Geriausios baltymų juostos

Sportininkai į savo mitybą įtraukia daug baltymų, kad padidėtų raumenų masė. Galite padidinti jo kiekį vartodami specialius priedus arba naudodami praturtintus saldumynus. Nenorintiems vartoti tokių tablečių ir įvairių mišinių geriau rinktis baltyminius batonėlius. Priklausomai nuo sudėties, jie padeda auginti raumenis ir mesti svorį. Įvertinime pateikiami saugiausi, skaniausi, prieinamiausi ir sveiki produktai, parinkti atsižvelgiant į pirkėjų nuomones ir ekspertų atsiliepimus apie sporto mitybą.

Baltymų barų įvertinimas

Pagrindas sukurti TOP buvo daugybė apžvalgų apie 7 barus, kurie laikomi jo rėmuose. Mes kalbame apie labiausiai sveikus, skanius, saugius ir prieinamus variantus.

Sudarant TOP, buvo atsižvelgta į šias charakteristikas:

• Tikslas - sportininkams, veganams, senjorams;
• Angliavandenių kiekis;
• Baltymų procentas;
• Riebalų tūris;
• Kompozicijoje nėra dirbtinių dažiklių ir priedų;
• Skonis ir aromatas;
• Kalorijų kiekis;
• Maistinė vertė;
• Maistinių medžiagų pasisavinimo greitis ir kokybė;
• Prisotinimas papildomais vitaminais ir mineralais;
• Pakuotės tūris;
• Rekomenduojamas porcijos dydis;
• Priedų buvimas - riešutai, uogos, vaisiai;
• Tinkamumo laikas.

Geriausi išrūgų baltymai

Baltymų batonėliai be cukraus

Cukraus nebuvimas daro užkandį sveikesnį ir sumažina jo kalorijų kiekį, taip išvengiant svorio. Tačiau norint, kad jis būtų saldus, į jį vis tiek dedama natūralių ar dirbtinių pakaitalų. Ekspertai expertpro.techinfus.com/lt/ išanalizavo 10 užkandžių ir pasirinko 3 geriausius įvertinimo variantus, atsižvelgdami į jų saugumą, gerą skonį ir prieinamą kainą.

„Bombbar“ pistacijų ledai 60 g

Užkandis yra panašus į pistacijų ledų skonį. Jis yra minkštas ir švelnus, tačiau netirpsta burnoje. Produkte yra didelė baltymų koncentracija - 20 g 60 g bendros masės. Tuo pačiu metu jis pasižymi mažu kalorijų kiekiu - 149 kcal, o tai reiškia, kad galite pamiršti svorio augimą. Baltymų šaltinis yra išrūgų ir pieno baltymų koncentratas, kuris yra lengvai virškinamas. Kompozicija pripažinta saugia, nes joje nėra cukraus ir glazūros.

Bombbar puikiai patenkina alkį ir padeda sukurti raumenų masę, nes yra daug baltymų. Todėl tai ypač aktualu aktyviai sportuojantiems žmonėms. Produktas naudingas nėščioms moterims, gerinantis vaisiaus augimą. Jis gali būti vartojamas bet kuriuo paros metu ir yra idealus energijos atkūrimui po treniruotės. Užkandis gaminamas iš natūralių ingredientų - pistacijų, vandens, sorbitolio, kakavos sviesto ekvivalento.

Privalumai:

• Praturtintas prebiotiniu pluoštu ir pluoštu;
• Geras vitamino C šaltinis
• Pagaminta iš natūralių kvapiųjų medžiagų ir saldiklių;
• Ingredientai yra smulkiai supjaustyti;
• Angliavandenių kiekis - 3 g.

Trūkumai:

• Kompozicijoje yra druskos.

Apžvalgose pažymima, kad užkandis pasižymi puikiu skoniu ir neturi saldaus saldumo.

R.A.W. Braškių baltymai be gyvybės cukraus 47 g

Natūralių baltymų batonėlis, įtrauktas į reitingą dėl savo ryškių vaisių ir uogų skonio bei dėl didelės maistinės vertės. Greitai ir ilgai malšina alkį dėl didelės angliavandenių koncentracijos 55 g 100 g. Likusi dalis skirta baltymams (20 g) ir riebalams (9 g).Tačiau būtent dėl ​​šios priežasties produkto energinė vertė yra 380 kcal, todėl nerekomenduojama ja piktnaudžiauti, jei norite numesti svorio.

„R.A.W. Gyvenimas “, palyginti su ankstesniu nominantu, turi daug daugiau ingredientų. Jame yra užšaldytos džiovintos braškės, anakardžiai, datulės, kakavos sviestas ir kanapių sėklų baltymai. Kompozicijoje nėra cukraus ir glitimo, kuris pašalina žalą sveikatai. Dėl reguliaraus vartojimo pagerėja medžiagų apykaita, padidėja efektyvumas ir normalizuojamas virškinimas. Tai taip pat padeda atsigauti po mankštos.

Privalumai:

• Sudėtyje nėra dirbtinių konservantų;
• Tinka veganams;
• Mažas dydis, jį galima pasiimti kelyje;
• Nepalieka nemalonaus poskonio;
• Tinkamumo laikas yra 6 mėnesiai.

Trūkumai:

• Ne maža 47 g kaina.

Apžvalgose pirkėjai baltymų baro sudėtį svorio metimui vertina kaip tvirtą penketuką, tačiau kanapių skonis ne visiems patinka.

Pigūs baltymų barai

Pigūs yra barai, kainuojantys iki 40-100 rublių. už 1 vnt. Jei norite sutaupyti pinigų, rekomenduojama nedelsiant nusipirkti pakuotę. Paprastai tai apima 18-20 užkandžių. Iš nebrangių variantų ekspertų-expertpro.techinfus.com komanda pateko į geriausių baltyminių saldumynų TOP 2.

Af | kepalas 50 g

Pagrindinis kompozicijos ingredientas yra baltymai, kuriuos atstovauja pieno ir išrūgų baltymai. Jis gerai absorbuojamas ir skatina raumenų augimą. Produktas tinka tiek moterims, tiek vyrams. Jo bendras svoris yra 50 g, kurie yra padalinti į 2 porcijas. Kepalas yra gana kaloringas, 100 g yra 364 kcal. Taip yra dėl didelio angliavandenių kiekio - 44 g.

Šiame baltymų batonėlyje yra 20 g baltymų ir 12 g riebalų (100 g), todėl tai yra greitas ir puikus užkandis. Jis gali būti vartojamas tarp valgių, prieš treniruotę ir po jos. Yo | kepalas atkuria jėgas po mankštos. Tačiau jis skirtas ne tik sportininkams, bet ir visiems žmonėms, kurie rūpinasi savo sveikata.

Privalumai:

• Tai yra vitaminų - C, B1, B3, B5, B6, B12 - šaltinis;
• Galimi 8 skoniai;
• Pigumas;
• Padalinta į 2 dalis;
• Skanus.

Trūkumai:

• Turi lecitino ir pieno miltelių, todėl netinka veganams;
• Vietoj kakavos pienas yra matinis.

Parduodami batonėliai su braškių, kokosų, citrinžolių, persikų, migdolų, džiovintų vaisių, šokolado ir sausainių skoniais. Priklausomai nuo to, kaina šiek tiek skiriasi.

„Ironman“ baltymų juosta su kolagenu 50 g

Baltymų juosta, pagaminta iš išrūgų baltymų ir kolageno hidrolizato. Šių komponentų dėka kaupiama raumenų masė, palaikoma odos, raiščių ir sąnarių sveikata. Tokios savybės yra ypač svarbios sportininkams, turintiems didesnę raumenų ir kaulų sistemos apkrovą, taip pat vyresnio amžiaus žmonėms. Produkto sudėtis yra įvairi - jame yra cukraus, todėl norintiems sulieknėti nerekomenduojama įsitraukti į „Ironman Protein Bar“.

Šiame palyginti pigiame baltymų batonėlyje yra gliukozės sirupo, kuris gali pakenkti diabetikams. Apskritai kompozicija yra natūrali - hidrolizuotas kolagenas, kokosas, vanduo, augaliniai riebalai. Be to, jis yra prisotintas vitaminais - C, E, B1, B2, B6, B12, folio rūgštimi ir biotinu. Tai taip pat padidina imunitetą ir pagerina plaukų būklę. Formulė keičiasi priklausomai nuo skonio. Produktą galima įsigyti su karamelės, braškių, kokosų, kukurūzų, riešutų ir šokolado skoniais.

Privalumai:

• 16% lengvai virškinamų baltymų;
• Maža energinė vertė - iki 200 kcal;
• Mažas riebalų kiekis - iki 7 g;
• Pakanka naudoti 2 vnt. per dieną;

Trūkumai:

• Kartais randami trumpai sutrumpinti fragmentai;
• Angliavandenių kiekis - iki 25 g.

Apžvalgos sako, kad užkandis primena saldainius. Jie taip pat pažymi, kad tai yra geras užkandis sportininkams. Nerekomenduojama jo naudoti visą laiką - praėjus 4 savaitėms nuo naudojimo pradžios, reikia padaryti 14 dienų pertrauką.

Baltymų lieknėjimo barai

Paprastai jie naudojami raumenims auginti ir atsigauti po fizinio krūvio. Tačiau šis produktas taip pat gali padėti numesti svorio, jei jis nėra labai kaloringas ir turi minimalų angliavandenių kiekį. Tai yra toliau aprašytos parinktys baltymų barų reitinge.

ProteinRex K Extra 25% 40 g

Pagrindinis skirtumas tarp šio baltymų baro ir alternatyvų reitinge yra sojos baltymų kiekis kartu su pieno baltymu. Jie absorbuojami skirtingu greičiu, todėl organizmas nuolat maitinamas. Jame taip pat yra hidrolizuoto kolageno, kuris tiekia visų rūšių aminorūgštis. Ši parinktis tinka svorio metimui dėl L-karnitino, kuris padeda deginti riebalus.

ProteinRex Extra 25% neturi kenksmingų dirbtinių priedų. Pagrindiniai komponentai yra pieno milteliai, pieno riebalai, baltymai, kakava. Jame taip pat yra džiovintų spanguolių ir apelsino žievelės skoniui. Kompozicijoje yra lecitino, todėl šis produktas netinka griežtiems vegetarams. Dėl saldiklio jis yra vidutiniškai saldus, bet ne cloy. Produkto kalorijų kiekis yra 325 kcal 100 g su 20 g angliavandenių. Baltymai sudaro net 25 g.

Privalumai:

• Mažiausias riebalų kiekis - 10 g;
• Galiojimo laikas - 12 mėnesių;
• Galimi 3 skoniai - apelsinas, mokos ir mango-papajos;
• Kompozicijoje nėra aspartamo;
• Be maltodekstrino.

Trūkumai:

• Jei paimsite į pakuotę (18 vnt.), Tai bus pigiau.

O12 vaflis 50 g

Vaflių baras pasirodė gerai dėl angliavandenių (37,9 g), riebalų (29,8 g) ir baltymų (23 g) pusiausvyros. Todėl jis yra gana maistingas ir greitai numalšina alkį. Produktas pagamintas iš daugiau nei 10 ingredientų. Pagrindinis yra pieno ir išrūgų baltymų koncentratas. Sojos lecitinas, pieno milteliai, lazdyno riešutai, kiaušinių milteliai veikia kaip papildomi.

O12 baltymų vaflių bare yra rafinuoto sviesto ir kvietinių miltų, kad kalorijos padidėtų iki 521 kcal. Jis, kaip ir baltyminis saldainis, yra gana saldus, bet ne dėl cukraus, kurį čia pakeičia natūralus saldiklis - stevijos ekstraktas. Nėra maltodekstrino, sukralozės, aspartamo ir kitų kenksmingų priedų.

Privalumai:

• Natūralus šokoladas;
• Minkštas ir subtilus;
• Svetimų skonių trūkumas;
• Daugybė priedų - riešutų ir uogų;
• Patenkina.

Trūkumai:

• Riebalų rūgščių mono- ir digliceridų buvimas.

Remiantis apžvalgomis, vaflis yra labai skanus ir yra geras kenksmingų saldumynų pakaitalas.

Schwarz baltymai 33% 50 g

„Schwarz Protein“ 33% baltymų batonėlį galima gerti džiovinant kūną, prieš miegą, prieš ir po treniruotės, kaip užkandį visą dieną. Turėdamas daug baltymų (16,5 g), jis skatina greitą raumenų augimą ir energijos atsistatymą po fizinio krūvio. Jame yra dviejų komponentų baltymų kompleksas - išrūgų izoliatas ir pieno baltymų koncentratas, kurie pasižymi geru biologiniu prieinamumu.

Schwarz baltymai 33% taip pat yra inulino ir oligofruktozės šaltiniai, kurie prisideda prie naudingų bifidobakterijų skaičiaus padidėjimo organizme. Visa tai papildo vitaminų ir mineralų kompleksą B1, B2, B6, B9, B12, C ir daugybę kitų svarbių medžiagų. Natūralūs vaisiai ir riešutai, kurie yra gerai susmulkinti, yra atsakingi už skonį.

Privalumai:

• Nėra cukraus, pakeisto oligofruktoze;
• Be GMO;
• Skanus jogurto glajus;
• Galiojimo laikas - 12 mėnesių;
• Gera kūno reakcija.

Trūkumai:

• Apima gliceriną, kuris netinka veganams;
• Didelė kaina 1 vnt.

Pirkėjai atsiliepimuose pažymi, kad baras yra skanus ir nėra visiškai švelnus, nepaisant to, kad kompozicijoje yra saldiklio.

Kaip pasirinkti baltymų juostą

Šie produktai pirmiausia yra rekomenduojami sportininkams, kurie fizinio krūvio metu sunaudoja daug energijos.Raumenims auginti reikia baltymų, kurių yra užkandyje. Prieš nuspręsdami, kuri baltymų juosta yra geriausia, turite atkreipti dėmesį į kompoziciją.

Kompozicija

Pagrindinis kompozicijos komponentas yra baltymai, kurie gali būti išrūgos, pieno produktai ir soja. Pirmieji du yra lengviausiai virškinami ir efektyviausiai augina raumenis. Tačiau jei sportininkas yra veganas, galite pažvelgti į augalinės kilmės baltymų šaltinius.

Taip pat batonėliuose turėtų būti angliavandenių ir riebalų, kad būtų kompensuota išeikvota energija. Jų skaičius turėtų būti ne mažesnis kaip 10 g. Daugiausia tai šokolado ir plokštelių variantai. Kuo didesnis angliavandenių procentas, tuo didesnis saldumo kalorijų kiekis. Optimalus parametras siekiant išvengti svorio padidėjimo yra apie 200 kcal 100 g.

Bet kokio baltymo batonėlio pagrindas yra baltymų mišiniai, šokolado glajus, kvapiosios medžiagos ir cukrus (arba analogai). Tiems, kurie nori sulieknėti, geriau rinktis natūralius pakaitalus - stevijos ekstraktą, eritritą, sorbitolį. Dirbtiniai yra sukralozė, aspartamas ir kt.

Nauda

Kad produktas būtų naudingas, jis turi būti pagamintas iš natūralių ingredientų be dirbtinių konservantų, dažiklių ar priedų. Norint toliau stiprinti imuninę sistemą ir palaikyti bendrą sveikatos būklę, svarbu praturtinti užkandžius vitaminais ir mineralais - askorbo rūgštimi, beta-karotinu ir kt.

Skonis

Tas pats batonėlis gali būti gaminamas keliais skoniais, o tai beveik visada turi įtakos kainai. Nemėgstantiems saldumynų, tinka užkandis, kuriame yra apelsino žievelės, migdolų, žemės riešutų ir lazdyno riešutų, džiovintų abrikosų. Cukresnio skonio gerbėjai turėtų atkreipti dėmesį į produktus, į kuriuos įdėta pieniško šokolado, braškių, vyšnių, jogurto ir kt. Svarbiausia, kad pavartojus jo nesijaustų „cheminės“ kompozicijos.

Geriausi raumenų masės augintojai

Kuris baltymų baras yra geresnis

Užkandžiai, kuriuose yra daug gyvūninių baltymų - išrūgų ar pieno, yra naudingi raumenims auginti. Jei tikslas yra numesti svorį, tuomet reikia pasirinkti variantus su minimaliu angliavandenių kiekiu ir juo labiau be cukraus, o tai labai padidina produkto kalorijų kiekį. Norint atgauti energiją po treniruotės, geriausia turėti baltymų batonėlį, kuriame yra daug angliavandenių turinčių ingredientų, pavyzdžiui, javų.

Reitingavimo rezultatus galima pateikti taip:

• Norintiems sulieknėti, tinka mažo kaloringumo ledai „Bombbar Pistachio“, kurių dėka galite atsikratyti kelių kilogramų.
• Mėgstantys riešutų skonį turėtų atkreipti dėmesį į R.A.W. „Life Braškių-baltymų“ 47 g be cukraus ir glitimo.
• Norint greitai numalšinti alkį, rekomenduojama kaip užkandį naudoti E | kepalą, parduodamą 8 skoniais.
• Pagyvenę žmonės ir sportininkai gali pasirinkti „Ironman Protein Bar“ su kolagenu, kad palaikytų normalų raumenų ir kaulų sistemos funkcionavimą.
• Su amino rūgštimis ir vitaminais kūnas tieks „ProteinRex“ į „Extra 25%“, o tai pagerina bendrą sveikatą ir rūpinasi išvaizda.
• Natūralių saldumynų mėgėjai turėtų atidžiau pažvelgti į O12 Vaflių baltymų barą su pieno ir išrūgų baltymu.
• 33% „Schwarz“ baltymų turi daug vitaminų ir mineralų komplekso, kurio komponentai išsiskiria geru biologiniu įsisavinamumu.

Baltymų baras yra geras baltymų šaltinis, kuris yra aktualus ne tik sportininkams, bet ir visiems, kuriems rūpi jų sveikata ir išvaizda.