A legjobb fehérjetartók

A sportolók sok fehérjét adnak étrendjükhöz az izomtömeg növelése érdekében. Növelhető speciális kiegészítők bevitelével vagy dúsított édességek fogyasztásával. Azok számára, akik nem akarnak ilyen tablettákat és különféle keverékeket szedni, jobb választani a fehérjeszeleteket. Az összetételtől függően mind az izmok építésében, mind a fogyásban segítenek. Az értékelés a legbiztonságosabb, legfinomabb, megfizethető és egészséges termékeket mutatja be, amelyeket a vásárlók véleményének és a sporttáplálkozással foglalkozó szakértők véleményének figyelembe vételével választottak ki.

Protein Bars Rating

A TOP létrehozásának alapja nagyszámú vélemény volt a 7 bárról, amelyeket annak keretén belül figyelembe vesznek. A leghasznosabb, ízletes, biztonságos, megfizethető lehetőségekről beszélünk.

A TOP kialakításához a következő jellemzőket vették figyelembe:

• Cél - sportolóknak, vegánoknak, időseknek;
• A szénhidrátok mennyisége;
• Fehérje százalék;
• Zsírtérfogat;
• Mesterséges színezékek és adalékanyagok hiánya az összetételben;
• Íz és aroma;
• Kalóriatartalom;
• Tápérték;
• A tápanyagok asszimilációjának sebessége és minősége;
• Telítettség további vitaminokkal és ásványi anyagokkal;
• Csomag mennyisége;
• Ajánlott adagméret;
• Az adalékanyagok jelenléte - diófélék, bogyók, gyümölcsök;
• Szavatossági idő.

A legjobb tejsavó fehérjék

Cukormentes fehérjetartók

A cukor hiánya egészségesebbé teszi az uzsonnát és csökkenti annak kalóriatartalmát, így elkerülhető a súlygyarapodás. Ahhoz azonban, hogy édes legyen, amúgy természetes vagy mesterséges helyettesítőket adnak hozzá. A expertpro.techinfus.com/hu/ szakértők 10 rágcsálnivalót elemeztek, és 3 legjobb lehetőséget választottak a minősítéshez biztonságosságuk, jó ízlésük és megfizethető költségeik alapján.

Bombbar Pisztácia fagylalt 60 g

Az uzsonna íze pisztáciás fagylalt. Puha és gyengéd, de a szájban nem olvad meg. A terméket a fehérjék magas koncentrációja különbözteti meg - 20 g / 60 g össztömeg. Ugyanakkor alacsony kalóriatartalom jellemzi - 149 kcal, ami azt jelenti, hogy megfeledkezhet a súlygyarapodásról. A fehérjeforrás a tejsavó és a tejfehérje koncentrátum, amely jól emészthető. Az összetételt biztonságosnak ismerik el, mert nem tartalmaz cukrot és mázat.

A Bombbar kiváló fehérjetartalma miatt kiválóan kielégíti az éhséget és segíti az izomtömeg növelését. Ezért különösen fontos azok számára, akik aktívan foglalkoznak a sporttal. A termék terhes nők számára hasznos, javítja a magzat növekedését. A nap bármely szakában fogyasztható, és ideális az edzés utáni energia-helyreállításhoz. A snack természetes alapanyagokból készül - pisztácia, víz, szorbit, kakaóvaj egyenérték.

Előnyök:

• Prebiotikus rostokkal és rostokkal gazdagítva;
• Jó C-vitamin forrás
• Természetes ízesítőkkel és édesítőszerekkel készült;
• Az összetevőket apróra vágják;
• Szénhidráttartalom - 3 g.

Hátrányok:

• A készítmény sót tartalmaz.

A vélemények megjegyzik, hogy a snacknek kiváló íze van, és nincs cukros édessége.

NYERS. Életcukormentes eper fehérje 47 g

Természetes fehérjetartó, amely a gyümölcs és bogyó íze és magas tápértéke miatt szerepel a besorolásban. Gyorsan és hosszú ideig kielégíti az éhséget az 100 g-os 55 g szénhidrát magas koncentrációja miatt, a többi fehérjékre (20 g) és zsírokra (9 g) vonatkozik.Azonban éppen ezért a termék energiaértéke 380 kcal, ezért nem ajánlott visszaélni vele, ha fogyni akar.

"NYERS. Az élet ”az előző jelölttel összehasonlítva sokkal több összetevőt tartalmaz. Fagyasztva szárított epret, kesudiót, datolyát, kakaóvajat és kendermagfehérjét tartalmaz. A készítmény nem tartalmaz cukrot és glutént, ami kizárja az egészség károsodását. Rendszeres használatának köszönhetően javul az anyagcsere, nő a hatékonyság és normalizálódik az emésztés. Segít a testedzésből való felépülésben is.

Előnyök:

• Nem tartalmaz mesterséges tartósítószert;
• Alkalmas vegánoknak;
• Kicsi méret és úton lehet vinni;
• Nem hagy kellemetlen utóízt;
• Az eltarthatóság 6 hónap.

Hátrányok:

• Nem alacsony ár 47 g-ért.

A véleményekben a vásárlók szilárd ötösnek ítélik meg a fehérje rúd összetételét a fogyás szempontjából, de nem mindenki szereti a kender ízét.

Olcsó fehérjetartók

Az olcsóbbak közé tartoznak a bárok, amelyek ára akár 40-100 rubel is lehet. 1 db-ért. Ha pénzt szeretne megtakarítani, akkor ajánlott azonnal csomagolást vásárolni. Általában 18-20 snacket tartalmaz. Az olcsó lehetőségek közül a expertpro.techinfus.com/hu/ csapat bekerült a legjobb fehérje édességek TOP 2-be.

Lo | cipó 50 g

A készítmény fő összetevője a fehérje, amelyet tej- és tejsavófehérjék képviselnek. Jól felszívódik és elősegíti az izomépítést. A termék nőknek és férfiaknak egyaránt alkalmas. Teljes tömege 50 g, amelyek 2 adagra vannak felosztva. A cipó elég magas kalóriatartalmú, 100 g-ban 364 kcal van. Ennek oka a magas szénhidráttartalom - 44 g.

Ez a fehérjeszelet 20 g fehérjét és 12 g zsírt tartalmaz (100 g-onként), ezáltal gyors éhség és nagyszerű snack. Étkezés között, edzés előtt és után fogyasztható. A Yo | loaf visszaadja az erőt edzés után. Ez azonban nemcsak a sportolóknak szól, hanem minden embernek, aki vigyáz az egészségére.

Előnyök:

• Vitaminforrás - C, B1, B3, B5, B6, B12;
• 8 íz áll rendelkezésre;
• Olcsóság;
• 2 részre osztva;
• Finom.

Hátrányok:

• Lecitint és tejport tartalmaz, ezért nem alkalmas vegánoknak;
• A kakaó helyett a tej is beletartozik.

Eladó bárok eper, kókuszdió, citromfű, őszibarack, mandula, szárított gyümölcs, csokoládé, sütik ízével. Ettől függően az ár kissé változik.

Ironman Protein Bar kollagénnel 50 g

Tejsavófehérje és kollagén-hidrolizátum alapú fehérje rúd. Ezeknek az összetevőknek köszönhetően felépül az izomtömeg, megmarad a bőr, az ínszalagok és az ízületek egészsége. Ezek a tulajdonságok különösen fontosak a mozgásszervi rendszert megnövekedett terhelésű sportolók, valamint az idősek számára. A termék összetétele változatos - cukrot tartalmaz, ezért azoknak, akik fogyni szeretnének, nem ajánlott bekapcsolódni az Ironman Protein Barba.

Ez a viszonylag olcsó fehérjeszelet tartalmaz glükózszirupot, amely káros lehet a cukorbetegek számára. Általában a készítmény természetes - hidrolizált kollagén, kókusz, víz, növényi zsír. Ezenkívül telített vitaminokkal - C, E, B1, B2, B6, B12, folsavval és biotinnal. Ez szintén növeli az immunitást és javítja a haj állapotát. A képlet ízétől függően változik. A termék kereskedelemben kapható karamell, eper, kókusz, kukorica, diós és csokoládé ízekkel.

Előnyök:

• 16% jól emészthető fehérje;
• Alacsony energiaérték - akár 200 kcal;
• Alacsony zsírmennyiség - legfeljebb 7 g;
• Elég 2 db-ot használni. egy napon belül;

Hátrányok:

• Néha dióhéj töredékei találhatók;
• A szénhidrátok mennyisége - legfeljebb 25 g.

A vélemények szerint az uzsonna édességre hasonlít. Azt is megjegyzik, hogy ez egy jó snack a sportolók számára. Nem ajánlott állandóan használni - a használat kezdetétől számított 4 hét elteltével 14 napos szünetet kell tartania.

Fehérje fogyókúra

Általában izomépítésre és testgyakorlás után felépülésre használják őket. Ez a termék azonban segít a fogyásban is, ha nem túl magas a kalóriatartalma és minimális a szénhidrátmennyiség. Ezek az alábbiakban ismertetett lehetőségek a fehérjeszálak rangsorában.

ProteinRex K Extra 25% 40 g

A fő különbség e fehérjetartó és a rangsor alternatívái között a szójafehérje és a tejfehérje tartalma. Különböző sebességgel szívódnak fel, ami állandó táplálékot biztosít a test számára. Hidrolizált kollagént is tartalmaz, amely mindenféle aminosavat biztosít. Ez az opció alkalmas fogyásra az L-karnitin jelenléte miatt, amely elősegíti a zsírégetést.

A ProteinRex Extra 25% nem tartalmaz káros mesterséges adalékokat. A fő összetevők a tejpor, tejzsír, fehérje, kakaó. Szárított áfonyát és narancsbőrt is tartalmaz. A készítmény lecitint tartalmaz, ezért ez a termék nem alkalmas szigorú vegetáriánusok számára. Az édesítőszer miatt mérsékelten édes, de nem agyagos. A termék kalóriatartalma 325 kcal / 100 g, 20 g szénhidráttal. A fehérjék 25 g-ot tesznek ki.

Előnyök:

• Minimális zsírtartalom - 10 g;
• Lejárati idő - 12 hónap;
• 3 ízben kapható - narancs, mokka és mangó-papaya;
• A készítményben nincs aszpartám;
• Maltodextrin mentes.

Hátrányok:

• Ha csomagban (18 db) veszi, olcsóbb lesz.

O12 gofri 50 g

A gofrisütő jól működik a szénhidrátok (37,9 g), a zsír (29,8 g) és a fehérje (23 g) egyensúlyában. Ezért elég tápláló és gyorsan kielégíti az éhséget. A termék több mint 10 összetevőből készül. A fő a tej és a tejsavófehérje koncentrátuma. A szója lecitin, a tejpor, a mogyoró, a tojáspor kiegészítõként hat.

Az O12 Protein Waffle Bar finomított vajat és búzalisztet tartalmaz, hogy a kalória 521 kcal-ra növekedjen. A fehér cukorkához hasonlóan meglehetősen édes, de nem a cukor miatt, amelyet itt természetes édesítőszer - stevia kivonat helyettesít. Nincs maltodextrin, szukralóz, aszpartám és egyéb káros adalékanyagok.

Előnyök:

• Természetes csokoládé;
• Puha és finom;
• Idegen ízek hiánya;
• Sok adalékanyag - dió és bogyó;
• Kielégítő.

Hátrányok:

• Zsírsavak mono- és digliceridjeinek jelenléte.

A vélemények szerint a gofri nagyon finom, és helyettesíti a káros édességeket.

Schwarz fehérje 33%, 50 g

A Schwarz Protein 33% fehérje rúd testszárítás közben, lefekvés előtt, edzés előtt és után, egész nap snackként fogyasztható. Fehérjében gazdag (16,5 g), elősegíti a gyors izomépítést és az energia-helyreállítást edzés után. Két összetevőből álló fehérjekomplexumot tartalmaz - tejsavó-izolátum és tejfehérje-koncentrátum, amelyek jó biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek.

A 33% -os Schwarz fehérje az inulin és az oligofruktóz forrása is, amelyek hozzájárulnak a szervezetben a hasznos bifidobaktériumok számának növekedéséhez. Mindez kiegészíti a B1, B2, B6, B9, B12, C vitamin és ásványi anyag komplexét és számos más fontos anyagot. A természetes gyümölcsök és diófélék, amelyek jól fel vannak aprítva, felelősek az ízért.

Előnyök:

• Nem tartalmaz oligofruktózzal helyettesített cukrot;
• GMO nélkül;
• Finom joghurt jegesedés;
• Lejárati idő - 12 hónap;
• A test jó reakciója.

Hátrányok:

• Magában foglalja a glicerint, amely nem alkalmas vegánoknak;
• Magas költség 1 darabért.

A vásárlók a véleményekben megjegyzik, hogy a bár íze jó, és nem teljesen köpenyes, annak ellenére, hogy édesítőszer van jelen a készítményben.

Hogyan válasszuk ki a fehérje rudat

Ezeket a termékeket elsősorban azoknak a sportolóknak ajánlják, akik sok energiát fogyasztanak edzés közben.Az izomépítéshez fehérjére van szükség, amelyet egy snack tartalmaz. Mielőtt eldöntené, melyik fehérjeszelet a legjobb, figyelnie kell az összetételre.

Fogalmazás

A készítmény fő összetevője a fehérje, amely lehet tejsavó, tejtermék és szója. Az első kettő a legkönnyebben emészthető és a leghatékonyabb az izomépítésben. Ha azonban a sportoló vegán, akkor megnézheti a növényi eredetű fehérjeforrásokat.

Ezenkívül a rudaknak tartalmazniuk kell szénhidrátokat és zsírokat, hogy ellensúlyozzák az elhasznált energiát. Számuknak legalább 10 g-nak kell lennie. Leginkább csokoládé és ostya változatban. Minél magasabb a szénhidrátok aránya, annál nagyobb az édesség kalóriatartalma. Az optimális paraméter a súlygyarapodás elkerülésére körülbelül 200 kcal / 100 g.

A fehérje keverékek mellett bármely fehérjeszelet alapja a csokoládé hab, az ízek és a cukor (vagy analógok). A fogyni vágyók jobban szeretik a természetes helyettesítőket - a stevia kivonatot, az eritritet, a szorbitot - előnyben részesíteni. A mesterségesek közé tartozik a szukralóz, az aszpartám stb.

Haszon

Ahhoz, hogy a termék előnyös legyen, természetes alapanyagokból kell készíteni, mesterséges tartósítószerek, színezékek és adalékok nélkül. Az immunrendszer további erősítése és az általános egészségi állapot fenntartása érdekében fontos, hogy a snackeket vitaminokkal és ásványi anyagokkal - aszkorbinsavval, béta-karotinnal stb.

Íz

Ugyanaz a rúd többféle ízben is előállítható, ami szinte mindig befolyásolja az árat. Azok számára, akik nem szeretik az édességeket, narancsbőrt, mandulát, földimogyorót és mogyorót, szárított barackot tartalmazó snack alkalmas. A cukrosabb ízű rajongóknak figyelniük kell a tejcsokoládéval, eperrel, cseresznyével, joghurttal stb. Kiegészített termékekre. A legfontosabb az, hogy fogyasztása után ne érezzék a „kémiai” összetételt.

A legjobb gyarapítók az izomtömeg növelésére

Melyik fehérjeszelet jobb

A magas állati fehérje - savó vagy tejtermék - falatok jó izomépítésre. Ha a fogyás a cél, akkor olyan lehetőségeket kell választania, amelyek minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, és még inkább cukor nélkül, ami nagymértékben növeli a termék kalóriatartalmát. Az edzés utáni energia-visszanyerés érdekében a legjobb, ha van egy fehérjetartalma szénhidrátban gazdag összetevőkkel, például gabonafélékkel.

A rangsor eredményei a következőképpen mutathatók be:

• A fogyni vágyók számára alkalmas az alacsony kalóriatartalmú Bombbar Pistachio fagylalt, amelynek köszönhetően néhány kilót leadhat.
• A diós íz kedvelőinek figyelniük kell az R.A.W. Life Strawberry-Protein 47 g cukor és glutén nélkül.
• Az éhség gyors kielégítése érdekében ajánlott snackként használni a 8 ízben árusított E | cipót.
• Idős emberek és sportolók választhatnak az Ironman Protein Bar kollagénnel, hogy fenntartsák a mozgásszervi rendszer normális működését.
• Aminosavakkal és vitaminokkal a szervezet a ProteinRex-et 25% -ig juttatja el, ami javítja az egészségi állapotot és törődik a megjelenéssel.
• A természetes édességek kedvelőinek alaposabban meg kell vizsgálniuk az O12 Wafer Protein Bar tejet és tejsavó fehérjét.
• A Schwarz fehérje 33% -a gazdag vitamin- és ásványi anyag-komplexummal rendelkezik, amelynek összetevőit jó biológiai hozzáférhetőség jellemzi az asszimilációhoz.

A fehérjeszelet jó fehérjeforrás, amely nemcsak a sportolók számára releváns, hanem mindenki számára, aki törődik egészségével és megjelenésével.