Le migliori barrette proteiche

Gli atleti aggiungono molte proteine ​​alla loro dieta per aumentare la massa muscolare. Puoi aumentarne la quantità assumendo additivi speciali o utilizzando dolci arricchiti. Per coloro che non vogliono assumere tali compresse e varie miscele, è meglio scegliere le barrette proteiche. A seconda della composizione, aiutano sia a costruire muscoli che a perdere peso. La valutazione presenta i prodotti più sicuri, deliziosi, economici e sani, selezionati tenendo conto delle opinioni degli acquirenti e delle recensioni di esperti nel campo della nutrizione sportiva.

Valutazione delle barrette proteiche

La base per la creazione del TOP era un gran numero di recensioni su 7 barre considerate nel suo quadro. Stiamo parlando delle opzioni più salutari, gustose, sicure e convenienti.

Per formare il TOP, sono state prese in considerazione le seguenti caratteristiche:

• Scopo: per atleti, vegani, anziani;
• La quantità di carboidrati;
• Percentuale di proteine;
• Volume grasso;
• Nessun colorante artificiale e additivi nella composizione;
• Gusto e profumo;
• Contenuto calorico;
• Valore nutrizionale;
• La velocità e la qualità dell'assimilazione dei nutrienti;
• Saturazione con vitamine e minerali aggiuntivi;
• Volume del pacchetto;
• Dimensione della porzione consigliata;
• La presenza di additivi: noci, bacche, frutta;
• Data di scadenza.

Le migliori proteine ​​del siero di latte

Barrette proteiche senza zucchero

L'assenza di zucchero rende la merenda più sana e ne riduce il contenuto calorico, evitando così l'aumento di peso. Tuttavia, per renderlo dolce, vengono comunque aggiunti sostituti naturali o artificiali. Gli esperti expertpro.techinfus.com/it/ hanno analizzato 10 snack e selezionato 3 migliori opzioni per la valutazione in base alla loro sicurezza, buon gusto e costo accessibile.

Bombbar Gelato al Pistacchio 60 g

Lo spuntino ha il sapore di un gelato al pistacchio. È morbido e tenero, ma non si scioglie in bocca. Il prodotto ha un'alta concentrazione di proteine ​​- 20 g per 60 g di peso totale. Allo stesso tempo, è caratterizzato da un basso contenuto calorico - 149 kcal, il che significa che puoi dimenticare l'aumento di peso. La fonte proteica è il siero di latte e il concentrato di proteine ​​del latte, altamente digeribile. La composizione è riconosciuta sicura, perché non contiene zucchero e glassa.

Il Bombbar è ottimo per soddisfare la fame e aiutare a costruire massa muscolare essendo ricco di proteine. Pertanto, è particolarmente rilevante per le persone che sono attivamente coinvolte nello sport. Il prodotto è utile per le donne in gravidanza, migliorando la crescita del feto. Può essere consumato in qualsiasi momento della giornata ed è ideale per il recupero energetico post allenamento. Lo spuntino è composto da ingredienti naturali: pistacchi, acqua, sorbitolo, equivalente al burro di cacao.

Vantaggi:

• Arricchito con fibre e fibre prebiotiche;
• Buona fonte di vitamina C.
• Realizzato con aromi e dolcificanti naturali;
• Gli ingredienti sono tritati finemente;
• Contenuto di carboidrati - 3 g.

Svantaggi:

• La composizione contiene sale.

Le recensioni notano che lo spuntino ha un gusto eccellente ed è privo di dolcezza zuccherina.

CRUDO. Life Sugar Free Strawberry Protein 47 g

Una barretta proteica naturale, inclusa nella classifica per il suo brillante sapore di frutta e bacche e per il suo alto valore nutritivo. Soddisfa rapidamente e per lungo tempo la fame grazie all'elevata concentrazione di carboidrati 55 g per 100 g, il resto è per proteine ​​(20 g) e grassi (9 g).Tuttavia, è per questo motivo che il valore energetico del prodotto è di 380 kcal, e quindi non è consigliabile abusarne se si vuole dimagrire.

"CRUDO. Life ”, rispetto al candidato precedente, contiene molti più ingredienti. Contiene fragole liofilizzate, anacardi, datteri, burro di cacao e proteine ​​dei semi di canapa. La composizione non include zucchero e glutine, che elimina i danni alla salute. Grazie al suo uso regolare, il metabolismo migliora, l'efficienza aumenta e la digestione è normalizzata. Ti aiuta anche a riprenderti dall'esercizio.

Vantaggi:

• Non contiene conservanti artificiali;
• Adatto ai vegani;
• Di piccole dimensioni e può essere portato su strada;
• Non lascia retrogusto sgradevole;
• La durata di conservazione è di 6 mesi.

Svantaggi:

• Non è un prezzo basso per 47 g.

Nelle recensioni, gli acquirenti valutano la composizione di una barretta proteica per la perdita di peso come un solido cinque, ma non a tutti piace il gusto della canapa.

Barrette proteiche economiche

Quelli economici includono barre che costano fino a 40-100 rubli. per 1 pezzo Se vuoi risparmiare, si consiglia di acquistare immediatamente l'imballaggio. Di solito include 18-20 snack. Tra le opzioni economiche, il team di expertpro.techinfus.com/it/ incluso nella TOP 2 dei migliori dolci proteici.

Ё | pagnotta 50 g

L'ingrediente principale nella composizione sono le proteine, rappresentate dalle proteine ​​del latte e del siero di latte. È ben assorbito e favorisce la costruzione muscolare. Il prodotto è adatto sia per donne che per uomini. Il suo peso totale è di 50 g, suddivisi in 2 porzioni. La pagnotta è piuttosto ricca di calorie, ci sono 364 kcal per 100 g. Ciò è dovuto all'alto contenuto di carboidrati - 44 g.

Questa barretta proteica contiene 20 g di proteine ​​e 12 g di grassi (per 100 g), rendendola uno spuntino veloce e soddisfacente e un ottimo spuntino. Può essere consumato lontano dai pasti, prima e dopo l'allenamento. Yo | loaf ripristina la forza dopo l'esercizio. Tuttavia, è destinato non solo agli atleti, ma anche a tutte le persone che si prendono cura della propria salute.

Vantaggi:

• È una fonte di vitamine: C, B1, B3, B5, B6, B12;
• 8 gusti disponibili;
• Economicità;
• Diviso in 2 parti;
• Delizioso.

Svantaggi:

• Contiene lecitina e latte in polvere, quindi non adatto ai vegani;
• Invece del latte di cacao include la glassa.

In vendita ci sono barrette ai gusti fragola, cocco, citronella, pesca, mandorla, frutta secca, cioccolato e biscotti. A seconda di ciò, il prezzo varia leggermente.

Ironman Protein Bar con Collagene 50 g

Barretta proteica a base di proteine ​​del siero di latte e idrolizzato di collagene. Grazie a questi componenti, si accumula massa muscolare e si mantiene la salute della pelle, dei legamenti e delle articolazioni. Tali proprietà sono particolarmente importanti per gli atleti con carichi aumentati sul sistema muscolo-scheletrico, così come per gli anziani. La composizione del prodotto è diversa: contiene zucchero, quindi a coloro che vogliono perdere peso non è consigliabile essere coinvolti in Ironman Protein Bar.

Questa barretta proteica relativamente economica contiene sciroppo di glucosio, che può essere dannoso per i diabetici. In generale, la composizione è naturale: collagene idrolizzato, cocco, acqua, grasso vegetale. Inoltre, è saturo di vitamine: C, E, B1, B2, B6, B12, acido folico e biotina. Ciò aumenta anche l'immunità e migliora la condizione dei capelli. La formula cambia a seconda del gusto. Il prodotto è disponibile in commercio con aromi di caramello, fragola, cocco, mais, nocciola e cioccolato.

Vantaggi:

• 16% di proteine ​​altamente digeribili;
• Basso valore energetico - fino a 200 kcal;
• Bassa quantità di grasso - fino a 7 g;
• È sufficiente utilizzare 2 pezzi. in un giorno;

Svantaggi:

• A volte si trovano frammenti di un guscio di noce;
• La quantità di carboidrati - fino a 25 g.

Le recensioni dicono che lo spuntino assomiglia a una caramella. Notano anche che è un buon spuntino per gli atleti. Non è consigliabile utilizzarlo sempre: dopo 4 settimane dall'inizio dell'uso, è necessario fare una pausa per 14 giorni.

Barrette dimagranti proteiche

Di solito sono usati per costruire muscoli e recuperare dopo l'esercizio. Tuttavia, questo prodotto può anche aiutare a perdere peso, se non è molto ricco di calorie e con una quantità minima di carboidrati. Queste sono le opzioni descritte di seguito nella classifica delle barrette proteiche.

ProteinRex K Extra 25% 40 g

La principale differenza tra questa barretta proteica e le alternative nella classifica è il contenuto di proteine ​​di soia insieme alle proteine ​​del latte. Vengono assorbiti a velocità diverse, il che fornisce un'alimentazione costante per il corpo. Contiene anche collagene idrolizzato, che fornisce tutti i tipi di amminoacidi. Questa opzione è adatta per la perdita di peso grazie alla presenza di L-carnitina, che aiuta a bruciare i grassi.

ProteinRex Extra 25% non contiene additivi artificiali nocivi. I componenti principali sono latte in polvere, grasso di latte, proteine, cacao. Sono inclusi anche per aromatizzare i mirtilli rossi secchi e la scorza d'arancia. La composizione contiene lecitina, quindi questo prodotto non è adatto a vegetariani rigorosi. È moderatamente dolce a causa del dolcificante, ma non stucchevole. Il contenuto calorico del prodotto è di 325 kcal per 100 g con 20 g di carboidrati. Le proteine ​​rappresentano fino a 25 g.

Vantaggi:

• Grasso minimo - 10 g;
• Data di scadenza - 12 mesi;
• Disponibile in 3 gusti: arancia, moka e mango-papaya;
• Non c'è aspartame nella composizione;
• Senza maltodestrine.

Svantaggi:

• Se lo prendi in un pacchetto (18 pezzi), sarà più economico

O12 waffle 50 g

La barretta per waffle ha dato buoni risultati grazie al suo equilibrio di carboidrati (37,9 g), grassi (29,8 g) e proteine ​​(23 g). Pertanto, è abbastanza nutriente e soddisfa rapidamente la fame. Il prodotto è realizzato con oltre 10 ingredienti. Il principale è il concentrato di proteine ​​del latte e del siero di latte. Lecitina di soia, latte in polvere, nocciole, uovo in polvere vengono utilizzati come ulteriori.

La barretta proteica per waffle O12 contiene burro raffinato e farina di frumento per un aumento delle calorie fino a 521 kcal. Come la caramella proteica, è piuttosto dolce, ma non a causa dello zucchero, che qui viene sostituito da un dolcificante naturale: l'estratto di stevia. Non ci sono maltodestrine, sucralosio, aspartame e altri additivi nocivi.

Vantaggi:

• Cioccolato naturale;
• Morbido e delicato;
• Mancanza di gusti stranieri;
• Molti additivi: noci e bacche;
• Soddisfacente.

Svantaggi:

• La presenza di mono e digliceridi degli acidi grassi.

Secondo le recensioni, il waffle è molto gustoso ed è un buon sostituto dei dolci nocivi.

Schwarz Protein 33% 50 g

La barretta proteica Schwarz Protein 33% può essere assunta durante l'asciugatura del corpo, prima di coricarsi, prima e dopo l'allenamento, come spuntino durante la giornata. Ricco di proteine ​​(16,5 g), favorisce la rapida costruzione muscolare e il recupero energetico dopo l'esercizio. Contiene un complesso proteico di due componenti: isolato di siero di latte e concentrato di proteine ​​del latte, che hanno una buona biodisponibilità.

Schwarz Protein 33% è anche una fonte di inulina e oligofruttosio, che contribuiscono ad aumentare il numero di bifidobatteri benefici nell'organismo. Tutto ciò completa il complesso vitaminico e minerale di B1, B2, B6, B9, B12, C e una serie di altre importanti sostanze. La frutta e le noci naturali, ben tritate, sono responsabili del gusto.

Vantaggi:

• Non contiene zucchero sostituito da oligofruttosio;
• Senza OGM;
• Deliziosa glassa allo yogurt;
• Data di scadenza - 12 mesi;
• Buona risposta del corpo.

Svantaggi:

• Include la glicerina, che non è adatta ai vegani;
• Costo elevato per 1 pezzo.

Gli acquirenti notano nelle recensioni che il bar ha un buon sapore e non è completamente stucchevole, nonostante la presenza di un dolcificante nella composizione.

Come scegliere una barretta proteica

Questi prodotti sono consigliati principalmente per gli atleti che consumano molta energia durante l'esercizio.Per costruire muscoli, hai bisogno di proteine, che sono contenute in uno spuntino. Prima di decidere quale barretta proteica è la migliore, è necessario prestare attenzione alla composizione.

Composizione

Il componente principale della composizione sono le proteine, che possono essere siero di latte, latticini e soia. I primi due sono i più facili da digerire e sono più efficaci nella costruzione dei muscoli. Tuttavia, se l'atleta è vegano, puoi esaminare le fonti di proteine ​​vegetali.

Inoltre, le barrette dovrebbero contenere carboidrati e grassi per compensare l'energia spesa. Il loro numero dovrebbe essere di almeno 10 g, soprattutto nelle versioni cioccolato e wafer. Maggiore è la percentuale di carboidrati, maggiore è il contenuto calorico del dolce. Il parametro ottimale per evitare l'aumento di peso è di circa 200 kcal per 100 g.

La base di qualsiasi barretta proteica è, oltre alle miscele proteiche, glassa al cioccolato, aromi e zucchero (o analoghi). Coloro che desiderano perdere peso preferiscono i sostituti naturali: estratto di stevia, eritritolo, sorbitolo. Quelli artificiali includono sucralosio, aspartame, ecc.

Beneficio

Perché un prodotto sia benefico, deve essere composto da ingredienti naturali senza conservanti, coloranti o additivi artificiali. Per rafforzare ulteriormente il sistema immunitario e mantenere la salute generale, è importante arricchire gli snack con vitamine e minerali: acido ascorbico, beta-carotene, ecc.

Gusto

La stessa barretta può essere prodotta in più gusti, il che influisce quasi sempre sul prezzo. Per chi non ama i dolci è adatto uno spuntino a base di scorza d'arancia, mandorle, arachidi e nocciole, albicocche secche. Gli appassionati di gusti più zuccherini dovrebbero prestare attenzione ai prodotti con l'aggiunta di cioccolato al latte, fragole, ciliegie, yogurt, ecc. L'importante è che dopo averlo consumato non si abbia la sensazione di una composizione “chimica”.

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Quale barretta proteica è migliore

Gli spuntini ricchi di proteine ​​animali - siero di latte o latticini - sono ottimi per la costruzione muscolare. Se l'obiettivo è perdere peso, è necessario scegliere opzioni con una quantità minima di carboidrati e ancora di più senza zucchero, il che aumenta notevolmente il contenuto calorico del prodotto. Per il recupero energetico post-allenamento, è meglio avere una barretta proteica con ingredienti ricchi di carboidrati come i cereali.

I risultati della classifica possono essere presentati come segue:

• Per chi volesse dimagrire è adatto il gelato al pistacchio Bombbar a basso contenuto calorico, grazie al quale si può perdere qualche chilo.
• Gli amanti del sapore di nocciola dovrebbero prestare attenzione a R.A.W. Life Strawberry-Protein 47 g senza zucchero e glutine.
• Per soddisfare rapidamente la tua fame, si consiglia di utilizzare l'E | loaf, venduto in 8 gusti, come spuntino.
• Le persone anziane e gli atleti possono scegliere Ironman Protein Bar con collagene per mantenere il normale funzionamento del sistema muscolo-scheletrico.
• Con aminoacidi e vitamine, il corpo fornisce ProteinRex al 25% in più, che migliora la salute generale e si prende cura dell'aspetto.
• I fan dei dolci naturali dovrebbero dare un'occhiata più da vicino alla O12 Waffle Protein Bar with Milk and Whey Protein.
• Schwarz Protein 33% possiede un ricco complesso vitaminico e minerale, i cui componenti si distinguono per una buona biodisponibilità per l'assimilazione.

La barretta proteica è una buona fonte di proteine, che è rilevante non solo per gli atleti, ma anche per tutti coloro che hanno a cuore la loro salute e il loro aspetto.