Parhaat proteiinibaarit

Urheilijat lisäävät ruokavalioonsa paljon proteiinia lihasmassan kasvattamiseksi. Voit lisätä sen määrää ottamalla erityisiä lisäaineita tai käyttämällä rikastettuja makeisia. Niille, jotka eivät halua ottaa tällaisia ​​tabletteja ja erilaisia ​​seoksia, on parempi valita proteiinipalkit. Koostumuksesta riippuen ne auttavat sekä rakentamaan lihaksia että laihduttamaan. Luokitus antaa turvallisimmat, herkullisimmat, edullisimmat ja terveellisimmät tuotteet, jotka on valittu ottaen huomioon ostajien mielipiteet ja urheiluravitsemuksen asiantuntijoiden arvostelut.

Proteiinipalkkien luokitus

TOPin luomisen perustana oli suuri joukko arvosteluja 7 baarista, joita pidetään sen puitteissa. Puhumme terveellisimmistä, maukkaimmista, turvallisimmista, edullisimmista vaihtoehdoista.

TOPin muodostamiseksi otettiin huomioon seuraavat ominaisuudet:

• Tarkoitus - urheilijoille, vegaaneille, eläkeläisille;
• Hiilihydraattien määrä;
• Proteiiniprosentti;
• Rasvan määrä;
• Ei koostumuksessa keinotekoisia värejä ja lisäaineita;
• Maku ja aromi;
• Kalorisisältö;
• Ravintoarvo;
• Ravinteiden assimilaation nopeus ja laatu;
• Kyllästyminen ylimääräisillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla;
• Pakkauksen määrä;
• Suositeltu annoskoko;
• Lisäaineiden läsnäolo - pähkinät, marjat, hedelmät;
• Kestoaika.

Parhaat heraproteiinit

Sokeriton proteiinipalkki

Sokerin puuttuminen tekee välipalasta terveellisemmän ja alentaa sen kaloripitoisuutta välttäen siten painonnousua. Makeasta valmistamiseksi siihen kuitenkin lisätään luonnollisia tai keinotekoisia korvikkeita. Asiantuntijat expertpro.techinfus.com/fi/ analysoivat 10 välipalaa ja valitsivat 3 parasta vaihtoehtoa luokitukselle niiden turvallisuuden, hyvän maun ja kohtuuhintaisen hinnan perusteella.

Bombbar Pistaasijäätelö 60 g

Välipala maistuu pistaasijäätelöltä. Se on pehmeä ja pehmeä, mutta ei sula suussa. Tuotteessa on korkea proteiinipitoisuus - 20 g / 60 g kokonaispainoa. Samaan aikaan sille on ominaista alhainen kaloripitoisuus - 149 kcal, mikä tarkoittaa, että voit unohtaa painonnousun. Proteiinilähde on hera- ja maitoproteiinitiiviste, joka on hyvin sulavaa. Koostumus tunnustetaan turvalliseksi, koska se ei sisällä sokeria ja lasitteita.

Bombbar on erinomainen tyydyttämään nälkää ja auttamaan rakentamaan lihasmassaa rikkaalla proteiinilla. Siksi se on erityisen tärkeää ihmisille, jotka harrastavat aktiivisesti urheilua. Tuote on hyödyllinen raskaana oleville naisille, mikä parantaa sikiön kasvua. Sitä voidaan käyttää milloin tahansa päivästä ja se on ihanteellinen treenin jälkeiseen energian talteenottoon. Välipala on valmistettu luonnollisista ainesosista - pistaasipähkinät, vesi, sorbitoli, kaakaovoivasta.

Edut:

• Rikastettu prebioottikuiduilla ja kuiduilla;
• Hyvä C-vitamiinin lähde
• Valmistettu luonnollisista aromeista ja makeutusaineista;
• Ainesosat hienonnetaan;
• Hiilihydraattipitoisuus - 3 g.

Haitat:

• Koostumus sisältää suolaa.

Arviot huomauttavat, että välipalalla on erinomainen maku ja siinä ei ole sokerista makeutta.

RAAKA. Lifesokeriton mansikkaproteiini 47 g

Luonnollinen proteiinipatukka, joka sisältyy luokitukseen kirkkaan hedelmä- ja marjamaun ja korkean ravintoarvonsa vuoksi. Se tyydyttää nälän nopeasti ja pitkään, koska hiilihydraattien korkea pitoisuus on 55 g / 100 g. Loput ovat proteiineille (20 g) ja rasvoille (9 g).Tästä syystä tuotteen energia-arvo on kuitenkin 380 kcal, eikä sen vuoksi ole suositeltavaa käyttää sitä väärin, jos haluat laihtua.

"RAAKA. Elämä ”sisältää edelliseen ehdokkaaseen verrattuna paljon enemmän ainesosia. Siinä on pakastekuivattuja mansikoita, cashewpähkinöitä, dateleita, kaakaovoita ja hampunsiemenproteiinia. Koostumus ei sisällä sokeria ja gluteenia, mikä eliminoi terveydelle haitat. Säännöllisen käytön ansiosta aineenvaihdunta paranee, tehokkuus kasvaa ja ruoansulatus normalisoituu. Se auttaa myös palautumaan liikunnasta.

Edut:

• Ei sisällä keinotekoisia säilöntäaineita;
• Sopii vegaaneille;
• Pieni koko ja se voidaan viedä tielle;
• Ei jätä epämiellyttävää jälkimakua;
• Säilyvyysaika on 6 kuukautta.

Haitat:

• Ei alhainen hinta 47 g: lle.

Katsauksissa ostajat arvioivat proteiinipalkin koostumuksen painonpudotukseksi vakaaksi viideksi, mutta kaikki eivät pidä hampun mausta.

Halvat proteiinibaarit

Halvimpiin kuuluu baareja, jotka maksavat jopa 40-100 ruplaa. 1 kappale Jos haluat säästää rahaa, on suositeltavaa ostaa pakkaus heti. Yleensä se sisältää 18-20 välipalaa. Edullisista vaihtoehdoista asiantuntija-expertpro.techinfus.com -tiimi sisälsi parhaan proteiinimakeisten TOP 2: n.

Lo | leipä 50 g

Koostumuksen pääainesosa on proteiini, jota edustavat maito- ja heraproteiinit. Se imeytyy hyvin ja edistää lihasten rakentamista. Tuote sopii sekä naisille että miehille. Sen kokonaispaino on 50 g, jotka on jaettu kahteen annokseen. Leivän kalorit ovat melko korkeat, niitä on 364 kcal / 100 g. Tämä johtuu korkeasta hiilihydraattipitoisuudesta - 44 g.

Tämä proteiinipatukka sisältää 20 g proteiinia ja 12 g rasvaa (100 g: aa kohti), joten se on nopea ja hyvä välipala. Sitä voidaan käyttää aterioiden välillä, ennen harjoittelua ja sen jälkeen. Yo | leipä palauttaa voiman harjoituksen jälkeen. Se on kuitenkin tarkoitettu paitsi urheilijoille, myös kaikille terveydestään huolehtiville ihmisille.

Edut:

• Se on vitamiinien lähde - C, B1, B3, B5, B6, B12;
• 8 makua saatavilla;
• Halpa;
• Jaettu 2 osaan;
• Herkullinen.

Haitat:

• Sisältää lesitiiniä ja maitojauhetta, joten ei sovellu vegaaneille;
• Kaakaon sijasta maito sisältää kuorrutusta.

Myynnissä on baareja, joissa on mansikka-, kookos-, sitruunaruoho-, persikka-, manteli-, kuivattuja hedelmiä, suklaata ja keksejä. Tästä riippuen hinta vaihtelee hieman.

Ironman-proteiinipatukka kollageenilla 50 g

Heraproteiiniin ja kollageenihydrolysaattiin perustuva proteiinitanko. Näiden komponenttien ansiosta lihasmassa kasvaa ja ihon, nivelsiteiden ja nivelten terveys säilyy. Tällaiset ominaisuudet ovat erityisen tärkeitä urheilijoille, joilla on lisääntynyt tuki- ja liikuntaelinjärjestelmä, sekä vanhuksille. Tuotteen koostumus on vaihteleva - se sisältää sokeria, joten painonpudotukseen ei suositella osallistumista Ironman Protein Bariin.

Tämä suhteellisen halpa proteiinibaari sisältää glukoosisiirappia, joka voi olla haitallista diabeetikoille. Yleensä koostumus on luonnollinen - hydrolysoitu kollageeni, kookos, vesi, kasvirasva. Lisäksi se on kyllästetty vitamiineilla - C, E, B1, B2, B6, B12, foolihapolla ja biotiinilla. Tämä lisää myös immuniteettia ja parantaa hiusten kuntoa. Kaava muuttuu maun mukaan. Tuotetta on saatavana kaupallisesti karamelli-, mansikka-, kookos-, maissi-, pähkinä- ja suklaamakuilla.

Edut:

• 16% hyvin sulavaa proteiinia;
• Alhainen energia-arvo - jopa 200 kcal;
• Matala rasvamäärä - jopa 7 g;
• Riittää, kun käytät 2 kpl. päivässä;

Haitat:

• Joskus löytyy pähkinänkuoren fragmentteja;
• Hiilihydraattien määrä - jopa 25 g.

Arviot sanovat, että välipala muistuttaa karkkia. He huomauttavat myös, että se on hyvä välipala urheilijoille. Ei ole suositeltavaa käyttää sitä koko ajan - 4 viikon kuluttua käytön aloittamisesta sinun on pidettävä tauko 14 päivän ajan.

Proteiinia laihtuvat baarit

Niitä käytetään yleensä lihasten rakentamiseen ja toipumiseen harjoituksen jälkeen. Tämä tuote voi kuitenkin auttaa myös laihdutuksessa, jos se ei ole kovin korkea kaloreita ja vähimmäismäärä hiilihydraatteja. Nämä ovat alla kuvattuja vaihtoehtoja proteiinipalkkien luokittelussa.

ProteinRex K Extra 25% 40 g

Tärkein ero tämän proteiinipalkin ja sijoitusvaihtoehtojen välillä on soijaproteiinin ja maitoproteiinin pitoisuus. Ne imeytyvät eri nopeuksilla, mikä antaa keholle jatkuvaa ravintoa. Se sisältää myös hydrolysoitua kollageenia, joka toimittaa kaikenlaisia ​​aminohappoja. Tämä vaihtoehto sopii laihtumiseen L-karnitiinin läsnäolon vuoksi, mikä auttaa rasvaa polttamaan.

ProteinRex Extra 25% ei sisällä haitallisia keinotekoisia lisäaineita. Tärkeimmät komponentit ovat maitojauhe, maitorasva, proteiini, kaakao. Maustamiseen sisältyvät myös kuivatut karpalot ja appelsiininkuori. Koostumus sisältää lesitiiniä, joten tämä tuote ei sovellu tiukkoille kasvissyöjille. Se on makeutusaineen vuoksi kohtalaisen makea, mutta ei tylsää. Tuotteen kaloripitoisuus on 325 kcal / 100 g ja 20 g hiilihydraatteja. Proteiinien osuus on jopa 25 g.

Edut:

• Vähimmäisrasva - 10 g;
• Viimeinen voimassaolopäivä - 12 kuukautta;
• Saatavana 3 makua - oranssi, mokka ja mango-papaija;
• Koostumuksessa ei ole aspartaamia;
• Maltodekstriini vapaa.

Haitat:

• Jos otat sen pakkauksessa (18 kpl.), Se on halvempaa.

O12-vohveli 50 g

Vohvelipalkki toimi hyvin hiilihydraattien (37,9 g), rasvan (29,8 g) ja proteiinin (23 g) tasapainon vuoksi. Siksi se on melko ravitseva ja tyydyttää nälän nopeasti. Tuote on valmistettu yli 10 ainesosasta. Tärkein niistä on maito- ja heraproteiinitiiviste. Soijalesitiiniä, maitojauhetta, hasselpähkinöitä, munajauhetta käytetään lisänä.

O12 Protein Waffle Bar sisältää puhdistettua voita ja vehnäjauhoja, jotta kalorit nousevat 521 kcal: iin. Se, kuten proteiinikarkit, on melko makea, mutta ei sokerin takia, joka korvataan täällä luonnollisella makeutusaineella - steviauutteella. Ei ole maltodekstriiniä, sukraloosia, aspartaamia ja muita haitallisia lisäaineita.

Edut:

• Luonnollinen suklaa;
• Pehmeä ja herkkä;
• Ulkomaisten makujen puute;
• Paljon lisäaineita - pähkinöitä ja marjoja;
• Tyydyttävä.

Haitat:

• Rasvahappojen mono- ja diglyseridien läsnäolo.

Arvostelujen mukaan vohveli on erittäin maukas ja on hyvä korvike haitallisille makeisille.

Schwarz-proteiini 33% 50 g

Schwarz Protein 33% -proteiinipatukka voidaan ottaa ruumiinkuivauksen aikana, ennen nukkumaanmenoa, ennen harjoittelua ja sen jälkeen, välipalana koko päivän ajan. Runsaasti proteiinia (16,5 g) se edistää lihasten nopeaa rakentamista ja energian palautumista harjoituksen jälkeen. Se sisältää proteiinikompleksin, joka koostuu kahdesta komponentista - hera-isolaatista ja maitoproteiinikonsentraatista, joilla on hyvä hyötyosuus.

Schwarz-proteiini 33% on myös inuliinin ja oligofruktoosin lähde, jotka lisäävät hyödyllisten bifidobakteerien määrää kehossa. Kaikki tämä täydentää B1-, B2-, B6-, B9-, B12-, C-vitamiini- ja mineraalikompleksia sekä useita muita tärkeitä aineita. Luonnolliset hedelmät ja pähkinät, jotka on hienonnettu, ovat vastuussa mausta.

Edut:

• Ei sisällä sokeria, joka on korvattu oligofruktoosilla;
• Ilman GMO: ta;
• Herkullinen jogurttijäätelö;
• Viimeinen voimassaolopäivä - 12 kuukautta;
• Hyvä kehon vaste.

Haitat:

• Sisältää glyseriinin, joka ei sovellu vegaaneille;
• Korkeat kustannukset 1 kappaleelle.

Ostajat huomauttavat arvosteluissa, että baari maistuu hyvältä eikä ole täysin tylsää huolimatta koostumuksessa olevasta makeutusaineesta.

Kuinka valita proteiinipalkki

Näitä tuotteita suositellaan ensisijaisesti urheilijoille, jotka kuluttavat paljon energiaa harjoittelun aikana.Lihaksen rakentamiseen tarvitaan proteiinia, joka sisältyy välipalaan. Ennen kuin päätät mikä proteiinipalkki on paras, sinun on kiinnitettävä huomiota koostumukseen.

Sävellys

Koostumuksen pääkomponentti on proteiini, joka voi olla heraa, maitotuotetta ja soijaa. Kaksi ensimmäistä on helpoimmin sulava ja tehokkain lihasten rakentamisessa. Kuitenkin, jos urheilija on vegaani, voit tarkastella kasvipohjaisia ​​proteiinilähteitä.

Palkkien tulisi myös sisältää hiilihydraatteja ja rasvoja kulutetun energian kompensoimiseksi. Niiden lukumäärän tulisi olla vähintään 10 g. Ennen kaikkea se on suklaa- ja vohveliversioina. Mitä korkeampi hiilihydraattiosuus, sitä suurempi makeuden kaloripitoisuus. Optimaalinen parametri painonnousun välttämiseksi on noin 200 kcal / 100 g.

Minkä tahansa proteiinipalkin perusta on proteiiniseosten lisäksi suklaajäätelö, aromit ja sokeri (tai analogit). Laihduttaa haluavat mieluummin suosia luonnollisia korvikkeita - steviauutetta, erytritolia, sorbitolia. Keinotekoisia ovat sukraloosi, aspartaami jne.

Etu

Jotta tuote olisi hyödyllinen, sen on oltava valmistettu luonnollisista ainesosista ilman keinotekoisia säilöntäaineita, värejä tai lisäaineita. Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja yleisen terveyden ylläpitämiseksi on tärkeää rikastaa välipaloja vitamiineilla ja mineraaleilla - askorbiinihapolla, beetakaroteenilla jne.

Maku

Samaa palkkia voidaan valmistaa useina makuina, mikä vaikuttaa melkein aina hintaan. Niille, jotka eivät pidä makeisista, sopii välipala, joka sisältää appelsiinikuorta, manteleita, maapähkinöitä ja hasselpähkinöitä, kuivattuja aprikooseja. Sokerimaisempien makujen kannattajien tulisi kiinnittää huomiota tuotteisiin, joihin on lisätty maitosuklaata, mansikoita, kirsikoita, jogurttia jne. Tärkeintä on, että sen nauttimisen jälkeen ei tunnu "kemialliselta" koostumukselta.

Parhaat lihasten kasvattajat

Mikä proteiinipalkki on parempi

Eläinproteiinipitoiset välipalat - hera tai maitotuotteet - ovat hyviä lihasten rakentamiseen. Jos tavoitteena on laihtua, sinun on valittava vaihtoehdot, joissa on vähimmäismäärä hiilihydraatteja ja vielä enemmän ilman sokeria, mikä lisää huomattavasti tuotteen kaloripitoisuutta. Harjoituksen jälkeiseen energian talteenottoon on parasta, että sinulla on proteiinipalkki, jossa on runsaasti hiilihydraatteja, kuten viljaa.

Sijoitustulokset voidaan esittää seuraavasti:

• Laihduttaa haluaville sopii vähän kaloreita sisältävä Bombbar Pistachio -jäätelö, jonka ansiosta voit menettää muutaman kilon.
• Pähkinämakuisten ystävien tulisi kiinnittää huomiota R.A.W. Life mansikka-proteiini 47 g ilman sokeria ja gluteenia.
• Nälän nopeasti tyydyttämiseksi on suositeltavaa käyttää välipalana E | leipää, jota myydään 8 makua.
• Iäkkäät ihmiset ja urheilijat voivat valita kollageenilla varustetun Ironman Protein Bar -tuotteen tuki- ja liikuntaelimistön normaalin toiminnan ylläpitämiseksi.
• Aminohappojen ja vitamiinien avulla keho toimittaa ProteinRex Extra 25%: iin, mikä parantaa yleistä terveyttä ja huolehtii ulkonäöstä.
• Luonnollisten makeisten ystävien tulisi tarkastella tarkemmin maitoa ja heraproteiinia sisältävää O12-vohveliproteiinipalkkia.
• Schwarz Protein 33%: lla on runsas vitamiini- ja mineraalikompleksi, jonka komponentit erottuvat hyvällä biologisella hyötyosuudella assimilaatiota varten.

Proteiinipatukka on hyvä proteiinilähde, joka on merkityksellinen paitsi urheilijoille, myös kaikille, jotka välittävät terveydestään ja ulkonäöltään.