Labākie olbaltumvielu bāri

Sportisti uzturā pievieno daudz olbaltumvielu, lai iegūtu muskuļu masu. To var palielināt, lietojot īpašas piedevas vai lietojot bagātinātus saldumus. Tiem, kuri nevēlas dzert šādas tabletes un dažādus maisījumus, labāk izvēlēties olbaltumvielu batoniņus. Atkarībā no sastāva tie palīdz gan veidot muskuļus, gan zaudēt svaru. Vērtējumā ir norādīti drošākie, garšīgākie, pieejamākie un veselīgākie produkti, kas izvēlēti, ņemot vērā pircēju viedokļus un ekspertu atsauksmes sporta uztura jomā.

Olbaltumvielu bāru vērtējums

Pamats TOP izveidei bija liels skaits atsauksmju par 7 joslām, kuras tiek aplūkotas tā ietvaros. Mēs runājam par visnoderīgākajām, garšīgākajām, drošākajām un pieejamākajām iespējām.

Lai izveidotu TOP, tika ņemtas vērā šādas īpašības:

• Mērķis - sportistiem, vegāniem, senioriem;
• Ogļhidrātu daudzums;
• Olbaltumvielu procents;
• Tauku tilpums;
• Mākslīgo krāsvielu un piedevu trūkums sastāvā;
• Garša un aromāts;
• Kaloriju saturs;
• Uzturvērtība;
• Barības vielu asimilācijas ātrums un kvalitāte;
• Piesātinājums ar papildu vitamīniem un minerālvielām;
• Iepakojuma tilpums;
• Ieteicamais porcijas lielums;
• Piedevu klātbūtne - rieksti, ogas, augļi;
• Glabāšanas laiks.

Labākie sūkalu proteīni

Proteīna batoniņi bez cukura

Cukura trūkums padara uzkodu veselīgāku un samazina kaloriju daudzumu, tādējādi izvairoties no svara pieauguma. Tomēr, lai tas būtu salds, tam tik un tā pievieno dabiskus vai mākslīgus aizstājējus. Eksperti expertpro.techinfus.com/lv/ analizēja 10 uzkodas un izvēlējās 3 labākās iespējas vērtējumam, pamatojoties uz to drošību, labu garšu un pieņemamām izmaksām.

Bombbar pistāciju saldējums 60 g

Uzkodas garšo pēc pistācijas saldējuma. Tas ir mīksts un maigs, bet mutē nekūst. Produktam ir augsta olbaltumvielu koncentrācija - 20 g uz 60 g kopējā svara. Tajā pašā laikā to raksturo zems kaloriju saturs - 149 kcal, kas nozīmē, ka jūs varat aizmirst par svara pieaugumu. Olbaltumvielu avots ir sūkalu un piena olbaltumvielu koncentrāts, kas ir viegli sagremojams. Kompozīcija ir atzīta par drošu, jo tā nesatur cukuru un glazūru.

Bombbar lieliski apmierina izsalkumu un palīdz veidot muskuļu masu, pateicoties lielajam olbaltumvielu saturam. Tāpēc tas ir īpaši aktuāli cilvēkiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu. Produkts ir noderīgs grūtniecēm, uzlabojot augļa augšanu. To var lietot jebkurā diennakts laikā, un tas ir ideāli piemērots enerģijas atjaunošanai pēc treniņa. Uzkodas ir izgatavotas no dabīgām sastāvdaļām - pistācijām, ūdens, sorbitola, kakao sviesta ekvivalenta.

Priekšrocības:

• Bagātināts ar prebiotiskām šķiedrām un šķiedrām;
• Labs C vitamīna avots
• Izgatavots ar dabīgām garšvielām un saldinātājiem;
• Sastāvdaļas ir smalki sagrieztas;
• Ogļhidrātu saturs - 3 g.

Trūkumi:

• Kompozīcija satur sāli.

Pārskatos tiek atzīmēts, ka uzkodai ir lieliska garša un tai nav salda salduma.

R.A.W. Zemeņu olbaltumviela bez cukura no dzīvības 47 g

Dabīgs olbaltumvielu batoniņš, kas iekļauts vērtējumā par spilgtu augļu un ogu garšu un augstu uzturvērtību. Tas ātri un ilgi nomierina izsalkumu, pateicoties augstajai ogļhidrātu koncentrācijai 55 g uz 100 g. Pārējais ir paredzēts olbaltumvielām (20 g) un taukiem (9 g).Tomēr šī iemesla dēļ produkta enerģētiskā vērtība ir 380 kcal, un tādēļ, ja vēlaties zaudēt svaru, nav ieteicams to ļaunprātīgi izmantot.

"R.A.W. Dzīve ”, salīdzinot ar iepriekšējo nominantu, satur daudz vairāk sastāvdaļu. Tajā ir liofilizētas zemenes, Indijas rieksti, dateles, kakao sviests un kaņepju sēklu proteīns. Kompozīcijā nav cukura un lipekļa, kas novērš kaitējumu veselībai. Pateicoties regulārai lietošanai, vielmaiņa uzlabojas, palielinās efektivitāte un tiek normalizēta gremošana. Tas arī palīdz atgūties no fiziskās slodzes.

Priekšrocības:

• Nesatur mākslīgus konservantus;
• Piemērots vegāniem;
• Mazs izmērs, un to var paņemt uz ceļa;
• Neatstāj nepatīkamu pēcgaršu;
• Derīguma termiņš ir 6 mēneši.

Trūkumi:

• Nav zema cena par 47 g.

Atsauksmēs pircēji svara zaudēšanas olbaltumvielu bāra sastāvu vērtē kā stabilu piecinieku, taču kaņepju garša ne visiem patīk.

Lēti olbaltumvielu bāri

Lēti ir stieņi, kuru cena ir līdz 40-100 rubļiem. par 1 gab. Ja vēlaties ietaupīt naudu, ieteicams nekavējoties iegādāties iepakojumu. Parasti tas ietver 18-20 uzkodas. No lētajām iespējām ekspertu-expertpro.techinfus.com komanda iekļuva labāko olbaltumvielu saldumu TOP 2.

Af | klaips 50 g

Kompozīcijas galvenā sastāvdaļa ir olbaltumvielas, ko pārstāv piena un sūkalu olbaltumvielas. Tas labi uzsūcas un veicina muskuļu veidošanos. Produkts ir piemērots gan sievietēm, gan vīriešiem. Tā kopējais svars ir 50 g, kas ir sadalīti 2 porcijās. Maizē ir diezgan daudz kaloriju, uz 100 g ir 364 kcal. Tas ir saistīts ar augstu ogļhidrātu saturu - 44 g.

Šis olbaltumvielu batoniņš satur 20 g olbaltumvielu un 12 g tauku (uz 100 g), padarot to par ātru izsalkumu un lielisku uzkodu. To var lietot starp ēdienreizēm, pirms un pēc treniņa. Yo | klaips atjauno spēku pēc slodzes. Tomēr tas ir paredzēts ne tikai sportistiem, bet arī visiem cilvēkiem, kuri rūpējas par savu veselību.

Priekšrocības:

• Tas ir vitamīnu avots - C, B1, B3, B5, B6, B12;
• Pieejamas 8 garšas;
• Lētums;
• Sadalīts 2 daļās;
• Garšīgi.

Trūkumi:

• Satur lecitīnu un piena pulveri, tāpēc nav piemērots vegāniem;
• Kakao vietā piens ietver matējumu.

Pārdošanā ir batoniņi ar zemeņu, kokosriekstu, citronzāles, persiku, mandeļu, žāvētu augļu, šokolādes, cepumu garšu. Atkarībā no tā, cena nedaudz mainās.

Ironman proteīnu batoniņš ar kolagēnu 50 g

Olbaltumvielu batoniņš uz sūkalu olbaltumvielu un kolagēna hidrolizāta bāzes. Pateicoties šiem komponentiem, tiek veidota muskuļu masa, saglabāta ādas, saišu un locītavu veselība. Šādas īpašības ir īpaši svarīgas sportistiem ar paaugstinātu muskuļu un skeleta sistēmas slodzi, kā arī gados vecākiem cilvēkiem. Produkta sastāvs ir daudzveidīgs - tas satur cukuru, tāpēc tiem, kas vēlas zaudēt svaru, nav ieteicams iesaistīties Ironman Protein Bar.

Šajā salīdzinoši lētajā olbaltumvielu batoniņā ir glikozes sīrups, kas var kaitēt diabēta slimniekiem. Kopumā sastāvs ir dabisks - hidrolizēts kolagēns, kokosrieksts, ūdens, augu tauki. Turklāt tas ir piesātināts ar vitamīniem - C, E, B1, B2, B6, B12, folskābi un biotīnu. Tas arī palielina imunitāti un uzlabo matu stāvokli. Formula mainās atkarībā no garšas. Produkts ir nopērkams ar karameļu, zemeņu, kokosriekstu, kukurūzas, riekstu un šokolādes garšu.

Priekšrocības:

• 16% viegli sagremojams proteīns;
• Zema enerģētiskā vērtība - līdz 200 kcal;
• Zems tauku daudzums - līdz 7 g;
• Pietiek ar 2 gab. vienā dienā;

Trūkumi:

• Dažreiz tiek atrasti riekstu čaumalas fragmenti;
• Ogļhidrātu daudzums - līdz 25 g.

Atsauksmes saka, ka uzkodas atgādina konfektes. Viņi arī atzīmē, ka tā ir laba uzkoda sportistiem. Nav ieteicams to lietot visu laiku - pēc 4 nedēļām no lietošanas sākuma jums ir jāpārtrauc pārtraukums 14 dienas.

Olbaltumvielu novājēšanas stieņi

Parasti tos izmanto, lai izveidotu muskuļus un atjaunotos pēc fiziskās slodzes. Tomēr šis produkts var palīdzēt arī zaudēt svaru, ja tas nav ļoti kaloriju un ar minimālu ogļhidrātu daudzumu. Šīs ir olbaltumvielu stieņu rangā zemāk aprakstītās iespējas.

ProteinRex K Extra 25% 40 g

Galvenā šī olbaltumvielu stieņa atšķirība no alternatīvām rangā ir sojas olbaltumvielu saturs kopā ar piena olbaltumvielām. Tie tiek absorbēti dažādos ātrumos, kas organismam nodrošina pastāvīgu uzturu. Tas satur arī hidrolizētu kolagēnu, kas piegādā visu veidu aminoskābes. Šī opcija ir piemērota svara zaudēšanai L-karnitīna klātbūtnes dēļ, kas palīdz sadedzināt taukus.

ProteinRex Extra 25% nesatur kaitīgas mākslīgas piedevas. Galvenās sastāvdaļas ir piena pulveris, piena tauki, olbaltumvielas, kakao. Aromatizēšanai ir iekļautas arī kaltētas dzērvenes un apelsīna miza. Kompozīcijā ir lecitīns, tāpēc šis produkts nav piemērots stingriem veģetāriešiem. Saldinātāja dēļ tas ir mēreni salds, bet ne cloy. Produkta kaloriju saturs ir 325 kcal uz 100 g ar 20 g ogļhidrātu. Olbaltumvielas veido pat 25 g.

Priekšrocības:

• Minimālais tauku daudzums - 10 g;
• Derīguma termiņš - 12 mēneši;
• Pieejami 3 aromāti - apelsīns, mokas un mango-papaija;
• Kompozīcijā nav aspartāma;
• Bez maltodekstrīna.

Trūkumi:

• Ja jūs to ņemat iepakojumā (18 gab.), Tas būs lētāk.

O12 vafele 50 g

Vafeļu bārs labi darbojas līdzsvarojot ogļhidrātus (37,9 g), taukus (29,8 g) un olbaltumvielas (23 g). Tāpēc tas ir diezgan barojošs un ātri nomierina izsalkumu. Produkts ir izgatavots no vairāk nekā 10 sastāvdaļām. Galvenais ir piena un sūkalu olbaltumvielu koncentrāts. Kā papildu tiek izmantots sojas lecitīns, piena pulveris, lazdu rieksti, olu pulveris.

O12 olbaltumvielu vafeļu batoniņš satur rafinētu sviestu un kviešu miltus, lai palielinātu kaloriju daudzumu līdz 521 kcal. Tas, tāpat kā olbaltumvielu konfektes, ir diezgan salds, bet ne cukura dēļ, ko šeit aizstāj ar dabīgu saldinātāju - stēvijas ekstraktu. Nav maltodekstrīna, sukralozes, aspartāma un citu kaitīgu piedevu.

Priekšrocības:

• Dabīgā šokolāde;
• Mīksts un delikāts;
• Ārvalstu garšu trūkums;
• Daudz piedevu - rieksti un ogas;
• Apmierina.

Trūkumi:

• Taukskābju mono- un diglicerīdu klātbūtne.

Saskaņā ar atsauksmēm vafele ir ļoti garšīga un labi aizstāj kaitīgos saldumus.

Schwarz proteīns 33% 50 g

Schwarz Protein 33% proteīna batoniņu var lietot ķermeņa žāvēšanas laikā, pirms gulētiešanas, pirms un pēc treniņa, kā uzkodu visas dienas garumā. Bagāts ar olbaltumvielām (16,5 g) tas veicina ātru muskuļu veidošanos un enerģijas atjaunošanos pēc slodzes. Tas satur divu komponentu olbaltumvielu kompleksu - sūkalu izolātu un piena olbaltumvielu koncentrātu, kam ir laba biopieejamība.

Schwarz Protein 33% ir arī inulīna un oligofruktozes avots, kas veicina labvēlīgo bifidobaktēriju skaita pieaugumu organismā. Tas viss papildina B1, B2, B6, B9, B12, C vitamīnu un minerālu kompleksu un vairākas citas svarīgas vielas. Par garšu ir atbildīgi dabiski augļi un rieksti, kas ir labi sasmalcināti.

Priekšrocības:

• Nesatur cukuru, kas aizstāts ar oligofruktozi;
• Bez ĢMO;
• Garšīga jogurta glazūra;
• Derīguma termiņš - 12 mēneši;
• Laba ķermeņa reakcija.

Trūkumi:

• Ietver glicerīnu, kas nav piemērots vegāniem;
• Augstas izmaksas par 1 gabalu.

Pircēji atsauksmēs atzīmē, ka bārs garšo labi un nav pilnīgi kloy, neskatoties uz saldinātāja klātbūtni sastāvā.

Kā izvēlēties olbaltumvielu batoniņu

Šie produkti galvenokārt ir ieteicami sportistiem, kuri fiziskās slodzes laikā patērē daudz enerģijas.Lai izveidotu muskuļus, nepieciešami olbaltumvielas, kuras satur uzkodas. Pirms izlemjat, kura olbaltumvielu josla ir vislabākā, jums jāpievērš uzmanība sastāvam.

Sastāvs

Kompozīcijas galvenā sastāvdaļa ir olbaltumvielas, kas var būt sūkalas, piena produkti un soja. Pirmie divi ir visvieglāk sagremojamie un visefektīvākie muskuļu veidošanā. Tomēr, ja sportists ir vegāns, varat apskatīt augu izcelsmes olbaltumvielu avotus.

Arī batoniņos jābūt ogļhidrātiem un taukiem, lai kompensētu iztērēto enerģiju. To skaitam jābūt vismaz 10 g. Pārsvarā tas ir šokolādes un vafeļu versijās. Jo augstāks ir ogļhidrātu procents, jo lielāks ir salduma kaloriju saturs. Optimālais parametrs, lai izvairītos no svara pieauguma, ir aptuveni 200 kcal uz 100 g.

Papildus olbaltumvielu maisījumiem jebkura proteīna batoniņa pamatā ir šokolādes glazūra, garšas un cukurs (vai analogi). Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, labāk dod priekšroku dabīgiem aizstājējiem - stēvijas ekstrakts, eritritols, sorbitols. Mākslīgie ietver sukralozi, aspartāmu utt.

Ieguvums

Lai produkts būtu izdevīgs, tam jābūt izgatavotam no dabīgām sastāvdaļām bez mākslīgiem konservantiem, krāsvielām vai piedevām. Lai vēl vairāk stiprinātu imūnsistēmu un saglabātu vispārējo veselību, ir svarīgi bagātināt uzkodas ar vitamīniem un minerālvielām - askorbīnskābi, beta-karotīnu utt.

Garša

Vienu un to pašu batoniņu var ražot vairākos aromātos, kas gandrīz vienmēr ietekmē cenu. Tiem, kam nepatīk saldumi, ir piemērota uzkoda, kas satur apelsīna miziņu, mandeles, zemesriekstus un lazdu riekstus, žāvētas aprikozes. Cukrīgākas garšas cienītājiem jāpievērš uzmanība produktiem, pievienojot piena šokolādi, zemenes, ķiršus, jogurtu utt. Galvenais ir tas, ka pēc tā lietošanas nav sajūtas par “ķīmisku” sastāvu.

Labākie ieguvēji muskuļu masas palielināšanai

Kurš olbaltumvielu batoniņš ir labāks

Uzkodas, kurās ir daudz dzīvnieku olbaltumvielu - sūkalu vai piena -, ir noderīgas muskuļu veidošanai. Ja mērķis ir zaudēt svaru, tad jāizvēlas iespējas ar minimālu ogļhidrātu daudzumu un vēl jo vairāk bez cukura, kas ievērojami palielina produkta kaloriju saturu. Enerģijas atjaunošanai pēc treniņa vislabāk ir olbaltumvielu batoniņš ar sastāvdaļām, kas bagātas ar ogļhidrātiem, piemēram, graudaugiem.

Rangu rezultātus var uzrādīt šādi:

• Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir piemērots saldējums Bombbar Pistāciju ar zemu kaloriju saturu, pateicoties kuru jūs varat zaudēt dažas mārciņas.
• Riekstu garšas mīļotājiem jāpievērš uzmanība R.A.W. Life Zemeņu-Olbaltumvielas 47 g bez cukura un lipekļa.
• Lai ātri nomierinātu izsalkumu, ieteicams uzkodām izmantot E | klaipu, kas tiek pārdots 8 aromātos.
• Gados vecāki cilvēki un sportisti var izvēlēties Ironman Protein Bar ar kolagēnu, lai uzturētu normālu muskuļu un skeleta sistēmas darbību.
• Ar aminoskābēm un vitamīniem organisms piegādās ProteinRex to Extra 25%, kas uzlabo vispārējo veselību un rūpējas par izskatu.
• Dabisko saldumu cienītājiem vajadzētu rūpīgāk apskatīt O12 Waffle Protein Bar ar piena un sūkalu olbaltumvielām.
• Schwarz Protein 33% piemīt bagātīgs vitamīnu un minerālu komplekss, kura sastāvdaļas izceļas ar labu biopieejamību asimilācijai.

Olbaltumvielu batoniņš ir labs olbaltumvielu avots, kas ir aktuāls ne tikai sportistiem, bet arī visiem, kam rūp viņu veselība un izskats.