Nejlepší proteinové tyčinky

Sportovci přidávají do stravy hodně bílkovin, aby získali svalovou hmotu. Lze jej zvýšit užíváním speciálních doplňků nebo konzumací obohacených sladkostí. Pro ty, kteří nechtějí užívat takové tablety a různé směsi, je lepší zvolit proteinové tyčinky. V závislosti na složení pomáhají jak při budování svalové hmoty, tak při hubnutí. Hodnocení představuje nejbezpečnější, nejchutnější, cenově dostupné a zdravé výrobky, které byly vybrány s ohledem na názory kupujících a recenze odborníků v oblasti sportovní výživy.

Hodnocení proteinových tyčinek

Základem pro vytvoření TOP byl velký počet recenzí o 7 pruzích, které jsou v jeho rámci považovány. Mluvíme o nejužitečnějších, chutných, bezpečných a cenově dostupných možnostech.

K vytvoření TOP byly vzaty v úvahu následující charakteristiky:

• Účel - pro sportovce, vegany, seniory;
• Množství sacharidů;
• Procento bílkovin;
• Objem tuku;
• Ve složení nejsou žádná umělá barviva a přísady;
• Chuť a aroma;
• Obsah kalorií;
• Nutriční hodnota;
• Rychlost a kvalita asimilace živin;
• Nasycení dalšími vitamíny a minerály;
• Objem balení;
• Doporučená velikost porce;
• Přítomnost přísad - ořechy, bobule, ovoce;
• Skladovatelnost.

Nejlepší syrovátkové proteiny

Proteinové tyčinky bez cukru

Absence cukru činí svačinu zdravější a snižuje její obsah kalorií, čímž se zabrání přírůstku hmotnosti. Aby však byl sladký, jsou do něj stejně přidávány přírodní nebo umělé náhražky. Odborníci expertpro.techinfus.com/cs/ analyzovali 10 svačinek a vybrali 3 nejlepší možnosti hodnocení na základě jejich bezpečnosti, dobrého vkusu a dostupných nákladů.

Zmrzlina Bombbar Pistachio 60 g

Snack chutná jako pistáciová zmrzlina. Je měkký a něžný, ale nerozpouští se v ústech. Produkt má vysokou koncentraci bílkovin - 20 g na 60 g celkové hmotnosti. Současně se vyznačuje nízkým obsahem kalorií - 149 kcal, což znamená, že můžete zapomenout na přírůstek hmotnosti. Zdrojem bílkovin je syrovátkový a mléčný proteinový koncentrát, který je vysoce stravitelný. Složení je považováno za bezpečné, protože neobsahuje cukr a glazuru.

Bombbar je vynikající při uspokojování hladu a pomáhá budovat svalovou hmotu tím, že je bohatý na bílkoviny. Proto je obzvláště relevantní pro lidi, kteří se aktivně věnují sportu. Produkt je vhodný pro těhotné ženy, protože zlepšuje růst plodu. Lze jej konzumovat kdykoli během dne a je ideální pro regeneraci energie po tréninku. Snack je vyroben z přírodních ingrediencí - pistácie, voda, sorbitol, ekvivalent kakaového másla.

Výhody:

• Obohacený o prebiotickou vlákninu a vlákninu;
• Dobrý zdroj vitaminu C.
• Vyrobeno z přírodních příchutí a sladidel;
• Ingredience jsou jemně nasekané;
• Obsah sacharidů - 3 g.

Nevýhody:

• Složení obsahuje sůl.

Recenze uvádějí, že občerstvení má vynikající chuť a postrádá sladkou sladkost.

DRSNÝ. Life Sugar Free Strawberry Protein 47 g

Přírodní proteinová tyčinka, která je zahrnuta v hodnocení díky své jasné ovocné a bobulové chuti a díky své vysoké nutriční hodnotě. Rychle a po dlouhou dobu uspokojí hlad díky vysoké koncentraci sacharidů 55 g na 100 g. Zbytek je na bílkoviny (20 g) a tuky (9 g).Z tohoto důvodu je však energetická hodnota produktu 380 kcal, a proto se nedoporučuje ji zneužívat, pokud chcete zhubnout.

"DRSNÝ. Život “ve srovnání s předchozím kandidátem obsahuje mnohem více ingrediencí. Obsahuje lyofilizované jahody, kešu oříšky, datle, kakaové máslo a protein z konopných semen. Složení neobsahuje cukr a lepek, což eliminuje poškození zdraví. Díky pravidelnému používání se zlepšuje metabolismus, zvyšuje se účinnost a normalizuje se trávení. Pomáhá vám také zotavit se z cvičení.

Výhody:

• Neobsahuje žádné umělé konzervační látky;
• Vhodné pro vegany;
• Malé rozměry a lze je vzít na silnici;
• Nezanechává nepříjemnou pachuť;
• Doba použitelnosti je 6 měsíců.

Nevýhody:

• Není to nízká cena za 47 g.

V recenzích kupující hodnotí složení proteinové tyčinky pro hubnutí jako solidních pět, ale ne každý má rád chuť konopí.

Levné proteinové tyčinky

Mezi levné patří tyče, které stojí až 40-100 rublů. za 1 kus Chcete-li ušetřit peníze, doporučujeme si okamžitě koupit obal. Obvykle obsahuje 18–20 svačinek. Z levných možností byl tým expertpro.techinfus.com/cs/ zařazen do TOP 2 nejlepších proteinových sladkostí.

Ё | bochník 50 g

Hlavní složkou kompozice je bílkovina, kterou představují mléčné a syrovátkové bílkoviny. Je dobře absorbován a podporuje budování svalů. Výrobek je vhodný pro ženy i muže. Jeho celková hmotnost je 50 g, které jsou rozděleny do 2 porcí. Bochník má poměrně vysoký obsah kalorií, na 100 g je 364 kcal. To je způsobeno vysokým obsahem sacharidů - 44 g.

Tato proteinová tyčinka obsahuje 20 g bílkovin a 12 g tuku (na 100 g), což z ní činí rychlé uspokojivé občerstvení a skvělé občerstvení. Může se konzumovat mezi jídly, před a po tréninku. Yo | bochník obnovuje sílu po cvičení. Není však určen pouze sportovcům, ale také všem lidem starajícím se o své zdraví.

Výhody:

• Je zdrojem vitamínů - C, B1, B3, B5, B6, B12;
• 8 příchutí;
• Láce;
• Rozděleno na 2 části;
• Lahodné.

Nevýhody:

• Obsahuje lecitin a sušené mléko, takže není vhodné pro vegany;
• Místo kakaového mléka zahrnuje poleva.

V prodeji jsou tyčinky s příchutí jahod, kokosu, citronové trávy, broskví, mandlí, sušeného ovoce, čokolády a sušenky. V závislosti na tom se cena mírně liší.

Proteinová tyčinka Ironman s kolagenem 50 g

Proteinová tyčinka na bázi syrovátkového proteinu a hydrolyzátu kolagenu. Díky těmto složkám se buduje svalová hmota a udržuje se zdraví pokožky, vazů a kloubů. Takové vlastnosti jsou důležité zejména pro sportovce se zvýšeným zatížením pohybového aparátu i pro starší lidi. Složení produktu je rozmanité - obsahuje cukr, takže těm, kteří chtějí zhubnout, se nedoporučuje zapojit se do proteinové tyčinky Ironman.

Tato relativně levná proteinová tyčinka obsahuje glukózový sirup, který může být pro diabetiky škodlivý. Obecně je složení přírodní - hydrolyzovaný kolagen, kokos, voda, rostlinný tuk. Dále je nasycen vitamíny - C, E, B1, B2, B6, B12, kyselinou listovou a biotinem. To také zvyšuje imunitu a zlepšuje stav vlasů. Vzorec se mění v závislosti na chuti. Produkt je komerčně dostupný s příchutí karamel, jahoda, kokos, kukuřice, ořech a čokoláda.

Výhody:

• 16% vysoce stravitelné bílkoviny;
• Nízká energetická hodnota - až 200 kcal;
• Nízké množství tuku - až 7 g;
• Stačí použít 2 ks. ve dne;

Nevýhody:

• Fragmenty kostky se někdy vyskytují;
• Množství sacharidů - až 25 g.

Recenze říkají, že občerstvení připomíná cukrovinky. Rovněž berou na vědomí, že je to dobré občerstvení pro sportovce. Nedoporučuje se používat po celou dobu - po 4 týdnech od začátku používání si musíte udělat přestávku po dobu 14 dnů.

Tyčinky na hubnutí bílkovin

Obvykle se používají k budování svalů a zotavení po cvičení. Tento produkt však může také pomoci při hubnutí, pokud není příliš kalorický a má minimální množství sacharidů. Toto jsou možnosti popsané níže v žebříčku proteinových tyčinek.

ProteinRex K Extra 25% 40 g

Hlavní rozdíl mezi touto proteinovou tyčinkou a alternativami v žebříčku je obsah sójové bílkoviny spolu s mléčnou bílkovinou. Jsou absorbovány různými rychlostmi, což zajišťuje trvalou výživu těla. Obsahuje také hydrolyzovaný kolagen, který dodává všechny druhy aminokyselin. Tato možnost je vhodná pro hubnutí díky přítomnosti L-karnitinu, který pomáhá spalovat tuky.

ProteinRex Extra 25% neobsahuje škodlivé umělé přísady. Hlavními složkami jsou sušené mléko, mléčný tuk, bílkoviny, kakao. Pro ochucení jsou zahrnuty také sušené brusinky a pomerančová kůra. Složení obsahuje lecitin, takže tento produkt není vhodný pro přísné vegetariány. Je mírně sladký díky sladidlu, ale nelepivý. Obsah kalorií v produktu je 325 kcal na 100 gs 20 g sacharidů. Bílkoviny tvoří až 25 g.

Výhody:

• Minimální tuk - 10 g;
• Datum vypršení platnosti - 12 měsíců;
• K dispozici ve 3 příchutích - pomeranč, moka a mango-papája;
• Ve složení není aspartam;
• Bez maltodextrinu.

Nevýhody:

• Pokud to vezmete v balení (18 ks), bude to levnější.

O12 vafle 50 g

Vaflová tyčinka si vedla dobře díky své rovnováze sacharidů (37,9 g), tuku (29,8 g) a bílkovin (23 g). Proto je docela výživný a rychle uspokojí hlad. Produkt je vyroben z více než 10 ingrediencí. Hlavním z nich je mléčný a syrovátkový proteinový koncentrát. Jako další se používá sójový lecitin, sušené mléko, lískové ořechy, vaječný prášek.

Proteinová vaflová tyčinka O12 obsahuje rafinované máslo a pšeničnou mouku pro zvýšení kalorií na 521 kcal. Stejně jako bílkovinné bonbóny je docela sladký, ale ne kvůli cukru, který je zde nahrazen přírodním sladidlem - extraktem ze stévie. Neexistuje žádný maltodextrin, sukralóza, aspartam a další škodlivé přísady.

Výhody:

• Přírodní čokoláda;
• Měkký a jemný;
• Nedostatek cizích chutí;
• Spousta přísad - ořechy a bobule;
• Uspokojující.

Nevýhody:

• Přítomnost mono- a diglyceridů mastných kyselin.

Podle recenzí je vafle velmi chutná a je dobrou náhražkou škodlivých sladkostí.

Schwarz Protein 33% 50 g

Proteinová tyčinka Schwarz Protein 33% může být užívána během sušení těla, před spaním, před a po tréninku, jako svačina po celý den. Bohatý na bílkoviny (16,5 g) podporuje rychlé budování svalů a regeneraci energie po cvičení. Obsahuje proteinový komplex dvou složek - syrovátkového izolátu a koncentrátu mléčných bílkovin, které mají dobrou biologickou dostupnost.

Schwarz Protein 33% je také zdrojem inulinu a oligofruktózy, které přispívají ke zvýšení počtu prospěšných bifidobakterií v těle. To vše doplňuje vitamínový a minerální komplex B1, B2, B6, B9, B12, C a řadu dalších důležitých látek. Za chuť jsou zodpovědné přírodní ovoce a ořechy, které jsou dobře nasekané.

Výhody:

• Neobsahuje cukr nahrazený oligofruktózou;
• Bez GMO;
• Lahodná jogurtová poleva;
• Datum vypršení platnosti - 12 měsíců;
• Dobrá reakce těla.

Nevýhody:

• Zahrnuje glycerin, který není vhodný pro vegany;
• Vysoká cena za 1 kus.

Kupující v recenzích poznamenávají, že tyčinka chutná dobře a není úplně zakrslá, navzdory přítomnosti sladidla ve složení.

Jak si vybrat proteinovou tyčinku

Tyto produkty se doporučují především sportovcům, kteří během cvičení konzumují hodně energie.K budování svalů potřebujete bílkoviny, které jsou obsaženy ve svačinu. Než se rozhodnete, která proteinová tyčinka je nejlepší, musíte věnovat pozornost složení.

Složení

Hlavní složkou kompozice je protein, kterým může být syrovátka, mléčné výrobky a sója. První dva jsou nejsnadněji strávitelné a jsou nejúčinnější při budování svalstva. Pokud je však sportovec vegan, můžete se podívat na rostlinné zdroje bílkovin.

Tyčinky by také měly obsahovat sacharidy a tuky, aby kompenzovaly vynaloženou energii. Jejich počet by měl být alespoň 10 g. Nejvíce je to v čokoládové a oplatkové verzi. Čím vyšší je procento sacharidů, tím větší je obsah kalorií ve sladkosti. Optimální parametr pro zamezení přírůstku hmotnosti je asi 200 kcal na 100 g.

Základem každé proteinové tyčinky je kromě proteinových směsí také čokoládová poleva, příchutě a cukr (nebo analogy). Ti, kteří chtějí zhubnout, mají raději přírodní náhražky - extrakt ze stévie, erythritol, sorbitol. Umělé zahrnují sukralózu, aspartam atd.

Výhoda

Aby byl produkt prospěšný, musí být vyroben z přírodních složek bez umělých konzervačních látek, barev nebo přísad. Pro další posílení imunitního systému a udržení celkového zdraví je důležité obohatit občerstvení o vitamíny a minerály - kyselinu askorbovou, betakaroten atd.

Chuť

Stejná tyčinka může být vyrobena v několika příchutích, což téměř vždy ovlivňuje cenu. Pro ty, kteří nemají rádi sladkosti, je vhodné občerstvení obsahující pomerančovou kůru, mandle, arašídy a lískové ořechy, sušené meruňky. Fanoušci sladších chutí by měli věnovat pozornost výrobkům s přídavkem mléčné čokolády, jahod, třešní, jogurtu atd. Hlavní věc je, že po jejich konzumaci není žádný pocit „chemického“ složení.

Nejlepší gainery pro získání svalové hmoty

Která proteinová tyčinka je lepší

Občerstvení s vysokým obsahem živočišných bílkovin - syrovátka nebo mléčné výrobky - je dobré pro budování svalové hmoty. Pokud je cílem zhubnout, musíte si vybrat možnosti s minimálním množstvím sacharidů a ještě více bez cukru, což výrazně zvyšuje obsah kalorií v produktu. Pro regeneraci energie po tréninku je nejlepší mít proteinovou tyčinku s přísadami bohatými na sacharidy, jako jsou cereálie.

Výsledky hodnocení lze prezentovat následovně:

• Pro ty, kteří chtějí zhubnout, je vhodná zmrzlina Bombbar Pistachio s nízkým obsahem kalorií, díky níž můžete zhubnout několik kilogramů.
• Milovníci ořechové chuti by měli věnovat pozornost R.A.W. Life Strawberry-Protein 47 g bez cukru a lepku.
• Chcete-li rychle ukojit svůj hlad, doporučujeme jako bochník použít E | bochník, prodávaný v 8 příchutích.
• Starší lidé a sportovci si mohou zvolit Ironman Protein Bar s kolagenem pro udržení normálního fungování pohybového aparátu.
• Díky aminokyselinám a vitamínům dodá tělo ProteinRex na Extra 25%, což zlepšuje celkové zdraví a stará se o vzhled.
• Fanoušci přírodních sladkostí by se měli blíže podívat na tyčinku O12 Waffle Protein s mléčným a syrovátkovým proteinem.
• Schwarz Protein 33% má bohatý vitaminový a minerální komplex, jehož složky se vyznačují dobrou biologickou dostupností pro asimilaci.

Proteinová tyčinka je dobrým zdrojem bílkovin, což je relevantní nejen pro sportovce, ale pro každého, komu záleží na jejich zdraví a vzhledu.