Los mejores complejos de pre-entrenamiento

La efectividad de los deportes se puede incrementar tomando los mejores complejos de pre-entrenamiento. Hablamos de geles, polvos, soluciones especialmente diseñadas para ello, que conviene tomar antes de la actividad física. Con su ayuda, la fatiga disminuye, aumenta la resistencia, aumenta la cantidad de energía y se acelera el crecimiento de la masa muscular. Tal nutrición deportiva se considera en este TOP, compilado sobre la base de los comentarios de atletas experimentados y novatos.

Calificación de complejos pre-entrenamiento

La formación del TOP fue posible gracias a la selección de 7 líderes. La razón de esto fue su seguridad, efectividad y universalidad del impacto. Los criterios para agregar solicitantes a la calificación también fueron la asequibilidad del precio y su correlación con la calidad de los productos, la reacción adecuada del cuerpo a la ingesta de medicamentos.

Las características básicas que determinaron a los ganadores son:

• Tipo complejo: activo (para profesionales) o fácil (para principiantes);
• Forma de liberación: gel, polvo, tabletas / cápsulas o solución;
• Olor y sabor;
• Embalaje: lata, botella, ampollas;
• Volumen de capacidad;
• Naturalidad de la composición, nombre y concentración de principios activos;
• Contraindicaciones de uso;
• Efectos secundarios;
• Grado de molienda, consistencia de gel y tamaños de tabletas;
• Impacto: ralentizar la aparición de la fatiga, acelerar ganando masa muscular etc .;
• Consumo económico y tarifa diaria;
• Requisitos de admisión: la proporción de componentes al preparar una solución, cuándo y cómo usarla;
• Vida útil desde la fecha de emisión;
• La velocidad de acción y la duración de la preservación de los efectos recibidos;
• Contenido de calorías y porcentaje de carbohidratos, proteínas, grasas;
• La presencia de vitaminas en la composición;
• Puede ser utilizado por diabéticos en ausencia de edulcorantes en la composición.

Esta calificación es el resultado de un cuidadoso estudio de las reseñas de atletas experimentados y novatos, así como de nuestras propias pruebas con la participación de expertos.

Geles pre-entrenamiento

Esta forma de liberación es un líquido similar a un gel, que se toma en forma pura o diluida. Por lo general, el producto se combina con agua pura en las proporciones indicadas por el fabricante. Según los expertos de expertpro.techinfus.com/es/, la composición, considerada más en la calificación de los complejos de pre-entrenamiento, realiza eficazmente sus tareas.

Vplab Energy Gel + cafeína

El gel de farmacia está diseñado para usarse antes del entrenamiento: trotar, nadar, yoga, hacer ejercicio en el gimnasio. Es un aditivo multicomponente que contiene 10 componentes. Un impulso de vivacidad lo dan 50 g de cafeína en la composición obtenida del extracto de guaraná.

El entrenamiento a largo plazo y sin fatiga proporciona maltodextrina y fructosa para mantener los niveles de glucosa en sangre necesarios para el bienestar. El producto también aumenta la resistencia al saturarlo con sodio y prevenir los espasmos musculares.

El pre-entrenamiento está disponible en forma de gel líquido, envasado en sobres individuales. La tarifa única es igual a 1 pieza. durante un entrenamiento activo. Esta cantidad se consume junto con 150 ml de agua sin gas. Pertenece a los tipos fáciles, apto incluso para principiantes. El paquete vende 41 g.

Ventajas:

• La eficiencia no depende del peso corporal;
• Adecuado para mujeres también;
• Tiene una validez de 18 meses a partir de la fecha de producción;
• El contenido calórico óptimo es de 267 kcal por 100 g;
• Contenido moderado de carbohidratos - 66 g.

Desventajas:

• Es necesario reducir la cantidad de café al momento de la recepción;
• Contiene emulsionante E471.

Debido al alto contenido de guaraná y su fuerte efecto sobre el sistema nervioso central, no se recomienda utilizar el producto antes de acostarse. En este caso, puede provocar insomnio, irritabilidad y temblores. Además, esta sustancia altera la absorción de hierro y calcio.

Tabletas de pre-entrenamiento

Las cápsulas y tabletas están disponibles en forma lista para usar; solo deben tragarse y lavarse con agua. Esta forma es conveniente y efectiva, ya que los nutrientes se absorben directamente en los intestinos. Según la investigación del equipo de expertpro.techinfus.com/es/, un medicamento de la clasificación cumple con estos criterios.

Maxler cafeína 200

Un suplemento de pre-entrenamiento diseñado para aumentar los niveles de adrenalina en sangre y mejorar la calidad de tus entrenamientos. Es adecuado para deportistas de todas las direcciones: boxeo, natación, carrera, etc. También ralentiza la aparición de fatiga, aumenta la concentración, suprime el apetito y acelera los procesos metabólicos.

Maxler Caffeine 200 viene en tabletas pequeñas que son fáciles de tragar. No es necesario tomarlos con mucha agua. Vienen en un banco y son fáciles de conseguir. Una pieza contiene 200 mg de cafeína, que es comparable a 4 tazas de café fuerte. Puede tomarlos de 30 a 45 minutos antes del inicio de su entrenamiento.

El envase contiene 100 comprimidos de pre-entrenamiento, que con el uso diario son suficientes para más de 3 meses. El calcio se agrega a la sustancia principal, que fortalece las articulaciones de los atletas. Los componentes auxiliares son celulosa, croscaramelosa, estearato de magnesio, dióxido de silicio. No hay nada dañino en la composición y no afecta negativamente la salud.

Ventajas:

• No contiene sucralosa;
• Falta de aspartamo en la composición;
• Versatilidad en la aplicación;
• Efecto rápido;
• La vida útil es de 3 años.

Desventajas:

• Aumenta la transpiración durante la práctica deportiva.

Las revisiones señalan que la píldora comienza a actuar sin problemas, aproximadamente 50 minutos después de su uso.

Polvo pre-entrenamiento

Esta forma de liberación requiere disolución en agua hasta que los grumos desaparezcan por completo. Entre los 7 solicitantes, sobre la base de su efectividad, un pequeño número de contraindicaciones y la ausencia de efectos secundarios, se seleccionaron 3 pre-entrenadores para el TOP, teniendo en cuenta los comentarios de los atletas.

BSN N.O.-Xplode

Un potente complejo "BSN N.O.-Xplode", disponible en el mercado en 4 sabores: sandía, frambuesa, uva, ponche de frutas. No es áspero y agradable, se presenta en forma de polvo fino que se debe mezclar con un líquido en combinación: 18,5 gy 120-180 ml. La mezcla se puede colocar bien y consumir inmediatamente. Esto debe hacerse media hora antes del entrenamiento.

La eficacia del remedio aumenta cuando se toma con el estómago vacío. Puede combinar los componentes del cóctel con anticipación, esto no reduce sus beneficios. Para una bebida, necesitas algún tipo de recipiente con tapa. Los ingredientes principales aquí son la creatina y la taurina, que te ayudan a entrenar al límite de tus habilidades.

BSN N.O.-Xplode aumenta la cantidad de energía, facilita la concentración y mejora la absorción de nutrientes. Esta nutrición deportiva contribuye al crecimiento de la masa muscular y forma la motivación para lograr resultados sobresalientes, así como proteínas de suero... Se recomienda aplicar la mezcla preparada 20-30 minutos antes de la actividad.

Ventajas:

• Contenido bajo en calorías: 108,1 kcal por 100 g;
• Contiene extractos de plantas naturales: espino y uva;
• Adecuado para deportistas novatos y experimentados;
• No hay un límite de tiempo estricto para la admisión;
• 100 g no contienen más de 27 g de carbohidratos.

Desventajas:

• La inmunidad a la creatina es común.

El polvo se vende en un frasco conveniente que se cierra de forma segura y evita que la humedad entre. Las revisiones recomiendan no consumir las comidas previas al entrenamiento después de las 7 pm, de lo contrario, puede ser difícil conciliar el sueño.

Be First AAKG 2: 1 en polvo

El suplemento de pre-entrenamiento "Be First AAKG 2: 1 Powder" está formulado a base de arginina. Este aminoácido está involucrado en la producción de proteínas necesarias para construir músculo y mantener niveles normales de energía. El complejo se caracteriza por un sabor agradable: naranja, frambuesa, manzana.

Be First AAKG 2: 1 Powder viene en una práctica forma de polvo. Si es necesario, se permite mezclarlo con otras sustancias: creatina, aminoácidos, etc. La composición es generalmente natural, sin embargo, incluye aromas y colorantes alimentarios. Por lo tanto, los efectos secundarios no ocurren con el uso regular del producto.

El producto se consume económicamente: se requiere 1 cuchara dosificadora o 5 g para mezclar con 150-250 ml de líquido. Puede ser agua, jugo, leche. Bebe una porción de la bebida preparada media hora antes del entrenamiento y la segunda inmediatamente después de que termine.

Ventajas:

• Una gran cantidad de ingredientes activos;
• Reduce la presión arterial;
• Un mínimo de contraindicaciones de uso;
• Fortalece la función eréctil;
• Fortalece el sistema inmunológico.

Desventajas:

• No se puede combinar con agmatina.

Según las revisiones, el complejo reduce la presión arterial y el colesterol, aumenta el bombeo. También mejora el rendimiento, promueve la quema de grasa y la recuperación muscular cuando está dañado. Puede usarse no solo antes de comenzar un entrenamiento, sino también antes de acostarse.

señor. Big bada boom dominante

Otro en el ranking es un complejo en polvo preentrenamiento, caracterizado por su contenido dietético. No hay aspartamo (edulcorante) en la composición, lo que aumenta el contenido calórico del producto. Por lo tanto, está en el nivel de 143 kcal por 100 g, y la cantidad de carbohidratos no excede los 35,7 g.

señor. Dominant Big Bada Boom está diseñado tanto para principiantes como para corredores, nadadores, gimnastas, ciclistas y boxeadores experimentados. Aumenta la cantidad de energía necesaria para los entrenamientos eficaces, promueve el crecimiento muscular y mejora la resistencia. Esto se debe al contenido de 4 ingredientes principales a la vez: arginina, taurina, creatina, beta-alanina.

La herramienta se puede usar tanto antes como después del esfuerzo físico, dividiendo la bebida preparada por 2 veces. Para obtenerlo, mezclar 5 g de polvo con 250 ml de agua y esperar a que se disuelva. Vale la pena beber el cóctel en pequeños sorbos para una buena absorción. Normalmente es tolerado por el cuerpo y no causa reacciones secundarias incluso con un uso prolongado, pero es mejor no acostumbrarse al pre-entrenamiento.

Ventajas:

• El paquete contiene 60 porciones;
• Contiene cafeína que vigoriza;
• Consumo económico;
• Sabor agradable;
• De acción rápida.

Desventajas:

• Incluye extractos de guaraná y eleuterococo que estimulan el sistema nervioso central.

El producto "Mr. Dominant Big Bada Boom ”está disponible en una lata de 300 g, suficiente para 60 aplicaciones.

Soluciones-complejos pre-entrenamiento

Estas son bebidas preparadas de antemano mezclando ingredientes activos, sustancias adicionales y agua. Se comercializan en frasco o ampolla, cuyo contenido se puede consumir sin manipulación previa. Para estos fines, son adecuadas 2 soluciones, cuyas ventajas y desventajas se describen a continuación.

FIT-Rx NRG Explotar

Esta es la forma de liberación más conveniente: una bebida líquida. La solución es de color oscuro y se vende lista para usar. Por eso, es conveniente llevarlo contigo al gimnasio. Está envasado en botellas transparentes de 500 ml para un fácil control del flujo.

FIT-Rx NRG Explode es un complejo dietético ya que no contiene edulcorantes: sucralosa, maltodextrina, aspartamo. Esto permitió reducir el contenido calórico de la bebida a 0,8 kcal por 100 ml. Para mejorar los resultados de su entrenamiento, debe beber la mitad del recipiente antes de comenzar su entrenamiento y agitar el contenido primero.

El producto es una fuente de cafeína, que aporta energía. Por tanto, no se recomienda abusar de ellos para personas con hipertensión arterial. La vida útil máxima de la solución es de 24 meses. Además, su eficacia no se pierde con el tiempo.

Ventajas:

• Puede consumirse cuando los niveles de energía son bajos;
• Tonifica bien;
• Mejora el metabolismo del oxígeno;
• Reduce la fatiga;
• Elimina dolores musculares.

Desventajas:

• Contiene colorante y benzoato de sodio.

Como muestran las revisiones, con la ingesta regular de la solución, la visión mejora, los sistemas inmunológico y cardiovascular funcionan y la actividad mental se normaliza.

Academy-T Guarana

El pre-entrenamiento "Academy-T Guarana" se suministra en forma de una solución envasada en ampollas. El volumen de cada uno de ellos es de 25 ml, lo que equivale a una ración. Esto es conveniente porque no es necesario llevar una botella entera al gimnasio. La composición no contiene lactosa, por lo que también es apta para personas con intolerancia a esta sustancia.

En el TOP, el complejo de preentrenamiento tiene un bajo contenido de calorías: 10 kcal por 100 g, lo que elimina el exceso de peso corporal. El ingrediente principal aquí es la cafeína, conocida como bebida energética eficaz. Debido a esto, la fatiga disminuye durante la actividad física y aumenta la resistencia, lo que es especialmente importante cuando se realizan deportes activos.

El paquete Academy-T Guarana contiene 20 cápsulas, que son adecuadas para su uso dentro de los 24 meses posteriores a la fecha de producción. Se recomienda tomar una tasa única 20 minutos antes del entrenamiento. Si no está planificado, la recepción debe llevarse a cabo antes de las comidas.

Ventajas:

• Alta concentración de ingredientes activos;
• Prácticamente sin contraindicaciones;
• Fácilmente tolerado por el cuerpo;
• Efecto rápido;
• Una amplia gama de acciones.

Desventajas:

• Acomoda sucralosa;
• Incluye benzoato de sodio.

Esta solución pertenece a complejos pre-entrenamiento débiles, por lo que es adecuada para atletas principiantes, incluidas las mujeres.

Cómo elegir un complejo de pre-entrenamiento

El principal requisito es que tenga un contenido calórico medio de unas 120 kcal por 100 g, por lo que el suplemento aportará una cantidad suficiente de energía y no dará lugar a un exceso de peso. Es mejor para los atletas profesionales elegir entrenamientos previos "activos" y para los principiantes, los "débiles".

Forma de liberación

Hay 3 formas de liberación en el mercado: tabletas / cápsulas, polvo y solución (bebida). El primero es fácil de tomar, pero debe complementarse con agua. Es relevante si el entrenamiento se realiza en el gimnasio, fuera de casa. La forma en polvo no requiere deglución, basta con disolverla en líquido y tomar en pequeñas porciones. Sin embargo, esto lleva algún tiempo. La más práctica es la solución que se vende en ampollas o frascos. No es necesario que esté precocido.

Ingredientes principales

Un suplemento de pre-entrenamiento es un suplemento de múltiples ingredientes con al menos 5 ingredientes. Si hay problemas con la asimilación de tales complejos, se recomienda mirar hacia los medios con creatina. Las opciones de BCAA (aminoácidos) son mejores para mejorar la salud muscular.

Con una avería y un aumento de la fatiga durante la práctica de deportes, un producto con una alta concentración de cafeína será útil. Sin embargo, no es adecuado para la presión arterial alta.

Si el objetivo es recuperarse rápidamente del ejercicio, la taurina ayudará. Para fortalecer aún más el sistema inmunológico y reducir el impacto negativo de la actividad excesiva en él, puede comprar un pre-entrenamiento con vitaminas A, C, E.

Características de la dieta

Con obesidad y niveles altos de azúcar en sangre, debe elegir alimentos bajos en calorías con una baja concentración de carbohidratos. Deben excluir los edulcorantes artificiales como la sucralosa, el aspartamo, etc. El énfasis en este caso está en las proteínas que son buenas para los músculos y las articulaciones.

embalaje

Para aumentar la vida útil del pre-entrenamiento, debe tener un paquete sellado, protegido de la humedad por una tapa bien cerrada.La solución está disponible en ampollas y frascos. Los primeros suelen contener una sola ración y facilitan el control de la ingesta. Y en el caso de una gran capacidad, el líquido deberá dividirse 2-3 veces.

Contenido de lactosa

Las personas con intolerancia a la lactosa que no consuman productos lácteos deben abstenerse de los complejos que contengan este carbohidrato. De lo contrario, después de tomar el suplemento, puede experimentar secreción nasal, ataques de estornudos, dificultad para respirar, edema de Quincke y erupción cutánea.

¿Qué complejo de pre-entrenamiento es mejor?

Si el objetivo es aumentar la actividad y reducir la fatiga durante la actividad física, se recomienda elegir complejos que contengan maltodextrina y guaraná. Pero no deben tomarse por la noche, antes de acostarse, para evitar el insomnio. Para aquellos que buscan mejorar el enfoque, la energía y la calidad del entrenamiento, considere los suplementos con cafeína como el ingrediente principal.

Cada uno de los pre-entrenamientos descritos en la calificación tiene sus propias ventajas, propósito y características de aplicación:

• Los atletas novatos no se equivocarán al comprar Vplab Energy Gel + cafeína en forma de gel que es adecuado para nadadores, corredores y ciclistas.
• Para aquellos que practican boxeo y lucha, y también necesitan un mayor nivel de energía, el gel preentrenamiento Maxler Caffeine 200 es adecuado.
• Para aquellos que hacen ejercicio en el gimnasio para aumentar la masa muscular, se les puede recomendar que elijan BSN N.O.-Xplode con taurina y creatina en la composición.
• Be First AAKG 2: 1 Powder, apto para deportistas de todas las disciplinas, ayuda a mantener el nivel adecuado de energía y motivación para el entrenamiento.
• Para los deportes inactivos, el complejo en polvo “Mr. Dominante Big Bada Boom ".
• Es seguro para las personas con niveles altos de azúcar en sangre tomar FIT-Rx NRG Explode sin edulcorantes.
• El suplemento pre-entrenamiento "Academy-T Guarana" es relevante como un energético que da el impulso de fuerza necesario para un entrenamiento efectivo.

Para comprar un pre-entrenamiento efectivo y seguro, es necesario tener en cuenta su composición, contraindicaciones y reacciones secundarias del cuerpo. Fue en ellos que se centró la atención en la preparación de la calificación.