La mejor fibra

El salvado no es en absoluto sobras inútiles de la cáscara de un grano; puede mejorar la salud de muchas maneras. Se utilizan para bajar de peso, niveles altos de azúcar, poca cantidad de energía vital, mal humor, intoxicación, problemas digestivos y en muchos otros casos. Estos resultados se pueden lograr comprando suplementos que sean naturales, seguros y efectivos. En este ranking entenderemos qué fibra es la mejor del mercado y por qué exactamente es digna de atención.

Que fibra es mejor elegir

Esta calificación presenta los productos de empresas económicas que ofrecen suplementos de alta calidad a un precio asequible. Básicamente, todas estas empresas están ubicadas en Rusia.

Describamos cada fabricante con más detalle:

• Solgar Es una compañía estadounidense de suplementos y vitaminas fundada en 1947. No tiene mucha fibra dietética en su surtido, pero las opciones disponibles se reconocen como seguras debido a la composición natural. Incluyen componentes de plantas: cáscara de trigo, hojas de plátano y muchos otros. otros, dependiendo del producto.
• Salud siberiana Es una marca rusa bajo la cual se suministran al mercado productos de belleza y salud. La empresa produce remedios naturales, incluida la fibra dietética. Sus suplementos dietéticos eliminan el exceso de impurezas, no son ásperos para el intestino, eliminan toxinas y promueven la pérdida de peso. Los productos de la marca también tienen un efecto beneficioso sobre la piel y la inmunidad.
• A tu salud - bajo esta marca se producen productos para una nutrición saludable. Es muy utilizado para adelgazar, eliminar el estreñimiento, normalizar el metabolismo, mejorar el estado de ánimo y aumentar el nivel de energía vital. La fibra dietética de la empresa tiene un sabor normal, no causa molestias tras la ingestión y tiene un mínimo de contraindicaciones. En este TOP, la marca se presenta en forma de productos Vitaminnaya Polyana y Stop Appetite.
• Brújula de salud Es una marca de alimentos y productos para adelgazar “adecuados”. Su surtido incluye fibra en polvo finamente molida, que se disuelve fácilmente en agua y no irrita las paredes intestinales. Gracias a ella, puede normalizar las heces, mejorar el estado de ánimo, suprimir el apetito y perder peso con éxito. Esto se ve facilitado por el bajo contenido calórico de los fondos (alrededor de 90 kcal) y el bajo contenido de carbohidratos (alrededor de 20 g).
• Nutriel - la marca se especializa en la producción de fibra dietética natural a base de remolacha. Debido a sus buenas propiedades absorbentes, eliminan rápidamente la máxima cantidad de escorias y sales de metales pesados. Gracias a esto, el producto es eficaz para desintoxicar el cuerpo y ayuda mucho durante la pérdida de peso. Los productos de la compañía son reconocidos como seguros debido a la ausencia de colorantes, OGM, sabores en la composición.
• DiaS Es un fabricante de productos con edulcorantes de bajo costo, que también ofrece comprar fibra y salvado. Su valor energético medio es de 120 kcal, lo que, por un lado, garantiza un aumento del nivel de energía vital y, por otro, contribuye a la pérdida de peso. Los productos de la empresa tienen una vida útil de 1-2 años, se consumen económicamente (150 g son suficientes para unas 2 semanas) y tienen un efecto seguro en las paredes intestinales, ya que no son muy rugosas.
• Sugaroff Es una marca comercial rusa que vende productos para alimentos dietéticos saludables.Su fibra dietética en polvo se puede utilizar con agua, kéfir y otros líquidos, así como con varias guarniciones. La base de los productos de la empresa son los cereales, las bayas, las frutas, es decir, son aptas incluso para vegetarianos y veganos. Los medios "Sugaroff" son muy populares entre quienes pierden peso debido a la buena eliminación de toxinas, la normalización de las heces y la supresión del apetito.
• Fibra siberiana - un fabricante de productos naturales para la salud, incluida la fibra dietética. Se trata de una empresa de Tomsk cuyos fondos cumplen los requisitos de la norma ISO 9001 y son respetuosos con el medio ambiente. Incluyen componentes vegetales - hierbas, bayas, cereales, extractos, etc. Son económicos en el consumo debido a una pequeña dosis diaria (alrededor de 2 cdas. L.), No rayan ni irritan las paredes debido a la molienda fina y la posibilidad de disolución en líquidos Esta calificación incluye dos productos de la empresa: el cóctel SK FIBERia Energia y el batido SK Detox.

Los mejores quemagrasas para adelgazar

Mejor clasificación de fibra

Para preparar este TOP, utilizamos las opiniones de los clientes y las opiniones de los médicos. Se tomaron como parámetros para la selección de aditivos alimentarios los siguientes:

• Forma de liberación: cápsulas o polvo;
• Composición: su naturalidad, seguridad, variedad;
• Embalaje de volumen y economía de consumo;
• Duracion;
• Sabor y olfato;
• La reacción del cuerpo;
• Duración recomendada de la admisión y asignación diaria;
• Contenido de calorías;
• Efectos;
• Contraindicaciones;
• Grado de molienda de polvo.

Las principales condiciones para la selección de productos fueron su seguridad, efectividad, facilidad de uso, así como una óptima relación precio-calidad.

Las mejores proteínas de suero

Las mejores cápsulas de fibra

Es una forma conveniente de liberación que no requiere dilución con agua. Debido a esto, la fibra dietética ingresa al intestino por completo y lo limpia eficazmente de toxinas. Para este propósito, puede utilizar dos aditivos presentados en esta categoría. Vale la pena comprar dicha fibra para bajar de peso y para otros fines por varias razones: acción rápida, grandes beneficios para la salud y seguridad.

Psyllium Solgar, tapas. 500 mg, No. 200

Las cápsulas de Solgar son suplementos premium de origen natural. El suplemento dietético contiene hoja de plátano machacada (base) y estearato de magnesio. Tienen un efecto complejo en el cuerpo: mejoran la función intestinal, promueven la desintoxicación y ayudan a perder peso. Esto último es posible debido a la supresión del apetito, la normalización de las heces y la excreción de toxinas. La fibra dietética no raya las paredes del estómago y no causa molestias, pero aún no se recomienda tomarlas con el estómago vacío.

Ventajas

• Recipiente translúcido;
• Ingredientes naturales;
• Puede almacenarse hasta por 3 años;
• Apto para vegetarianos;
• Forma conveniente de liberación.

desventajas

• Precio alto;
• Envases de vidrio.

En las revisiones escriben que el psyllium "Solgar" comienza a funcionar en aproximadamente 3-4 días después del inicio del curso, pero debe aprobarse por completo para consolidar el efecto obtenido. En promedio, dura de 2 a 4 semanas, según el resultado. A los adultos se les prescriben 2-3 cápsulas tres veces al día, y deben tomarse con las comidas.

Complemento corporal de fibra activa, 120 cápsulas.

Otro complemento natural en este ranking, que es interesante por su bajo precio (unos 450 rublos). Esto no interfiere con la buena impresión de los compradores por el efecto resultante: la limpieza del cuerpo de toxinas y la eliminación del exceso de peso ocurren simultáneamente. Las cápsulas están hechas de las 5 fuentes más saludables de fibra dietética: manzanas, algas marinas, raíz de malvavisco y bardana, frutas cítricas. Además, esta herramienta fortalece el sistema inmunológico; es eficaz en sí mismo, pero los suplementos dietéticos se pueden combinar con quemagrasas para mejorar el resultado.

El activo de fibra tiene una alta actividad de sorción y se excreta rápidamente del cuerpo, absorbiendo toxinas, como una aspiradora. Al mismo tiempo, la gravedad en el estómago y los intestinos no surge, sin embargo, si la dosis se excede en 4-6 cápsulas.el cólico se vuelve posible en los intestinos. Las cápsulas son fáciles de tragar y no requieren mucha agua. Este suplemento dietético está recomendado para el estreñimiento, aumento de cargas en el gimnasio, indigestión y durante la dieta.

Ventajas

• Reduce los niveles de azúcar gracias a la inulina en la composición;
• Suprime el hambre;
• Promueva la saciedad rápida durante las comidas;
• Componentes ecológicos;
• Tamaño pequeño, fácil de tragar;
• Sabor aceptable.

desventajas

• Al recibir 6 uds. no hay suficiente equipaje por día para el curso, que suele durar un mes.

Para quienes decidan comprar este suplemento de fibra a base de salvado, es mejor tomar dos paquetes a la vez, ya que la norma diaria para un adulto es de 4-6 cápsulas. Si es necesario reducir la cantidad de alimentos dulces y harinosos en la dieta, el suplemento debe beberse 1 hora antes de la comida en una cantidad de aproximadamente 10 unidades. - los detalles se indican en las instrucciones.

El mejor polvo de fibra

Estos productos están disponibles en forma de salvado triturado, a veces con varios suplementos de frutas, bayas y hierbas. Requieren disolución en agua, kéfir, yogur. También se pueden agregar a varios platos, especialmente sopas. Estudiamos la variedad de 20 fabricantes y seleccionamos 6 de los mejores de acuerdo con las opiniones de los clientes de las opciones consideradas.

Vitamina glade, fibra siberiana, 280 g

La fibra en polvo "Vitamin Glade" se usa para enfermedades cardíacas, diabetes mellitus, deficiencia de vitaminas, intoxicación. Pero es más útil durante la pérdida de peso, ya que elimina rápidamente las toxinas del cuerpo y suprime el apetito. Sin embargo, para lograr resultados positivos, es necesario cumplir con una dieta mínima: no abusar de los productos de harina, dulces y alimentos grasos. Si se completa el curso completo, la función intestinal mejora, lo que evita el desarrollo de diversas patologías: colitis, úlceras, etc.

La fibra siberiana "Vitaminnaya Polyana" se elabora a partir de la cáscara del grano de trigo, que se excreta rápidamente del cuerpo y no daña los intestinos. También incluye manzana, arándano, arándano, rosa mosqueta, arándano rojo. Gracias a esto, además, aumenta el nivel de inmunidad y resistencia a diversas infecciones. El polvo se puede usar tanto en forma pura, regado con agua y diluido en líquidos (kéfir o jugo), o agregado a comidas preparadas.

Ventajas

• Embalaje conveniente;
• Sabor agradable;
• Molienda fina;
• Vida útil: 1,5 años;
• Por consejo de un médico, se puede administrar a los niños.
• Composición natural.

desventajas

• Poco soluble en líquidos.

La dosis diaria óptima de Vitamin Glade es 2-3 cucharadas. l. por día, la frecuencia de admisión recomendada es de 1-3 veces al día, y la duración del curso es de aproximadamente dos semanas.

Fibra de trigo, Health Compass, 200 g

Este producto está elaborado a base de salvado de trigo soluble, que absorbe las toxinas y las limpia los intestinos. Tienen un efecto suave en las paredes de este órgano, ya que el polvo se lava con líquido según las instrucciones. Se puede usar con caldo, jugo, kéfir, yogur.

La fibra "Brújula de la salud" se puede llamar la mejor para perder peso y otros fines, en particular, debido al hecho de que se consume económicamente: no se necesitan más de 2 cucharadas para un vaso de bebida. l. La mezcla preparada debe consumirse lentamente y no con el estómago vacío. No hay contraindicaciones para esto, vale la pena tener más cuidado solo con la sensibilidad individual al trigo.

Ventajas

• Molienda fina;
• Limpiar;
• Fabricado con materias primas respetuosas con el medio ambiente;
• Contiene vitaminas - B1, B2, PP;
• Hay minerales en la composición: potasio y magnesio;
• Se puede almacenar hasta por 10 meses.

desventajas

• Embalaje de cartón no muy conveniente;
• Contenido no bajo en calorías: 86,3 kcal por 100 g.

La fibra de trigo "Compass of Health" se describe en las revisiones como fácil de usar debido a su velocidad y la capacidad de combinarse con varios productos. En promedio, el efecto de la pérdida de peso aparece en 1-2 semanas, pero no debe esperar un milagro.

Nutriel cinco fibra de remolacha, 150 g.

Es posible incluir estas fibras dietéticas en la calificación de las mejores para una variedad de acciones: normalizar el peso, mejorar la microflora intestinal, restaurar su trabajo, prevenir la colitis, acelerar el metabolismo. Pero la mayoría de las veces, este remedio se usa para perder peso, incluso sin dietas especiales. El efecto deseado se logra ralentizando la absorción de carbohidratos y grasas, bajando los niveles de azúcar en sangre, suprimiendo el apetito y eliminando toxinas.

La fibra de remolacha Nutriel Five también es interesante porque después de 1-2 cursos la condición de la piel mejora: la erupción, el enrojecimiento y la inflamación desaparecen. También fortalece el sistema inmunológico, lo que aumenta la protección del cuerpo contra varios agentes infecciosos y reduce el riesgo de desarrollar oncología. Además, su contenido calórico es de solo 60 kcal por 100 g.

Ventajas

• Sabor normal;
• Se disuelve en líquido;
• Consumo económico;
• Actúa rápidamente;
• Fecha de vencimiento: 24 meses;
• Precio pagable.

desventajas

• Embalaje artesanal no muy conveniente;
• No es el volumen más grande: 150 g.

El producto contiene solo fibra de remolacha, no contiene conservantes, azúcar ni gluten.

Dr. DiaS linaza con arándanos 170 g

Es un producto natural elaborado por Siberian Fiber, que no contiene conservantes ni colorantes. Incluye cáscaras de lino y trigo trituradas, así como arándanos, manzanas, raíz de bardana. En este sentido, el riesgo de efectos secundarios se excluye casi por completo incluso después de un uso prolongado. Sin embargo, pueden surgir problemas si el curso se inició en presencia de contraindicaciones: colitis, úlceras estomacales e intestinales en forma abierta.

La fibra dietética Dr. DiaS es generalmente soluble en agua, pero las partículas de hierbas, manzanas y bayas, que no son pequeñas aquí, permanecen en la superficie, aunque son agradables al gusto y fáciles de masticar. El producto está diseñado para normalizar el exceso de peso, mejorar el metabolismo y fortalecer la inmunidad. Para lograr tales efectos, es suficiente aplicarlo 1-2 veces al día, 1 cucharada. l., regado con agua. Dado que el polvo es un poco áspero, el líquido necesitará al menos un vaso.

Ventajas

• Embalaje sólido conveniente;
• Precio bajo;
• Molienda fina;
• Periodo de validez 12 meses;
• Buena solubilidad en líquidos;
• No obstruye los intestinos;
• Elimina el estreñimiento.

desventajas

• Alto contenido calórico: 150 kcal por 100 g;
• No disponible en todas las farmacias.

En las revisiones de la fibra adelgazante Dr. DiaS, señalan resultados rápidos y sin molestias estomacales después de tomarla.

Fibra de avena siberiana Detener el apetito

Os presentamos un producto más de origen natural del fabricante "Fibra de Siberia". En primer lugar, se diferencia de otros productos en su rica composición, que incluye la cáscara de trigo y avena, varias plantas (raíz de diente de león, ortiga, achicoria, etc.), manzanas. Es por esto que este remedio aumenta el nivel de inmunidad, suprime el apetito, promueve la pérdida de peso y limpia el cuerpo de toxinas.

La ingesta regular de este suplemento dietético previene el desarrollo de diabetes, enfermedades oncológicas y cardiovasculares. Mejora el estado de ánimo y la piel. El producto se elabora en envases de 170 g, suficiente para 1-2 cursos que duran de 4 a 8 semanas. Los efectos curativos se logran rápidamente, pero es necesario tomar un suplemento de avena cada 3-6 meses para mantenerlos.

Ventajas

• Fecha de vencimiento: 12 meses;
• No contiene azúcar;
• Bajo contenido calórico: alrededor de 80 kcal por 100 g;
• Hace frente a la disbiosis;
• Normaliza la función intestinal;
• Mantiene una figura esbelta.

desventajas

• Áspero;
• Requiere mucho líquido.

La fibra dietética "Stop Appetite" promueve la pérdida de peso al suprimir el apetito, eliminar toxinas y normalizar el metabolismo.

Sugaroff con semillas de chía, 145 g

El producto "Sugaroff" se incluyó en la calificación debido a la combinación del mejor precio y la alta calidad. El producto está elaborado a base de cáscara de trigo, centeno, manzanas, semillas de chía. El último componente le da un sabor específico, pero ciertamente no es repugnante. El polvo se muele finamente y, si es necesario, se traga fácilmente sin líquido. De lo contrario, se puede combinar con kéfir o yogur; cuanto más brillante sea el problema de salud, mayor será la dosis requerida.

Sugaroff, aunque se vende a 145 g por paquete, se consume lentamente. Y todo porque la cantidad recomendada es de 2 cucharadas. l. por día, de acuerdo con este esquema, el salvado se toma durante aproximadamente 2 a 4 semanas. Son bastante populares, pero no están bien representados en las tiendas fuera de línea; lo más probable es que tengas que pedir el producto en Internet.

Ventajas

• Bajo costo;
• No muy grosero;
• No irrita las paredes del estómago y los intestinos;
• Bajo contenido de carbohidratos - 9 g;
• Contenido bajo en calorías - 98 kcal;
• Proporciona prevención de colitis;
• Mejora la microflora intestinal.

desventajas

• Existen contraindicaciones: úlcera de estómago, colitis, intolerancia individual.

Los mejores batidos con fibra

Esta es una fibra ordinaria en forma de polvo, destinada a diluirse con agua u otro líquido, según las instrucciones. A diferencia de los productos convencionales, esto incluye muchos aditivos menores: bayas, extractos, frutas, hierbas. Esto le permite influir en el cuerpo de una manera compleja: fortalecer el sistema inmunológico, eliminar el exceso de peso y más. etc. Esta opción es especialmente relevante para los deportistas, ya que aumenta el nivel de energía vital.

Cóctel deportivo, SK FIBERia Energy

Este es el producto más conveniente en la clasificación: puede preparar un cóctel funcional en solo 2 minutos. Para esto, 2 cucharadas. l. los fondos se agregan a 250 ml de líquido y se agitan bien. La composición final se puede utilizar tanto en forma pura como en combinación con batidos de proteínas. El momento óptimo para esto es después de hacer ejercicio en el gimnasio, por esta razón, esta opción es la más adecuada para los culturistas. SK FIBERia Energy se vende en una práctica lata con tapa de 350 g.

Un paquete contiene 25 porciones, que con un régimen de entrenamiento estándar (3 veces por semana) dura aproximadamente un mes. El valor del suplemento dietético es una alta concentración de fibra dietética y un bajo contenido de carbohidratos (alrededor de 25 g), lo que contribuye a una pérdida de peso rápida y segura. A diferencia de la mayoría de los cócteles similares, este producto tiene un agradable sabor a manzana.

Ventajas

• Composición natural;
• Baja probabilidad de reacciones alérgicas;
• Aumenta los niveles de energía;
• Mejora la función intestinal;
• Apoya el metabolismo normal.

desventajas

• No lo use para la colitis; puede causar molestias en los intestinos.

Los ingredientes principales del cóctel son cáscara de trigo y semillas de chía. También incluye manzanas, inulina, varias hierbas, un complejo multivitamínico, que explica fácilmente el efecto complejo en el cuerpo.

Smoothie SK "Detox" frambuesa, grosella negra

La fibra detox es una mezcla de ingredientes naturales: frambuesa, semillas de chía, grosella negra, extracto de algas pardas, cáscara de trigo. No contiene productos químicos peligrosos y, por lo tanto, no daña la salud. Se prepara de manera muy simple: solo agregue (1 porción) a 200 ml de agua y revuelva hasta que se forme una masa homogénea.

Los batidos a base de fibra dietética se beben en pequeños sorbos 2-3 veces.Para obtener el efecto de perder peso, esto se hace durante 2-3 semanas, si el peso no es suficiente, deberá interrumpir durante 1-2 meses y repetir el curso. El producto terminado tiene un sabor aceptable y no causa molestias después de su uso. Las revisiones indican que este producto mejora el estado de ánimo, aumenta los niveles de energía, elimina toxinas, suprime el hambre y promueve la pérdida de peso.

Ventajas

• Una gran cantidad de ingredientes útiles;
• El salvado no es rugoso;
• Masa purificada;
• Adecuado para su uso dentro de un año después del lanzamiento;
• Tasa diaria pequeña: 1-2 sobres;
• Elimina el estreñimiento.

desventajas

• Es necesario diluir con agua solo a temperatura ambiente.

Smoothie SK "Detox" es fácil de usar, en particular, porque está empaquetado en bolsitas en porciones, que se pueden llevar fácilmente al trabajo y en la carretera.

¿Qué fibra es mejor comprar?

Si el objetivo es solo perder peso o mejorar la función intestinal, entonces la linaza común, la avena, el trigo y otros tipos de salvado, que no contienen componentes adicionales, serán suficientes. Para fortalecer el sistema inmunológico, serán útiles los suplementos con varias bayas y frutas: manzanas, grosellas, etc. Los culturistas que buscan perder peso y desarrollar músculo al mismo tiempo deben prestar atención a los cócteles y batidos especiales.

La elección de fibra de este TOP puede ser la siguiente:

• Para la desintoxicación, por ejemplo, después del uso prolongado de alcohol, será relevante el psyllium de Solgar.
• Con estreñimiento prolongado, se debe prestar especial atención a la fibra dietética "Fibra activa".
• Si necesitas adelgazar y además de fortalecer el sistema inmunológico, el producto "Vitamin Glade" te será de utilidad.
• Para normalizar el metabolismo y limpiar los intestinos de toxinas, puede comprar un producto de la marca Compass Health.
• Aquellos que quieran consumir menos dulces y productos de harina no se equivocarán al comprar Nutriel5five.
• Para la prevención de trastornos intestinales y colitis, el salvado de lino Dr. DiaS es una excelente opción.
• Con la diabetes mellitus, la falta de apetito se ha mostrado bien, lo que suprime la fuerte sensación de hambre, característica de dicha enfermedad.
• El suplemento Sugaroff te ayudará a perder peso sin dietas estrictas.
• Los deportistas deberían echar un vistazo más de cerca a los cócteles SK FIBERia y Detox.

Una vez que haya decidido por sí mismo qué fibra es mejor, será correcto consultar a un médico, ya que incluso estos remedios seguros a menudo tienen algunas contraindicaciones y características de recepción.