La migliore fibra

La crusca non è affatto avanzi inutili dal guscio di un grano; può migliorare la salute in molti modi. Sono usati per dimagrire, alti livelli di zucchero, bassa quantità di energia vitale, cattivo umore, intossicazione, problemi digestivi e in una serie di altri casi. Questi risultati possono essere ottenuti acquistando integratori naturali, sicuri ed efficaci. In questa classifica capiremo quale fibra è la migliore sul mercato e perché proprio merita attenzione.

Quale fibra è meglio scegliere

Questa valutazione presenta i prodotti di aziende economiche che offrono integratori di alta qualità a un prezzo accessibile. Fondamentalmente, tutte queste aziende si trovano in Russia.

Descriviamo ogni produttore in modo più dettagliato:

• Solgar È un'azienda americana di integratori e vitamine fondata nel 1947. Non ha molte fibre alimentari nel suo assortimento, ma le opzioni disponibili sono riconosciute come sicure a causa della composizione naturale. Includono componenti vegetali: guscio di grano, foglie di piantaggine e molti altri. ecc., a seconda del prodotto.
• Salute siberiana È un marchio russo con il quale vengono forniti al mercato prodotti di bellezza e salute. L'azienda produce rimedi naturali, comprese le fibre alimentari. I suoi integratori alimentari sono ripuliti dalle impurità in eccesso, non sono ruvidi per l'intestino, eliminano le tossine e favoriscono la perdita di peso. I prodotti del marchio hanno anche un effetto benefico sulla pelle e sul sistema immunitario.
• Alla vostra salute - i prodotti per una sana alimentazione sono prodotti con questo marchio. È ampiamente utilizzato per perdere peso, eliminare la stitichezza, normalizzare il metabolismo, migliorare l'umore e aumentare il livello di energia vitale. La fibra alimentare dell'azienda ha un sapore normale, non provoca fastidio dopo l'ingestione e presenta un minimo di controindicazioni. In questo TOP, il marchio è presentato sotto forma di prodotti Vitaminnaya Polyana e Stop Appetite.
• Bussola della salute È un marchio di prodotti alimentari e dimagranti “giusti”. Il suo assortimento comprende fibre in polvere finemente macinate, che si dissolvono facilmente in acqua e non irritano le pareti intestinali. Grazie a lei, puoi normalizzare le feci, migliorare l'umore, sopprimere l'appetito e perdere peso con successo. Ciò è facilitato dal basso contenuto calorico dei fondi (circa 90 kcal) e dal basso contenuto di carboidrati (circa 20 g).
• Nutriel - il marchio è specializzato nella produzione di fibre alimentari naturali a base di barbabietole. Grazie alle loro buone proprietà assorbenti, rimuovono rapidamente la massima quantità di tossine e sali di metalli pesanti. Grazie a questo, il prodotto è efficace nel disintossicare il corpo e aiuta alla grande durante il dimagrimento. I prodotti dell'azienda sono riconosciuti sicuri per l'assenza di coloranti, OGM, aromi nella composizione.
• DiaS - un produttore a basso costo di prodotti con edulcoranti, che offre anche l'acquisto di fibre e crusca. Il loro valore energetico medio è di 120 kcal, che da un lato garantisce un aumento del livello di energia vitale e dall'altro contribuisce alla perdita di peso. I prodotti dell'azienda hanno una durata di 1-2 anni, sono consumati economicamente (150 g sono sufficienti per circa 2 settimane) e hanno un effetto sicuro sulle pareti intestinali, poiché non sono molto ruvidi.
• Sugaroff È un marchio russo che vende prodotti per alimenti sani e dietetici.La sua fibra alimentare in polvere può essere utilizzata con acqua, kefir e altri liquidi, nonché con vari contorni. La base dei prodotti dell'azienda sono i cereali, i frutti di bosco, la frutta, cioè adatti anche a vegetariani e vegani. I mezzi "Sugaroff" sono molto popolari tra coloro che perdono peso grazie alla buona eliminazione delle tossine, alla normalizzazione delle feci, alla soppressione dell'appetito.
• Fibra siberiana - un produttore di prodotti naturali per la salute, comprese le fibre alimentari. Questa è un'azienda Tomsk i cui fondi soddisfano i requisiti della ISO 9001 e rispettano l'ambiente. Includono componenti vegetali - erbe, bacche, cereali, estratti, ecc. Sono economici nel consumo a causa di una piccola tariffa giornaliera (circa 2 cucchiai. L.), Non graffiare o irritare le pareti a causa della macinatura fine e della possibilità di scioglimento in liquidi. Questa valutazione include due prodotti dell'azienda: il cocktail SK FIBERia Energia e il frullato SK Detox.

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Migliore valutazione della fibra

Nella preparazione di questo TOP, abbiamo utilizzato le recensioni dei clienti e le opinioni dei medici. Sono stati presi come parametri per la selezione degli additivi alimentari:

• Forma di rilascio: capsule o polvere;
• Composizione: la sua naturalezza, sicurezza, varietà;
• Volume dell'imballaggio ed economia di consumo;
• Data di scadenza;
• Sapore e profumo;
• La reazione del corpo;
• Durata consigliata del ricovero e indennità giornaliera;
• Contenuto calorico;
• Effetti;
• Controindicazioni;
• Grado di macinatura della polvere.

Le condizioni principali per la selezione dei prodotti erano la loro sicurezza, efficacia, facilità d'uso, nonché un ottimo rapporto qualità-prezzo.

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Le migliori capsule di fibre

È una forma conveniente di rilascio che non richiede diluizione con acqua. Per questo motivo, la fibra alimentare entra completamente nell'intestino e lo purifica efficacemente dalle tossine. A tale scopo, puoi utilizzare due additivi presentati in questa categoria. Questa fibra per la perdita di peso e una serie di altri scopi vale la pena acquistare per diversi motivi: azione rapida, grandi benefici per la salute e sicurezza.

Psyllium Solgar, caps. 500 mg, n. 200

Le capsule Solgar sono integratori premium di origine naturale. L'integratore alimentare contiene foglie di piantaggine schiacciate (base) e magnesio stearato. Hanno un effetto complesso sul corpo: migliorano la funzione intestinale, promuovono la disintossicazione e aiutano a perdere peso. Quest'ultimo è possibile a causa della soppressione dell'appetito, della normalizzazione delle feci e dell'escrezione di tossine. La fibra alimentare non graffia le pareti dello stomaco e non causa disagio, ma è comunque sconsigliato prenderle a stomaco vuoto.

Vantaggi

• Contenitore traslucido;
• Ingredienti naturali;
• Può essere conservato fino a 3 anni;
• Adatto ai vegetariani;
• Comoda forma di rilascio.

svantaggi

• Alto prezzo;
• Confezione in vetro.

Nelle recensioni scrivono che lo psillio "Solgar" inizia ad agire in circa 3-4 giorni dall'inizio del corso, ma deve essere passato completamente per consolidare l'effetto ottenuto. In media, dura da 2 a 4 settimane, a seconda del risultato. Agli adulti vengono prescritte 2-3 capsule tre volte al giorno e devono essere assunte durante i pasti.

Complimento corpo in fibra attiva, 120 capsule.

Un altro integratore naturale in questa valutazione, che è interessante per il suo prezzo basso (circa 450 rubli). Ciò non interferisce con una buona impressione degli acquirenti dall'effetto risultante: la pulizia del corpo dalle tossine e l'eliminazione del peso in eccesso avvengono contemporaneamente. Le capsule sono costituite dalle 5 fonti più benefiche di fibra alimentare: mele, alghe, marshmallow e radice di bardana, agrumi. Inoltre, questo strumento rafforza il sistema immunitario; è efficace di per sé, ma gli integratori alimentari possono essere combinati con bruciagrassi per migliorare il risultato.

L'asset di fibre ha un'elevata attività di assorbimento ed è rapidamente escreto dal corpo, assorbendo le tossine, come un aspirapolvere. Allo stesso tempo, la gravità nello stomaco e nell'intestino non si verifica, tuttavia, se il dosaggio viene superato di 4-6 capsule.la colica diventa possibile nell'intestino. Le capsule sono facili da deglutire e non richiedono molta acqua. Questo integratore alimentare è consigliato per costipazione, aumento dello stress in palestra, indigestione e diete.

Vantaggi

• Riduce i livelli di zucchero grazie all'inulina nella composizione;
• Sopprimere la fame;
• Promuove la sazietà veloce durante i pasti;
• Componenti ecocompatibili;
• Piccole dimensioni - facile da ingoiare;
• Gusto accettabile.

svantaggi

• Quando si ricevono 6 pezzi. non c'è abbastanza imballaggio al giorno per il corso, che di solito dura un mese.

Per chi decide di acquistare questo integratore di fibre a base di crusca, è meglio prendere due confezioni contemporaneamente, poiché la norma giornaliera per un adulto è di 4-6 capsule. Se è necessario ridurre la quantità di cibi dolci e farinosi nella dieta, l'integratore va bevuto 1 ora prima del pasto in una quantità di circa 10 pz. - i dettagli sono indicati nelle istruzioni.

La migliore fibra in polvere

Tali prodotti sono disponibili sotto forma di crusca schiacciata, a volte con vari integratori a base di frutta, bacche e erbe. Richiedono la dissoluzione in acqua, kefir, yogurt. Possono anche essere aggiunti a vari piatti, in particolare zuppe. Abbiamo studiato l'assortimento di 20 produttori e selezionato 6 dei migliori in base alle recensioni dei clienti tra le opzioni considerate.

Radura vitaminica, fibra siberiana, 280 g

La fibra in polvere "Vitamin Glade" viene utilizzata per malattie cardiache, diabete mellito, carenza vitaminica, intossicazione. Ma è molto utile durante la perdita di peso, poiché rimuove rapidamente le tossine dal corpo e sopprime l'appetito. Tuttavia, per ottenere risultati positivi, è necessario seguire una dieta minima: non abusare di prodotti a base di farina, dolci e cibi grassi. Se il corso completo è completato, la funzione intestinale migliora, il che impedisce lo sviluppo di varie patologie: colite, ulcere, ecc.

La fibra siberiana "Vitamin glade" è ricavata dal guscio del chicco di grano, che viene rapidamente escreto dal corpo e non danneggia l'intestino. Include anche mela, mirtillo rosso, mirtillo, rosa canina, mirtillo rosso. Grazie a ciò, inoltre, aumenta il livello di immunità e resistenza a varie infezioni. La polvere può essere utilizzata sia in forma pura, lavata con acqua, sia diluita in liquidi (kefir o succo), sia aggiunta a piatti pronti.

Vantaggi

• Confezione conveniente;
• Sapore gradevole;
• Macinatura fine;
• Periodo di validità - 1,5 anni;
• Su consiglio di un medico, può essere somministrato ai bambini;
• Composizione naturale.

svantaggi

• Scarsamente solubile nei liquidi.

Il dosaggio giornaliero ottimale di Vitaminnaya Polyana è di 2-3 cucchiai. l. al giorno, la frequenza di ammissione raccomandata è 1-3 volte al giorno e la durata del corso è di circa due settimane.

Fibra di grano, bussola della salute, 200 g

Questo prodotto è realizzato sulla base di crusca di frumento solubile, che assorbe le tossine e ne purifica l'intestino. Hanno un lieve effetto sulle pareti di questo organo, poiché la polvere viene lavata con liquido secondo le istruzioni. Può essere utilizzato con brodo, succo di frutta, kefir, yogurt.

La fibra "Compass of Health" può essere definita la migliore per la perdita di peso e altri scopi, in particolare per il fatto che viene consumata economicamente - non ci vogliono più di 2 cucchiai per un bicchiere di bevanda. l. La miscela preparata va consumata lentamente e non a stomaco vuoto. Non ci sono controindicazioni per questo, vale la pena stare più attenti solo con la sensibilità individuale al grano.

Vantaggi

• Macinatura fine;
• Pulito;
• Realizzato con materie prime ecocompatibili;
• Contiene vitamine - B1, B2, PP;
• Ci sono minerali nella composizione: potassio e magnesio;
• Può essere conservato fino a 10 mesi.

svantaggi

• Confezione in cartone poco conveniente;
• Contenuto non a basso contenuto calorico - 86,3 kcal per 100 g.

La fibra di grano "Compass of Health" è descritta nelle recensioni come comoda da usare grazie alla sua velocità e alla capacità di combinarsi con vari prodotti. In media, l'effetto della perdita di peso si manifesta in 1-2 settimane, ma non dovresti aspettarti un miracolo.

Fibra di barbabietola Nutriel cinque, 150 g.

È possibile includere queste fibre alimentari nella valutazione delle migliori per una varietà di azioni: normalizzazione del peso, miglioramento della microflora intestinale, ripristino del suo lavoro, prevenzione della colite, accelerazione del metabolismo. Ma molto spesso questo rimedio viene utilizzato per la perdita di peso, anche senza diete speciali. L'effetto desiderato si ottiene rallentando l'assorbimento di carboidrati e grassi, abbassando i livelli di zucchero nel sangue, sopprimendo l'appetito ed eliminando le tossine.

Anche la fibra di barbabietola Nutriel five è interessante perché dopo 1-2 cicli la condizione della pelle migliora: eruzioni cutanee, arrossamenti, infiammazioni scompaiono. Rafforza anche il sistema immunitario, che aumenta la protezione del corpo contro vari agenti infettivi e riduce il rischio di sviluppare l'oncologia. Inoltre, il suo contenuto calorico è di sole 60 kcal per 100 g.

Vantaggi

• Gusto normale;
• Si dissolve in liquido;
• Consumo economico;
• Agisce rapidamente;
• Data di scadenza - 24 mesi;
• Prezzo abbordabile.

svantaggi

• Confezione artigianale non molto conveniente;
• Non il volume più grande - 150 g.

Il prodotto contiene solo fibra di barbabietola, non contiene conservanti, zucchero e glutine.

Dr. DiaS semi di lino con mirtilli 170 g

È un prodotto naturale prodotto dalla fibra siberiana, che non contiene conservanti o coloranti. Include lino tritato e gusci di grano, oltre a mirtilli, mele, radice di bardana. A questo proposito, il rischio di effetti collaterali è quasi completamente escluso anche dopo un uso prolungato. Tuttavia, possono sorgere problemi se il corso è stato avviato in presenza di controindicazioni: colite, ulcere gastriche e intestinali in forma aperta.

La fibra alimentare Dr. DiaS è generalmente ben solubile in acqua, ma particelle di erbe, mele e bacche, che qui non sono piccole, rimangono in superficie, sebbene siano piacevoli al gusto e facili da masticare. Il prodotto è progettato per normalizzare il peso in eccesso, migliorare il metabolismo, rafforzare l'immunità. Per ottenere tali effetti, è sufficiente applicarlo 1-2 volte al giorno, 1 cucchiaio. l., lavato con acqua. Poiché la polvere è un po 'dura, il liquido avrà bisogno di almeno un bicchiere.

Vantaggi

• Conveniente imballaggio solido;
• Prezzo basso;
• Macinatura fine;
• Periodo di validità 12 mesi;
• Buona solubilità nei liquidi;
• Non intasa gli intestini;
• Elimina la stitichezza.

svantaggi

• Alto contenuto calorico - 150 kcal per 100 g;
• Non disponibile in tutte le farmacie.

Nelle recensioni sulle fibre alimentari per la perdita di peso, il Dr. DiaS indica risultati rapidi e nessun fastidio allo stomaco dopo l'ingestione.

Fibra di avena siberiana Ferma l'appetito

Vi presentiamo un altro prodotto di origine naturale del produttore "Fibra Siberiana". Prima di tutto, si differenzia dagli altri prodotti per la sua ricca composizione, che comprende il guscio di grano e avena, varie piante (radice di tarassaco, ortica, cicoria e molte altre), mele. È per questo che questo rimedio aumenta il livello di immunità, sopprime l'appetito, favorisce la perdita di peso e purifica il corpo dalle tossine.

L'assunzione regolare di questo integratore alimentare previene lo sviluppo di diabete, cancro e malattie cardiovascolari. Migliora l'umore e la condizione della pelle. Il prodotto viene prodotto in contenitori da 170 g, sufficienti per 1-2 portate della durata di 4-8 settimane. Gli effetti curativi si ottengono rapidamente, ma per mantenerli è necessario assumere un integratore di avena ogni 3-6 mesi.

Vantaggi

• Data di scadenza - 12 mesi;
• Non contiene zucchero;
• Basso contenuto calorico - circa 80 kcal per 100 g;
• Affronta la disbiosi;
• Normalizza la funzione intestinale;
• Mantiene una figura snella.

svantaggi

• Ruvido;
• Richiede molto fluido.

Le fibre alimentari "Stop appetito" promuovono la perdita di peso sopprimendo l'appetito, eliminando le tossine e normalizzando il metabolismo.

Sugaroff con semi di chia, 145 g

Il prodotto "Sugaroff" è incluso nella classifica per la combinazione di miglior prezzo e alta qualità. Il prodotto è realizzato sulla base di guscio di grano, segale, mele, semi di chia. L'ultimo componente gli conferisce un sapore specifico, ma di certo non è disgustoso. La polvere è finemente macinata e, se necessario, può essere facilmente deglutita senza liquidi. Altrimenti, può essere combinato con kefir o yogurt; più luminoso è il problema di salute, maggiore è il dosaggio richiesto.

Sugaroff, sebbene venduto a 145 g per confezione, viene consumato lentamente. E tutto perché la quantità consigliata è di 2 cucchiai. l. al giorno, secondo questo schema, la crusca viene presa per circa 2-4 settimane. Sono abbastanza popolari, ma non sono ben rappresentati nei negozi offline; molto probabilmente, dovrai ordinare il prodotto su Internet.

Vantaggi

• A basso costo;
• Non molto scortese;
• Non irrita le pareti dello stomaco e dell'intestino;
• Basso contenuto di carboidrati - 9 g;
• Basso contenuto calorico - 98 kcal;
• Fornisce prevenzione della colite;
• Migliora la microflora intestinale.

svantaggi

• Ci sono controindicazioni: ulcera allo stomaco, colite, intolleranza individuale.

I migliori frullati con fibre

Questa è una normale fibra in polvere, destinata ad essere diluita con acqua o altro liquido, a seconda delle istruzioni. A differenza dei prodotti convenzionali, questo include molti additivi minori: bacche, estratti, frutta, erbe. Ciò ti consente di influenzare il corpo in modo complesso: rafforzare il sistema immunitario, eliminare l'eccesso di peso e altro ancora. ecc. Questa opzione è particolarmente importante per gli atleti, poiché aumenta il livello di energia vitale.

Cocktail sportivo, SK FIBERia Energy

Questo è il prodotto più conveniente nella valutazione: puoi preparare un cocktail funzionale in soli 2 minuti. Per questo, 2 cucchiai. l. si aggiungono i fondi a 250 ml di liquido e si agitano bene. La composizione finita può essere utilizzata sia in forma pura che in combinazione con frullati proteici. Il momento ottimale per questo è dopo l'allenamento in palestra, per questo motivo questa opzione è più adatta per i bodybuilder. SK FIBERia Energy viene venduta in una pratica lattina con coperchio da 350 g.

Una confezione contiene 25 porzioni, che con un regime di allenamento standard (3 volte a settimana) dura circa un mese. Il valore dell'integratore alimentare è un'alta concentrazione di fibre alimentari e un basso contenuto di carboidrati (circa 25 g), che contribuisce a un dimagrimento rapido e sicuro. A differenza della maggior parte dei cocktail simili, questo prodotto ha un piacevole sapore di mela.

Vantaggi

• Composizione naturale;
• Bassa probabilità di reazioni allergiche;
• Aumenta i livelli di energia;
• Migliora la funzione intestinale;
• Supporta il normale metabolismo.

svantaggi

• Non usare per la colite: può causare disagio nell'intestino.

Gli ingredienti principali del cocktail sono guscio di grano e semi di chia. Include anche mele, inulina, varie erbe, un complesso multivitaminico, che spiega facilmente l'effetto complesso sul corpo.

Smoothie SK "Detox" lampone, ribes nero

La fibra detox è una miscela di ingredienti naturali: lampone, semi di chia, ribes nero, estratto di alghe brune, guscio di grano. Non contiene sostanze chimiche pericolose e quindi nessun danno alla salute. È preparato in modo molto semplice: basta aggiungerlo (1 porzione) a 200 ml di acqua e mescolare fino a formare una massa omogenea.

I frullati a base di fibre alimentari vanno bevuti a piccoli sorsi 2-3 volte.Per ottenere l'effetto di perdere peso, questo viene fatto per 2-3 settimane, se il peso non è sufficiente, sarà necessario interrompere per 1-2 mesi e ripetere il corso. Il prodotto finito ha un gusto accettabile e non provoca disagio dopo l'uso. Le recensioni indicano che questo prodotto migliora l'umore, aumenta i livelli di energia, rimuove le tossine, sopprime la fame e promuove la perdita di peso.

Vantaggi

• Un gran numero di ingredienti utili;
• La crusca non è ruvida;
• Massa purificata;
• Adatto per l'uso entro un anno dal rilascio;
• Piccola tariffa giornaliera - 1-2 bustine;
• Elimina la stitichezza.

svantaggi

• È necessario diluire con acqua solo a temperatura ambiente.

Smoothie SK "Detox" è di facile utilizzo, in particolare, perché confezionato in bustine porzionate, che possono essere facilmente portate con voi al lavoro e in viaggio.

Quale fibra è meglio comprare

Se l'obiettivo è solo quello di perdere peso o migliorare la funzione intestinale, saranno sufficienti i normali semi di lino, farina d'avena, grano e altri tipi di crusca, in cui non ci sono componenti aggiuntivi. Per rafforzare il sistema immunitario, saranno utili integratori con varie bacche e frutti: mele, ribes, ecc. I bodybuilder che desiderano perdere peso e aumentare la massa muscolare allo stesso tempo dovrebbero prestare attenzione a cocktail e frullati speciali.

La scelta della fibra da questo TOP può essere la seguente:

• Per la disintossicazione, ad esempio, dopo un uso prolungato di alcol, sarà rilevante lo psyllium di Solgar.
• Con costipazione prolungata, particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla fibra alimentare "Fibra Attiva".
• Se hai bisogno di dimagrire e oltre a rafforzare il sistema immunitario, ti sarà utile il prodotto "Vitamin Glade".
• Per normalizzare il metabolismo e purificare l'intestino dalle tossine, puoi acquistare un prodotto del marchio Compass Health.
• Per chi vuole consumare meno dolci e prodotti a base di farina, non sarà un errore acquistare Nutriel5five.
• Per la prevenzione dei disturbi intestinali e della colite, la crusca di lino Dr. DiaS è un'opzione eccellente.
• Con il diabete mellito, Stop-appetite si è mostrato bene, il che sopprime la forte sensazione di fame, caratteristica di una tale malattia.
• Il supplemento "Sugaroff" aiuterà a perdere peso senza diete rigorose.
• Gli atleti dovrebbero dare un'occhiata più da vicino ai cocktail SK FIBERia e Detox.

Avendo deciso da solo quale fibra è migliore, sarà corretto consultare un medico, poiché anche questi rimedi sicuri hanno spesso alcune controindicazioni e caratteristiche di ricezione.