I migliori gainer per aumentare la massa muscolare

Se vuoi costruire rapidamente muscoli o aumentare un po 'di peso, poiché sei troppo magro, scegli il miglior gainer per aumentare la massa muscolare da questa valutazione. In questo TOP, compilato sulla base di recensioni reali, vengono proposti prodotti che non solo aiutano in questo, ma danno anche energia per lo sport. Sono molto importanti per creare un bellissimo sollievo dal corpo e, soprattutto, funzionano davvero.

I migliori gainer: quale azienda acquistare

Un gainer è un integratore sportivo che ti permette di costruire massa muscolare in pochi mesi. Tradotto in russo "guadagno" significa "crescita".

Ecco come appaiono le prime 7 aziende leader:

• Nutrizione ottimale - fondata nel 1986 dai fratelli Costello e punta sulla qualità del prodotto. Per la sua creazione vengono utilizzati componenti sia naturali che artificiali. È adatto sia a culturisti esperti che a principianti.
• BioTech - ha sede negli USA ed opera dal 1991. I prodotti dell'azienda hanno un buon processo di produzione e certificati di qualità ISO 9001-2000. La politica dei prezzi è democratica. La priorità del produttore è l'efficacia della nutrizione sportiva.
• BSN - creato negli Stati Uniti nel 2001 e produce nutrizione sportiva con ingredienti naturali. È popolare con David Beckham e Arnold Schwarzenegger. L'azienda dispone di propri laboratori per i test sui prodotti.
• Weider - è stato aperto dal "padre del bodybuilding" e allenatore dei campioni Joe Weider. La storia dell'azienda risale al 1957, produce gainer naturali per atleti esperti ad un costo superiore alla media.
• Nutrizione universale - il marchio è stato creato nel 1977 e offre complessi vitaminici e minerali, proteine, aminoacidi, creatina e miscele di proteine ​​e carboidrati da materie prime naturali.
• Geneticlab Nutrition È uno dei marchi alimentari russi più popolari per le persone che praticano sport e si prendono cura della propria salute. I suoi prezzi sono abbastanza ragionevoli e la qualità non è inferiore a quella americana.
• Dymatize - con questo marchio vengono venduti shaker, L-carnitine, gainer e altri alimenti per lo sport, compresi gli integratori alimentari per migliorare la salute di culturisti e atleti. Ha una buona reputazione, guadagnata, in particolare, dal riconoscimento tra gli atleti professionisti e persino i partecipanti ai Giochi Olimpici.

Le migliori vitamine per uomini in base alle recensioni dei clienti

Valutazione dei migliori gainer

Per compilare la valutazione si è tenuto conto delle caratteristiche che gli atleti esperti tengono sempre in considerazione prima di acquistare un prodotto di questa classe. Per distinguere un buon prodotto da uno cattivo, è necessario considerare i seguenti punti:

• La percentuale di proteine;
• Contenuto calorico del prodotto;
• Il tasso di assorbimento da parte del corpo;
• La quantità di zucchero e dei suoi sostituti;
• Qualità gustative;
• Velocità di dissoluzione in liquido;
• Efficienza;
• La quantità di grasso nella polvere;
• Recensioni degli atleti;
• Prezzo e disponibilità sul mercato;
• Recensioni di consulenti di vendita;
• Tolleranza del corpo;
• La reputazione del produttore;
• Naturalezza delle materie prime (utilizzo di impurità e conservanti);
• Percentuale di contenuto di carboidrati.

Valutazione delle migliori L-carnitine in base alle recensioni dei clienti

Che è meglio: proteine ​​o gainer

La differenza tra questi due prodotti è principalmente che il gainer è consigliato dopo l'allenamento e la proteina è consigliata prima dell'allenamento.Inoltre, il primo è già necessario per coloro che hanno rafforzato il loro corsetto muscolare e il secondo può essere bevuto da tutti, compresi gli atleti alle prime armi.

Presentiamo alla vostra attenzione una tabella che confronta due prodotti:

Quindi, è meglio usare un gainer per aumentare la massa muscolare.

I migliori guadagni veloci ad alto contenuto di carboidrati

Un gainer con un'alta concentrazione di carboidrati è consigliato principalmente per gli atleti che hanno problemi non solo con l'aumento di peso corporeo, ma anche con la quantità di energia e il recupero muscolare. Molto spesso, tali difficoltà sorgono nelle persone con un tipo di corpo ectomorfo, naturalmente magro. Questo tipo di alimentazione sportiva è necessaria anche per chi, a causa di un fitto calendario, non può mangiare regolarmente. Può servire come spuntino fuori pasto.

FitMax Mass Active

Si tratta di una miscela di proteine-carboidrati per ripristinare i livelli di glicogeno dopo uno sforzo fisico intenso, che ragazze e ragazzi scelgono anche per la possibilità di creare un bellissimo sollievo sul corpo. È adatto sia a professionisti che a principianti. Molte vitamine e micro, macronutrienti supportano bene la salute. Il supplemento può essere utilizzato sia il giorno dell'allenamento, 1 volta, sia durante il riposo - 3 volte al giorno.

Le recensioni non ignorano i vantaggi di una composizione che include diversi tipi di proteine, glutammina e aminoacidi BCAA. Questa combinazione contribuisce allo sviluppo rapido, sicuro e naturale dei muscoli. La dimensione della porzione è piccola (50 g), motivo per cui il consumo del prodotto è economico, ma allo stesso tempo è ricco di calorie a causa della grande quantità di carboidrati, dà forza per l'allenamento e il recupero dopo di esso.

Vantaggi

• Prezzo basso;
• Recupero veloce del corpo dopo l'allenamento;
• Contenuto di vitamine;
• Attivazione dell'effetto anabolico;
• Include gli amminoacidi BCAA;
• Confezione conveniente;
• Soppressione dei processi catabolici;
• Adatto per l'accoglienza in qualsiasi momento della giornata.

svantaggi

• Bassa percentuale di proteine;
• Molto zucchero e carboidrati semplici;
• La qualità delle materie prime non è delle migliori;
• A volte c'è un precipitato dopo aver mescolato in acqua.

costo medio: 1200 sfregamenti.

Weider Mega Mass 2000

Questa miscela di proteine ​​di qualità tedesca è stata inclusa nella classifica dei gainer per il suo potente effetto di recupero post-allenamento, eliminazione della debolezza e rapida costruzione muscolare. Allo stesso tempo, come dicono le recensioni, è possibile evitare un aumento significativo del peso e del volume del tessuto adiposo.

Weider Mega Mass 2000 è caratterizzato da un'ottima digeribilità con appagamento della fame, grazie alla quale può sostituire completamente colazione, pranzo o cena. Ciò, in particolare, è facilitato dall'elevato contenuto calorico di 457 kcal. Contiene una grande dose di carboidrati, diversi tipi di proteine ​​e un complesso vitaminico-minerale, migliorando così non solo il sollievo del corpo, ma anche la salute.

Vantaggi

• Marchio famoso;
• Prodotto collaudato nel tempo;
• Include gli amminoacidi BCAA;
• La percentuale ottimale di proteine;
• Bilancia i carboidrati con catene di diverse lunghezze.

svantaggi

• Contiene zucchero;
• Alto prezzo;
• Basso contenuto calorico;
• Imballaggio scomodo;
• Scarsamente solubile in liquido;
• Ha un odore sgradevole.

Weider Mega Mass 2000, sebbene sia ricco di calorie, per lo sviluppo dei muscoli, va utilizzato almeno 1-3 volte al giorno.Inoltre può essere bevuto sia con acqua tiepida che con latte, sciogliendo in liquido. Le proporzioni ideali sono rispettivamente di 90 g per 350 ml.

Costo medio: 2500 rubli.

GeneticLab Nutrition Mass Gainer

In questo TOP di gainer, questo prodotto proteina-carboidrato con un alto contenuto di aminoacidi semplicemente non poteva non apparire. La sua scelta di gusti non è la più ampia, ce ne sono solo quattro: vaniglia, fragola, biscotti, cioccolato, ma è possibile acquistare sia 1 kg che 3 kg in una confezione a un prezzo migliore. Non ci sono additivi pericolosi nella composizione, anche lo zucchero è escluso, che qui sostituisce la maltodestrina. Il gainer ha il miglior rapporto qualità-prezzo.

Ogni porzione di GeneticLab Nutrition Mass Gainer contiene la quantità ottimale di proteine ​​e carboidrati. Alcuni forniscono energia per lo sport, mentre altri accelerano il processo di costruzione muscolare. Ma affinché questo prodotto funzioni, deve essere consumato almeno 3 volte al giorno, il che, se il gusto non è dei migliori, può essere problematico. Se questo non è critico, la scelta sarà sicuramente una delle migliori, soprattutto perché non ci sono effetti collaterali dopo aver preso la polvere.

Vantaggi

• Non stucchevole dolce;
• I muscoli sono naturali;
• Non c'è niente di superfluo nella composizione;
• Descrizione dettagliata sulla confezione;
• Comoda "chiusura" per la confezione.

svantaggi

• Ricezione frequente;
• Più schiuma del solito quando si agita.

Le recensioni mostrano che GeneticLab Nutrition Mass Gainer in acqua non è gustoso come nel latte.

Costo medio: 1700 RUB

Dymatize Super Mass Gainer

È il leader tra i gainer per le persone magre che vogliono aumentare di peso rapidamente. È disponibile in diversi gusti: cioccolato, vaniglia, banana, quindi anche i buongustai sono soddisfatti. Allo stesso tempo, i clienti non si lamentano del suo fastidio, come la maggior parte dei prodotti. La sua unicità sta nel contenuto di enzimi che favoriscono un migliore assorbimento di proteine ​​e calorie.

Dymatize Super Mass Gainer è facilmente tollerabile dall'organismo, può essere abbinato al latte senza problemi, miscelato facilmente in un liquido (ad esempio acqua) utilizzando un mixer o un frullatore, senza grumi. Ma portare la massa all'omogeneità con le mani sarà un po 'più difficile. Per coloro che vogliono risparmiare, ci sono due tipi di imballaggi: 2,7 kg e 5,4 kg.

Vantaggi

• Buona composizione;
• Sapore gradevole;
• Aumento di peso veloce;
• Disponibilità;
• Alto contenuto calorico.

svantaggi

• Troppo grasso;
• Il contenuto di zucchero è superiore alla media.

Si dice che il Dymatize Super Mass Gainer venga consumato piuttosto lentamente a causa delle dimensioni ottimali delle porzioni.

Costo medio: 2500 RUB

Optimum Nutrition Serious Mass

È il leader nelle recensioni tra i bodybuilder. Il prodotto è prodotto dalla famosa azienda di nutrizione sportiva in polvere e in 5 gusti: vaniglia, banana, fragola, cioccolato e cioccolato-arachidi. 2 misurini contengono 50 g di proteine, 23 g di zucchero, 4 g di grassi e 254 g di carboidrati complessi, che è molto di più rispetto alla concorrenza. Il contenuto calorico del prodotto è di 1250 kcal per 100 g, e anche altre aziende possono invidiarlo.

Gli ingredienti standard del muscle mass gainer sono integrati con vitamine e minerali, in modo che i guadagni muscolari avvengano in pochissimo tempo. Potassio (950 mg), calcio (700 mg) e sodio (500 mg) sono i maggiori contributori al recupero post-allenamento. L'ingrediente principale è una miscela proteica, gli ingredienti aggiuntivi sono albume d'uovo, maltodestrine, siero di latte e creatina. Non c'è niente di chimico e pericoloso per la salute nella composizione.

Vantaggi

• Efficienza;
• Composizione complessa;
• La presenza di creatina;
• Confezione conveniente;
• Varietà di sapori;
• Contenuto calorico.

svantaggi

• Alto prezzo;
• Non adatto ai vegani;
• Non si mescola bene in acqua;
• Contiene additivi artificiali.

Optimum Nutrition Serious Mass è adatto sia per uomini che per donne.

Costo medio: 2400 RUB

I migliori guadagni lenti ad alto contenuto proteico

A differenza dei carboidrati, i gainer "veloci", quelli ad alto contenuto proteico sono progettati per influenzare la crescita muscolare.Cioè, sono necessari per coloro che vogliono impegnarsi seriamente nel bodybuilding o addirittura partecipare a competizioni.

Il vincitore dei tuoi sogni

Questo è un prodotto di un produttore russo del peso di 1,5 kg. La polvere è sparsa in barattoli di plastica ed è disponibile nei gusti banana, lampone, cioccolato, vaniglia, yogurt e caramello. Gli ingredienti principali sono caseina animale, proteine ​​del siero di latte, maltodestrine e creatina monoidrato.

Componenti aggiuntivi di un guadagno di massa muscolare sono coloranti artificiali, estratti vegetali, sostituto dello zucchero, sale e gomma xantana. La confezione contiene un misurino da 50 ml. Per 100 g di prodotto ci sono 0,5 g di grassi, 5 g di proteine ​​e 55 g di carboidrati. Assumere 50-80 g a stomaco vuoto e dopo l'allenamento due volte al giorno.

Vantaggi

• Prezzo abbordabile;
• La percentuale ottimale di proteine;
• Un effetto tangibile;
• La presenza di creatina;
• Non contiene zucchero.

svantaggi

• Non completamente solubile in liquido;
• Qualità dubbia delle materie prime;
• Imballaggio scomodo;
• Zuccherino;
• Scarsamente digerito.

Costo medio: RUB 1.500

BSN True Mass

Questo guadagno di massa muscolare di fabbricazione americana non è diverso dagli altri prodotti nell'aspetto ed è disponibile anche in polvere. Ma il suo vantaggio è che viene contemporaneamente utilizzato efficacemente sia per la costruzione della massa che per il recupero muscolare dopo l'allenamento, per combattere la mancanza di energia. La sua formula è così forte che l'integratore alimentare funziona per 10 ore. Il valore nutritivo per 100 g è leggermente inferiore alla media - 424 kcal. La composizione qui è bilanciata in modo ottimale: per 48 g di proteine ​​ci sono 90 g di carboidrati e 17 g di grassi.

BSN True Mass è salutare perché contiene una varietà di vitamine, dall'acido folico alla niacina, oltre a minerali come magnesio, fosforo, ferro, iodio e calcio. Ma l'ingrediente principale sono le proteine ​​del siero di latte, adatte ai vegetariani. Il prodotto è idealmente combinato con latte magro e acqua in un rapporto da 3 misurini a 400 ml. Devi prenderlo abbastanza spesso, durante i pasti, 2-4 volte al giorno.

Vantaggi

• Risultato rapido (alla fine della prima settimana vengono aggiunti 2-3 kg di peso);
• Alto contenuto calorico;
• La presenza di amminoacidi;
• Sapore gradevole;
• Prodotto da materie prime affidabili;
• La quantità ottimale di proteine.

svantaggi

• Lo zucchero è presente;
• Non si mescola completamente al liquido;
• Sovraccarico;
• Pesante per lo stomaco;
• Ci vuole più tempo del solito per essere digerito.

Costo medio:3800 RUB

I migliori gainer proteine-carboidrati

Questa è la media aurea tra i gainer "veloci" e "lenti", poiché la quantità di proteine ​​e carboidrati è distribuita in modo ottimale in essi, grazie alla quale i muscoli si sviluppano naturalmente.

BioTech Hyper Mass 5000

Questo guadagno di massa muscolare ungherese è tradizionalmente prodotto in polvere che si dissolve facilmente nel latte o nell'acqua. Viene venduto in comode buste di alluminio e vasetti di plastica da 1, 4 e 5 kg. Una porzione è leggermente più grande della concorrenza (65 g) a causa del contenuto calorico inferiore - 245 kcal, quindi il prodotto viene consumato più velocemente del solito. Ma poiché il prezzo non è inferiore alla media, non è molto critico.

Il gainer BioTech Hyper Mass 5000 non fa schiuma, ha un gusto gradevole che ognuno può scegliere a propria discrezione: yogurt al lampone, cappuccino-caramello, vaniglia e cioccolato. La composizione qui è ben congegnata e integrata con creatina monoidrato, che aumenta la resistenza fisica. La quantità di carboidrati qui non è la massima, 44 g per 100 g, le proteine ​​sono quasi tre volte inferiori. L'eccesso di peso derivante dall'assunzione del prodotto praticamente non appare.

Vantaggi

• Utile per l'anemia;
• Prezzo abbordabile;
• Effetto veloce;
• Realizzato con materie prime di qualità;
• La presenza di creatina;
• Contenuto calorico medio;
• Varietà di sapori;
• Non contiene grassi.

svantaggi

• La presenza di zucchero;
• Bassa percentuale di proteine ​​nella composizione;
• Sapore dolce.

BioTech Hyper Mass 5000 Gainer deve essere sciolto in acqua in un rapporto da 1 misurino a 450 ml e assunto 2 volte al giorno, di cui 1 volta dopo l'allenamento. Lo schema è abbastanza semplice e conveniente.

Costo medio:2500 RUB

Universal Nutrition Gain Fast 3100

È uno dei pochi gainer che ti aiuta ad aumentare la massa corporea magra.Con il suo compito, dicono nelle recensioni, affronta il tempo minimo. Grazie a lui, è possibile costruire muscoli massicci e di sollievo. L'integratore alimentare ha successo grazie al suo effetto direttamente sulle cellule muscolari, che stanno letteralmente crescendo a passi da gigante. Ciò è possibile potenziando l'azione di alcuni componenti da parte di altri.

I componenti includono vitamine (C, E, A, D, ecc.), Minerali (selenio, potassio, fosforo, magnesio, zinco), agenti anabolizzanti, acidi, ottimizzatori metabolici. Questa varietà di componenti è difficile da trovare dai concorrenti. L'alto contenuto calorico (868 kcal) e una grande quantità di carboidrati (596 g) rendono efficace l'assunzione di integratori alimentari, e la facilità di sciogliere la polvere sia nel succo che nel latte ci permette di definirla universale.

Vantaggi

• Aumenta rapidamente la massa muscolare;
• Testato nel tempo;
• Alta percentuale di proteine;
• Naturale;
• Varietà di sapori;
• Non provoca allergie.

svantaggi

• La miscela è densa;
• Prezzo elevato (supplemento per un marchio famoso);
• Contiene zucchero;
• Ci sono lamentele sul gusto;
• Non adatto ai diabetici.

Universal Nutrition Gain Fast 3100 è disponibile in cinque gusti: banana, vaniglia, fragola, cocco, biscotto alla crema. Paese di origine - USA. La polvere viene aggiunta al latte o al succo al ritmo di 5 misurini per 450 ml di liquido, la massa viene montata e bevuta 2 volte al giorno prima dei pasti.

Costo medio: 2000 RUB

Quale gainer è meglio acquistare?

Vale la pena concentrarsi su quanto seriamente e quanto spesso pratichi sport, sul tuo peso corporeo iniziale e sulla tua dieta.

È logico fare una divisione dei migliori gainer raccolti nella nostra classifica secondo i seguenti criteri:

• Per atleti professionisti Optimum Nutrition Serious Mass e BSN True Mass sono adatti. Questi prodotti sono di qualità impeccabile, composizione proporzionale e additivi volti a ottenere i massimi risultati.
• Per atleti principianti le scelte migliori sarebbero BioTech Hyper Mass 5000, GeneticLab Nutrition Mass Gainer e Your Dream Gainer. Questi integratori hanno un prezzo accessibile e sono ottimi per costruire muscoli nelle prime fasi dell'allenamento di resistenza.
• Per costruire muscoli naturali è preferibile scegliere Universal Nutrition Gain Fast, FitMax Mass Active, Dymatize Super Mass Gainer o Weider Mega Mass 2000. I prodotti sono realizzati con materie prime di qualità e sono progettati per aiutare coloro che non possono stare meglio con la loro dieta abituale.

Anche se viene scelto il miglior gainer, il tuo menu e il tuo stile di vita dovranno comunque essere rivisti!