Las mejores proteínas de suero

Whey Protein es un suplemento deportivo para desarrollar masa muscular y darle al cuerpo una hermosa forma. Contiene proteína animal, aminoácidos, varios micro y macroelementos, según la marca. Le sugerimos que se familiarice con los pros y los contras de las mejores proteínas de suero según las opiniones de los clientes recopiladas en este ranking. Aquí se describen hidrolizados, aislados y concentrados, con suerte esto ayudará a facilitar su selección.

¿Qué marca de proteína de suero es mejor elegir?

El mercado de la nutrición deportiva está lleno de numerosos suplementos dietéticos, entre los cuales no todos pueden presumir de ser los mejores. Es por eso que hemos tratado de hacer que su elección sea lo más fácil posible al incluir en esta calificación solo productos de marcas probadas en las que puede confiar. Aquí están las marcas que se discutirán en este TOP:

• Nutrición óptima - la empresa fue fundada en 1986, pertenece a la empresa Glanbia. La empresa representa una amplia gama de suplementos nutricionales para deportistas, tanto experimentados como principiantes. Sus prioridades son la alta calidad, seguridad y eficiencia de los productos. Para ello, utiliza los ingredientes más naturales tanto de origen vegetal como animal. Sus proteínas se producen en forma de polvos que se disuelven fácilmente en líquido. Sus productos tienen una relación calidad-precio adecuada.
• SportExpert Es una marca de nutrición deportiva que vende ganadores de peso, proteínas y varias barras de fitness. Están elaborados con ingredientes naturales, por lo que son seguros para la salud. Se basan en suero, que está contenido en una cantidad de al menos el 60%. Contienen una cantidad mínima de grasas y carbohidratos, lo que hace que los alimentos sean más efectivos. Sus productos son aptos tanto para mujeres como para hombres, independientemente de que sean principiantes o deportistas ya experimentados. Sus precios son bastante adecuados, la comida está muy extendida en las tiendas y estas proteínas de suero se consideran una de las mejores de Rusia.
• SynTrax Es una marca estadounidense de nutrición deportiva ampliamente reconocida por su innovación. Para su preparación, utiliza los componentes anabólicos más efectivos que estimulan activamente el crecimiento muscular y dan alivio al cuerpo. Se distinguen por un estricto control de calidad y fórmulas de recetas únicas, sabor y olor naturales, buena solubilidad en polvo.
• Dymatize - la marca es considerada revolucionaria en el campo de la nutrición deportiva, ya que ofrece productos con recetas únicas basadas en proteínas puras. Los atletas famosos participan en su prueba y regularmente pasan pruebas con éxito. Además, la calidad de la producción está controlada por tecnólogos experimentados. Esto asegura que los consumidores tengan garantizados suplementos nutricionales premium seguros, confiables y efectivos.
• QNT Es una empresa europea que produce nutrición para deportistas, distribuida en más de 60 países de todo el mundo. En comparación con los competidores, se distingue favorablemente por una estrecha cooperación con atletas famosos, altos requisitos de estándares de calidad y la selección de componentes para productos. Esto explica por qué a menudo es elegido no solo por culturistas novatos, sino también por atletas experimentados.Las proteínas están disponibles en envases convenientes y en una amplia variedad de sabores.

La mayoría de las empresas de nuestra calificación tienen opiniones positivas de los clientes y están bien calificadas por expertos en el campo de la nutrición deportiva. Al elegirlos, solo surge la cuestión del presupuesto.

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Ranking de las mejores proteínas de suero

Al compilar este TOP, nos basamos en lo que las chicas y los chicos, así como los expertos en nutrición deportiva, escriben en las reseñas. Aquí se prestó especial atención a su relación con la eficiencia, la facilidad de uso, la asequibilidad, la seguridad del producto y la economía de consumo. Estos son los principales parámetros para incluir determinadas proteínas de suero en el ranking:

• Tipo - concentrado, aislado o hidrolizado;
• Sabor y olfato;
• Composición, la presencia de vitaminas, minerales, ácidos en ella;
• El volumen en el paquete y el tamaño de las porciones;
• Forma de liberación;
• Tipo de embalaje;
• Grado de molienda de polvo;
• Compatibilidad del producto con varios líquidos;
• Frecuencia recomendada de ingreso;
• Proporciones para mezclar con agua, leche, etc.;
• Duración de la admisión;
• Enfocado a profesionales o principiantes.

Al analizar las características de los productos, también prestamos atención a la relación entre el precio y la calidad de los suplementos deportivos, así como a la reputación de los fabricantes.

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Los mejores concentrados de proteína de suero

Esta es la forma más popular y al mismo tiempo la más cara de esta nutrición deportiva. Se utilizan ampliamente en el culturismo para desarrollar músculo rápidamente, perder peso y mantener una forma física óptima. La base para ellos es el suero de leche, que permanece durante la preparación del requesón y el queso. Revisamos los pros y los contras de 10 concentrados de proteína de suero y seleccionamos los mejores en función de su eficacia, seguridad, facilidad de uso y asequibilidad.

Donut 100% Whey Gold Standard de Optimum Nutrition

Comencemos nuestra revisión de las mejores proteínas de suero con este producto, que es digno de atención por su rápido efecto. Según las opiniones de los clientes, proporciona un crecimiento explosivo de la masa muscular magra en cuestión de semanas. Estos sorprendentes resultados pueden explicarse por la alta concentración de proteína pura en la composición, no contiene carbohidratos, lactosa ni grasas. El polvo es fácil de preparar, fácil de mezclar tanto con una cuchara como con una coctelera. El alto contenido de calorías aquí (120 kcal por porción) no permite que el cuerpo se agote, pero al mismo tiempo no inicia el proceso de formación de una capa de grasa.

Ventajas

• Inclusión de colesterol bajo: 30 g por porción;
• Contenido de calcio;
• Composición diversa de aminoácidos;
• Bajo consumo: una cucharada por 200 ml de líquido;
• Compatibilidad con agua, jugos, leche.

desventajas

• No recomendado para niños menores de 18 años;
• No apto para veganos ya que contiene ingredientes animales.

Suero rline

Este complemento deportivo llama la atención por su cómodo envase en forma de recipiente de plástico, por lo que el polvo siempre queda protegido de la humedad. Es versátil, adecuado tanto para mujeres como para hombres. Se puede utilizar además de la formación y como producto independiente.

La selección de sabores de suero se limita a vainilla y fresa, pero el sabor a cacao es muy agradable. El paquete contiene 4 kg de suplementos dietéticos, y este volumen es suficiente para mucho tiempo. Es de fácil digestión y aporta un máximo de proteínas para la formación de masa, las grasas aquí no representan más de 2 g. Puede utilizarse incluso para diabéticos debido a la falta de azúcar en la composición.

Ventajas

• El contenido calórico óptimo es 160 kcal;
• Se disuelve fácilmente en cualquier líquido;
• Buena consistencia cuando se cocina;
• Alta acidez en porciones;
• Adecuado para personas a las que no se les aconseja el uso de lactosa.

desventajas

• Sabores artificiales;

Hay 72 porciones disponibles en el paquete Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, en promedio, necesita tomar 1-2 porciones por día para obtener una ganancia muscular efectiva.

Los mejores aislados de proteína de suero

Este producto se entiende como un complemento deportivo elaborado a base de proteína de leche prefiltrada. Se toma exclusivamente para ganar masa muscular tanto por quienes hacen ejercicio en el gimnasio como por quienes llevan un estilo de vida menos activo. En su composición, del 60 al 85% es la misma proteína. Este ranking de proteínas de suero presenta las 3 mejores, según opiniones de los clientes, opciones en forma de aislado, teniendo en cuenta su sabor, facilidad de uso y resultados.

SportExpert

Este tipo de nutrición deportiva es producido en Rusia por el popular fabricante Evalar. Es el mejor en la categoría de mejor relación calidad-precio. Entre sus características se encuentran pequeñas porciones, que son suficientes para tomar 1-2 por día, así como una pequeña cantidad de contraindicaciones. Estos incluyen, quizás, la intolerancia individual a los componentes, el embarazo y el período de lactancia. En comparación con otros productos del ranking, es proteína de suero 100% pura con excelentes tasas de absorción. Se puede utilizar durante dos años a partir de la fecha de compra.

Ventajas

• No requiere consulta obligatoria con un médico;
• Fácil asimilación;
• Resultados rápidos;
• Seguridad del tren;
• Falta de efectos secundarios;
• Olor agradable.

desventajas

• Contiene edulcorantes;
• No es barato;
• Embalaje en forma de bolsa artesanal.

Néctar SynTrax

A diferencia de la nutrición deportiva de la categoría de concentrados, este aislado se purifica al máximo de carbohidratos, grasas y sales. Esto significa que los beneficios aparecerán más rápido y más brillantes. Por supuesto, esta no es la opción más barata en el TOP, pero su calidad, según las revisiones, es bastante alta.

El paquete de 963g SynTrax Nectar contiene 38 porciones, que son de tamaño relativamente pequeño, lo que permite un pequeño ahorro. Además, esta cantidad es suficiente para el crecimiento muscular normal. Se distingue de otras proteínas por su conveniente forma de liberación: un polvo fino que se disuelve fácilmente en un líquido, gracias al cual no es difícil prepararlo. Debido a esto, se le puede otorgar el tercer lugar en nuestro ranking de los mejores aislados de proteínas.

Ventajas

• Excelente asimilación por parte del cuerpo;
• Después del consumo, no hay molestias en el estómago;
• Sabor normal;
• Casi inodoro;
• La composición contiene potasio, fósforo, calcio, hierro;
• No contiene azúcar;
• No hay grasa en la receta.

desventajas

• No es un precio bajo;
• No hay elección de sabores y volúmenes.

Esta opción es adecuada tanto para principiantes como para atletas experimentados, e incluso para aquellos que participan activamente en deportes, ya que las calorías en una porción son suficientes para una salud normal: 100 kcal.

Dymatize ISO-100

En el mercado, esta proteína de suero se vende en un envase de 2,7 kg con sabor a chocolate. Está envasado en envases de plástico, de fácil uso. Este producto ha establecido un nuevo punto de referencia para el mayor potencial y calidad posibles entre los competidores en el ranking. Las propiedades beneficiosas de la proteína para ganar masa muscular se ven reforzadas por componentes secundarios en la composición: taurina y glutamina. Obtiene buenas críticas debido a una fórmula claramente verificada, lo que explica por qué se minimiza el riesgo de efectos secundarios en el caso de su ingesta.

Ventajas

• Las reacciones alérgicas son raras;
• El rechazo casi nunca ocurre;
• La tasa de asimilación es muy alta;
• 70 porciones en un paquete;
• Contiene hierro y calcio;
• Excelente molido.

desventajas

• Los hombres pueden necesitar recalcular un poco la dosis diaria recomendada.

Dymatize ISO-100 es el mejor aislado de proteína para vegetarianos que no consumen huevos, ya que solo contiene lecitina de soja de origen vegetal.

Los mejores hidrolizados de proteína de suero

Esta es la forma más eficaz de producción de este tipo de nutrición deportiva. Se obtiene hidrolizando (rompiendo) el aislado para mejorar la absorción de nutrientes en la composición. Es por esto que tales aditivos tienen un costo muy alto. Se venden principalmente en forma de polvo, lo que requiere disolución en agua, jugo, leche.Hay muchas de estas ofertas en el mercado, pero nosotros, en base a sus ventajas y desventajas, hemos seleccionado las mejores proteínas de suero en forma de hidrolizado.

QNT Delicious Whey Protein

Teniendo en cuenta el peso del paquete, 1 kg, esta es una proteína de suero de leche bastante económica. Esto es especialmente cierto porque se basa en aislado, proteína y concentrado.

El cuerpo de un atleta después de un duro entrenamiento se recupera más rápido y los músculos reciben el volumen requerido en un tiempo bastante corto. El producto se lanza con un sabor a plátano agradable de tomar. Es cierto que en las críticas escriben que la sal lo estropea un poco. También indican que se podrían haber agregado menos fuentes de carbohidratos (3.02 g) y grasas (2.03 g).

Ventajas

• Producido en un recipiente de plástico;
• Suficiente por mucho tiempo;
• Facilidad de preparación;
• Tolerancia normal;
• Digestibilidad casi completa;
• Finura óptima del polvo.

desventajas

• Falta de micro y macro elementos;
• Falta de ácidos orgánicos.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Este producto es líder en contenido de proteínas, que representa 30 g por ración, cantidad suficiente para crear una hermosa estructura muscular, incluso sin practicar deportes de forma activa. Las revisiones dicen que es la masa "neta", no la grasa, la que está ganando. Esto fue posible debido a la exclusión casi completa de los carbohidratos de la composición, cuya cantidad no supera los 2 g. Pero, a pesar de esto, el contenido calórico del producto es por alguna razón 20 kcal más alto que el de los buenos aislados de suero. Así, este tipo de nutrición deportiva es perfecta para quienes están en el llamado secado.

Ventajas

• Efecto rápido;
• Resultados brillantes;
• Facilidad de uso;
• Economía en consumo;
• Embalaje de plástico conveniente.

desventajas

• El sabor a vainilla puede ser empalagoso;
• Solo se puede beber con leche.

¿Qué proteína de suero es mejor comprar?

Aquellos que no tienen ninguna masa muscular formalizada, pero tienen el deseo de lograr un hermoso alivio, deben prestar atención a los concentrados, en los que el contenido de grasas, carbohidratos y otros aditivos extraños es mínimo. Gracias a ellos, será posible ganar el volumen requerido en poco tiempo y el estado de salud no se deteriorará.

Si tales suplementos son necesarios solo como complemento de los entrenamientos, entonces el mejor aislado de proteína de suero que contenga ácidos orgánicos, micro y macro elementos será suficiente. Si necesita desarrollar una gran cantidad de músculo en un período corto, necesitará hidrolizados.

Aquí están las opciones para diferentes situaciones:

• Para una cena, QNT Delicious Whey Protein es la elección perfecta.
• Las niñas que deseen competir en concursos de culturismo en los próximos meses deben optar por Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey.
• Para cuerpos sensibles y problemas estomacales, Dymatize ISO-100 es una buena opción.
• Si tiene problemas con los huesos y la inmunidad, es mejor comprar SynTrax Nectar.
• La proteína "SportExpert" es adecuada para hacer ejercicio en el gimnasio.
• Aquellos que no llevan un estilo de vida muy activo pueden mirar hacia Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
• Si es intolerante a la lactosa, Whey RLine es una solución tópica.

La mejor proteína de suero es el alimento que combina eficiencia, seguridad, facilidad de uso y asequibilidad. Intentamos recopilar estos productos en la clasificación, ¡y esperamos que le ayude a tomar la decisión correcta!