Die besten Pre-Workout-Komplexe

Die Effektivität des Sports kann durch die Verwendung der besten Pre-Workout-Komplexe gesteigert werden. Wir sprechen von Gelen, Pulvern und speziell dafür entwickelten Lösungen, die vor körperlicher Aktivität eingenommen werden sollten. Mit ihrer Hilfe nimmt die Müdigkeit ab, die Ausdauer nimmt zu, die Energiemenge nimmt zu und das Muskelwachstum wird beschleunigt. Eine solche Sporternährung wird in diesem TOP berücksichtigt, das auf der Grundlage des Feedbacks von erfahrenen und unerfahrenen Athleten zusammengestellt wird.

Bewertung von Pre-Workout-Komplexen

Die Bildung der TOP wurde durch die Auswahl von 7 Führern möglich. Der Grund dafür war ihre Sicherheit, Wirksamkeit und Universalität der Auswirkungen. Die Kriterien für die Aufnahme von Bewerbern in die Bewertung waren auch die Erschwinglichkeit des Preises und seine Korrelation mit der Qualität der Produkte sowie die angemessene Reaktion des Körpers auf die Einnahme von Arzneimitteln.

Die grundlegenden Merkmale, die die Gewinner bestimmt haben, sind:

• Komplexer Typ - aktiv (für Profis) oder einfach (für Anfänger);
• Freisetzungsform - Gel, Pulver, Tabletten / Kapseln oder Lösung;
• Geruch und Geschmack;
• Verpackung - Dose, Flasche, Ampullen;
• Kapazitätsvolumen;
• Natürlichkeit der Zusammensetzung, Name und Konzentration der Wirkstoffe;
• Gegenanzeigen zur Anwendung;
• Nebenwirkungen;
• Mahlgrad, Gelkonsistenz und Tablettengrößen;
• Aufprall - Verlangsamung des Auftretens von Müdigkeit, Beschleunigung Muskelmasse gewinnen usw.;
• Wirtschaftlicher Verbrauch und Tagessatz;
• Zulassungsvoraussetzungen - das Verhältnis der Komponenten bei der Vorbereitung einer Lösung, wann und wie sie verwendet wird;
• Haltbarkeit ab Ausstellungsdatum;
• Die Geschwindigkeit der Wirkung und die Dauer der Erhaltung der erhaltenen Wirkungen;
• Kaloriengehalt und Prozentsatz an Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten;
• Das Vorhandensein von Vitaminen in der Zusammensetzung;
• Kann von Diabetikern in Abwesenheit von Süßungsmitteln in der Zusammensetzung verwendet werden.

Diese Bewertung ist das Ergebnis einer sorgfältigen Untersuchung der Bewertungen von erfahrenen und unerfahrenen Athleten sowie unserer eigenen Tests unter Beteiligung von Experten.

Gele vor dem Training

Diese Form der Freisetzung ist eine gelartige Flüssigkeit, die in reiner oder verdünnter Form eingenommen wird. In der Regel wird das Produkt in den vom Hersteller angegebenen Anteilen mit reinem Wasser kombiniert. Laut Expertenexpertpro.techinfus.com/de/ erfüllt die Zusammensetzung, die bei der Bewertung von Pre-Workout-Komplexen weiter berücksichtigt wird, ihre Aufgaben effektiv.

Vplab Energy Gel + Koffein

Das Apothekengel ist zur Verwendung vor dem Training vorgesehen - Joggen, Schwimmen, Yoga, Training im Fitnessstudio. Es ist ein Mehrkomponentenadditiv mit 10 Komponenten. Eine Steigerung der Lebendigkeit wird durch 50 g Koffein in der aus Guarana-Extrakt erhaltenen Zusammensetzung erreicht.

Langfristige, ermüdungsfreie Trainingseinheiten enthalten Maltodextrin und Fructose, um den für das Wohlbefinden erforderlichen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Das Produkt erhöht auch die Ausdauer, indem es mit Natrium gesättigt wird und Muskelkrämpfen vorbeugt.

Das Pre-Workout ist in Form eines flüssigen Gels erhältlich, das in einzelnen Beuteln verpackt ist. Die einmalige Rate entspricht 1 Stück. während eines aktiven Trainings. Diese Menge wird zusammen mit 150 ml stillem Wasser verbraucht. Es gehört zu den einfachen Typen, die auch für Anfänger geeignet sind. Die Packung verkauft 41 g.

Vorteile:

• Die Effizienz hängt nicht vom Körpergewicht ab.
• Auch für Frauen geeignet;
• Es ist 18 Monate ab Produktionsdatum gültig;
• Der optimale Kaloriengehalt beträgt 267 kcal pro 100 g;
• Mäßiger Kohlenhydratgehalt - 66 g.

Nachteile:

• Es ist notwendig, die Kaffeemenge zum Zeitpunkt des Empfangs zu reduzieren.
• Enthält den Emulgator E471.

Aufgrund des hohen Guarana-Gehalts und seiner starken Wirkung auf das Zentralnervensystem wird nicht empfohlen, das Produkt vor dem Schlafengehen zu verwenden. In diesem Fall kann es zu Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Zittern kommen. Diese Substanz beeinträchtigt auch die Absorption von Eisen und Kalzium.

Pre-Workout-Tabletten

Kapseln und Tabletten sind gebrauchsfertig erhältlich - sie müssen nur geschluckt und mit Wasser abgewaschen werden. Diese Form ist bequem und effektiv, da Nährstoffe direkt im Darm aufgenommen werden. Laut der Untersuchung des Expertenteams expertpro.techinfus.com erfüllt ein Medikament aus der Bewertung diese Kriterien.

Maxler Koffein 200

Eine Ergänzung vor dem Training, die entwickelt wurde, um den Adrenalinspiegel im Blut zu erhöhen und die Qualität Ihres Trainings zu verbessern. Es ist für Sportler aller Richtungen geeignet - Boxen, Schwimmen, Laufen usw. Es verlangsamt auch das Auftreten von Müdigkeit, erhöht die Konzentration, unterdrückt den Appetit und beschleunigt Stoffwechselprozesse.

Maxler Caffeine 200 wird in kleinen Tabletten geliefert, die leicht zu schlucken sind. Sie müssen nicht mit viel Wasser abgewaschen werden. Sie kommen in eine Bank und sind leicht zu bekommen. Ein Stück enthält 200 mg Koffein, was mit 4 Tassen starken Kaffees vergleichbar ist. Sie können sie 30-45 Minuten vor Beginn Ihres Trainings einnehmen.

Der Behälter enthält 100 Pre-Workout-Tabletten, die bei täglichem Gebrauch länger als 3 Monate reichen. Der Hauptsubstanz wird Calcium zugesetzt, das die Gelenke von Sportlern stärkt. Hilfskomponenten sind Cellulose, Croscaramellose, Magnesiumstearat, Siliziumdioxid. Die Zusammensetzung enthält nichts Schädliches und wirkt sich nicht negativ auf die Gesundheit aus.

Vorteile:

• Enthält keine Sucralose;
• Mangel an Aspartam in der Zusammensetzung;
• Vielseitigkeit in der Anwendung;
• Schnelle Wirkung;
• Die Haltbarkeit beträgt 3 Jahre.

Nachteile:

• Erhöht den Schweiß beim Sport.

In den Bewertungen wird festgestellt, dass die Pille etwa 50 Minuten nach dem Gebrauch reibungslos wirkt.

Pre-Workout-Pulver

Diese Form der Freisetzung erfordert das Auflösen in Wasser, bis die Klumpen vollständig verschwunden sind. Unter den 7 Bewerbern wurden aufgrund der Wirksamkeit, einer geringen Anzahl von Kontraindikationen und des Fehlens von Nebenwirkungen 3 Pre-Trainer für das TOP ausgewählt, wobei das Feedback der Athleten berücksichtigt wurde.

BSN N.O.-Xplode

Leistungsstarker Komplex "BSN N.O.-Xplode", erhältlich auf dem Markt in 4 Geschmacksrichtungen - Wassermelone, Himbeere, Traube, Fruchtpunsch. Es ist nicht hart und angenehm, es liegt in Form eines feinen Pulvers vor, das mit einer Flüssigkeit in Kombination gemischt werden muss: 18,5 g und 120-180 ml. Die Mischung kann dann gut platziert und sofort verzehrt werden. Dies sollte eine halbe Stunde vor dem Training erfolgen.

Die Wirksamkeit des Arzneimittels wird erhöht, wenn es auf leeren Magen eingenommen wird. Es ist möglich, die Bestandteile des Cocktails im Voraus zu kombinieren, was seine Vorteile nicht beeinträchtigt. Für ein Getränk benötigen Sie eine Art Behälter mit Deckel. Die Hauptzutaten hier sind Kreatin und Taurin, die Ihnen helfen, bis an die Grenzen Ihrer Fähigkeiten zu trainieren.

BSN N.O.-Xplode erhöht die Energiemenge, erleichtert die Konzentration und verbessert die Nährstoffaufnahme. Eine solche Sporternährung trägt zum Wachstum der Muskelmasse bei und bildet die Motivation, herausragende Ergebnisse zu erzielen Molkeproteine... Es wird empfohlen, die fertige Mischung 20 bis 30 Minuten vor der Aktivität aufzutragen.

Vorteile:

• Niedriger Kaloriengehalt - 108,1 kcal pro 100 g;
• Enthält natürliche Pflanzenextrakte - Weißdorn und Traube;
• Geeignet für erfahrene und unerfahrene Sportler;
• Es gibt keine strenge Frist für die Zulassung;
• 100 g enthalten nicht mehr als 27 g Kohlenhydrate.

Nachteile:

• Immunität gegen Kreatin ist häufig.

Das Pulver wird in einem praktischen Gefäß verkauft, das sicher schließt und verhindert, dass Feuchtigkeit in das Glas gelangt. In den Bewertungen wird empfohlen, nach 19 Uhr keine Mahlzeiten vor dem Training zu sich zu nehmen, da Sie sonst möglicherweise Schwierigkeiten haben, einzuschlafen.

Seien Sie das erste AAKG 2: 1 Pulver

Das Pre-Workout-Supplement "Be First AAKG 2: 1 Powder" basiert auf Arginin. Diese Aminosäure ist an der Produktion von Proteinen beteiligt, die zum Muskelaufbau und zur Aufrechterhaltung eines normalen Energieniveaus benötigt werden. Der Komplex zeichnet sich durch einen angenehmen Geschmack aus - Orange, Himbeere, Apfel.

Seien Sie der Erste AAKG 2: 1 Pulver kommt in einer praktischen Pulverform. Falls erforderlich, darf es mit anderen Substanzen - Kreatin, Aminosäuren usw. - gemischt werden. Die Zusammensetzung ist im Allgemeinen natürlich, enthält jedoch Aromen und Lebensmittelfarben. Daher treten bei regelmäßiger Anwendung des Produkts keine Nebenwirkungen auf.

Das Produkt wird wirtschaftlich verbraucht - 1 Messlöffel oder 5 g müssen mit 150-250 ml Flüssigkeit gemischt werden. Es kann Wasser, Saft, Milch sein. Trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Training eine Portion des zubereiteten Getränks und die zweite unmittelbar nach dem Training.

Vorteile:

• Eine große Anzahl von Wirkstoffen;
• Senkt den Blutdruck;
• Ein Minimum an Kontraindikationen zur Anwendung;
• Stärkt die erektile Funktion;
• Stärkt das Immunsystem.

Nachteile:

• Kann nicht mit Agmatin kombiniert werden.

Laut Bewertungen senkt der Komplex den Blutdruck und das Cholesterin, erhöht das Pumpen. Es verbessert auch die Leistung, fördert die Fettverbrennung und die Muskelregeneration, wenn es beschädigt ist. Es kann nicht nur vor dem Training, sondern auch vor dem Schlafengehen angewendet werden.

Herr. Dominanter großer Bada-Boom

Ein weiterer im Ranking ist ein Pre-Workout-Pulverkomplex, der sich durch seinen Nahrungsgehalt auszeichnet. Die Zusammensetzung enthält kein Aspartam (Süßstoff), was den Kaloriengehalt des Produkts erhöht. Daher liegt es bei 143 kcal pro 100 g und die Menge an Kohlenhydraten überschreitet 35,7 g nicht.

Herr. Dominant Big Bada Boom ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Läufer, Schwimmer, Turner, Radfahrer und Boxer konzipiert. Es erhöht die Energiemenge, die für ein effektives Training benötigt wird, fördert den Muskelaufbau und verbessert die Ausdauer. Dies ist auf den Gehalt von 4 Hauptbestandteilen gleichzeitig zurückzuführen - Arginin, Taurin, Kreatin, Beta-Alanin.

Das Werkzeug kann sowohl vor als auch nach körperlicher Anstrengung verwendet werden, wobei das zubereitete Getränk zweimal geteilt wird. Um es zu erhalten, mischen Sie 5 g Pulver mit 250 ml Wasser und warten Sie auf die Auflösung. Es lohnt sich, den Cocktail in kleinen Schlucken zu trinken, um eine gute Absorption zu erzielen. Es wird normalerweise vom Körper toleriert und verursacht auch bei längerem Gebrauch keine Nebenwirkungen. Es ist jedoch besser, sich nicht an das Pre-Workout zu gewöhnen.

Vorteile:

• Die Packung enthält 60 Portionen;
• Enthält belebendes Koffein;
• Wirtschaftlicher Verbrauch;
• Angenehmer Geschmack;
• Schnelle Aktion.

Nachteile:

• Enthält Guarana- und Eleutherococcus-Extrakte, die das Zentralnervensystem stimulieren.

Das Produkt "Mr. Dominant Big Bada Boom “ist in einer 300-g-Dose erhältlich, was für 60 Anwendungen ausreicht.

Pre-Workout-Komplex-Lösungen

Dies sind Getränke, die im Voraus durch Mischen von Wirkstoffen, zusätzlichen Substanzen und Wasser zubereitet werden. Sie werden in einer Flasche oder Ampulle verkauft, deren Inhalt ohne vorherige Manipulation konsumiert werden kann. Für diese Zwecke sind 2 Lösungen gut geeignet, deren Vor- und Nachteile nachstehend beschrieben werden.

FIT-Rx NRG explodieren

Dies ist die bequemste Form der Freisetzung - ein flüssiges Getränk. Die Lösung hat eine dunkle Farbe und wird gebrauchsfertig verkauft. Daher ist es bequem, es mit ins Fitnessstudio zu nehmen. Es ist in transparenten 500-ml-Flaschen zur einfachen Flusskontrolle verpackt.

FIT-Rx NRG Explode ist ein Nahrungskomplex, da es keine Süßstoffe enthält - Sucralose, Maltodextrin, Aspartam. Dies ermöglichte es, den Kaloriengehalt des Getränks auf 0,8 kcal pro 100 ml zu reduzieren. Um Ihre Trainingsergebnisse zu verbessern, sollten Sie vor Beginn des Trainings die Hälfte des Behälters trinken und zuerst den Inhalt schütteln.

Das Produkt ist eine Koffeinquelle, die Energie gibt. Daher wird nicht empfohlen, sie für Menschen mit hohem Blutdruck zu missbrauchen. Die maximale Haltbarkeit der Lösung beträgt 24 Monate. Darüber hinaus geht seine Wirksamkeit mit der Zeit nicht verloren.

Vorteile:

• Kann verbraucht werden, wenn das Energieniveau niedrig ist;
• Töne gut;
• Verbessert den Sauerstoffstoffwechsel;
• Reduziert Müdigkeit;
• Beseitigt Muskelschmerzen.

Nachteile:

• Enthält Farbstoff und Natriumbenzoat.

Wie die Bewertungen zeigen, verbessert sich bei regelmäßiger Einnahme der Lösung das Sehvermögen, das Immun- und Herz-Kreislaufsystem funktioniert und die geistige Aktivität normalisiert sich.

Akademie-T Guarana

Das Pre-Workout "Academy-T Guarana" wird in Form einer in Ampullen gefüllten Lösung geliefert. Das Volumen von jedem von ihnen beträgt 25 ml, was einer Portion entspricht. Dies ist praktisch, da Sie nicht eine ganze Flasche ins Fitnessstudio bringen müssen. Die Zusammensetzung enthält keine Laktose und ist daher für Personen mit einer Unverträglichkeit gegenüber dieser Substanz geeignet.

Im TOP hat der Pre-Workout-Komplex einen niedrigen Kaloriengehalt - 10 kcal pro 100 g, wodurch eine übermäßige Gewichtszunahme vermieden wird. Der Hauptbestandteil hier ist Koffein, bekannt als wirksames Energiegetränk. Aufgrund dessen nimmt die Müdigkeit bei körperlicher Aktivität ab und die Ausdauer nimmt zu, was besonders bei aktiven Sportarten wichtig ist.

Die Academy-T Guarana-Packung enthält 20 Kapseln, die innerhalb von 24 Monaten ab Herstellungsdatum verwendet werden können. Es wird empfohlen, 20 Minuten vor dem Training eine einmalige Rate einzunehmen. Wenn dies nicht geplant ist, sollte der Empfang vor den Mahlzeiten erfolgen.

Vorteile:

• Hohe Wirkstoffkonzentration;
• Praktisch keine Kontraindikationen;
• Vom Körper leicht zu tolerieren;
• Schnelle Wirkung;
• Eine breite Palette von Aktionen.

Nachteile:

• Nimmt Sucralose auf;
• Enthält Natriumbenzoat.

Diese Lösung gehört zu den schwachen Pre-Workout-Komplexen und ist daher für Anfänger, einschließlich Frauen, geeignet.

So wählen Sie einen Pre-Workout-Komplex aus

Die Hauptanforderung besteht darin, dass es einen durchschnittlichen Kaloriengehalt von etwa 120 kcal pro 100 g haben sollte. Somit liefert die Ergänzung eine ausreichende Energiemenge und führt nicht zu Übergewicht. Für Profisportler ist es besser, „aktive“ Pre-Workouts zu wählen, und für Anfänger - „schwache“.

Freigabe Formular

Es gibt 3 Arten der Freisetzung auf dem Markt - Tabletten / Kapseln, Pulver und Lösung (Getränk). Der erste ist leicht einzunehmen, muss aber mit Wasser ergänzt werden. Es ist wichtig, wenn das Training im Fitnessstudio außerhalb des Hauses stattfindet. Pulverförmige Form erfordert kein Schlucken, es reicht aus, sie in Flüssigkeit aufzulösen und kleine Portionen aufzunehmen. Dies dauert jedoch einige Zeit. Am praktischsten ist die Lösung, die in Ampullen oder Flaschen verkauft wird. Es muss nicht vorgekocht werden.

Hauptzutaten

Ein Pre-Workout-Supplement ist ein Multi-Zutaten-Supplement mit mindestens 5 Zutaten. Wenn es Probleme mit der Assimilation solcher Komplexe gibt, wird empfohlen, auf Kreatinprodukte zu achten. BCAA (Aminosäure) -Optionen sind besser für die Verbesserung der Muskelgesundheit.

Mit einem Zusammenbruch und erhöhter Müdigkeit während des Sports wird ein Produkt mit einer hohen Konzentration an Koffein nützlich sein. Es ist jedoch nicht für Bluthochdruck geeignet.

Wenn das Ziel eine schnelle Erholung vom Training ist, hilft Taurin. Um das Immunsystem weiter zu stärken und die negativen Auswirkungen übermäßiger Aktivität zu verringern, können Sie ein Pre-Workout mit kaufen Vitamine A, C, E.

Diätmerkmale

Bei Übergewicht und hohem Blutzucker sollten Sie kalorienarme Lebensmittel mit einer geringen Konzentration an Kohlenhydraten wählen. Sie sollten künstliche Süßstoffe wie Sucralose, Aspartam usw. ausschließen. Der Schwerpunkt liegt in diesem Fall auf Protein, das gut für Muskeln und Gelenke ist.

Verpackung

Um die Haltbarkeit des Pre-Workouts zu verlängern, sollte es eine versiegelte Verpackung haben, die durch einen fest verschlossenen Deckel vor Feuchtigkeit geschützt ist.Die Lösung ist in Ampullen und Flaschen erhältlich. Ersteres enthält normalerweise eine einzige Portion und erleichtert die Kontrolle der Aufnahme. Und bei einer großen Kapazität muss die Flüssigkeit 2-3 mal geteilt werden.

Laktosegehalt

Menschen mit Laktoseintoleranz, die keine Milchprodukte konsumieren, sollten auf Komplexe verzichten, die dieses Kohlenhydrat enthalten. Andernfalls können nach Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels eine laufende Nase, Niesanfälle, Atemnot, Quinckes Ödem und Hautausschlag auftreten.

Welcher Pre-Workout-Komplex ist besser?

Wenn das Ziel darin besteht, die Aktivität zu steigern und die Müdigkeit während körperlicher Aktivität zu verringern, wird empfohlen, Komplexe zu wählen, die Maltodextrin und Guarana enthalten. Sie sollten jedoch nicht abends vor dem Schlafengehen eingenommen werden, um Schlaflosigkeit zu vermeiden. Wenn Sie den Fokus, die Energie und die Trainingsqualität verbessern möchten, sollten Sie koffeinhaltige Nahrungsergänzungsmittel als Hauptbestandteil in Betracht ziehen.

Jedes der in der Bewertung beschriebenen Pre-Workouts hat seine eigenen Vorteile, Zwecke und Anwendungsmerkmale:

• Anfänger werden nicht falsch liegen, wenn sie Vplab Energy Gel + Koffein in Form eines Gels kaufen, das für Schwimmer, Läufer und Radfahrer geeignet ist.
• Für diejenigen, die boxen und ringen und auch ein erhöhtes Energieniveau benötigen, ist Maxler Caffeine 200 Pre-Workout Gel geeignet.
• Für diejenigen, die im Fitnessstudio trainieren, um Muskelmasse aufzubauen, kann empfohlen werden, BSN N.O.-Xplode mit Taurin und Kreatin in der Zusammensetzung der Zusammensetzung zu wählen.
• Be First AAKG 2: 1 Powder, geeignet für Sportler aller Disziplinen, hilft dabei, das richtige Maß an Energie und Motivation für das Training aufrechtzuerhalten.
• Für inaktive Sportarten ist der Pulverkomplex „Mr. Dominanter Big Bada Boom ".
• Menschen mit hohem Blutzucker können FIT-Rx NRG Explode ohne Süßstoffe sicher einnehmen.
• Das Pre-Workout-Supplement "Academy-T Guarana" ist als Energiequelle relevant, die den notwendigen Kraftschub für ein effektives Training bietet.

Um ein effektives und sicheres Pre-Workout zu kaufen, müssen Zusammensetzung, Kontraindikationen und Nebenwirkungen des Körpers berücksichtigt werden. Auf sie wurde bei der Erstellung des Ratings geachtet.