De beste vezel

Zemelen zijn helemaal geen nutteloze restjes van de schaal van een graan; het kan de gezondheid op veel manieren verbeteren. Ze worden gebruikt voor gewichtsverlies, hoge suikerspiegel, lage hoeveelheid vitale energie, slecht humeur, bedwelming, spijsverteringsproblemen en in een aantal andere gevallen. Deze resultaten kunnen worden bereikt door supplementen te kopen die natuurlijk, veilig en effectief zijn. In deze ranglijst zullen we begrijpen welke vezel de beste op de markt is en waarom deze precies de aandacht verdient.

Welke vezel is beter om te kiezen

Deze beoordeling presenteert de producten van budgetbedrijven die supplementen van hoge kwaliteit aanbieden tegen een betaalbare prijs. In principe zijn al deze bedrijven gevestigd in Rusland.

Laten we elke fabrikant in meer detail beschrijven:

• Solgar Is een Amerikaans supplement en vitaminebedrijf opgericht in 1947. Ze heeft niet veel voedingsvezels in haar assortiment, maar de beschikbare opties worden door de natuurlijke samenstelling als veilig herkend. Ze bevatten plantcomponenten - tarweschelp, weegbree bladeren en vele anderen. andere, afhankelijk van het product.
• Siberische gezondheid Is een Russisch merk waaronder schoonheids- en gezondheidsproducten op de markt worden geleverd. Het bedrijf produceert natuurlijke remedies, waaronder voedingsvezels. Haar voedingssupplementen worden ontdaan van overtollige onzuiverheden, zijn niet ruw voor de darmen, elimineren gifstoffen en bevorderen gewichtsverlies. Merkproducten hebben ook een gunstig effect op de huid en de immuniteit.
• Voor uw gezondheid - onder dit merk worden producten voor gezonde voeding geproduceerd. Het wordt veel gebruikt om af te vallen, obstipatie te elimineren, de stofwisseling te normaliseren, de stemming te verbeteren en het niveau van vitale energie te verhogen. De voedingsvezels van het bedrijf hebben een normale smaak, veroorzaken geen ongemak na inname en hebben een minimum aan contra-indicaties. In deze TOP wordt het merk gepresenteerd in de vorm van Vitaminnaya Polyana en Stop Appetite producten.
• Gezondheid kompas Is een merk van "juiste" voeding en afslankproducten. Het assortiment omvat fijngemalen poedervezels, die gemakkelijk oplossen in water en de darmwand niet irriteren. Dankzij haar kun je de ontlasting normaliseren, de stemming verbeteren, de eetlust onderdrukken en met succes afvallen. Dit wordt mogelijk gemaakt door het lage caloriegehalte van de fondsen (ongeveer 90 kcal) en het lage gehalte aan koolhydraten (ongeveer 20 g).
• Nutriel - het merk is gespecialiseerd in de productie van natuurlijke voedingsvezels op basis van bieten. Door hun goede absorberende eigenschappen verwijderen ze snel de maximale hoeveelheid gifstoffen en zouten van zware metalen. Hierdoor is het product effectief bij het ontgiften van het lichaam en helpt het uitstekend bij het afvallen. De producten van het bedrijf worden als veilig erkend vanwege de afwezigheid van kleurstoffen, GGO's en smaakstoffen in de samenstelling.
• DiaS Is een goedkope fabrikant van producten met zoetstoffen, die ook vezels en zemelen aanbiedt. Hun gemiddelde energiewaarde is 120 kcal, wat enerzijds een verhoging van het niveau van vitale energie garandeert en anderzijds bijdraagt ​​aan gewichtsverlies. De producten van het bedrijf zijn 1-2 jaar houdbaar, worden zuinig geconsumeerd (150 g is genoeg voor ongeveer 2 weken) en hebben een veilig effect op de darmwand, aangezien ze niet erg ruw zijn.
• Sugaroff Is een Russisch handelsmerk dat producten voor gezonde, dieetvoeding verkoopt.De voedingsvezels in poedervorm kunnen worden gebruikt met water, kefir en andere vloeistoffen, maar ook met verschillende bijgerechten. De basis van de producten van het bedrijf zijn granen, bessen, fruit, dat wil zeggen dat ze zelfs geschikt zijn voor vegetariërs en veganisten. Betekent "Sugaroff" zijn zeer populair onder degenen die afvallen vanwege de goede eliminatie van gifstoffen, normalisatie van ontlasting, onderdrukking van de eetlust.
• Siberische vezel - een fabrikant van natuurlijke gezondheidsproducten, waaronder voedingsvezels. Dit is een Tomsk-bedrijf waarvan de fondsen voldoen aan de eisen van ISO 9001 en milieuvriendelijk zijn. Ze bevatten plantcomponenten - kruiden, bessen, granen, extracten, enz. Ze zijn zuinig in consumptie vanwege een klein dagtarief (ongeveer 2 el. L.). Kras of irriteer de muren niet door fijnmalen en de mogelijkheid om op vloeistoffen. Deze beoordeling omvat twee producten van het bedrijf: de SK FIBERia Energia-cocktail en de SK Detox-smoothie.

De beste vetverbranders om af te vallen

Beste vezelbeoordeling

Bij het opstellen van deze TOP hebben we klantrecensies en meningen van artsen gebruikt. De volgende zijn genomen als parameters voor de selectie van levensmiddelenadditieven:

• Vrijgaveformulier - capsules of poeder;
• Samenstelling - zijn natuurlijkheid, veiligheid, variëteit;
• Verpakkingsvolume en economie van consumptie;
• Houdbaarheid;
• Smaak en geur;
• De reactie van het lichaam;
• Aanbevolen opnameduur en dagvergoeding;
• Calorie-inhoud;
• Effecten;
• Contra-indicaties;
• Poeder maalgraad.

De belangrijkste voorwaarden voor de selectie van producten waren hun veiligheid, effectiviteit, gebruiksgemak en een optimale prijs-kwaliteitverhouding.

Beste wei-eiwitten

Beste vezelcapsules

Het is een handige vorm van afgifte die niet met water hoeft te worden verdund. Hierdoor komen voedingsvezels de darm volledig binnen en zuiveren deze effectief van gifstoffen. Hiervoor kunt u twee additieven gebruiken die in deze categorie worden gepresenteerd. Dergelijke vezels voor gewichtsverlies en een aantal andere doeleinden zijn om verschillende redenen de moeite waard om te kopen: snelle actie, enorme gezondheidsvoordelen en veiligheid.

Psyllium Solgar, petten. 500 mg, nr. 200

Solgar-capsules zijn premium supplementen van natuurlijke oorsprong. Het voedingssupplement bevat gemalen weegbree-blad (basis) en magnesiumstearaat. Ze hebben een complex effect op het lichaam - ze verbeteren de darmfunctie, bevorderen de ontgifting en helpen bij het afvallen. Dit laatste is mogelijk door onderdrukking van de eetlust, normalisatie van de ontlasting en uitscheiding van gifstoffen. Voedingsvezels krassen niet op de wanden van de maag en veroorzaken geen ongemak, maar het wordt nog steeds niet aanbevolen om ze op een lege maag in te nemen.

Voordelen

• Doorschijnende container;
• Natuurlijke ingrediënten;
• Kan tot 3 jaar worden bewaard;
• Geschikt voor vegetariërs;
• Handige vorm van vrijgave.

nadelen

• Hoge prijs;
• Glazen verpakkingen.

In de recensies schrijven ze dat het psyllium "Solgar" ongeveer 3-4 dagen na het begin van de cursus begint te werken, maar het moet volledig worden doorgegeven om het verkregen effect te consolideren. Het duurt gemiddeld 2 tot 4 weken, afhankelijk van de uitkomst. Volwassenen krijgen driemaal daags 2-3 capsules voorgeschreven en deze moeten bij de maaltijd worden ingenomen.

Body Compliment met actieve vezels, 120 caps.

Nog een natuurlijk supplement in deze ranglijst, dat interessant is vanwege de lage prijs (ongeveer 450 roebel). Dit heeft geen invloed op de goede indruk van kopers van het resulterende effect - het reinigen van het lichaam van gifstoffen en het elimineren van overgewicht vinden tegelijkertijd plaats. De capsules zijn gemaakt van de 5 meest gunstige bronnen van voedingsvezels: appels, kelp, marshmallow en kliswortel, citrusvruchten. Ook versterkt deze tool het immuunsysteem; het is op zich al effectief, maar om het resultaat te verbeteren kunnen voedingssupplementen gecombineerd worden met vetverbranders.

Vezelactiva hebben een hoge sorptieactiviteit en worden snel uit het lichaam uitgescheiden, waarbij gifstoffen worden geabsorbeerd, zoals een stofzuiger. Tegelijkertijd treedt er echter geen ernst in de maag en darmen op als de dosering wordt overschreden met 4-6 caps.koliek wordt mogelijk in de darmen. De capsules zijn gemakkelijk door te slikken en hebben niet veel water nodig. Dit voedingssupplement wordt aanbevolen bij obstipatie, verhoogde belasting in de sportschool, indigestie en tijdens een dieet.

Voordelen

• Verlaagt het suikergehalte dankzij inuline in de samenstelling;
• Honger onderdrukken;
• Bevorder een snelle verzadiging tijdens maaltijden;
• Milieuvriendelijke componenten;
• Klein formaat - gemakkelijk in te slikken;
• Smaak acceptabel.

nadelen

• Bij ontvangst van 6 stuks. er is niet genoeg verpakking per dag voor een cursus die meestal een maand duurt.

Voor degenen die besluiten om dit vezelsupplement op basis van zemelen te kopen, is het beter om twee verpakkingen tegelijk te nemen, aangezien de dagelijkse norm voor een volwassene 4-6 caps is. Als het nodig is om de hoeveelheid zoete en bloemrijke voedingsmiddelen in de voeding te verminderen, moet het supplement 1 uur voor de maaltijd worden gedronken in een hoeveelheid van ongeveer 10 stuks. - details zijn aangegeven in de instructies.

Beste vezelpoeder

Dergelijke producten zijn verkrijgbaar in de vorm van gemalen zemelen, soms met verschillende soorten fruit, bessen en kruidensupplementen. Ze moeten worden opgelost in water, kefir, yoghurt. Ze kunnen ook aan verschillende gerechten worden toegevoegd, met name soepen. We hebben het assortiment van 20 fabrikanten bestudeerd en 6 van de beste geselecteerd op basis van klantrecensies uit de overwogen opties.

Vitamine glade, Siberische vezels, 280 g

Vezelpoeder "Vitamin Glade" wordt gebruikt voor hartaandoeningen, diabetes mellitus, vitaminegebrek, intoxicatie. Maar het is vooral nuttig tijdens het afvallen, omdat het snel gifstoffen uit het lichaam verwijdert en de eetlust onderdrukt. Om positieve resultaten te bereiken, is het echter vereist dat u zich aan een minimaal dieet houdt - geen misbruik van meelproducten, snoep en vet voedsel. Als de volledige kuur is voltooid, verbetert de darmfunctie, waardoor de ontwikkeling van verschillende pathologieën - colitis, zweren, enz.

Siberische vezel "Vitaminnaya Polyana" is gemaakt van de schaal van tarwekorrel, die snel uit het lichaam wordt uitgescheiden en de darmen niet beschadigt. Het bevat ook appel, cranberry, bosbes, rozenbottel, rode bosbes. Hierdoor neemt bovendien het niveau van immuniteit en weerstand tegen verschillende infecties toe. Het poeder kan zowel in pure vorm worden gebruikt, weggespoeld met water als verdund in vloeistoffen (kefir of sap), of worden toegevoegd aan kant-en-klaarmaaltijden.

Voordelen

• Handige verpakking;
• Aangename smaak;
• Fijn slijpen;
• Houdbaarheid - 1,5 jaar;
• Volgens de aanbevelingen van de arts kan het aan kinderen worden gegeven;
• Natuurlijke samenstelling.

nadelen

• Slecht oplosbaar in vloeistoffen.

De optimale dagelijkse dosering van Vitaminnaya Polyana is 2-3 el. l. per dag is de aanbevolen opnamefrequentie 1-3 keer per dag, en de duur van de cursus is ongeveer twee weken.

Tarwevezel, gezondheidskompas, 200 g

Dit product is gemaakt op basis van oplosbare tarwezemelen, die gifstoffen opnemen en de darmen ervan reinigen. Ze hebben een mild effect op de wanden van dit orgel, omdat het poeder volgens de instructies met vloeistof wordt weggespoeld. Het kan worden gebruikt met bouillon, sap, kefir, yoghurt.

Fiber "Compass of Health" kan het beste worden genoemd voor gewichtsverlies en andere doeleinden, in het bijzonder vanwege het feit dat het economisch wordt geconsumeerd - er is niet meer dan 2 eetlepels nodig voor een glas drank. l. Het bereide mengsel moet langzaam worden geconsumeerd en niet op een lege maag. Hier zijn geen contra-indicaties voor, het is de moeite waard alleen voorzichtiger te zijn met de individuele gevoeligheid voor tarwe.

Voordelen

• Fijn slijpen;
• Schoon;
• Gemaakt van milieuvriendelijke grondstoffen;
• Bevat vitamines - B1, B2, PP;
• Er zijn mineralen in de samenstelling - kalium en magnesium;
• Houdbaar tot 10 maanden.

nadelen

• Niet erg handige kartonnen verpakking;
• Geen laag caloriegehalte - 86,3 kcal per 100 g.

Tarwevezel "Compass of Health" wordt in de recensie, recensie schrijven beschreven als gebruiksvriendelijk vanwege de snelheid en de mogelijkheid om te combineren met verschillende producten. Gemiddeld treedt het effect van gewichtsverlies binnen 1-2 weken op, maar een wonder mag je niet verwachten.

Nutriel vijf bietenvezel, 150 g.

Het is mogelijk om deze voedingsvezels op te nemen in de beoordeling van de beste voor een verscheidenheid aan acties: het normaliseren van het gewicht, het verbeteren van de darmmicroflora, het herstellen van het werk, het voorkomen van colitis, het versnellen van het metabolisme. Maar meestal wordt deze remedie gebruikt om af te vallen, ook zonder speciale diëten. Het gewenste effect wordt bereikt door de opname van koolhydraten en vetten te vertragen, de bloedsuikerspiegel te verlagen, de eetlust te onderdrukken en gifstoffen te elimineren.

Nutriel vijf bietenvezel is ook interessant omdat na 1-2 kuren de huidconditie verbetert - uitslag, roodheid, ontsteking verdwijnen. Het versterkt ook het immuunsysteem, dat de afweer van het lichaam tegen verschillende infectieuze agentia verhoogt en het risico op het ontwikkelen van oncologie vermindert. Bovendien is het caloriegehalte slechts 60 kcal per 100 g.

Voordelen

• Normale smaak;
• Lost op in vloeistof;
• Zuinig verbruik;
• Handelt snel;
• Vervaldatum - 24 maanden;
• Betaalbare prijs.

nadelen

• Niet erg handige ambachtelijke verpakking;
• Niet het grootste volume - 150 g.

Het product bevat alleen bietenvezels, het bevat geen conserveringsmiddelen, suiker en gluten.

Dr. DiaS lijnzaad met bosbessen 170 g

Dit is een natuurlijk product geproduceerd door Siberian Fibre, dat geen conserveringsmiddelen of kleurstoffen bevat. Het bevat gemalen vlas en tarweschelpen, maar ook bosbessen, appels, kliswortel. In dit opzicht is het risico op bijwerkingen zelfs na langdurig gebruik bijna volledig uitgesloten. Er kunnen echter problemen optreden als de kuur werd gestart in aanwezigheid van contra-indicaties - colitis, maag- en darmzweren in een open vorm.

Voedingsvezel Dr. DiaS is over het algemeen goed oplosbaar in water, maar deeltjes van kruiden, appels en bessen, die hier niet klein zijn, blijven aan de oppervlakte, hoewel ze aangenaam van smaak zijn en gemakkelijk te kauwen zijn. Het product is ontworpen om overgewicht te normaliseren, het metabolisme te verbeteren, de immuniteit te versterken. Om dergelijke effecten te bereiken, is het voldoende om het 1-2 keer per dag, 1 eetl. l., weggespoeld met water. Omdat het poeder een beetje hard is, heeft de vloeistof minstens een glas nodig.

Voordelen

• Handige stevige verpakking;
• Lage prijs;
• Fijn slijpen;
• Houdbaarheid 12 maanden;
• Goede oplosbaarheid in vloeistoffen;
• Verstopt de darmen niet;
• Elimineert constipatie.

nadelen

• Hoog caloriegehalte - 150 kcal per 100 g;
• Niet in alle apotheken verkrijgbaar.

In recensies over voedingsvezels voor gewichtsverlies geeft Dr. DiaS snelle resultaten en geen maagklachten na inname.

Siberische havervezel Stop de eetlust

We presenteren een ander product van natuurlijke oorsprong van de fabrikant "Siberian Fibre". Allereerst verschilt het van andere producten door zijn rijke samenstelling, waaronder de schaal van tarwe en haver, verschillende planten (paardenbloemwortel, brandnetel, cichorei, enz.), Appels. Het is hierdoor dat deze remedie het niveau van immuniteit verhoogt, de eetlust onderdrukt, gewichtsverlies bevordert en het lichaam van gifstoffen reinigt.

Regelmatige inname van dit voedingssupplement voorkomt de ontwikkeling van diabetes, kanker en hart- en vaatziekten. Het verbetert de stemming en huidconditie. Het product wordt geproduceerd in containers van 170 g, wat voldoende is voor 1-2 kuren van 4-8 weken. De genezende effecten worden snel bereikt, maar een haver-supplement moet elke 3-6 maanden worden ingenomen om ze te behouden.

Voordelen

• Vervaldatum - 12 maanden;
• Bevat geen suiker;
• Laag caloriegehalte - ongeveer 80 kcal per 100 g;
• Omgaat met dysbiose;
• Normaliseert de darmfunctie;
• Behoudt een slank figuur.

nadelen

• Ruw;
• Vereist veel vocht.

Voedingsvezel "Stop Appetite" bevordert gewichtsverlies door de eetlust te onderdrukken, gifstoffen te elimineren en het metabolisme te normaliseren.

Sugaroff met chiazaad, 145 g

Het product "Sugaroff" wordt in de beoordeling meegenomen vanwege de combinatie van de beste prijs en hoge kwaliteit. Het product is gemaakt op basis van tarweschelp, rogge, appels, chiazaad. Het laatste onderdeel geeft het een specifieke smaak, maar walgelijk is het zeker niet. Het poeder wordt fijngemalen en kan, indien nodig, gemakkelijk zonder vloeistof worden ingeslikt. Anders kan het worden gecombineerd met kefir of yoghurt; hoe helderder het gezondheidsprobleem, hoe hoger de vereiste dosering.

Sugaroff, hoewel verkocht voor 145 g per verpakking, wordt langzaam geconsumeerd. En dat allemaal omdat de aanbevolen hoeveelheid 2 eetlepels is. l. per dag, volgens dit schema, worden de zemelen ongeveer 2 tot 4 weken ingenomen. Ze zijn behoorlijk populair, maar ze zijn niet goed vertegenwoordigd in offline winkels; hoogstwaarschijnlijk moet u het product op internet bestellen.

Voordelen

• Goedkoop;
• Niet erg onbeleefd;
• Irriteert de wanden van de maag en darmen niet;
• Laag koolhydraatgehalte - 9 g;
• Laag caloriegehalte - 98 kcal;
• Biedt de preventie van colitis;
• Verbetert de darmmicroflora.

nadelen

• Er zijn contra-indicaties - maagzweer, colitis, individuele intolerantie.

Beste vezelsmoothies

Dit is een gewone vezel in poedervorm, bedoeld om te worden verdund met water of een andere vloeistof, afhankelijk van de instructies. In tegenstelling tot conventionele remedies, bevat dit veel secundaire toevoegingen - bessen, extracten, fruit, kruiden. Hierdoor kunt u het lichaam op een complexe manier beïnvloeden - om het immuunsysteem te versterken, overtollig gewicht te elimineren en meer. etc. Deze optie is vooral relevant voor atleten, omdat het het niveau van vitale energie verhoogt.

Sportcocktail, SK FIBERia Energy

Dit is het handigste product in de beoordeling - u kunt in slechts 2 minuten een functionele cocktail bereiden. Hiervoor 2 el. l. het geld wordt toegevoegd aan 250 ml vloeistof en goed geschud. De afgewerkte samenstelling kan zowel in pure vorm als in combinatie met eiwitsmoothies worden gebruikt. De optimale tijd hiervoor is na het trainen in de sportschool, om deze reden is deze optie het meest geschikt voor bodybuilders. SK FIBERia Energy wordt verkocht in een handig blikje met een deksel dat 350 g kan bevatten.

Een verpakking bevat 25 porties, die bij een standaard trainingsregime (3 keer per week) ongeveer een maand duren. De waarde van het voedingssupplement is een hoge concentratie voedingsvezels en een laag gehalte aan koolhydraten (ongeveer 25 g), wat bijdraagt ​​aan snel en veilig gewichtsverlies. In tegenstelling tot de meeste vergelijkbare cocktails heeft dit product een aangename appelsmaak.

Voordelen

• Natuurlijke samenstelling;
• Lage kans op allergische reacties;
• Verhoogt het energieniveau;
• Verbetert de darmfunctie;
• Ondersteunt een normaal metabolisme.

nadelen

• Niet gebruiken bij colitis - het kan ongemak in de darmen veroorzaken.

De belangrijkste ingrediënten van de cocktail zijn tarweschelp en chiazaad. Het bevat ook appels, inuline, verschillende kruiden, een multivitaminecomplex, wat het complexe effect op het lichaam gemakkelijk verklaart.

Smoothie SK "Detox" framboos, zwarte bes

Detoxvezel is een mengsel van natuurlijke ingrediënten - framboos, chiazaad, zwarte bes, bruine algenextract, tarweschelp. Het bevat geen gevaarlijke chemicaliën en is daarom niet schadelijk voor de gezondheid. Het is heel eenvoudig bereid - voeg het (1 portie) toe aan 200 ml water en roer tot een homogene massa is gevormd.

Smoothies op basis van voedingsvezels worden 2-3 keer in kleine slokjes gedronken.Om het effect van afvallen te verkrijgen, gebeurt dit gedurende 2-3 weken, als het gewicht niet genoeg is, moet u 1-2 maanden onderbreken en de cursus herhalen. Het eindproduct heeft een acceptabele smaak en veroorzaakt na gebruik geen ongemak. Recensies geven aan dat dit product de stemming verbetert, het energieniveau verhoogt, gifstoffen verwijdert, honger onderdrukt en gewichtsverlies bevordert.

Voordelen

• Een groot aantal nuttige ingrediënten;
• De zemelen zijn niet ruw;
• Gezuiverde massa;
• Geschikt voor gebruik binnen een jaar na uitgave;
• Klein dagtarief - 1-2 zakjes;
• Elimineert constipatie.

nadelen

• Verdunnen met water is alleen bij kamertemperatuur noodzakelijk.

Smoothie SK "Detox" is gemakkelijk in gebruik, met name omdat het verpakt is in geportioneerde sachets, die gemakkelijk mee te nemen zijn naar het werk en onderweg.

Welke vezel is beter om te kopen

Als het doel alleen is om af te vallen of de darmfunctie te verbeteren, dan zijn gewone lijnzaad, havermout, tarwe en andere soorten zemelen, waarin geen extra componenten aanwezig zijn, voldoende. Om het immuunsysteem te versterken, zullen supplementen met verschillende bessen en fruit - appels, krenten, enz. Nuttig zijn. Bodybuilders die willen afvallen en tegelijkertijd spieren willen opbouwen, moeten aandacht besteden aan speciale cocktails en smoothies.

Het kiezen van vezels uit deze TOP kan als volgt zijn:

• Voor ontgifting, bijvoorbeeld na langdurig gebruik van alcohol, is psyllium van Solgar relevant.
• Bij langdurige constipatie moet speciale aandacht worden besteed aan de voedingsvezel "Actieve vezels".
• Als u wilt afvallen en naast het versterken van het immuunsysteem, is het product "Vitamin Glade" nuttig.
• Om de stofwisseling te normaliseren en de darmen van gifstoffen te reinigen, kunt u een product van het merk Compass Health kopen.
• Voor degenen die minder snoep en meelproducten willen consumeren, zal het geen vergissing zijn om Nutriel5five aan te schaffen.
• Voor de preventie van darmaandoeningen en colitis is Dr. DiaS vlaszemelen een uitstekende optie.
• Bij diabetes mellitus heeft Stop-eetlust zich goed getoond, wat het sterke hongergevoel, kenmerkend voor een dergelijke ziekte, onderdrukt.
• Sugaroff-supplement helpt je om af te vallen zonder strikte diëten.
• Sporters moeten SK FIBERia en Detox-cocktails van dichtbij bekijken.

Als u zelf hebt besloten welke vezel beter is, is het correct om een ​​arts te raadplegen, aangezien zelfs deze veilige middelen vaak enkele contra-indicaties en receptiefuncties hebben.