המרוויחים הטובים ביותר להשגת מסת שריר

אם אתה רוצה לבנות במהירות שריר או לעלות מעט במשקל, מכיוון שאתה רזה מדי - בחר את המרוויח הטוב ביותר לעלייה במסת שריר מדירוג זה. ב TOP זה, שהורכב על בסיס ביקורות אמיתיות, מוצעים מוצרים שלא רק עוזרים בכך, אלא גם נותנים אנרגיה לספורט. הם מאוד רלוונטיים ליצירת הקלה יפה בגוף, והכי חשוב, הם באמת עובדים.

העלייה במשקל הטובה ביותר - איזו חברה לקנות

מרוויח הוא תוסף ספורט המאפשר לבנות מסת שריר תוך מספר חודשים. בתרגום לרוסית "רווח" פירושו "צמיחה".

כך נראות החברות המובילות TOP-7:

• תזונה אופטימלית - נוסד בשנת 1986 על ידי האחים קוסטלו ומתמקד באיכות המוצר. ליצירתו משתמשים ברכיבים טבעיים וגם במלאכותיים. זה מתאים גם למפתחי גוף מנוסים וגם למתחילים.
• ביוטק - ממוקם בארה"ב ופועל מאז 1991. למוצרי החברה יש תהליך ייצור טוב ותעודות איכות ISO 9001-2000. מדיניות התמחור היא דמוקרטית. בראש סדר העדיפויות של היצרן היעילות של תזונת ספורט.
• BSN - נוצר בארה"ב בשנת 2001 ומייצר תזונת ספורט מחומרים טבעיים. זה פופולרי בקרב דייוויד בקהאם וארנולד שוורצנגר. לחברה מעבדות משלה לבדיקת מוצרים.
• ויידר - נפתח על ידי "אבי פיתוח הגוף" ומאמנו של האלופים ג'ו ויידר. ההיסטוריה של החברה מתחילה בשנת 1957, והיא מייצרת מרוויחים טבעיים לספורטאים מנוסים בעלות מעל הממוצע.
• תזונה אוניברסלית - המותג נוצר בשנת 1977 ומציע קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים, חלבונים, חומצות אמינו, קריאטין ותערובות חלבון ופחמימות מחומרי גלם טבעיים.
• תזונה Geneticlab הוא אחד ממותגי המזון הרוסיים הפופולאריים ביותר עבור אנשים העוסקים בספורט ודואגים לבריאותם. המחירים שלו סבירים למדי, והאיכות לא נחותה מהמחיר האמריקאי.
• Dymatize - תחת מותג זה נמכרים שייקרים, L- קרניטינים, מרוויחים ותזונת ספורט אחרת, כולל תוספי תזונה לשיפור בריאותם של מפתחי הגוף והספורטאים. יש לו מוניטין טוב, שצבר במיוחד הכרה בקרב ספורטאים מקצועיים ואפילו משתתפים במשחקים האולימפיים.

הויטמינים הטובים ביותר לגברים על פי ביקורות הלקוחות

דירוג המובילים במשקל

כדי להרכיב את הדירוג, המאפיינים נלקחו בחשבון שספורטאים מנוסים לוקחים תמיד בחשבון לפני שהם רוכשים מוצר ממעמד זה. כדי להבדיל בין מוצר טוב למוצר רע, עליך לשקול את הנקודות הבאות:

• אחוז החלבון;
• תכולת קלוריות של המוצר;
• קצב הספיגה על ידי הגוף;
• כמות הסוכר ותחליפיו;
• איכויות הטעם;
• קצב הפירוק בנוזל;
• יְעִילוּת;
• כמות השומן באבקה;
• ביקורות ספורטאים;
• מחיר וזמינות בשוק;
• ביקורות של יועצי מכירות;
• סובלנות לגוף;
• המוניטין של היצרן;
• טבעיות של חומרי גלם (שימוש בזיהומים וחומרים משמרים);
• אחוז מתכולת הפחמימות.

דירוג מיטב ה- L- קרניטינים על פי ביקורות הלקוחות

מה עדיף - חלבון או גיינר

ההבדל בין שני המוצרים הללו הוא בעיקר שהרווח מומלץ לאחר האימון, והחלבון מומלץ לפני האימון.כמו כן, הראשון נחוץ כבר למי שחיזק את מחוך השרירים שלהם, ואת השני כולם יכולים לשתות לחלוטין, כולל ספורטאים מתחילים.

אנו מציגים לידיעתך טבלה המשווה בין שני מוצרים:

לפיכך, עדיף להשתמש במגבר כדי להשיג מסת שריר.

המרוויחים המהירים הטובים ביותר בפחמימות

מרוויח עם ריכוז גבוה של פחמימות מומלץ בעיקר לספורטאים שיש להם בעיות לא רק בעלייה במשקל הגוף, אלא גם בכמות האנרגיה והתאוששות השרירים. לרוב, קשיים כאלה מתעוררים אצל אנשים עם מבנה גוף אקטומורפי ורזה באופן טבעי. סוג זה של תזונה ספורטיבית נחוץ גם למי שבגלל לוח זמנים עמוס אינו יכול לאכול באופן קבוע. זה יכול לשמש חטיף בין הארוחות.

FitMax Mass Active

זוהי תערובת חלבון-פחמימות להחזרת רמות הגליקוגן לאחר מאמץ גופני אינטנסיבי, שגם בנות ובנים בוחרים בגלל האפשרות ליצור הקלה יפה על הגוף. זה מתאים גם למקצוענים וגם למתחילים. ויטמינים ומיקרו-מזינים, מקרונוטנטים רבים תומכים היטב בבריאות. ניתן להשתמש בתוסף גם ביום האימון, פעם אחת וגם במנוחה - 3 פעמים ביום.

הביקורות אינן מתעלמות מיתרונותיו של הרכב הכולל מספר סוגים של חלבונים, גלוטמין וחומצות אמינו BCAA. שילוב זה תורם להתפתחות מהירה, בטוחה וטבעית של השרירים. גודל ההגשה קטן (50 גרם), ולכן צריכת המוצר היא חסכונית, אך יחד עם זאת הוא עתיר קלוריות בגלל כמות הפחמימות הגדולה, נותן כוח לאימון ולהתאוששות אחריו.

יתרונות

• מחיר נמוך;
• התאוששות מהירה של הגוף לאחר אימון;
• תכולת ויטמין;
• הפעלת ההשפעה האנבולית;
• כולל חומצות אמינו BCAA;
• אריזה נוחה;
• דיכוי תהליכים קטבוליים;
• מתאים לקבלת פנים בכל שעה ביום.

חסרונות

• אחוז נמוך של חלבון;
• הרבה סוכר ופחמימות פשוטות;
• איכות חומרי הגלם אינה הטובה ביותר;
• לפעמים יש משקע לאחר ערבוב במים.

מחיר ממוצע: 1200 לשפשף.

Weider Mega Mass 2000

תערובת חלבונים איכותית גרמנית זו נכללה בדירוג של בעלי משקל בשל השפעתה החזקה של התאוששות לאחר האימון, ביטול חולשה ובניית שרירים מהירה. יחד עם זאת, כפי שאומרים בביקורות, ניתן להימנע מעלייה משמעותית במשקל ובנפח רקמת השומן.

Weider Mega Mass 2000 מאופיין בעיכול מעולה עם רעב משביע, שבגללו הוא יכול להחליף לחלוטין את ארוחת הבוקר, הצהריים או הערב. במיוחד מקלה על ידי תכולת הקלוריות הגבוהה של 457 קק"ל. הוא מכיל מינון גדול של פחמימות, כמה סוגים של חלבונים ותסמין ויטמין-מינרלים, ובכך משפר לא רק את ההקלה בגוף, אלא גם את הבריאות.

יתרונות

• מותג מפורסם;
• מוצר שנבדק בזמן;
• כולל חומצות אמינו BCAA;
• האחוז האופטימלי של חלבון;
• איזון פחמימות באורכי שרשרת שונים.

חסרונות

• מכיל סוכר;
• מחיר גבוה;
• תכולת קלוריות נמוכה;
• אריזה לא נוחה;
• מסיסים גרוע בנוזל;
• מריח לא נעים.

Weider Mega Mass 2000, למרות שהוא עתיר קלוריות, להתפתחות שרירים, יש להשתמש בו לפחות 1-3 פעמים ביום.יתר על כן, ניתן לשתות אותו גם עם מים חמים וגם עם חלב, והוא מתמוסס בנוזל. הפרופורציות האידיאליות הן 90 גרם לכל 350 מ"ל, בהתאמה.

עלות ממוצעת: 2500 רובל.

GeneticLab Nutrition Mass Gainer

ב TOP זה של מרוויחים, מוצר חלבון-פחמימות זה עם תכולה גבוהה של חומצות אמינו פשוט לא יכול היה להופיע. מבחר הטעמים שלו הוא לא הגדול ביותר, יש רק ארבעה כאלה - וניל, תות, עוגיות, שוקולד, אבל אפשר לקנות גם 1 ק"ג וגם 3 ק"ג באריזה אחת במחיר טוב יותר. אין תוספים מסוכנים בהרכב, אפילו סוכר אינו נכלל, המחליף כאן מלטודקסטרין. למרוויח יש את התמורה הטובה ביותר לכסף.

כל מנה של GeneticLab Nutrition Mass Gainer מכילה את הכמות האופטימלית של חלבון ופחמימות. חלקם מספקים אנרגיה לספורט, בעוד שאחרים מאיצים את תהליך בניית השריר. אך כדי שמוצר זה יעבוד, יש לצרוך אותו לפחות 3 פעמים ביום, שאם הטעם אינו הטוב ביותר, הוא עלול להיות בעייתי. אם זה לא קריטי, הבחירה בהחלט תהיה אחת הטובות ביותר, במיוחד מכיוון שאין תופעות לוואי לאחר נטילת האבקה.

יתרונות

• לא מתוק בסגנון;
• השרירים טבעיים;
• אין שום דבר מיותר בהרכב;
• תיאור מפורט על האריזה;
• "אטב" נוח לאריזה.

חסרונות

• קבלה תכופה;
• קצף יותר מהרגיל בעת רעד.

ביקורות מראות כי GeneticLab Nutrition Mass Gainer במים אינו טעים כמו בחלב.

מחיר ממוצע: 1700 רובל

Dymatize Super Mass Gainer

היא המובילה בקרב עלייה במשקל עבור אנשים רזים שרוצים לעלות במהירות במשקל. ניתן להשיג אותו במספר טעמים - שוקולד, וניל, בננה, כך שאפילו גורמה מרוצים. יחד עם זאת, ללקוחות אין תלונות על המטרד שלה, כמו רוב המוצרים. ייחודו נעוץ בתכולת האנזימים המקדמים ספיגה טובה יותר של חלבונים וקלוריות.

Dymatize Super Mass Gainer נסבל על ידי הגוף בקלות, ניתן לשלב עם חלב ללא בעיות, לערבב בקלות בנוזל (למשל, מים) באמצעות מיקסר או בלנדר, ללא גושים. אבל זה יהיה קצת יותר קשה להביא את המסה להומוגניות עם הידיים. למי שרוצה לחסוך כסף, ישנם שני סוגי אריזות - 2.7 ק"ג ו- 5.4 ק"ג.

יתרונות

• הרכב טוב;
• טעם נעים;
• עלייה מהירה במשקל;
• זמינות;
• תכולת קלוריות גבוהה.

חסרונות

• יותר מדי שומן;
• תכולת הסוכר היא מעל הממוצע.

אומרים כי ה- Dymatize Super Mass Gainer נצרך לאט לאט בגלל גודל המנות האופטימלי.

מחיר ממוצע: 2500 רובל

מסה חמורה לתזונה מיטבית

זה המוביל בביקורות בקרב מפתחי הגוף. המוצר מיוצר על ידי חברת תזונת הספורט המפורסמת בצורת אבקה וב -5 טעמים - וניל, בננה, תות, שוקולד ושוקולד-בוטנים. 2 סקופים מכילים 50 גרם חלבון, 23 גרם סוכר, 4 גרם שומן ו- 254 גרם פחמימות מורכבות, שזה הרבה יותר מהמתחרים. תכולת הקלוריות של המוצר היא 1250 קק"ל לכל 100 גרם, וחברות אחרות יכולות גם לקנא בזה.

המרכיבים הסטנדרטיים של מגבר מסת השריר משלימים ויטמינים ומינרלים, כך שרווחי השרירים יתקיימו תוך זמן קצר. אשלגן (950 מ"ג), סידן (700 מ"ג) ונתרן (500 מ"ג) הם התורמים הגדולים ביותר להתאוששות לאחר האימון. המרכיב העיקרי הוא תערובת חלבונים, מרכיבים נוספים הם חלבון ביצה, מלטודקסטרין, מי גבינה וקריאטין. אין שום דבר כימי ומסוכן לבריאות בהרכב.

יתרונות

• יְעִילוּת;
• הרכב מורכב;
• נוכחות קריאטין;
• אריזה נוחה;
• מגוון טעמים;
• תכולת קלוריות.

חסרונות

• מחיר גבוה;
• לא מתאים לטבעונים;
• אינו מתערבב היטב במים;
• מכיל תוספים מלאכותיים.

מסה רצינית לתזונה אופטימלית מתאימה לגברים ונשים כאחד.

מחיר ממוצע: 2400 רובל

מיטב מרוויחי החלבון האיטיים הטובים ביותר

בניגוד לפחמימות, מרוויחים "מהירים", חלבונים עתירי חלבון נועדו יותר להשפיע על צמיחת השרירים.כלומר, הם נדרשים למי שרוצה לעסוק ברצינות בפיתוח גוף, או אפילו להשתתף בתחרויות.

מרוויח חלומותיך

זהו מוצר של יצרן רוסי במשקל 1.5 ק"ג. האבקה מפוזרת בצנצנות פלסטיק וקיימת בטעמים בננה, פטל, שוקולד, וניל, יוגורט וקרמל. המרכיבים העיקריים הם קזאין מן החי, חלבון מי גבינה, מלטודקסטרין וקריאטין מונוהידראט.

רכיבים נוספים של צובר מסת שריר הם צביעה מלאכותית, תמציות צמחים, תחליף סוכר, מלח ומסטיק קסנטן. האריזה מכילה כף מדידה של 50 מ"ל. עבור 100 גרם של המוצר יש 0.5 גרם שומן, 5 גרם חלבון ו 55 גרם פחמימות. קח 50-80 גרם על קיבה ריקה ולאחר אימון פעמיים ביום.

יתרונות

• מחיר סביר;
• האחוז האופטימלי של חלבון;
• אפקט מוחשי;
• נוכחות קריאטין;
• אינו מכיל סוכר.

חסרונות

• לא מסיס לחלוטין בנוזל;
• איכותם המפוקפקת של חומרי הגלם;
• אריזה לא נוחה;
• מְתַקתַק;
• מתעכל גרוע.

מחיר ממוצע: 1,500 רובל

מסה אמיתית של BSN

רווח מסת שריר זה מתוצרת אמריקה אינו שונה ממוצרים אחרים במראהו והוא זמין גם בצורת אבקה. אך היתרון בכך שהוא משמש בו זמנית ביעילות הן לבניית מסת והן להתאוששות שרירים לאחר אימון, כדי להילחם בחוסר אנרגיה. הנוסחה שלו כל כך חזקה שתוסף התזונה עובד במשך 10 שעות. הערך התזונתי ל 100 גרם נמוך מעט מהממוצע - 424 קק"ל. ההרכב כאן מאוזן בצורה אופטימלית - עבור 48 גרם חלבונים יש 90 גרם של פחמימות ו- 17 גרם של שומן.

מסה אמיתית של BSN היא בריאה מכיוון שהיא מכילה מגוון ויטמינים, החל מחומצה פולית ועד ניאצין, כמו גם מינרלים כמו מגנזיום, זרחן, ברזל, יוד וסידן. אך המרכיב העיקרי הוא חלבון מי גבינה, המתאים לצמחונים. המוצר משולב באופן אידיאלי עם חלב דל שומן ומים ביחס של 3 סקופים ל -400 מ"ל. אתה צריך לקחת את זה לעתים קרובות למדי, עם ארוחות, 2-4 פעמים ביום.

יתרונות

• תוצאה מהירה (בסוף השבוע הראשון מוסיפים 2-3 ק"ג משקל);
• תכולת קלוריות גבוהה;
• נוכחות של חומצות אמינו;
• טעם נעים;
• מיוצר מחומרי גלם אמינים;
• הכמות האופטימלית של חלבון.

חסרונות

• סוכר קיים;
• אינו מתערבב לחלוטין בנוזל;
• חִיוּב יֶתֶר;
• כבד לבטן;
• לוקח יותר זמן מהרגיל לעכל.

מחיר ממוצע:3800 רובל

מרוויחי החלבונים והפחמימות הטובים ביותר

זהו הממוצע המוזהב בין מרוויחים "מהירים" ל"אטים ", מכיוון שכמות החלבונים והפחמימות מופצת בהם בצורה מיטבית, שבגללה השרירים מצטברים באופן טבעי.

BioTech Hyper Mass 5000

מרווח מסת שרירים הונגרי זה מיוצר באופן מסורתי בצורת אבקה שמתמוסס בקלות בחלב או במים. הוא נמכר בשקיות נייר כסף ובצנצנות פלסטיק של 1, 4 ו -5 ק"ג. מנה אחת גדולה מעט מהתחרות (65 גרם) בגלל תכולת הקלוריות הנמוכה יותר - 245 קק"ל, ולכן המוצר נצרך מהר מהרגיל. אך מכיוון שהמחיר אינו נמוך מהממוצע, הוא לא קריטי במיוחד.

הגיינר BioTech Hyper Mass 5000 אינו מקציף, יש לו טעם נעים שכל אחד יכול לבחור לפי שיקול דעתו - יוגורט פטל, קפוצ'ינו-קרמל, וניל ושוקולד. ההרכב כאן מחושב היטב, ומשלים אותו קריאטין מונוהידראט, המגביר את הסיבולת הגופנית. כמות הפחמימות כאן אינה הגדולה ביותר, 44 גרם לכל 100 גרם, חלבונים הם פחות פי שלושה פחות. משקל עודף מלקיחת המוצר כמעט ולא מופיע.

יתרונות

• מועיל לאנמיה;
• מחיר סביר;
• אפקט מהיר;
• מיוצר מחומרי גלם איכותיים;
• נוכחות קריאטין;
• תכולת קלוריות ממוצעת;
• מגוון טעמים;
• אינו מכיל שומן.

חסרונות

• נוכחות של סוכר;
• אחוז חלבון נמוך בהרכב;
• טעם מתוק.

יש להמיס את Gainer BioTech Hyper Mass 5000 במים ביחס של כדור אחד ל -450 מ"ל ולקחת פעמיים ביום, כולל פעם אחת לאחר האימון. התוכנית פשוטה למדי ונוחה.

מחיר ממוצע:2500 רובל

תזונה אוניברסלית רווח מהיר 3100

זהו אחד ממספר העלייה במשקל שיעזור לך להשיג מסת גוף רזה.במשימה שלו, הם אומרים בביקורות, הוא מתמודד עם מינימום הזמן. בזכותו ניתן לבנות שרירים מסיביים והקלה. תוסף התזונה מצליח בגלל השפעתו ישירות על תאי השריר, הגדלים ממש בקפיצה. זה אפשרי על ידי שיפור הפעולה של רכיבים מסוימים על ידי אחרים.

המרכיבים כוללים ויטמינים (C, E, A, D וכו '), מינרלים (סלניום, אשלגן, זרחן, מגנזיום, אבץ), חומרים אנבוליים, חומצות, אופטימיזציה מטבולית. מגוון מרכיבים זה קשה למצוא אצל המתחרים. תכולת הקלוריות הגבוהה (868 קק"ל) וכמות גדולה של פחמימות (596 גרם) הופכות את צריכת תוספי התזונה ליעילה, וקלות המסת האבקה הן במיץ והן בחלב מאפשרת לנו לקרוא לה אוניברסלית.

יתרונות

• מגביר את מסת השריר במהירות;
• נבדק זמן;
• אחוז גבוה של חלבון;
• טִבעִי;
• מגוון טעמים;
• אינו גורם לאלרגיות.

חסרונות

• התערובת סמיכה;
• מחיר גבוה (תוספת עבור מותג מפורסם);
• מכיל סוכר;
• יש טענות על הטעם;
• לא מתאים לחולי סוכרת.

הרווח המהיר 3100 של Nutrition Nutrition זמין בחמישה טעמים - בננה, וניל, תות, קוקוס, עוגיית שמנת. ארץ מוצא - ארה"ב. את האבקה מוסיפים לחלב או למיץ בקצב של 5 כפות מדידה ל -450 מ"ל נוזל, המסה מוקצפת ושותים פעמיים ביום לפני הארוחות.

מחיר ממוצע: 2000 רובל

איזה עלייה במשקל עדיף לקנות?

כדאי להתמקד עד כמה ברצינות ובאיזו תדירות אתה עוסק בספורט, במשקל הגוף הראשוני שלך ובתזונה.

זה הגיוני לערוך חלוקה בין הרווחים הטובים ביותר שנאספו בדירוג שלנו על פי הקריטריונים הבאים:

• לספורטאים מקצועיים תזונה אופטימלית מסה רצינית ומסה אמיתית של BSN מתאימות. מוצרים אלה הם באיכות ללא דופי, הרכב פרופורציונלי ותוספים שמטרתם להשיג תוצאות מקסימליות.
• לספורטאים מתחילים האפשרויות הטובות ביותר היו BioTech Hyper Mass 5000, GeneticLab Nutrition Mass Gainer ו- Your Dream Gainer. לתוספים אלו מחיר משתלם והם מעולים לבניית שרירים בשלבים הראשונים של אימוני התנגדות.
• לבנות שרירים טבעיים עדיף לבחור Universal Nutrition Gain Fast, FitMax Mass Active, Dymatize Super Mass Gainer או Weider Mega Mass 2000. המוצרים מיוצרים מחומרי גלם איכותיים ונועדו לעזור למי שלא יכול להשתפר מהתזונה הרגילה שלהם.

גם אם תבחר במשקל הטוב ביותר, עדיין יש לתקן את התפריט ואת סגנון החיים שלך!