Bedste proteinstænger

Atleter tilføjer meget protein til deres kost for at få muskelmasse. Du kan øge mængden ved at tage specielle tilsætningsstoffer eller bruge beriget slik. For dem der ikke ønsker at tage sådanne tabletter og forskellige blandinger, er det bedre at vælge proteinstænger. Afhængigt af sammensætningen hjælper de både med at opbygge muskler og tabe sig. Bedømmelsen præsenterer de sikreste, mest lækre, overkommelige og sunde produkter, valgt under hensyntagen til udtalelser fra købere og anmeldelser af eksperter inden for sportsernæring.

Proteinstænger vurdering

Grundlaget for oprettelsen af ​​TOP var et stort antal anmeldelser om 7 søjler, der betragtes inden for dets rammer. Vi taler om de mest nyttige, velsmagende, sikre og overkommelige muligheder.

For at danne TOP blev følgende egenskaber taget i betragtning:

• Formål - for atleter, veganere, seniorer;
• Mængden af ​​kulhydrater;
• Proteinprocent;
• Fedt volumen;
• Ingen kunstige farver og tilsætningsstoffer i sammensætningen;
• Smag og aroma;
• Kalorieindhold;
• Næringsværdi;
• Hastigheden og kvaliteten af ​​assimilering af næringsstoffer;
• Mætning med yderligere vitaminer og mineraler;
• Pakkevolumen;
• Anbefalet serveringsstørrelse
• Tilstedeværelsen af ​​tilsætningsstoffer - nødder, bær, frugter;
• Holdbarhed.

Bedste valleproteiner

Sukkerfri proteinbarer

Fraværet af sukker gør snacken sundere og sænker kalorieindholdet og undgår dermed vægtøgning. For at gøre det sødt tilføjes det alligevel naturlige eller kunstige erstatninger. Eksperter expertpro.techinfus.com/da/ analyserede 10 snacks og valgte 3 bedste muligheder for vurderingen baseret på deres sikkerhed, god smag og overkommelige omkostninger.

Bombbar Pistachio-is 60 g

Snacksen smager som en pistacienis. Det er blødt og ømt, men smelter ikke i munden. Produktet har en høj koncentration af proteiner - 20 g pr. 60 g totalvægt. På samme tid er det kendetegnet ved et lavt kalorieindhold - 149 kcal, hvilket betyder at du kan glemme vægtøgning. Proteinkilden er valle og mælkeproteinkoncentrat, som er meget fordøjeligt. Sammensætningen anerkendes som sikker, fordi den ikke indeholder sukker og glasur.

Bombbar er fremragende til at tilfredsstille sult og hjælpe med at opbygge muskelmasse på grund af dets høje proteinindhold. Derfor er det især relevant for folk, der er aktivt involveret i sport. Produktet er nyttigt for gravide kvinder, hvilket forbedrer fostrets vækst. Det kan indtages når som helst på dagen og er ideelt til energigendannelse efter træning. Snack er lavet af naturlige ingredienser - pistacienødder, vand, sorbitol, tilsvarende kakaosmør.

Fordele:

• Beriget med præbiotisk fiber og fiber;
• God kilde til C-vitamin
• Lavet med naturlige smagsstoffer og sødestoffer;
• Ingredienserne er finhakket;
• Kulhydratindhold - 3 g.

Ulemper:

• Sammensætningen indeholder salt.

Anmeldelser bemærker, at snacken har fremragende smag og er blottet for sukkerholdig sødme.

RÅ. Life sukkerfrit jordbærprotein 47 g

En naturlig proteinbar, inkluderet i vurderingen for sin lyse frugt- og bærsmag og høje næringsværdi. Det tilfredsstiller sult hurtigt og i lang tid på grund af den høje koncentration af kulhydrater 55 g pr. 100 g. Resten er til proteiner (20 g) og fedt (9 g).Det er imidlertid af denne grund, at energiværdien af ​​produktet er 380 kcal, og det anbefales derfor ikke at misbruge det, hvis du vil tabe dig.

"RÅ. Life ”, sammenlignet med den tidligere nominerede, indeholder meget flere ingredienser. Det indeholder frysetørrede jordbær, cashewnødder, dadler, kakaosmør og hampefrøprotein. Sammensætningen inkluderer ikke sukker og gluten, hvilket eliminerer sundhedsskader. Takket være den regelmæssige brug forbedrer stofskiftet, effektiviteten øges, og fordøjelsen normaliseres. Det hjælper dig også med at komme dig efter træning.

Fordele:

• Indeholder ingen kunstige konserveringsmidler;
• Velegnet til veganere;
• Lille størrelse og kan tages på vejen;
• Efterlader ingen ubehagelig eftersmag
• Holdbarheden er 6 måneder.

Ulemper:

• Ikke en lav pris for 47 g.

I anmeldelser vurderer købere sammensætningen af ​​en proteinstang til vægttab som en solid fem, men ikke alle kan lide hampens smag.

Billige proteinstænger

De billige inkluderer barer, der koster op til 40-100 rubler. til 1 stk Hvis du vil spare penge, anbefales det at købe emballage med det samme. Normalt inkluderer det 18-20 snacks. Blandt de billige indstillinger inkluderede teamet expertpro.techinfus.com/da/ i TOP 2 af de bedste protein slik.

Ё | brød 50 g

Hovedingrediensen i sammensætningen er protein repræsenteret af mælk og valleproteiner. Det absorberes godt og fremmer muskelopbygning. Produktet er velegnet til både kvinder og mænd. Dens samlede vægt er 50 g, som er opdelt i 2 portioner. Brødet er ret højt i kalorier, der er 364 kcal pr. 100 g. Dette skyldes det høje kulhydratindhold - 44 g.

Denne proteinstang indeholder 20 g protein og 12 g fedt (pr. 100 g), hvilket gør det til en hurtig tilfredsstillende snack og en god snack. Det kan indtages mellem måltiderne før og efter træning. Yo | brød genopretter styrken efter træning. Det er dog ikke kun beregnet til atleter, men også for alle mennesker, der passer på deres helbred.

Fordele:

• Det er en kilde til vitaminer - C, B1, B3, B5, B6, B12;
• 8 tilgængelige varianter;
• Billighed;
• Opdelt i 2 dele;
• Lækker.

Ulemper:

• Indeholder lecithin og mælkepulver, så det er ikke egnet til veganere;
• I stedet for kakaomælk inkluderer frost.

Til salg er barer med jordbær, kokosnød, citrongræs, fersken, mandel, tørret frugt, chokolade og kiks. Afhængigt af dette varierer prisen lidt.

Ironman Protein Bar med kollagen 50 g

Proteinstang baseret på valleprotein og kollagenhydrolysat. Takket være disse komponenter opbygges muskelmasse, og sundhed i huden, ledbånd og led opretholdes. Sådanne egenskaber er især vigtige for atleter med øget belastning på bevægeapparatet såvel som for ældre. Produktets sammensætning er varieret - det indeholder sukker, så de, der ønsker at tabe sig, anbefales ikke at blive involveret i Ironman Protein Bar.

Denne relativt billige proteinbar indeholder glukosesirup, som kan være skadelig for diabetikere. Generelt er sammensætningen naturlig - hydrolyseret kollagen, kokosnød, vand, vegetabilsk fedt. Derudover er det mættet med vitaminer - C, E, B1, B2, B6, B12, folinsyre og biotin. Dette øger også immuniteten og forbedrer hårets tilstand. Formlen ændres afhængigt af smagen. Produktet er kommercielt tilgængeligt med karamel, jordbær, kokosnød, majs, nøddeagtig og chokoladesmag.

Fordele:

• 16% meget fordøjeligt protein
• Lav energiværdi - op til 200 kcal;
• Lav mængde fedt - op til 7 g;
• Det er nok at bruge 2 stk. på en dag

Ulemper:

• Fragmenter af en nøddeskal findes undertiden;
• Mængden af ​​kulhydrater - op til 25 g.

Anmeldelser siger, at snacken ligner slik. De bemærker også, at det er en god snack for atleter. Det anbefales ikke at bruge det hele tiden - efter 4 uger fra begyndelsen af ​​brugen skal du tage en pause i 14 dage.

Protein slankende barer

De bruges normalt til at opbygge muskler og komme sig efter træning. Dette produkt kan dog også hjælpe med at tabe sig, hvis det ikke er meget kalorierigt og med et minimum af kulhydrater. Dette er de muligheder, der er beskrevet nedenfor i placeringen af ​​proteinstænger.

ProteinRex K Extra 25% 40 g

Den største forskel mellem denne proteinstang og alternativerne i placeringen er indholdet af sojaprotein sammen med mælkeprotein. De absorberes i forskellige hastigheder, hvilket giver konstant ernæring til kroppen. Den indeholder også hydrolyseret kollagen, som leverer alle slags aminosyrer. Denne mulighed er velegnet til vægttab på grund af tilstedeværelsen af ​​L-carnitin, som hjælper med at forbrænde fedt.

ProteinRex Extra 25% indeholder ikke skadelige kunstige tilsætningsstoffer. Hovedkomponenterne er mælkepulver, mælkefedt, protein, kakao. Også inkluderet til aroma er tørrede tranebær og appelsinskal. Sammensætningen indeholder lecithin, så dette produkt er ikke egnet til strenge vegetarer. Det er moderat sødt på grund af sødestoffet, men ikke klodset. Produktets kalorieindhold er 325 kcal pr. 100 g med 20 g kulhydrater. Proteiner tegner sig for så meget som 25 g.

Fordele:

• Minimum fedt - 10 g;
• Udløbsdato - 12 måneder;
• Fås i 3 varianter - appelsin, mokka og mango-papaya;
• Der er ingen aspartam i sammensætningen;
• Maltodextrin fri.

Ulemper:

• Hvis du tager det i en pakke (18 stk.), Bliver det billigere.

O12 vaffel 50 g

Vaffelstangen fungerer godt for sin balance mellem kulhydrater (37,9 g), fedt (29,8 g) og protein (23 g). Derfor er det ret nærende og hurtigt tilfredsstiller sult. Produktet er lavet med over 10 ingredienser. Den vigtigste er mælk og valleproteinkoncentrat. Sojalecithin, mælkepulver, hasselnødder, ægpulver fungerer som yderligere.

O12 Protein Waffle Bar indeholder raffineret smør og hvedemel til en stigning i kalorier til 521 kcal. Det er ligesom protein slik ret sødt, men ikke på grund af sukkeret, der her erstattes af et naturligt sødemiddel - stevia ekstrakt. Der er ingen maltodextrin, sucralose, aspartam og andre skadelige tilsætningsstoffer.

Fordele:

• Naturlig chokolade;
• Blød og delikat;
• Manglende udenlandsk smag;
• Masser af tilsætningsstoffer - nødder og bær;
• Tilfredsstillende.

Ulemper:

• Tilstedeværelsen af ​​mono- og diglycerider af fedtsyrer.

Ifølge anmeldelser er vaflen meget velsmagende og er en god erstatning for skadelige slik.

Schwarz Protein 33% 50 g

Schwarz Protein 33% proteinstang kan tages under kropstørring, inden sengetid, før og efter træning, som en snack hele dagen. Rig på protein (16,5 g) fremmer hurtig muskelopbygning og energigenvinding efter træning. Det indeholder et proteinkompleks med to komponenter - valleisolat og mælkeproteinkoncentrat, som har god biotilgængelighed.

Schwarz Protein 33% er også en kilde til inulin og oligofructose, som bidrager til en stigning i antallet af gavnlige bifidobakterier i kroppen. Alt dette supplerer vitamin- og mineralkomplekset af B1, B2, B6, B9, B12, C og en række andre vigtige stoffer. Naturlige frugter og nødder, der er godt hakket, er ansvarlige for smagen.

Fordele:

• Indeholder ikke sukker erstattet af oligofructose;
• Uden GMO
• Lækker yoghurt glasur;
• Udløbsdato - 12 måneder;
• God kropsrespons.

Ulemper:

• Inkluderer glycerin, som ikke er egnet til veganere;
• Høj pris for 1 stk.

Køberne bemærker i anmeldelser, at baren smager godt og ikke er helt klodset, på trods af tilstedeværelsen af ​​et sødemiddel i sammensætningen.

Hvordan man vælger en proteinbar

Disse produkter anbefales primært til atleter, der bruger meget energi under træning.For at opbygge muskler har du brug for protein, som er indeholdt i en snack. Før du beslutter, hvilken proteinbar der er bedst, skal du være opmærksom på sammensætningen.

Sammensætning

Hovedkomponenten i sammensætningen er protein, som kan være valle, mejeri og soja. De to første er de nemmeste at fordøje og er mest effektive til at opbygge muskler. Men hvis atleten er veganer, kan du se på plantebaserede proteinkilder.

Stængerne skal også indeholde kulhydrater og fedt for at kompensere for den brugte energi. Deres antal skal være mindst 10 g. Mest af alt er det i chokolade- og oblatversioner. Jo højere kulhydratprocenten er, desto større er kalorieindholdet i sødmen. Den optimale parameter for at undgå vægtøgning er ca. 200 kcal pr. 100 g.

Ud over proteinblandinger er grundlaget for enhver proteinbar chokoladeglasur, smagsstoffer og sukker (eller analoger). Dem, der ønsker at tabe sig, foretrækker bedre naturlige erstatninger - steviaekstrakt, erythritol, sorbitol. De kunstige inkluderer sucralose, aspartam osv.

Fordel

For at et produkt skal være gavnligt, skal det være lavet af naturlige ingredienser uden kunstige konserveringsmidler, farver eller tilsætningsstoffer. For yderligere at styrke immunforsvaret og opretholde det generelle helbred er det vigtigt at berige snacks med vitaminer og mineraler - ascorbinsyre, beta-caroten osv.

Smag

Den samme bar kan produceres i flere varianter, hvilket næsten altid påvirker prisen. For dem der ikke kan lide slik, er en snack indeholdende appelsinskal, mandler, jordnødder og hasselnødder, tørrede abrikoser velegnet. Fans af mere sukkerholdig smag skal være opmærksomme på produkter med tilsætning af mælkechokolade, jordbær, kirsebær, yoghurt osv. Det vigtigste er, at efter indtagelse er der ingen følelse af en "kemisk" sammensætning.

De bedste vindere til at få muskelmasse

Hvilken proteinbar er bedre

Snacks med højt animalsk protein - valle eller mejeriprodukter - er gode til at opbygge muskler. Hvis målet er at tabe sig, er du nødt til at vælge muligheder med et minimum af kulhydrater og endnu mere uden sukker, hvilket i høj grad øger produktets kalorieindhold. Til energigendannelse efter træning er det bedst at have en proteinbar med kulhydratrige ingredienser som korn.

Rangresultaterne kan præsenteres som følger:

• For dem, der ønsker at tabe sig, er Bombbar Pistachio-isen med et lavt kalorieindhold velegnet, takket være hvilket du kan tabe et par pund.
• Elskere af nøddeagtig smag skal være opmærksomme på R.A.W. Life Strawberry-Protein 47 g uden sukker og gluten.
• For hurtigt at tilfredsstille din sult anbefales det at bruge E | brød, der sælges i 8 varianter, som en snack.
• Ældre og atleter kan vælge Ironman Protein Bar med kollagen for at opretholde normal funktion af bevægeapparatet.
• Med aminosyrer og vitaminer vil kroppen levere ProteinRex til Extra 25%, hvilket forbedrer det generelle helbred og passer på udseendet.
• Fans af naturlige slik bør se nærmere på O12 Wafer Protein Bar med mælk og valleprotein.
• Schwarz Protein 33% har et rigt vitamin- og mineralkompleks, hvis komponenter er kendetegnet ved god biotilgængelighed til assimilering.

Proteinstang er en god proteinkilde, som ikke kun er relevant for atleter, men også for alle, der holder af deres helbred og udseende.