

desavantatges

• No es pot canviar el nivell de càrrega.

Bradex Iron Grip ajudarà a enfortir els músculs de la mà i l'avantbraç, a millorar el rendiment en boxa, tennis, bàsquet, bitlles o altres esports.

Go Fit Gf-Gel-Med

Expander únic per a raspalls erogel. Alleuja l'estrès, alleuja la fatiga de les mans i enforteix els músculs dels canells i els avantbraços. La seva petita mida permet tenir-lo sempre a prop o portar-lo amb vostè. Les ranures especials s’adapten còmodament al palmell i eviten que els dits rellisquin. La resistència mitjana fa que Go Fit Gf-Gel-Med sigui versàtil per a homes i dones. El fabricant ofereix un model de 2 colors per triar: la línia inclou expansor en blau o verd.

Avantatges

• Material hipoal·lergènic suau;
• Disseny elegant;
• S'adapta completament a la mà;
• Lleuger (150 g);
• Alta resistència al desgast.

desavantatges

• Benvolgut.

Go Fit Gf-Gel-Med és un bon entrenador manual. L'únic que impedeix que molts usuaris comprin és el seu alt preu.

Millors expansors de pit

L'expansor del pit consta de 2 nanses connectades mitjançant un moll o diverses bandes elàstiques. Són bombats pels músculs de l'esquena, el pit, els braços, les espatlles. Els exercicis amb aquest projectil poden servir com a escalfament i entrenament independent.

Inicieu Nt36011

El millor expansor pectoral de la seva categoria. Consisteix en nanses de plàstic negre amb 4 molles de plata entre elles. Cada càrrega és de 10 kg. Totes les molles són extraïbles, de manera que es pot ajustar el nivell de càrrega. Per tant, un expansor és adequat per a tots els membres de la família amb diferents condicions físiques. Per facilitar l’emmagatzematge, l’estructura es desmunta i ocupa un mínim d’espai de prestatge. La longitud de les molles és universal i fa 32 cm.

Avantatges

• Barat;
• Fiabilitat de la construcció;
• Eficiència de la formació;
• Color universal sense marcatge.

desavantatges

• Mànecs sense coixinets tous.

La closca permet enfortir els músculs i els tendons, però no exerceix una pressió excessiva sobre les articulacions. Això permet que persones de qualsevol edat i mida del cos puguin utilitzar Start Up Nt36011.

Les millors bandes de resistència per als esquiadors

Es pot comprar un expansor d’esquiador a qualsevol botiga. És un cordó elàstic amb nanses als extrems. La càrrega del projectil depèn del nombre de gomes i de la seva capacitat d'estirament. Molt sovint, aquests entrenadors estan equipats amb un ganxo per fixar-los a una barra transversal o a una porta. Després d’analitzar ofertes de diferents fabricants, vam identificar els 2 millors models d’aquest segment.

Cordons índigo 3 (00021321) 200

L'expansor més pressupostari dels models per a esquiadors presentats a la qualificació. És adequat per practicar pals. A més, el projectil és adequat per a persones dedicades a les arts marcials per millorar la velocitat i la dinàmica de les tècniques. El simulador permet fer balancejar els músculs dels braços, cames, esquena, espatlles, pit, abdomen. L'arnès de goma està cobert amb una trena taronja brillant, de manera que no s'aferra als cabells ni a la roba esportiva. La seva longitud de 200 cm el fa adequat per a persones de totes mides.

Avantatges

• Multifuncionalitat;
• Nanses suaus de neoprè;
• Disponible a moltes botigues.

desavantatges

• Tensió feble.

Els cordons Indigo 3 (00021321) són adequats per a principiants i adolescents. Aquest projectil no serà suficient per a esportistes professionals o persones amb un alt nivell de forma física.

HouseFit 69812

Banda de goma lleugera. HouseFit 69812 és un entrenador eficaç per als esquiadors, amb l’ajut del qual s’esquena l’esquena, els braços i les cames. L’elàstic proporciona una resistència baixa, cosa que fa que el model sigui adequat per a principiants, usuaris amb poca forma física i nens. Els mànecs tenen coixinets antilliscants suaus per facilitar-ne l’ús.

Avantatges

• Durabilitat;
• Adherència còmoda;
• Dimensions compactes;
• Construcció senzilla.

desavantatges

• Durant els primers entrenaments, és possible que faci olor de goma;
• No hi ha manera d’ajustar la càrrega.

HouseFit 69812 és un bon entrenador de baixa resistència. Es recomana als professionals que triïn bandes de resistència més estretes.

Millor expansor de papallones

L’expansor de papallones és una màquina d’exercici petita. Consisteix en una base amb moll i 2 palanques, repartides en diferents direccions. L'acció del projectil es basa en el principi de deformació elàstica i és adequada per treballar diversos grups musculars.

Lite Weights 0891LW

El millor expansor de papallones que podeu comprar de forma econòmica a la majoria de botigues d'articles esportius. Les palanques metàl·liques del projectil estan cobertes amb coixinets de goma espuma, de manera que no faci mal a la pell durant l'exercici. La peça de connexió està fabricada amb elastòmer termoplàstic resistent. La seva mida compacta i el seu baix pes faciliten l’emmagatzematge de la màquina.

Avantatges

• Preu assequible;
• Baix cost;
• Construcció fiable;
• Facilitat d'ús.

desavantatges

• De vegades surt el tap de goma del centre;
• El nivell de càrrega no es pot ajustar.

Lite Weights 0891LW és adequat per a tots els usuaris, independentment del nivell de condició física, el gènere o l'edat.

Quin expansor és millor comprar

L’elecció d’un equipament esportiu depèn de quins músculs bombi. L'expansor del pit o esquiador s'orienta als músculs de la part superior del cos. El canell desenvolupa les mans des dels dits fins als avantbraços, mentre que la papallona és adequada per fer exercicis a totes les parts del cos. Els millors del TOP dels diferents tipus d’expansors són:

• El Bradex Sf 0196 és un cinturó premium dissenyat per a esportistes avançats. És capaç de suportar una càrrega de fins a 54 kg i una banda ampla farà que les classes siguin el més còmodes possibles;
• Torres Al0048 és un expansor de làtex econòmic. És agradable al tacte, permet realitzar entrenaments de ple dret a casa, substituint molts simuladors de focus reduït;
• Atemi Att03 és un projectil tubular per tonificar diferents grups musculars. És versàtil, apte per a persones de qualsevol alçada i construcció;
• OneRun 495-4814 és un entrenador compacte de baix cost que és convenient de transportar;
• Bradex Iron Grip és el més barat de les petxines de canell presentades a la classificació. Fixa la mà de manera segura i evita lesions;
• Go Fit Gf-Gel-Med és un expansor de pinzells premium. No està pensat només per al desenvolupament muscular, sinó que també alleuja perfectament l'estrès i la fatiga després d'un dur dia de treball;
• Start Up Nt36011: el millor expansor de pit que combina un preu assequible, la capacitat d’ajustar el nivell de càrrega i un entrenament eficaç per als músculs del pit, l’esquena, els braços;
• Indigo 3 Cords: un entrenador econòmic però de qualitat per a esquiadors, nedadors o boxadors;
• HouseFit 69812 és un model lleuger i resistent per a esquiadors de baixa resistència. Fer exercici amb ell és un escalfament ideal;
• Lite Weights 0891LW és un eficaç expansor de papallones. És adequat per a exercicis domèstics per a tots els grups musculars, no distreu de veure el vostre programa de televisió favorit.

Les bandes de resistència TOP-10 ajudaran a triar el model adequat, en funció del nivell d’aptitud física, el lloc d’entrenament i el grup muscular que cal tonificar.