Nejlepší vlákno

Otruby nejsou vůbec zbytečné zbytky skořápky obilí; může zlepšit zdraví mnoha způsoby. Používají se na hubnutí, vysoké hladiny cukru, nízké množství vitální energie, špatnou náladu, intoxikaci, zažívací potíže a v řadě dalších případů. Těchto výsledků lze dosáhnout nákupem doplňků, které jsou přirozené, bezpečné a účinné. V tomto žebříčku pochopíme, které vlákno je nejlepší na trhu a proč si ho zaslouží pozornost.

Které vlákno je lepší zvolit

Toto hodnocení představuje produkty rozpočtových společností, které nabízejí vysoce kvalitní doplňky za dostupnou cenu. V zásadě všechny tyto firmy sídlí v Rusku.

Popíšeme podrobněji každého výrobce:

• Solgar Je americká společnost s doplňky a vitamíny založená v roce 1947. Ve svém sortimentu nemá mnoho vlákniny, ale dostupné možnosti jsou díky přirozenému složení považovány za bezpečné. Zahrnují rostlinné složky - pšeničnou skořápku, listy jitrocele a mnoho dalších. ostatní, v závislosti na produktu.
• Sibiřské zdraví Je ruská značka, pod kterou se na trh dodávají kosmetické a zdravotní produkty. Společnost vyrábí přírodní léčiva, včetně vlákniny. Její doplňky stravy jsou zbaveny zbytečných nečistot, nejsou drsné pro střeva, vylučují toxiny a podporují hubnutí. Výrobky značky také příznivě působí na pokožku a imunitu.
• Pro vaše zdraví - výrobky pro zdravou výživu jsou vyráběny pod touto ochrannou známkou. Je široce používán k hubnutí, odstranění zácpy, normalizaci metabolismu, zlepšení nálady a zvýšení úrovně vitální energie. Vláknina společnosti má normální chuť, po požití nezpůsobuje nepohodlí a má minimální kontraindikace. V této TOP je značka prezentována ve formě produktů Vitaminnaya Polyana a Stop Appetite.
• Zdravotní kompas Je značka „správných“ potravin a produktů na hubnutí. Jeho sortiment zahrnuje jemně mletou práškovou vlákninu, která se snadno rozpouští ve vodě a nedráždí střevní stěny. Díky ní můžete normalizovat stolici, zlepšit náladu, potlačit chuť k jídlu a úspěšně zhubnout. To je usnadněno nízkým obsahem kalorií ve fondech (asi 90 kcal) a nízkým obsahem sacharidů (asi 20 g).
• Nutriel - značka se specializuje na výrobu přírodní vlákniny na bázi řepy. Díky dobrým sorpčním vlastnostem rychle odstraňují maximální množství toxinů a solí těžkých kovů. Díky tomu je produkt účinný při detoxikaci těla a skvěle pomáhá při hubnutí. Produkty společnosti jsou uznávány jako bezpečné kvůli absenci barviv, GMO a příchutí ve složení.
• DiaS - nízkonákladový výrobce produktů se sladidly, který rovněž nabízí nákup vlákniny a otrub. Jejich průměrná energetická hodnota je 120 kcal, což na jedné straně zaručuje zvýšení úrovně vitální energie a na druhé straně přispívá ke snížení hmotnosti. Produkty společnosti mají trvanlivost 1–2 roky, jsou ekonomicky spotřebovány (150 g stačí po dobu asi 2 týdnů) a mají bezpečný účinek na střevní stěny, protože nejsou příliš drsné.
• Sugaroff Je ruská ochranná známka prodávající výrobky pro zdravé dietní potraviny.Jeho práškovou dietní vlákninu lze použít s vodou, kefírem a jinými tekutinami, stejně jako s různými přílohami. Základem produktů společnosti jsou obiloviny, bobule, ovoce, to znamená, že jsou vhodné i pro vegetariány a vegany. Prostředky "Sugaroff" jsou velmi populární mezi těmi, kteří hubnou kvůli dobré eliminaci toxinů, normalizaci stolice, potlačení chuti k jídlu.
• Sibiřské vlákno - výrobce přírodních produktů pro zdraví, včetně vlákniny. Jedná se o společnost Tomsk, jejíž fondy splňují požadavky normy ISO 9001 a jsou šetrné k životnímu prostředí. Zahrnují rostlinné složky - byliny, bobule, obiloviny, výtažky atd. Jsou úsporné při spotřebě kvůli malé denní dávce (asi 2 polévkové lžíce. L.), nepoškrábejte a nedráždte stěny jemným mletím a možností rozpuštění v kapaliny. Toto hodnocení zahrnuje dva produkty společnosti - koktejl SK FIBERia Energia a koktejl SK Detox.

Nejlepší spalovače tuků pro hubnutí

Nejlepší hodnocení vláken

Při přípravě této TOP jsme použili hodnocení zákazníků a názory lékařů. Jako parametry pro výběr potravinářských přídatných látek byly brány následující:

• Uvolňovací forma - kapsle nebo prášek;
• Složení - jeho přirozenost, bezpečnost, rozmanitost;
• Objem balení a ekonomika spotřeby;
• Skladovatelnost;
• Chuť a vůně;
• Reakce těla;
• Doporučená doba přijetí a denní příspěvek;
• Obsah kalorií;
• Účinky;
• Kontraindikace;
• Stupeň mletí prášku.

Hlavními podmínkami pro výběr produktů byla jejich bezpečnost, účinnost, snadnost použití a také optimální poměr ceny a kvality.

Nejlepší syrovátkové proteiny

Nejlepší vláknové kapsle

Je to vhodná forma uvolňování, která nevyžaduje ředění vodou. Díky tomu vláknina vstupuje do střeva v plném rozsahu a účinně jej čistí od toxinů. K tomuto účelu můžete použít dvě přísady uvedené v této kategorii. Taková vláknina pro hubnutí a pro řadu dalších účelů stojí za nákup z několika důvodů - rychlá akce, velké zdravotní výhody a bezpečnost.

Psyllium Solgar, víčka. 500 mg, č. 200

Kapsle Solgar jsou prémiové doplňky přírodního původu. Doplněk stravy obsahuje drcený list (jitrocel) a stearan hořečnatý. Působí komplexně na tělo - zlepšují funkci střev, podporují detoxikaci a pomáhají při hubnutí. To je možné kvůli potlačení chuti k jídlu, normalizaci stolice a vylučování toxinů. Dietní vlákna nepoškrábají stěny žaludku a nezpůsobují nepohodlí, ale jejich užívání na lačno se stále nedoporučuje.

Výhody

• Průsvitná nádoba;
• Přírodní ingredience;
• Lze skladovat až 3 roky;
• Vhodné pro vegetariány;
• Pohodlná forma uvolnění.

nevýhody

• Vysoká cena;
• Skleněné obaly.

V recenzích píšou, že psyllium "Solgar" začíná pracovat asi za 3-4 dny po zahájení kurzu, ale musí být zcela schváleno, aby se upevnil dosažený účinek. V průměru to trvá 2 až 4 týdny, v závislosti na výsledku. Dospělí mají předepsané 2-3 tobolky třikrát denně a musí být užívány s jídlem.

Aktivní vlákno Body Compliment, 120 čepic.

Další přírodní doplněk v tomto hodnocení, který je zajímavý svou nízkou cenou (asi 450 rublů). To nijak nebrání dobrému dojmu kupujících z výsledného efektu - k čištění těla od toxinů a eliminaci nadváhy dochází současně. Tobolky jsou vyrobeny z 5 nejzdravějších zdrojů vlákniny - jablka, řasy, marshmallow a kořen lopuchu, citrusové plody. Tento nástroj také posiluje imunitní systém; je sám o sobě účinný, ale ke zlepšení výsledku lze doplňky stravy kombinovat se spalovači tuků.

Vláknová aktiva má vysokou sorpční aktivitu a rychle se vylučuje z těla a absorbuje toxiny jako vysavač. Současně však nevzniká závažnost v žaludku a střevech, pokud je dávka překročena o 4-6 čepic.kolika ve střevech je možná. Tobolky se snadno polykají a nevyžadují velké množství vody. Tento doplněk stravy se doporučuje při zácpě, zvýšené zátěži v tělocvičně, zažívacích potížích a při dietě.

Výhody

• Snižuje hladinu cukru díky inulinu ve složení;
• Potlačit hlad;
• Podporujte rychlou sytost během jídla;
• Součásti šetrné k životnímu prostředí;
• Malá velikost - snadno se polyká;
• Chuť přijatelná.

nevýhody

• Při obdržení 6 ks na kurz, který obvykle trvá měsíc, není dostatek balení denně.

Pro ty, kteří se rozhodnou koupit tento doplněk vlákniny na bázi otrub, je lepší vzít si dvě balení najednou, protože denní norma pro dospělého je 4-6 čepic. Pokud je nutné snížit množství sladkých a moučných potravin ve stravě, měl by se doplněk vypít 1 hodinu před jídlem v množství asi 10 ks. - podrobnosti jsou uvedeny v pokynech.

Nejlepší vláknový prášek

Tyto výrobky jsou k dispozici ve formě drcených otrub, někdy s různými ovocnými, bobulovými a bylinnými doplňky. Vyžadují rozpuštění ve vodě, kefíru, jogurtu. Mohou být také přidány do různých pokrmů, zejména do polévek. Studovali jsme sortiment 20 výrobců a vybrali jsme 6 nejlepších podle hodnocení zákazníků z uvažovaných možností.

Vitamínový paseek, sibiřské vlákno, 280 g

Prášková vláknina "Vitamin Glade" se používá na srdeční choroby, diabetes mellitus, nedostatek vitamínů, intoxikace. Ale je to nejužitečnější během hubnutí, protože rychle odstraňuje toxiny z těla a potlačuje chuť k jídlu. Pro dosažení pozitivních výsledků je však nutné dodržovat minimální dietu - nezneužívat moučné výrobky, sladkosti a tučné pokrmy. Po dokončení celého kurzu se funkce střeva zlepší, což zabrání rozvoji různých patologií - kolitidy, vředů atd.

Sibiřská vláknina „Vitamin Glade“ je vyrobena ze skořápky pšeničného zrna, které se rychle vylučuje z těla a nepoškodí střeva. Zahrnuje také jablko, brusinky, borůvky, šípky, brusinky. Díky tomu se navíc zvyšuje úroveň imunity a odolnosti vůči různým infekcím. Prášek lze použít v čisté formě, vypláchnout vodou a zředit tekutinami (kefír nebo džus) nebo přidat do hotových pokrmů.

Výhody

• Pohodlné balení;
• Příjemná chuť;
• Jemné broušení;
• Skladovatelnost - 1,5 roku;
• Podle doporučení lékaře může být podáván dětem;
• Přírodní složení.

nevýhody

• Špatně rozpustný v kapalinách.

Optimální denní dávka přípravku Vitaminnaya Polyana je 2–3 lžíce. l. denně je doporučená frekvence přijetí 1-3krát denně a doba trvání kurzu je asi dva týdny.

Pšeničné vlákno, kompas zdraví, 200 g

Tento nástroj je vyroben na bázi rozpustných pšeničných otrub, které absorbují toxiny a čistí střeva. Mají mírný účinek na stěny tohoto orgánu, protože prášek se podle pokynů promývá tekutinou. Může být použit s vývarem, džusem, kefírem, jogurtem.

Vlákninový "kompas zdraví" lze nazvat nejlepším pro hubnutí a jiné účely, zejména kvůli tomu, že je ekonomicky spotřebován - na sklenici nápoje to netrvá více než 2 polévkové lžíce. l. Připravená směs by měla být konzumována pomalu a ne na prázdný žaludek. Neexistují žádné kontraindikace, stojí za to být opatrnější pouze s individuální citlivostí na pšenici.

Výhody

• Jemné broušení;
• Čistý;
• Vyrobeno z ekologicky šetrných surovin;
• Obsahuje vitamíny - B1, B2, PP;
• Ve složení jsou minerály - draslík a hořčík;
• Lze skladovat až 10 měsíců.

nevýhody

• Ne příliš pohodlné kartonové balení;
• Nízkokalorický obsah - 86,3 kcal na 100 g.

Pšeničné vlákno „Compass of Health“ je v recenzích popsáno jako snadno použitelné díky své rychlosti a schopnosti kombinovat s různými produkty. V průměru se účinek hubnutí dostaví za 1–2 týdny, ale neměli byste čekat zázrak.

Nutriel pět řepné vlákno, 150 g.

Je možné zahrnout tyto vlákniny do hodnocení nejlepších pro různé akce: normalizace hmotnosti, zlepšení střevní mikroflóry, obnovení její práce, prevence kolitidy a zrychlení metabolismu. Nejčastěji se však tento lék používá při hubnutí, a to i bez speciálních diet. Požadovaného účinku je dosaženo zpomalením vstřebávání sacharidů a tuků, snížením hladiny cukru v krvi, potlačením chuti k jídlu a eliminací toxinů.

Vláknina z řepy Nutriel pět je také zajímavá, protože po 1-2 kurzech se stav pokožky zlepší - vyrážka, zarudnutí, zánět zmizí. Posiluje také imunitní systém, což zvyšuje ochranu těla před různými infekčními agens a snižuje riziko vzniku onkologie. Kromě toho je jeho obsah kalorií pouze 60 kcal na 100 g.

Výhody

• Normální chuť;
• Rozpouští se v kapalině;
• Ekonomická spotřeba;
• Působí rychle;
• Datum vypršení platnosti - 24 měsíců;
• Dostupná cena.

nevýhody

• Ne příliš pohodlné řemeslné balení;
• Největší objem - 150 g.

Výrobek obsahuje pouze řepnou vlákninu, neobsahuje konzervační látky, cukr a lepek.

Lněné semínko Dr. DiaS s borůvkami 170 g

Jedná se o přírodní produkt vyrobený ze sibiřských vláken, který neobsahuje žádné konzervační látky ani barviva. Zahrnuje drcené lněné a pšeničné skořápky, stejně jako borůvky, jablka, kořen lopuchu. V tomto ohledu je riziko vedlejších účinků téměř zcela vyloučeno i po dlouhodobém užívání. Problémy však mohou nastat, pokud byl kurz zahájen za přítomnosti kontraindikací - kolitida, žaludeční a střevní vředy v otevřené formě.

Dietní vláknina Dr. DiaS je obecně dobře rozpustná ve vodě, ale částice bylin, jablek a bobulí, které zde nejsou malé, zůstávají na povrchu, i když jsou příjemné na chuť a snadno se žvýkají. Produkt je určen k normalizaci nadváhy, zlepšení metabolismu, posílení imunity. K dosažení těchto účinků stačí aplikovat 1-2krát denně, 1 polévkovou lžíci. l., zaplavena vodou. Vzhledem k tomu, že prášek je trochu drsný, kapalina bude potřebovat alespoň sklenici.

Výhody

• Pohodlné pevné balení;
• Nízká cena;
• Jemné broušení;
• Doba použitelnosti 12 měsíců;
• Dobrá rozpustnost v kapalinách;
• Nezakrývá střeva;
• Odstraňuje zácpu.

nevýhody

• Vysoký obsah kalorií - 150 kcal na 100 g;
• Není k dispozici ve všech lékárnách.

V recenzích zeštíhlujícího vlákna Dr. DiaS poukazují na rychlé výsledky a žádné žaludeční nepohodlí po jeho užívání.

Sibiřská ovesná vláknina Zastavte chuť k jídlu

Představujeme další produkt přírodního původu od výrobce „Siberian Fiber“. Nejprve se liší od ostatních produktů bohatým složením, které zahrnuje skořápku pšenice a ovsa, různé rostliny (kořen pampelišky, kopřivu, čekanku atd.), Jablka. Díky tomu tento lék zvyšuje úroveň imunity, potlačuje chuť k jídlu, podporuje hubnutí a čistí tělo od toxinů.

Pravidelný příjem tohoto doplňku stravy předchází vzniku cukrovky, onkologických a kardiovaskulárních onemocnění. Zlepšuje náladu a stav pokožky. Produkt se vyrábí v nádobách o hmotnosti 170 g, což je dostačující pro 1-2 kurzy trvající 4-8 týdnů. Léčivých účinků je dosaženo rychle, ale k jejich udržení je třeba každé 3–6 měsíců užívat doplněk ovsa.

Výhody

• Datum vypršení platnosti - 12 měsíců;
• Neobsahuje cukr;
• Nízkokalorický obsah - asi 80 kcal na 100 g;
• Vyrovná se s dysbiózou;
• Normalizuje funkci střev;
• Udržuje štíhlou postavu.

nevýhody

• Hrubý;
• Vyžaduje hodně tekutiny.

Vláknina „Stop chuti k jídlu“ podporuje hubnutí potlačením chuti k jídlu, eliminací toxinů a normalizací metabolismu.

Cukr s chia semínky, 145 g

Produkt "Sugaroff" byl zahrnut do hodnocení z důvodu kombinace nejlepší ceny a vysoké kvality. Výrobek je vyroben na bázi pšeničné skořápky, žita, jablek, chia semen. Druhá složka mu dodává zvláštní chuť, ale rozhodně to není nechutné. Prášek je jemně mletý a v případě potřeby se snadno polkne bez tekutiny. V opačném případě jej lze kombinovat s kefírem nebo jogurtem; čím jasnější je zdravotní problém, tím vyšší je požadovaná dávka.

Cukor, i když se prodává za 145 g na balení, se konzumuje pomalu. A to vše proto, že doporučené množství je 2 lžíce. l. za den se podle tohoto schématu otruby berou přibližně 2 až 4 týdny. Jsou docela populární, ale v offline obchodech nejsou dobře zastoupeni; s největší pravděpodobností si budete muset produkt objednat na internetu.

Výhody

• Nízké náklady;
• Není příliš hrubý;
• Nedráždí stěny žaludku a střev;
• Nízký obsah sacharidů - 9 g;
• Nízkokalorický obsah - 98 kcal;
• Poskytuje prevenci kolitidy;
• Zlepšuje střevní mikroflóru.

nevýhody

• Existují kontraindikace - žaludeční vřed, kolitida, individuální nesnášenlivost.

Nejlepší vlákninové koktejly

Jedná se o obyčejné vlákno v práškové formě určené k naředění vodou nebo jinou kapalinou, v závislosti na pokynech. Na rozdíl od konvenčních produktů to zahrnuje mnoho vedlejších přísad - bobule, výtažky, ovoce, byliny. To vám umožní ovlivnit tělo komplexním způsobem - posílit imunitní systém, eliminovat nadváhu a další. atd. Tato možnost je zvláště důležitá pro sportovce, protože zvyšuje hladinu vitální energie.

Sportovní koktejl, SK FIBERia Energy

Jedná se o nejpohodlnější produkt v žebříčku - funkční koktejl si můžete připravit za pouhé 2 minuty. K tomu 2 lžíce. l. prostředky se přidají do 250 ml tekutiny a dobře se protřepou. Hotovou kompozici lze použít jak v čisté formě, tak v kombinaci s proteinovými smoothies. Optimální doba pro to je po cvičení v tělocvičně, z tohoto důvodu je tato možnost nejvhodnější pro kulturisty. SK FIBERia Energy se prodává v praktické plechovce s víkem, které pojme 350 g.

Jedno balení obsahuje 25 porcí, které se standardním tréninkovým režimem (třikrát týdně) trvají přibližně jeden měsíc. Hodnota doplňku stravy je vysoká koncentrace vlákniny a nízký obsah sacharidů (asi 25 g), což přispívá k rychlému a bezpečnému úbytku hmotnosti. Na rozdíl od většiny podobných koktejlů má tento produkt příjemnou jablečnou příchuť.

Výhody

• Přírodní složení;
• Nízká pravděpodobnost alergických reakcí;
• Zvyšuje hladinu energie;
• Zlepšuje funkci střev;
• Podporuje normální metabolismus.

nevýhody

• Nepoužívejte při kolitidě - může způsobit nepohodlí ve střevech.

Hlavní ingredience koktejlu jsou pšeničná skořápka a chia semínka. Zahrnuje také jablka, inulin, různé byliny, multivitaminový komplex, který snadno vysvětluje komplexní účinek na tělo.

Smoothie SK "Detox" malina, černý rybíz

Detoxikační vláknina je směs přírodních ingrediencí - malina, chia semínka, černý rybíz, extrakt z hnědých řas, pšeničná skořápka. Neobsahuje nebezpečné chemikálie, a proto nepoškozuje zdraví. Připravuje se velmi jednoduše - stačí přidat (1 porci) do 200 ml vody a míchat, dokud nevznikne homogenní hmota.

Smoothies na bázi vlákniny se pijí 2-3krát po malých doušcích.Chcete-li dosáhnout účinku hubnutí, provádí se to po dobu 2-3 týdnů, pokud váha nestačí, budete muset přerušit na 1-2 měsíce a opakovat kurz. Hotový výrobek má přijatelnou chuť a po použití nezpůsobuje nepohodlí. Recenze naznačují, že tento produkt zlepšuje náladu, zvyšuje hladinu energie, odstraňuje toxiny, potlačuje hlad a podporuje hubnutí.

Výhody

• Velké množství užitečných přísad;
• Otruby nejsou drsné;
• Vyčištěná hmota;
• Vhodný pro použití do jednoho roku po vydání;
• Malá denní sazba - 1–2 sáčky;
• Odstraňuje zácpu.

nevýhody

• Je nutné ředit vodou pouze při pokojové teplotě.

Smoothie SK "Detox" se snadno používá zejména proto, že je balen v porcovaných sáčcích, které můžete snadno vzít s sebou do práce i na silnici.

Jaké vlákno je lepší koupit

Pokud je cílem pouze zhubnout nebo zlepšit funkci střev, pak zcela postačí obyčejné lněné semínko, ovesné vločky, pšenice a jiné druhy otrub, které neobsahují žádné další složky. Pro posílení imunitního systému budou užitečné doplňky s různými bobulemi a ovocem - jablka, rybíz atd. Kulturisté, kteří chtějí zhubnout a současně nabrat svaly, by měli věnovat pozornost speciálním koktejlům a koktejlům.

Výběr vlákniny z tohoto TOP může být následující:

• Například k detoxikaci bude po dlouhodobém užívání alkoholu relevantní psyllium od společnosti Solgar.
• Při dlouhodobé zácpě je třeba věnovat zvláštní pozornost vláknině „Active Fiber“.
• Pokud potřebujete zhubnout a navíc k posílení imunitního systému, bude užitečný produkt "Vitamin Glade".
• Chcete-li normalizovat metabolismus a očistit střeva od toxinů, můžete si koupit produkt značky Compass Health.
• Pro ty, kteří chtějí konzumovat méně sladkostí a moučných výrobků, nebude chybou koupit Nutriel5five.
• Pro prevenci střevních poruch a kolitidy jsou vynikající volbou lněné otruby Dr. DiaS.
• U diabetes mellitus se dobře projevila Stop-apetit, která potlačuje silný pocit hladu, charakteristický pro takovou nemoc.
• Doplněk „Sugaroff“ pomůže zhubnout bez přísných diet.
• Sportovci by se měli podrobně podívat na koktejly SK FIBERia a Detox.

Poté, co jste se sami rozhodli, které vlákno je lepší, pak bude správné poradit se s lékařem, protože i tyto bezpečné léky často mají určité kontraindikace a funkce příjmu.