הוויטמינים הטובים ביותר לבני נוער
בגיל ההתבגרות, גוף גדל דורש אספקה נוספת של ויטמינים ומינרלים, הדרושים להתפתחות נפשית וגופנית. בין המבחר הגדול, קשה לקבוע את מיטב הוויטמינים למתבגרים, המכילים רכיבים שימושיים ובלתי ניתנים להחלפה. הדירוג נוצר במטרה להראות אילו תרופות יהיו שימושיות ויעילות יותר לילדים בגילאי 10-16 שנים, יוכלו להרוות את הגוף באופן מלא.

תוֹכֶן
ויטמינים לבני נוער, באיזו חברה עדיף לבחור
ויטמינים למתבגרים צריכים להכיל קומפלקס של מינרלים, מיקרו ומקרו אלמנטים הנחוצים לגוף צומח. יצרני הוויטמינים הטובים ביותר לבני נוער:
- סטנדרטי הינה חברת תרופות רוסית הפועלת מאז 2003. הוא מייצר תרופות לילדים ומבוגרים, בעיקר יוצר קומפלקסים של ויטמינים.
- דופלהרץ - חברה המייצרת מתחמי ויטמינים ומינרלים לילדים. אמצעים מיוצרים בצורה של טבליות, כמוסות, פתרונות. תרופות מסופקות למדינות רבות באירופה.
- יוניפארם - המותג האמריקאי מייצג תרופות לילדים ולמבוגרים המסייעות לשמירה על הבריאות, לקידום פיתוח ותפקוד תקין של מערכות. מספק ויטמינים למדינות רבות כבר למעלה מ -20 שנה.
- ויטוס - מייצר מתחמי ויטמינים ומינרלים לילדים מגיל 4, מסייע בשמירה על הבריאות, מקדם צמיחה. החברה הוקמה בשנת 1970 בצרפת ומספקת תרופות למדינות רבות.
- באייר הינה חברת תרופות גרמנית המציעה ויטמינים לילדים עם הרכב טוב. היא נוסדה בשנת 1863, היא מתפתחת יותר ויותר מדי שנה, מספקת יותר שמות לרשת בתי מרקחת.
- Zdravcity - מותג המייצר תרופות בשמו. הוא מציע מבחר גדול של ויטמינים ומתחמי מינרלים לילדים הזקוקים לרוויה נוספת ברכיבים שימושיים.
- אלף בית - קודם לכן הייתה לחברה "פרופ רקורדיני", ומאז 2012 היא רכשה את שם המוצר שלה - "AlfaVit". מאז 2015, היא מספקת תרופות לא רק לשטח אוקראינה ורוסיה, אלא גם למדינות אירופאיות אחרות.
- JSC Krka הינה חברת תרופות בינלאומית המייצרת תרופות למדינות שונות. היא מציעה מתחמי ויטמינים לילדים הרווים את הגוף הגדל ברכיבים שימושיים.
- טבעים פלוס - מציעה ויטמינים לילדים מגיל 5, בעלי הרכב טבעי. הוא מייצר יותר מ 100 פריטים, אשר בסך הכל מכילים עד 1200 ויטמינים טבעיים ותוספי תזונה שונים.
- סאנה-סול - מייצר מתחמי מולטי ויטמין שיכולים להרוות את הגוף ברכיבים הדרושים לצמיחה והתפתחות מלאה. תרופות נוצרות לילדים; ישנם גם מתחמים למבוגרים.
- מרכז הינה חברה המייצרת ויטמינים ומתחמי מינרלים לכל המשפחה. הרכבים של תרופות הם טבעיים בלבד, הם אינם מכילים זיהומים ותוספים מלאכותיים. החברה הוקמה בשנת 1997.
- Ferrosan A / S - נוצר בתחילת המאה הקודמת בדנמרק, עוסק ביצירת תרופות לטיפול רפואי.תרופות מסופקות למדינות רבות באירופה מכיוון שהן משפיעות על כל הגוף ואין להן התוויות נגד.
דירוג ויטמינים לבני נוער
קומפלקסים של ויטמינים לילדים צריכים להיות מורכבים ממספר רב של רכיבים שימושיים הרווים בנוסף את הגוף ומקדמים התפתחות וצמיחה. לפני שנוצר דירוג הכספים הטובים ביותר בוצעו טקסטים השוואתיים של המועמדים, נלקחו בחשבון חוות דעת של מומחים וביקורות צרכניות. על מנת לבחור תרופות בעלות תכשירים רוויים ושימושיים יותר, נלקחו בחשבון מאפיינים נוספים:
- הרכב;
- מינונים;
- יְעִילוּת;
- קורס קבלה;
- יַצרָן;
- מחיר.
התוצאות שהתקבלו אפשרו לבנות דירוג של המועמדים הטובים ביותר, המורכבים מרכיבים שימושיים, פועלים על הגוף, מחזקים אותו ומעוררים את העבודה של מערכות רבות.
מיטב הוויטמינים לבני נוער בגילאי 9-14
בגיל 9-14 שנים מתחילה צמיחת עצם פעילה, התפתחות והתבגרות. אתה יכול לעזור לגוף להתמודד עם לחץ כזה בעזרת קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים, אשר ישבעו אותו לחלוטין ברכיבים שימושיים. התכשירים צריכים להכיל מרכיבי מיקרו ומקרו, כלומר סידן ומגנזיום, האחראים לצמיחה והתפתחות. מהלך הטיפול האופטימלי צריך להיות לפחות 30 יום, המחושב לצריכה יומית של כמוסה אחת. הדירוג נערך על סמך תוצאות מבחנים השוואתיים, בהן הוערכו 13 מועמדים, מתוכם נבחרו 6.
קומפיוויט אקטיבי
התכשיר המשולב מורכב מקומפלקס של מינרלים וויטמינים האחראים על תהליכים מטבוליים בגוף ועל התפתחותו. המתחם פותח לצרכי גופם של ילדים בגילאי 9-14, תוך התחשבות בצורך היומיומי שלהם ברכיבים שימושיים. מספיקה כמוסה אחת על מנת להפעיל את התהליכים הדרושים, לשמור על יציבות אריתרוציטים, להבטיח מראה בריא של העור ולשפר את תפקוד כל המערכות.
משך הקורס הוא 30 יום, מספיק ליטול כמוסה אחת ליום. יש לעקוב אחר יעילות התרופה עם רופא שיכול לתקן את המסלול או לרשום תרופה אחרת. הרכב מכיל ויטמינים מקבוצת B, A, ברזל, נחושת, אבץ, מגנזיום, סידן ורכיבים שימושיים אחרים. כאשר לוקחים אותם נכון, אין תופעות לוואי, התוצאה נצפית לאחר 2-3 שבועות.
יתרונות
- קומפוזיציה מאוזנת;
- קבלת פנים נוחה;
- מחיר סביר;
- יְעִילוּת;
- יש הוראה.
חסרונות
- טעם רע.
ביקורות מראות כי קומפלקס הוויטמינים למתבגרים מתמודד עם משימתו, מרווה את הגוף ברכיבים שימושיים, אך בעל טעם לוואי לא נעים. התרופה לא נתפסת על ידי ילדים צעירים, והיא גורמת להם להיות לא מוכנים לעבור קורס טיפולי של טיפול בוויטמינים.
דופלהרץ
התרופה נוצרה לילדים מגיל 12, משפיעה על טוניק, משקמת. כאשר נלקח, הטון בכלי הדם עולה, מטבוליזם חיובי של ליפידים, היסטמין, חומצות אמינו מסופק. בסוף הקורס נצפית עלייה בפעילות הגופנית ובביצועים, העבודה של מערכת העצבים מנורמלת, נמנום, תחושת עייפות ועייפות פוחתת. אומגה 3 מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית, ומגינה גם על הגוף מפני מחלות נגיפיות וזיהומיות. ויטמין A מחזק את הראייה, D - יוצר צמיחה של שיניים ועצמות. זה נלקח 2 כמוסות פעמיים ביום למשך 30 דקות. מהלך הטיפול הוא 1-1.5 חודשים, יש לדון עם הרופא בפרטים מדויקים יותר של קבלת הפנים.
יתרונות
- חוסר ריח וטעם לא נעימים;
- אינו גורם לתופעות לוואי;
- לא מגרה את הבטן;
- מקובל בקלות על ידי ילדים;
- נותן תוצאות טובות.
חסרונות
- מחיר גבוה;
- אין ללעוס את הקפסולה.
קינדר אומגה -3 הם ויטמינים לחסינות של מתבגרים, אותם ניתן לצרוך פעמיים בשנה.מהביקורות עולה כי גופו של התינוק זקוק לאספקה נוספת של רכיבים בעיקר בחורף ובאביב.
ויטרום ג'וניור
מתחם הוויטמינים והמינרלים עבור תלמידי בית הספר הוא בעל הרכב עשיר, ולא פועל רק על צמיחה, אלא גם על התפתחות. הרכב הוויטמינים מחזק את מערכת החיסון, מבטיח חילוף חומרים מיטבי של פחמימות ושומנים ומשפר את תפקוד מערכת העיכול. זה משפר את מצב הרוח, מייעל את תפקוד המוח ושולט על איזון המלח במים. בזכות ויטמיני B מצב העור משתפר, הסיכון לפריחה בפנים מצטמצם, הציפורניים והשיער מתחזקים.
הרכב המינרלים אחראי על תהליכי קרישת הדם, מפעיל מספר אנזימים, יש לו השפעות אנטי דלקתיות, אנטי אלרגיות. מגנזיום משפר את תפקוד מערכות העצבים והלב וכלי הדם, משפר תהליכים חיסוניים ומשתתף ביצירת עצמות. יוד מהווה התפתחות נכונה של בלוטת התריס, משתתף בחילוף החלבונים והשומנים ואחראי על תפקוד מערכת העיכול.
יתרונות
- רכיבים שימושיים רבים;
- אפקט מהיר;
- מתאים לרבים;
- טעם פירות;
- טבליות לעיסה.
חסרונות
- לא נמצא.
כפי שמראים הביקורות, ויטמינים למתבגרים רוויים ברכיבים רבים הנחוצים לתפקוד מלא של הגוף. הם מתאימים לרוב ילדי בית הספר, אינם גורמים לאלרגיות ותופעות לוואי אחרות, וניתן ליטול אותם ללא מרשם רופא.
ויטוס חזק
ויטוס נוצר עבור תלמידי בית ספר אשר מתמודדים עם פעילות נפשית וגופנית מוגברת על בסיס יומי. הוא מורכב מכמות גדולה של מינרלים וויטמינים שהגוף זקוק לו. ההרכב כולל ויטמינים מקבוצה B, C, E, A, PP, חומצה פולית. הם מפצים על המחסור בחומרים מזינים, עוזרים להחלים ממחלות נגיפיות או זיהומיות. ויטוס מומלץ לילדים מגיל 6, לפני שלוקחים את הטבליה שהוא נמס במים, יש טעם נעים. ניתן להשתמש בתרופות לא רק עם לחץ מוגבר על הגוף ועם היחלשותה, זה יהיה אמצעי מניעה טוב נגד הצטננות ו- ARVI. זמין במינון של 10 ו -20 טבליות לבקבוק.
יתרונות
- טעם נעים;
- נוח לשתייה;
- הרבה מינרלים;
- האם יש תוצאה.
חסרונות
- ההשפעה אינה נראית לעיני כולם;
ביקורות מראות כי תרופה לשיפור החסינות בקרב תלמידי בית הספר מתמודדת עם תפקידיה ב -50% בלבד. מרכיביו נספגים על ידי הגוף במשך זמן רב, ולכן נצפים שינויים חיוביים תוך חודש לפחות. עבור תלמידי בית ספר עם פעילות מוגברת מדי יום הם לא יהיו יעילים.
סופראדין ג'וניור לילדים
מתחם המולטי ויטמינים נוצר עבור תלמידי בית ספר עם פעילות מוגברת וחסינות חלשה. הוא מספק מניעה טובה נגד מחלות נגיפיות וזיהומיות, מגביר את הפעילות הגופנית, מפחית עייפות ומפעיל את המוח. ניתן להשיג בשתי צורות: דראגים או טבליות תוססות, הנמסים במהירות במים. צריך לקחת עם הארוחות או אחריהן, ארוחת הבוקר היא אידיאלית. לילדים מעל גיל 12, התרופה נקבעת לטבליה אחת מדי יום. הקורס הוא עד 30 יום, לפני שלוקח אותו, מומלץ להתייעץ עם רופא כדי לקבוע את מספר הימים האופטימלי כדי להשיג השפעה טובה. סופרדין אינו גורם לתופעות לוואי, נסבל על ידי הגוף בקלות, רווי באלמנטים הדרושים. ההרכב מכיל מינרלים, מיקרו-אלמנטים ומקרו-אלמנטים.
יתרונות
- הרכב;
- האם יש תוצאה;
- מחיר סביר;
- טעם נעים;
- צורת טאבלט נוחה.
חסרונות
- לא נמצא.
ביקורות מראות כי סופראדין הוא ויטמין גדילה והתפתחות למתבגרים המתמודד במהירות עם תפקידיו. יש לו טעם נעים, ולכן הוא מתקבל בהנאה על ידי תלמידי בית ספר רבים.
Zdravcity ויטמין ומינרלים מורכבים מ A עד Zn
מתחם הוויטמינים והמינרלים מוקצה לילדי בית הספר בתקופה של פעילות מוחית מוגברת, התפשטות מחלות נגיפיות וזיהומיות. זה מחזק את המערכת החיסונית, ממלא את הגוף ברכיבים שימושיים, לא גורם לאלרגיות. ויטמינים לזיכרון ופעילות גופנית של מתבגרים זמינים בטבליות, נלקחות פעמיים ביום עם הארוחות, הקורס הוא עד חודש. ההרכב מוצג רק עם מרכיבים טבעיים ותוספים ביולוגיים, כלומר: ויטמינים מקבוצות A, E, C, B, D. בכפוף למינון ולמהלך הניהול, קומפלקס הוויטמינים-מינרלים אינו גורם לתופעות לוואי, נתפס בקלות על ידי הגוף, משפר את עבודתו.
יתרונות
- הרכב רב-רכיבי;
- הצורה;
- אריזה;
- יְעִילוּת.
חסרונות
- לא נמצא.
כפי שעולה מהביקורות, מתחם הוויטמינים והמינרלים עבור תלמידי בית הספר מפעיל את כל התהליכים בגוף, משפר את הרווחה הכללית ומגביר את הפעילות הגופנית. ניתן לקיים את הקורס פעמיים בשנה בתחילת השנה האקדמית ובסיומה.
מיטב הוויטמינים לבני נוער בגילאי 14-18
בגיל 14 עד 18 ילדים עלולים לסבול מכאבי ראש תכופים, נדודי שינה, עייפות מוגברת ותאבון לא יציב. הסיבה לכך היא שינויים חדשים בחיים, התאהבות ראשונה, עזיבת בית הספר ורגעים אחרים. במהלך תקופה זו, מתבגרים זקוקים למכלול שלם, בו נמצאים גם מינרלים. בגיל 14-18, מערכת העצבים מעניקה מתח גדול יותר, ולכן ההרכב חייב להכיל בהכרח אומגה 3, סידן, מגנזיום, אבץ וכל קבוצות הוויטמינים. הדירוג מציג את המתחמים הטובים ביותר לאורגניזם שנוצר, שהתבסס על תוצאות בדיקות השוואתיות. הם העריכו 11 מועמדים, מתוכם רק 6 נבחרו.
נער אלפבית
התכשיר רווי במינרלים וויטמינים חיוניים לצמיחה והתפתחות עצמות, להיווצרות מערכת עצבים יציבה ולשיפור הסיבולת הגופנית. הוא אינו מכיל חומרים משמרים, טעמים, צבעים וחומרים מזיקים אחרים המשפיעים לרעה על המערכת. הרכב המוצר פותח תוך התחשבות בהמלצות מדעיות, הסבירות להטמעת הרכיבים היא 60%.
ויטמינים למתבגרים "אלפבית" נלקחים דרך הפה ברווחים של 6 שעות עם הארוחות או אחריהן. הטבליות בעלות טעם פירותי נעים, הן אינן גורמות לאלרגיות ונסבלות בקלות. אין צורך לשטוף אותם, טעמם טוב, ולכן הם לועסים במהירות. אם אתה שולט בזמן הנטילה ולא מדלג עליו, ההשפעה תישמר 2-3 שבועות לאחר נטילת הגלולה הראשונה.
יתרונות
- מתחם נחמד;
- הרכב רווי;
- טעם נעים;
- תוצאות מהירות;
- מחיר סביר.
חסרונות
- קבלת פנים 3 פעמים ביום.
ביקורות מראות כי אלפבית נוער הוא הוויטמינים הטובים ביותר עבור בני נוער בני 16 המתמודדים במהירות עם תפקידיהם. הם מגבירים את הפעילות הנפשית והפיזית, עוזרים להילחם בלחץ מבלי להרוס לך את מערכת העצבים. ניתן ליטול את התרופה לאחר 18 שנים.
פיקוביט פורטה
התרופה כוללת 11 מרכיבים חיוניים לצמיחה והתפתחות של ילדים בגילאי 14-18. ההרכב כולל ויטמינים מקבוצה B, E, C, ברזל, מגנזיום, סידן ואחרים. הם מווסתים את חילוף החומרים בשומן וחלבון, מחזקים את מערכת העצבים, מגבירים את החסינות ומגנים על התלמיד מפני מחלות נגיפיות או זיהומיות. Pikovit Forte נקבע למאמץ נפשי ופיזי חמור, לחץ מוגבר, עם ערנות נמוכה או במהלך מחסור בוויטמינים. ההרכב שלו מספיק בכדי להרוות את הגוף ברכיבים חשובים, לשפר את עבודתו ולנרמל את תפקודי מערכת העצבים. התרופות עוזרות להחזיר את החסינות לאחר מהלך ארוך של נטילת אנטיביוטיקה.
יתרונות
- איכות אירופאית;
- תכנית קבלה נוחה;
- מחיר סביר;
- יש תוצאה.
חסרונות
- טעם לא נעים;
- ארוך גדל בפה.
כפי שמראים הביקורות, פיקוביט פורטה מסייע בשמירה על חסינות, רווי במספר רב של רכיבים שימושיים ואינו גורם לאלרגיות. זה מסומן עבור מתח פיזי ונפשי גבוה, מגביר את ההתנגדות ללחץ.
טבע פלוס פאוור-טין
קומפלקס ויטמינים ומינרלים הוא תוסף מצוין לתזונה של אורגניזם גדל, והוא כולל מספר רב של רכיבים שימושיים. זה לא גורם לאלרגיות, נלקח בקלות על ידי תלמידי בית הספר ומשפר את החסינות. האינדיקציה לנטילה היא לחץ מוגבר, שינוי במקום הלימודים או המגורים, מעגל חברים חדש, לחץ נפשי או פיזי מוגבר. הרכיבים המועילים הקיימים בהרכב אינם מחליפים תזונה מאוזנת, ולכן זה צריך להיות המפתח לבריאות ורווחה. התרופה נלקחת ללא מרשם רופא, הקורס הוא חודש, בעתיד ניתן לחזור עליו לאחר 6 חודשים. הסוכן אינו גורם לסחרחורת, בחילה, אובדן תיאבון, ולכן הוא נלקח בקלות בבוקר, אינו משפיע על מצב הרוח והתיאבון של התלמיד.
יתרונות
- בְּטִיחוּת;
- הרכב טוב;
- אין התווית נגד;
- תגובת גוף מספקת;
- האם יש תוצאה.
חסרונות
- מחיר.
ביקורות מראות כי התרופה אכן מיוצגת על ידי תרכובות טבעיות, המשפיעות לטובה על כל המערכות, משפרת את החסינות ומשפרת את הפעילות הגופנית והנפשית. החיסרון היחיד הוא המחיר הגבוה, ולכן התרופה אינה משמשת בתדירות גבוהה.
סאנה-סול לבני נוער
תוסף פעיל ביולוגי - מקור לכמות גדולה של מינרלים, מיקרו-אלמנטים מקרו, ויטמינים. ההרכב מכיל את כל האלמנטים הדרושים המבטיחים תפקוד מלא של מערכות ואיברים, משפרים את חילוף החומרים, מגבירים חסינות, סיבולת לפני פעילות גופנית ונפשית. מהלך הניהול הוא עד חודש, טבליה אחת נלקחת ליום. אינדיקציות לקבלה הן היחלשות חסינות, לחץ, לחץ נפשי מוגבר, שיקום לאחר מחלות נגיפיות או נטילת אנטיביוטיקה. המוצר בטוח למתבגרים מעל גיל 14, אינו גורם לאלרגיות או קלקול קיבה.
יתרונות
- טעם נעים;
- אפקט מהיר;
- הרכב טבעי;
- קל לקחת;
- אינו גורם לאלרגיות.
חסרונות
- לא נמצא.
ביקורות מראות כי סאנה-סול לבני נוער מסייעת למתבגרים להגביר את החסינות שלהם, להתמודד עם לחץ נפשי ופיזי מוגבר ולהגיב כראוי למתח. קומפלקס ויטמין-מינרלים מועשר במהירות באלמנטים הדרושים לצמיחה והתפתחות מלאה.
מרכז
צנטרום נקבע במטרה לחדש את המחסור בויטמינים ומינרלים, להגביר את החסינות מפני מחלות נגיפיות וזיהומיות ולהעניק לגוף הגנה עונתית מן המניין. מרכיבי התרופה מווסתים את חילופי הזרחן והסידן, אחראים על חילוף החומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות. לתרופה אין תופעות לוואי והתוויות נגד, המגבלה היחידה היא רגישות יתר למרכיביה. במקרה זה, מומלץ להתייעץ עם רופא. התרופה נלקחת דרך הפה, טבליה אחת ביום, הקורס הוא עד חודש. בעתיד, ניתן לחזור עליו לא לפני 6-7 חודשים.
יתרונות
- האם יש תוצאה;
- הרכב טבעי;
- תגובה חיובית;
- קל לשאת;
- חיזוק שיער;
- פעילות מוגברת.
חסרונות
- לא נמצא.
ביקורות מראות כי Centrum משמש מתבגרים להגברת החסינות ולהפחתת לחץ בזמן לחץ פיזי ונפשי מוגבר. זה לא גורם לאלרגיות ובעל טעם ניטרלי.
רב לשוניות נוער
התכשיר המשולב מורכב מכמות גדולה של ויטמינים ומינרלים הדרושים לתפקוד מלא של אורגניזם גדל.נראה שהכלי עשיר בתרכובות המגרה את מערכת החיסון, עוזר להחלים ממחלות נגיפיות וזיהומיות ומגביר את עמידות הלחץ לפני לחץ נפשי ופיזי מוגבר. ההרכב המאוזן מיוצג על ידי ויטמינים מקבוצת B, D, C, והוא כולל גם סידן, מגנזיום, אבץ, ברזל וחומצה פולית. יחד הם מגנים מפני גורמים שליליים, מאפשרים לגוף להתנגד להופעת מחלות נגיפיות או זיהומיות. הכלי נקבע לטבליה אחת ביום למשך חודש.
יתרונות
- הרכב רווי;
- פעולה מהירה;
- קל לצרוך
- טעם ניטרלי.
חסרונות
- מחיר גבוה.
על פי הביקורות, ניתן לראות כי Multi-Tabs Tenager מתמודד עם תפקידיו, מספק לגוף הגנה מרבית, מגביר יציבות וסיבולת לפני מאמץ יתר. זה נלקח מגיל 14 שנים, אינו גורם לאלרגיות, אין לו התוויות נגד.
אילו ויטמינים לבני נוער עדיף לקנות
מבחר גדול של מתחמי ויטמינים ומינרלים אינו מאפשר לכם לקבוע במהירות אילו ויטמינים עדיפים למתבגרים במקרה של לחץ פיזי ונפשי, לחץ והחלשת מערכת החיסון. בין הדירוג כולו נבחרים כמה מועמדים שיעזרו לתלמידי בית הספר לבסס את כל תפקידי הגוף ולהפוך עמידים יותר למחלות שונות:
- קומפיוויט אקטיב היא תרופה משולבת להגברת החסינות ולדיכוי עייפות או אדישות;
- ויטרום ג'וניור - מתחם לילדים בגילאי 9-14 שנים, מסייע בהפעלת התהליכים הדרושים, אחראי על צמיחת העצם והתפתחותה;
- סופראדין קידס ג'וניור - מתחם מולטי ויטמין לילדי בית ספר עם פעילות נפשית מוגברת;
- פיקוביט פורטה - עוזר להילחם במתח, מחזק את מערכת העצבים;
- סאנה-סול לבני נוער - תוסף פעיל ביולוגי לתלמידי תיכון, מחזק את המערכת החיסונית.
מתחמי ויטמינים ומינרלים צריכים להיות מלאים בהרכב טבעי ועשיר, להילחם בעייפות, להגביר את הסיבולת ולחזק את מערכת העצבים. לפני שרושמים קורס של תרופות לבני נוער, עדיף להתייעץ עם רופא.
הערות