Den bedste fiber

Klid er slet ikke ubrugelige rester fra kornskallen; det kan forbedre sundheden på mange måder. De bruges til vægttab, høje sukkerniveauer, lav mængde vital energi, dårligt humør, forgiftning, fordøjelsesproblemer og i en række andre tilfælde. Disse resultater kan opnås ved at købe kosttilskud, der er naturlige, sikre og effektive. I denne rangordning vil vi forstå, hvilken fiber der er den bedste på markedet, og hvorfor det nøjagtigt er opmærksom.

Hvilken fiber er bedre at vælge

Denne vurdering præsenterer produkter fra budgetvirksomheder, der tilbyder kosttilskud af høj kvalitet til en overkommelig pris. Dybest set er alle disse virksomheder i Rusland.

Lad os beskrive hver producent mere detaljeret:

• Solgar Er et amerikansk supplement og vitaminfirma grundlagt i 1947. Hun har ikke meget kostfibre i sit sortiment, men de tilgængelige muligheder anerkendes som sikre på grund af den naturlige sammensætning. De inkluderer plantekomponenter - hvedeskal, plantainblade og mange andre. osv., afhængigt af produktet.
• Sibirisk sundhed Er et russisk mærke, hvorunder skønheds- og sundhedsprodukter leveres til markedet. Virksomheden producerer naturlige midler, herunder kostfibre. Hendes kosttilskud renses for overskydende urenheder, er ikke hårde for tarmene, eliminerer toksiner og fremmer vægttab. Mærkets produkter har også en gavnlig virkning på huden og immuniteten.
• For dit helbred - produkter til sund ernæring produceres under dette varemærke. Det bruges i vid udstrækning til at tabe sig, eliminere forstoppelse, normalisere stofskiftet, forbedre humør og øge niveauet for vital energi. Virksomhedens kostfibre har en normal smag, forårsager ikke ubehag efter indtagelse og har et minimum af kontraindikationer. I denne TOP præsenteres mærket i form af Vitaminnaya Polyana og Stop Appetite-produkter.
• Sundhedskompas Er et mærke af "rigtige" mad- og vægttabsprodukter. Dens sortiment inkluderer finmalet pulveriseret fiber, der opløses let i vand og irriterer ikke tarmvæggene. Takket være hende kan du normalisere afføring, forbedre humør, undertrykke appetitten og med succes tabe. Dette lettes af midlernes lave kalorieindhold (ca. 90 kcal) og det lave indhold af kulhydrater (ca. 20 g).
• Næringsstof - mærket har specialiseret sig i produktion af naturlige kostfibre baseret på rødbeder. På grund af deres gode sorberende egenskaber fjerner de hurtigt den maksimale mængde toksiner og tungmetalsalte. Takket være dette er produktet effektivt til at afgifte kroppen og hjælper meget under vægttab. Virksomhedens produkter anerkendes som sikre på grund af fraværet af farvestoffer, GMO'er, smagsstoffer i sammensætningen.
• DiaS - en billig producent af produkter med sødestoffer, som også tilbyder at købe fiber og klid. Deres gennemsnitlige energiværdi er 120 kcal, hvilket på den ene side garanterer en stigning i niveauet for vital energi og på den anden side bidrager til vægttab. Virksomhedens produkter har en holdbarhed på 1-2 år, forbruges økonomisk (150 g er nok i ca. 2 uger) og har en sikker effekt på tarmvæggene, da de ikke er meget ru.
• Sugaroff Er et russisk varemærke, der sælger produkter til sunde diætmad.Dens pulveriserede kostfibre kan bruges sammen med vand, kefir og andre væsker såvel som med forskellige tilbehør. Grundlaget for virksomhedens produkter er korn, bær, frugt, det vil sige de er egnede selv til vegetarer og veganere. Midler "Sugaroff" er meget populære blandt dem, der taber sig på grund af god eliminering af toksiner, normalisering af afføring, appetitundertrykkelse.
• Sibirisk fiber - en producent af naturlige sundhedsprodukter, herunder kostfibre. Dette er et Tomsk-firma, hvis fonde opfylder kravene i ISO 9001 og er miljøvenlige. De inkluderer plantekomponenter - urter, bær, korn, ekstrakter osv. De er økonomiske i forbrug på grund af en lille daglig sats (ca. 2 spsk. L.). Undgå at ridse eller irritere væggene på grund af finmaling og muligheden for at opløses i væsker. Denne vurdering inkluderer to produkter fra virksomheden - SK FIBERia Energia cocktail og SK Detox smoothie.

De bedste fedtforbrændere til vægttab

Bedste fibervurdering

Ved udarbejdelsen af ​​denne TOP brugte vi kundeanmeldelser og udtalelser fra læger. Følgende blev taget som parametre for udvælgelsen af ​​tilsætningsstoffer til fødevarer:

• Frigørelsesform - kapsler eller pulver;
• Sammensætning - dens naturlighed, sikkerhed, variation;
• Emballagemængde og forbrugsøkonomi
• Holdbarhed
• Smag og lugt;
• Reaktion af kroppen
• Anbefalet varighed for optagelse og dagpenge
• Kalorieindhold;
• Effekter;
• Kontraindikationer;
• Pulverformalingsgrad.

De vigtigste betingelser for valg af produkter var deres sikkerhed, effektivitet, brugervenlighed samt et optimalt forhold mellem pris og kvalitet.

Bedste valleproteiner

Bedste fiberkapsler

Det er en bekvem form for frigivelse, der ikke kræver fortynding med vand. På grund af dette kommer kostfibre fuldt ud ind i tarmen og renser den effektivt for toksiner. Til dette formål kan du bruge to additiver præsenteret i denne kategori. Sådan fiber til vægttab og en række andre formål er værd at købe af flere grunde - hurtig handling, store sundhedsmæssige fordele og sikkerhed.

Psyllium Solgar, hætter. 500 mg, nr. 200

Solgar kapsler er førsteklasses kosttilskud af naturlig oprindelse. Kosttilskuddet indeholder knust plantainblad (base) og magnesiumstearat. De har en kompleks effekt på kroppen - de forbedrer tarmfunktionen, fremmer afgiftning og hjælper med at tabe sig. Sidstnævnte er mulig på grund af appetitundertrykkelse, afføring normalisering og udskillelse af toksiner. Kostfibre ridser ikke mavens vægge og forårsager ikke ubehag, men det anbefales stadig ikke at tage dem på tom mave.

Fordele

• Gennemsigtig beholder;
• Naturlige ingredienser;
• Kan opbevares i op til 3 år;
• Velegnet til vegetarer;
• Praktisk form for frigivelse.

ulemper

• Høj pris;
• Glasemballage.

I anmeldelserne skriver de, at psylliumet "Solgar" begynder at arbejde om 3-4 dage efter kursets start, men det skal bestås fuldstændigt for at konsolidere den opnåede effekt. I gennemsnit varer det 2 til 4 uger afhængigt af resultatet. Voksne ordineres 2-3 kapsler tre gange om dagen, og de skal tages sammen med måltiderne.

Aktivt fiberkropskompliment, 120 hætter.

Et andet naturligt supplement i denne vurdering, som er interessant for sin lave pris (ca. 450 rubler). Dette forstyrrer ikke et godt indtryk af købere fra den resulterende effekt - at rense kroppen for toksiner og eliminere overvægt forekommer samtidigt. Kapslerne er fremstillet af de 5 mest gavnlige kilder til kostfibre - æbler, tang, skumfiduser og burrød, citrusfrugter. Også dette værktøj styrker immunsystemet; det er effektivt i sig selv, men kosttilskud kan kombineres med fedtforbrændere for at forbedre resultatet.

Fiberaktiv har en høj sorptionsaktivitet og udskilles hurtigt fra kroppen og absorberer toksiner som en støvsuger. Samtidig opstår der ikke sværhedsgrad i mave og tarm, men hvis dosis overskrides med 4-6 hætter.kolik bliver mulig i tarmene. Kapslerne er nemme at sluge og kræver ikke meget vand. Dette kosttilskud anbefales til forstoppelse, øget stress i gymnastiksalen, fordøjelsesbesvær og kostvaner.

Fordele

• Reducerer sukkerniveauet takket være inulin i sammensætningen;
• Undertrykk sult;
• Fremme hurtig mæthed under måltiderne;
• Miljøvenlige komponenter;
• Lille størrelse - let at sluge
• Smag acceptabel.

ulemper

• Ved modtagelse af 6 stk. der er ikke nok pakning om dagen til kurset, som normalt varer en måned.

For dem der beslutter at købe dette klidbaserede fibertilskud, er det bedre at tage to pakker på én gang, da den daglige norm for en voksen er 4-6 hætter. Hvis det er nødvendigt at reducere mængden af ​​mad med sød og mel i kosten, skal tilskuddet drikkes 1 time før måltidet i en mængde på ca. 10 stk. - detaljer er angivet i instruktionerne.

Bedste fiberpulver

Sådanne produkter er tilgængelige i form af knust klid, nogle gange med forskellige frugt-, bær- og urtetilskud. De kræver opløsning i vand, kefir, yoghurt. De kan også tilsættes til forskellige retter, især supper. Vi undersøgte sortimentet fra 20 producenter og valgte 6 af de bedste ifølge kundeanmeldelser fra de overvejede muligheder.

Vitamin glade, sibirisk fiber, 280 g

Pulverfiber "Vitamin Glade" anvendes til hjertesygdomme, diabetes mellitus, vitaminmangel, forgiftning. Men det er mest nyttigt under vægttab, da det hurtigt fjerner toksiner fra kroppen og undertrykker appetitten. For at opnå positive resultater er det dog nødvendigt at overholde en minimumsdiæt - misbrug ikke melprodukter, slik og fede fødevarer. Hvis hele forløbet er afsluttet, forbedres tarmfunktionen, hvilket forhindrer udviklingen af ​​forskellige patologier - colitis, sår osv.

Sibirisk fiber "Vitamin glade" er lavet af skallen af ​​hvedekorn, som hurtigt udskilles fra kroppen og ikke skader tarmene. Det inkluderer også æble, tranebær, blåbær, hyben, lingonberry. Takket være dette øges niveauet af immunitet og resistens over for forskellige infektioner. Pulveret kan bruges både i ren form, skylles ned med vand og fortyndes i væsker (kefir eller juice) eller tilsættes færdigretter.

Fordele

• Praktisk emballage;
• Behagelig smag;
• Fin slibning;
• Holdbarhed - 1,5 år;
• På anbefaling af en læge kan det gives til børn;
• Naturlig sammensætning.

ulemper

• Dårligt opløseligt i væsker.

Den optimale daglige dosis af Vitaminnaya Polyana er 2-3 spsk. l. om dagen er den anbefalede optagelsesfrekvens 1-3 gange om dagen, og kursets varighed er cirka to uger.

Hvedefibre, sundhedskompas, 200 g

Dette produkt er lavet på basis af opløseligt hvedeklid, der absorberer toksiner og renser tarmene fra dem. De har en mild virkning på væggene i dette organ, da pulveret skylles ned med væske i henhold til instruktionerne. Det kan bruges med bouillon, juice, kefir, yoghurt.

Fiber "Kompas af sundhed" kan kaldes det bedste til vægttab og andre formål, især på grund af det faktum, at det forbruges økonomisk - det tager ikke mere end 2 spsk til et glas drikke. l. Den tilberedte blanding skal indtages langsomt og ikke på tom mave. Der er ingen kontraindikationer for dette, det er værd at være mere forsigtig kun med individuel følsomhed over for hvede.

Fordele

• Fin slibning;
• Ren;
• Lavet af miljøvenlige råmaterialer;
• Indeholder vitaminer - B1, B2, PP;
• Der er mineraler i sammensætningen - kalium og magnesium;
• Kan opbevares i op til 10 måneder.

ulemper

• Ikke særlig praktisk papemballage;
• Ikke lavt kalorieindhold - 86,3 kcal pr. 100 g.

Hvedefibre "Compass of Health" er beskrevet i anmeldelserne som praktiske at bruge på grund af dets hastighed og evnen til at kombinere med forskellige produkter. I gennemsnit vises effekten af ​​vægttab i 1-2 uger, men du bør ikke forvente et mirakel.

Nutriel fem roefibre, 150 g.

Det er muligt at inkludere disse kostfibre i vurderingen af ​​de bedste til en række handlinger: normalisering af vægten, forbedring af tarmmikrofloraen, gendannelse af dets arbejde, forebyggelse af colitis, hurtigere stofskifte. Men oftest bruges dette middel til vægttab, også uden specielle diæter. Den ønskede effekt opnås ved at bremse absorptionen af ​​kulhydrater og fedtstoffer, sænke blodsukkerniveauet, undertrykke appetitten og eliminere toksiner.

Nutriel five roefibre er også interessant, fordi hudtilstanden forbedres efter 1-2 kurser - udslæt, rødme, betændelse forsvinder. Det styrker også immunsystemet, hvilket øger kroppens beskyttelse mod forskellige smitsomme stoffer og reducerer risikoen for at udvikle onkologi. Desuden er kalorieindholdet kun 60 kcal pr. 100 g.

Fordele

• Normal smag
• Opløses i væske;
• Økonomisk forbrug;
• Handler hurtigt;
• Udløbsdato - 24 måneder
• Overkommelig pris.

ulemper

• Ikke særlig praktisk håndværksemballage;
• Ikke det største volumen - 150 g.

Produktet indeholder kun roefibre, det indeholder ikke konserveringsmidler, sukker og gluten.

Dr. DiaS hørfrø med blåbær 170 g

Det er et naturprodukt produceret af Siberian Fiber, som ikke indeholder konserveringsmidler eller farvestoffer. Det inkluderer knust hør- og hvedeskaller samt blåbær, æbler, burrød. I denne henseende er risikoen for bivirkninger næsten udelukket, selv efter langvarig brug. Der kan dog alligevel opstå problemer, hvis kurset blev startet i nærværelse af kontraindikationer - colitis, mave- og tarmsår i en åben form.

Kostfibre Dr. DiaS er generelt godt opløseligt i vand, men urter, æbler og bær, der ikke er små her, forbliver på overfladen, selvom de er behagelige at smage og er lette at tygge. Produktet er designet til at normalisere overvægt, forbedre stofskiftet, styrke immuniteten. For at opnå sådanne effekter er det nok at anvende det 1-2 gange om dagen, 1 spsk. l., skyllet ned med vand. Da pulveret er lidt hårdt, skal væsken mindst have et glas.

Fordele

• Praktisk fast emballage;
• Lav pris;
• Fin slibning;
• Opbevaringstid 12 måneder;
• God opløselighed i væsker;
• Tilstopper ikke tarmene;
• Eliminerer forstoppelse.

ulemper

• Højt kalorieindhold - 150 kcal pr. 100 g;
• Ikke tilgængelig på alle apoteker.

I anmeldelser om kostfibre til vægttab indikerer Dr. DiaS hurtige resultater og intet ubehag i maven efter indtagelse.

Sibirisk havrefiber Stop appetitten

Vi præsenterer et andet produkt af naturlig oprindelse fra producenten "Siberian Fiber". Først og fremmest adskiller det sig fra andre produkter i sin rige sammensætning, som inkluderer skallen af ​​hvede og havre, forskellige planter (mælkebøtterod, brændenælde, cikorie og mange andre), æbler. Det skyldes dette, at dette middel øger niveauet af immunitet, undertrykker appetitten, fremmer vægttab og renser kroppen for toksiner.

Regelmæssig indtagelse af dette kosttilskud forhindrer udviklingen af ​​diabetes, kræft og hjerte-kar-sygdomme. Det forbedrer humør og hudtilstand. Produktet produceres i beholdere på 170 g, hvilket er tilstrækkeligt til 1-2 kurser, der varer 4-8 uger. De helbredende virkninger opnås hurtigt, men der skal tages et havretilskud hver 3-6 måned for at vedligeholde dem.

Fordele

• Udløbsdato - 12 måneder;
• Indeholder ikke sukker;
• Lavt kalorieindhold - ca. 80 kcal pr. 100 g;
• Håndterer dysbiose;
• Normaliserer tarmfunktion;
• Opretholder en slank figur.

ulemper

• Ru;
• Kræver en masse væske.

Kostfibre "Stop appetit" fremmer vægttab ved at undertrykke appetitten, eliminere toksiner og normalisere stofskiftet.

Sugaroff med chiafrø, 145 g

"Sugaroff" -produktet er inkluderet i vurderingen på grund af kombinationen af ​​den bedste pris og høj kvalitet. Produktet er lavet på basis af hvedeskal, rug, æbler, chiafrø. Den sidste komponent giver den en bestemt smag, men den er bestemt ikke modbydelig. Pulveret er formalet og om nødvendigt sluges det let uden væske. Ellers kan det kombineres med kefir eller yoghurt; jo lysere sundhedsproblemet er, jo højere er den krævede dosis.

Sugaroff forbruges langsomt, selvom det sælges til 145 g pr. Pakke. Og alt fordi den anbefalede mængde er 2 spsk. l. pr. dag i henhold til denne ordning tages klid i ca. 2 til 4 uger. De er ret populære, men de er ikke godt repræsenteret i offline butikker; sandsynligvis bliver du nødt til at bestille produktet på Internettet.

Fordele

• Lavpris;
• Ikke meget uhøfligt;
• Irriterer ikke mave- og tarmvæggene;
• Lavt kulhydratindhold - 9 g;
• Lavt kalorieindhold - 98 kcal;
• Giver forebyggelse af colitis;
• Forbedrer tarmmikroflora.

ulemper

• Der er kontraindikationer - mavesår, colitis, individuel intolerance.

De bedste smoothies med fiber

Dette er en almindelig fiber i pulverform beregnet til at blive fortyndet med vand eller anden væske afhængigt af instruktionerne. I modsætning til konventionelle produkter inkluderer dette mange mindre tilsætningsstoffer - bær, ekstrakter, frugter, urter. Dette giver dig mulighed for at påvirke kroppen på en kompleks måde - for at styrke immunforsvaret, eliminere overvægt og mere. osv. Denne mulighed er især relevant for atleter, da den øger niveauet for vital energi.

Sportscocktail, SK FIBERia Energy

Dette er det mest bekvemme produkt i vurderingen - du kan tilberede en funktionel cocktail på bare 2 minutter. Til dette 2 spsk. l. midlerne tilsættes til 250 ml væske og rystes godt. Den færdige sammensætning kan bruges både i ren form og i kombination med protein smoothies. Den optimale tid til dette er efter træning i gymnastiksalen, af denne grund er denne mulighed bedst egnet til bodybuildere. SK FIBERia Energy sælges i en praktisk dåse med låg, der rummer 350 g.

En pakke indeholder 25 portioner, som med en standard træningsplan (3 gange om ugen) varer cirka en måned. Værdien af ​​kosttilskuddet er en høj koncentration af kostfibre og et lavt indhold af kulhydrater (ca. 25 g), hvilket bidrager til hurtigt og sikkert vægttab. I modsætning til de fleste lignende cocktails har dette produkt en behagelig æblesmag.

Fordele

• Naturlig sammensætning;
• Lav sandsynlighed for allergiske reaktioner;
• Øger energiniveauerne
• Forbedrer tarmfunktionen;
• Understøtter normal stofskifte.

ulemper

• Brug ikke til colitis - det kan forårsage ubehag i tarmene.

Hovedingredienserne i cocktailen er hvedeskal og chiafrø. Det inkluderer også æbler, inulin, forskellige urter, et multivitaminkompleks, som let forklarer den komplekse effekt på kroppen.

Smoothie SK "Detox" hindbær, solbær

Detoxfibre er en blanding af naturlige ingredienser - hindbær, chiafrø, solbær, ekstrakt af brune alger, hvedeskal. Det indeholder ikke farlige kemikalier og derfor ingen sundhedsskader. Det fremstilles meget simpelt - tilsæt det (1 portion) til 200 ml vand, og rør, indtil der dannes en homogen masse.

Smoothies baseret på kostfibre drikkes i små slurker 2-3 gange.For at opnå effekten af ​​at tabe sig gøres dette i 2-3 uger. Hvis vægten ikke er nok, skal du afbryde i 1-2 måneder og gentage kurset. Det færdige produkt har en acceptabel smag og forårsager ikke ubehag efter brug. Anmeldelser indikerer, at dette produkt forbedrer humør, øger energiniveauet, fjerner toksiner, undertrykker sult og fremmer vægttab.

Fordele

• Et stort antal nyttige ingredienser;
• Klid er ikke groft;
• Renset masse;
• Velegnet til brug inden for et år efter frigivelse;
• Lille daglig sats - 1-2 poser;
• Eliminerer forstoppelse.

ulemper

• Det er nødvendigt kun at fortynde med vand ved stuetemperatur.

Smoothie SK "Detox" er let at bruge, især fordi den er pakket i portioneposer, som let kan tages med dig på arbejde og på vejen.

Hvilken fiber er bedre at købe

Hvis målet kun er at tabe sig eller forbedre tarmfunktionen, er almindelig hørfrø, havregryn, hvede og andre typer klid, hvor der ikke er yderligere komponenter, nok. For at styrke immunforsvaret vil kosttilskud med forskellige bær og frugter - æbler, solbær osv. Være nyttige. Bodybuildere, der ønsker at tabe sig og få muskler på samme tid, skal være opmærksomme på specielle cocktails og smoothies.

At vælge fiber fra denne TOP kan være som følger:

• Til afgiftning, for eksempel efter langvarig brug af alkohol, vil psyllium fra Solgar være relevant.
• Ved langvarig forstoppelse skal der lægges særlig vægt på kostfiberne "Active Fiber".
• Hvis du har brug for at tabe dig og ud over at styrke immunforsvaret, vil produktet "Vitamin Glade" være nyttigt.
• For at normalisere stofskiftet og rense tarmene fra toksiner kan du købe et produkt fra Compass Health-mærket.
• For dem, der ønsker at indtage mindre slik og melprodukter, er det ikke en fejl at købe Nutriel5five.
• Til forebyggelse af tarmlidelser og colitis er Dr. DiaS hørklid en fremragende mulighed.
• Med diabetes mellitus har Stop-appetit vist sig godt, hvilket undertrykker den stærke sultfølelse, der er karakteristisk for en sådan sygdom.
• Supplement "Sugaroff" hjælper med at tabe sig uden strenge diæter.
• Atleter skal se nærmere på SK FIBERia og Detox cocktails.

Når du selv har besluttet, hvilken fiber der er bedre, er det korrekt at konsultere en læge, da selv disse sikre midler ofte har nogle kontraindikationer og modtagefunktioner.