Beste loopbanden
Als je geen tijd of zin hebt om naar buiten te rennen, of er zijn contra-indicaties hiervoor, maar je wilt toch gezond blijven en er mooi uitzien, dan moet je letten op de beste loopbanden op de markt. We hebben de TOP van effectieve, veilige, veelzijdige en functionele modellen voor thuis en kleine sportscholen voorbereid. De ranglijst omvat goede mechanische, elektrische en magnetische sportuitrusting, waardoor het gemakkelijker zou moeten zijn om een apparaat te kiezen.

Inhoud
Wat beter is - een hometrainer, elliptische trainer of loopband
Alle drie bovengenoemde soorten simulatoren hebben dezelfde taken: het cardiovasculaire systeem versterken, het fysieke uithoudingsvermogen vergroten, de spieren van het lichaam versterken, overtollig gewicht verliezen.
Simulator type | Voordelen | nadelen |
Orbitrek | Werkt op alle spiergroepen | Vereist een zekere mate van fysiek uithoudingsvermogen |
Laat de handen werken | Duurder dan hometrainers | |
Een activiteit van één uur helpt je om tot 780 calorieën te verbranden | Vereist veel vrije ruimte binnenshuis | |
Bevordert snel gewichtsverlies | Niet goedkoop | |
Sport fiets | Geen zware belasting van het bewegingsapparaat | Eentonig "draaien" van de pedalen op hun plaats |
Vooral handig voor ouderen | Billen kunnen vermoeid raken bij langdurige trainingen | |
Heeft niet veel ruimte nodig in huis | Handen worden praktisch niet gebruikt | |
Bij gebruik van dit type simulator ervaren de gewrichten geen gevaarlijke belasting | ||
Loopband | Er kunnen verschillende trainingsprogramma's worden gebruikt | Niet alle opties worden afgeschreven |
Het is mogelijk om zowel over het canvas te lopen als te rennen | Ongewenst bij gewrichtsproblemen | |
Door het kantelen van het platform blijkt het een behoorlijke fysieke activiteit te zijn | Er zijn niet veel budgetopties |
Samenvattend kunnen we met vertrouwen zeggen dat voor snel en veilig gewichtsverlies de orbitrek de beste keuze is. Als u zich moet concentreren op het verbeteren van uw fysieke uithoudingsvermogen, bijvoorbeeld tijdens de voorbereiding op een wandeling in de bergen, dan is de beste oplossing om een loopband te kopen. De hometrainer is relevant voor ouderen en mensen die de normale werking van het cardiovasculaire systeem willen behouden zonder de gewrichten te beschadigen.
Welk bedrijf is beter om een loopband te kiezen
Deze TOP beschrijft de apparatuur van zowel budgetfabrikanten als bedrijven die actief zijn in het middenprijs- en premiumsegment.
Maak kennis met de TOP 10 beste fabrikanten van loopbanden:
- Svensson Body Labs Is een merk van Jörgen Svensson LLC, dat cardiovasculaire apparatuur vervaardigt voor amateur- en professionele training. Een van de voordelen van zijn sportuitrusting is een goede schokabsorptie, waardoor gewrichtsblessures worden voorkomen en het gebruikscomfort van de apparaten wordt vergroot.
- Yamaguchi Is een internationaal merk dat massageapparatuur en sportartikelen voor thuis en sportscholen op de markt brengt. Zijn producten hebben bewezen functioneel, comfortabel en veilig te zijn door verminderde belasting van gewrichten, lage geluidsniveaus en een groot aantal instellingen. De voordelen van de loopbanden van dit merk zijn onder meer de optimale hellingshoek van het werkoppervlak, heldere displays en handige formaten.
- Duidelijke pasvorm - het bedrijf begon zijn werkzaamheden in 2010 en is voornamelijk actief in de productie van sportartikelen voor thuis en voor commerciële doeleinden.Het assortiment van het bedrijf omvat roeifietsen, crosstrainers en hometrainers, loopbanden. Deze laatste zijn interessant vanwege de krachtige motor, het lage geluidsniveau, de maximaal toelaatbare belasting boven 120 kg en meer.
- Familie Is een merk van semi-professionele sportartikelen voor thuis en kleine sportscholen. Zijn producten worden geproduceerd in fabrieken in Taiwan en worden verkocht in de middelste prijsklasse. Ze onderscheiden zich door een hoog draagcomfort voor gebruikers door een breed scala aan opties, uitstekende grip op de zool van de schoen, brede loopbanden, goed doordachte hardware.
- Evo Fitness - de onderscheidende kenmerken van dit bedrijf zijn: ergonomie van ontwerpen, nieuwste technologische ontwikkelingen, stijlvol ontwerp, gepatenteerd besturingssysteem van simulatoren, moderne software. Er zijn veel loopbanden in de catalogus, waaronder voornamelijk elektrische modellen.
- Lichaamssculptuur Is een Taiwanese fabrikant die in 1965 met zijn activiteiten begon. In zijn catalogus vindt u zowel cardiovasculaire apparatuur als sportartikelen voor krachtbelastingen. De belangrijkste voordelen van zijn producten zijn bedieningsgemak, grote loopband, stabiliteit van het oppervlak, laag geluidsniveau, gemakkelijk transport en nauwkeurige metingen.
- DFC Is een Russisch merk waaronder meer dan 20 soorten loopbanden op de markt worden gebracht, voornamelijk voor thuisgebruik. We hebben het over mechanische en elektrische modellen, met de mogelijkheid om de hoek van de riem aan te passen en het meest geschikte trainingsprogramma te selecteren. Sommige modellen hebben een flessenhouder.
- Sport Elite - Dit merk biedt buikspieren-banken, horizontale balken, inversietafels, roeimachines en enkele van de beste loopbanden voor thuis. Het assortiment omvat magnetische en elektrische modellen, met een motor die automatisch de bewegingssnelheid aanpast. Ze hebben een breed scala aan programma's (tot 12 stuks), meten de hartslag, tonen de trainingstijd en afgelegde afstand.
- Bradex - een bedrijf voor de fabricage van goederen voor gezondheid en sport. Ze heeft weinig loopbanden en heeft het vooral over budgetopties. Ze worden gekenmerkt door een laag gewicht (ongeveer 15 kg), eenvoudig opvouwen, stabiliteit op het oppervlak, goed contact met de zool van de schoen.
- Bronzen Is een merk van professionele sportartikelen voor sportscholen. Zijn assortiment simulatoren is erg breed en omvat zowel kracht- als cardiovasculaire apparatuur. Ze kunnen veel gewicht aan (vanaf 100 kg), hebben krachtige motoren (voor 1-3 pk), een kleurenconsole en een brede loopband.
Ranglijst van de beste loopbanden
Gemak, efficiëntie, veiligheid, functionaliteit en veelzijdigheid van sportuitrusting werden de basis voor opname in de beoordeling van bepaalde genomineerden. Deze indicatoren werden bepaald door zowel de resultaten van onze eigen tests als door het analyseren van talrijke klantrecensies.
De beslissing om de hier beschouwde modellen aan de beoordeling toe te voegen, werd ook genomen door hun volgende kenmerken te bestuderen:
- Type - elektrisch, magnetisch of mechanisch;
- Gewicht en afmetingen, inclusief loopband;
- Maximaal toelaatbare belasting;
- Aantal werkprogramma's;
- Mogelijkheid tot aanpassing van de kantelhoek;
- Schermtype en helderheid;
- Geluidsniveau tijdens bedrijf;
- Minimaal en maximaal toegestane rijsnelheid;
- Informativiteit van het display - uitvoer van gegevens over hartslag, trainingstijd, verbrande calorieën, afgelegde afstand;
- Bedrijfstemperatuurbereik;
- Mogelijkheid en gemak van montage van constructies;
- Fabricage materialen.
Even belangrijk bij de selectie van sportartikelen was de verhouding tussen prijs en kwaliteit, evenals de focus op amateurs en / of professionele atleten.
Beste elektrische loopbanden
Het is de meest moderne en handige optie voor zowel professionals als beginners in hardlopen.Het is interessant omdat het canvas wordt aangedreven door een elektromotor en niet door de inspanningen van een atleet, wat kracht bespaart. Er zijn de meeste van deze aanbiedingen op de markt en ze zijn niet zo duur. De beoordeling van de beste loopbanden van dit type omvat functionele, veilige en comfortabele apparaten.
Svensson Body Labs PhysioLine TBX
Volgens zijn kenmerken is dit model geschikt voor zowel amateurs als professionele atleten. Het "hart" van het toestel is een krachtige motor van 2,75 pk. sec., waardoor de baan sneller kan accelereren van 1 tot 16 km per uur. Dankzij de grote loopband, 128 x 42 cm, wordt de nodige bewegingsvrijheid geboden. Afhankelijk van de fysieke fitheid van de gebruiker en de geselecteerde instellingen, past het systeem automatisch de kantelhoek van het platform aan in het bereik van 0 tot 15 graden.
Svensson Body Labs PhysioLine TBX is veilig voor gewrichten en minimaliseert schokken aan de wervelkolom en voeten tijdens de training. Dit resultaat wordt mogelijk gemaakt door het gebruik van siliconen- en gelkussens met veren en een dubbeldek dat een goede demping garandeert. Het ontwerp kan gemakkelijk een gewicht tot 140 kg dragen. Indien nodig, zodat het niet veel ruimte inneemt, kan het worden opgevouwen.
Voordelen
- Heeft 12 trainingsprogramma's;
- Helder beeldscherm;
- Stabiel op oneffen oppervlakken dankzij oneffenheidscompensatoren;
- Er is een flessenhouder;
- Meet nauwkeurig de pols;
- Er is een vetanalysator.
nadelen
- Weegt 65 kg.
In recensies van het PhysioLine TBX-model van Svensson Body Labs schrijven ze dat de track van zeer hoge kwaliteit is - hij "speelt" niet en maakt geen harde geluiden op hoge snelheid, hij is gemakkelijk in elkaar te zetten en stopt soepel.
Yamaguchi landingsbaan pro
Deze loopbandtransformator met extra leuning is eerder bedoeld voor beginnende atleten, aangezien de maximale snelheid niet hoger is dan 8 km per uur. De constructie weegt 25 kg en is daardoor samen met de transportrollen gemakkelijk te verplaatsen. Door het ontbreken van een display in het bovenste gedeelte, kan het apparaat gemakkelijk onder het bed worden geplaatst. Betrouwbaar tweetraps koelsysteem van de motor elimineert oververhitting tijdens langdurig gebruik.
De Yamaguchi Runway Pro is een slim apparaat dat na 5 minuten inactiviteit in de stand-bymodus gaat om het energieverbruik te verminderen. Dit model is gemakkelijk te gebruiken - het effectieve tempo wordt automatisch geselecteerd voor elk type training: wandelen of hardlopen. De bladsnelheid kan ook handmatig worden aangepast. Een van de beste eigenschappen van deze elektrische loopband is de lange leuning voor meer veiligheid.
Voordelen
- Bij hoge snelheden "gaat" het niet naar de zijkanten;
- Laag geluidsniveau;
- Optimale platformhoogte boven de vloer;
- Effectieve afschrijving;
- Toont snelheid en afgelegde afstand.
nadelen
- Niet erg breed bereik van bedrijfstemperaturen - van +5 tot + 30 ° C;
- Het maximaal toegestane gebruikersgewicht is 100 kg.
De loopband start snel en gemakkelijk in 3 stappen nadat u uw voeten op de loopband heeft geplaatst dankzij de intelligente StepTo technologie.
Duidelijk Fit IT 4200
Dit is een elektrische loopband die interessant is door zijn strakke design en functionaliteit. Hiermee kunt u snelheden van 1 tot 12 km per uur halen zonder de gewrichten te beschadigen dankzij de goede schokabsorptie. Comfort wordt gegarandeerd door een laag geluidsniveau en aanzienlijke afmetingen van het werkdoek - 120x42 cm. De simulator zelf is compact, maar ook opvouwbaar, en in deze vorm kan hij in de kast, achter de deur, in de kast worden opgeborgen.
Clear Fit IT 4200 is bedoeld voor beginners en amateurs. Het heeft een voorgeïnstalleerde set van 23 programma's. en heeft ingebouwde speakers die het mogelijk maken om tijdens de lessen muziek af te spelen vanaf de telefoon. Zowel mensen van gemiddelde lengte als lang voelen zich prettig op het platform, maar bij snelheden boven de 10 km per uur mag deze niet hoger zijn dan 180 cm Betrouwbare motor met een vermogen van 1,75 pk. van.garandeert stabiele prestaties tijdens de hele training.
Voordelen
- Snelle start;
- Vlotte afronding van de training;
- Ingebouwde luidsprekers voor het afspelen van geluidsopnamen;
- Contrast LED-display;
- Handig beheer.
nadelen
- Weegt 40 kg.
Clear Fit IT 4200 is een vrij informatieve simulator die informatie geeft over de trainingstijd, afgelegde afstand, huidige snelheid, verbrande calorieën en hartslag.
Familie TM
Dit is een van de modernste modellen in de ranglijst, die geschikt is voor zowel professionals als amateurs. Family TM is een elektrische trainer met een riem die wordt aangedreven door zowel de hellingshoek als het motortoerental aan te passen. Hierdoor is het mogelijk om de meest comfortabele platformweerstand aan te passen, wat vooral belangrijk is voor mensen met contra-indicaties bij zware belasting van de benen.
Het is het beste om de Family TM -loopband niet te gebruiken voor mensen die meer dan 120 kg wegen, aangezien dit de maximaal toegestane belasting is. Het heeft 12 trainingsprogramma's en alle informatie over de huidige instellingen wordt weergegeven op een helder display. De bediening gebeurt door middel van de knoppen "start", "stop", etc. Er zijn handgrepen aan de zijkanten om de stabiliteit te behouden bij hoge snelheden, die kunnen oplopen tot 14 km per uur. Tijdens het hardlopen kun je een bidon in een speciale houder bevestigen.
Voordelen
- Manoeuvreerbare transportrollen;
- Er zijn compensatoren voor oneffen vloeren;
- Makkelijk op te vouwen;
- De hellingshoek is zelf in te stellen;
- Compact en zelfs kleiner opgevouwen.
nadelen
- De hefhoek van het platform moet handmatig worden aangepast.
De Family TM cardiovasculaire apparatuur kan worden ingesteld op een minimale snelheid van 0,8 km per uur, waardoor u zonder plotselinge sprongen kunt beginnen met trainen en overbelasting van het lichaam kunt voorkomen.
Evo Fitness Omega
De Evo Fitness Omega trainer behoort tot de categorie compacte loopbanden in de middenklasse en is bedoeld voor thuisgebruik. Hij is uitgerust met een vrij krachtige 1,4 liter elektromotor. met., wat zorgt voor een snelle start van het canvas. Het apparaat heeft een grote console voor het weergeven van informatie over de huidige hartslag, loopsnelheid, afgelegde afstand en duur van de training.
Evo Fitness Omega is comfortabel en veilig in gebruik, wat wordt gegarandeerd door het goede Light Cushuon dempingssysteem en het lage geluidsniveau, dat wordt geabsorbeerd door de bijgeleverde mat. Het beschermt ook de vloer tegen krassen. De simulator heeft 12 werkprogramma's voor zowel beginnende als gevorderde sporters.
Voordelen
- Goede hechting op schoenen door het speciale polymeer in de stof;
- Lage schokbelasting op gewrichten;
- Gemak van het verplaatsen van de constructie dankzij de transportwielen;
- Hoogwaardige koeling van de elektromotor;
- Robuust stalen frame;
- Soepele remming van de loopband.
nadelen
- Het voetenplatform is niet gekanteld.
Het ontwerp kan gebruikers met een gewicht tot 110 kg ondersteunen en heeft een loopband van 110 x 40 cm, wat voldoende is voor zowel comfortabel hardlopen als wandelen.
Beste magnetische loopbanden
Dergelijke simulatoren maken het mogelijk om de effectiviteit van training te vergroten door magnetische weerstand tegen de hardloper te creëren, wat grote inspanningen van hem vereist. Deze technologie verlaagt het geluidsniveau en zorgt voor een soepelere bladloop. Om te bepalen welke loopbanden beter zijn dan magnetisch, hebben we 2 opties geselecteerd.
Body Sculpture BT-2740
Dit is een budgetloopband die is ontworpen voor cardiotraining thuis. Ondanks de lage prijs is het apparaat functioneel - het toont de trainingstijd, afgelegde afstand, huidige snelheid en hartslag. Het is waar dat al deze gegevens worden weergegeven op een niet erg groot scherm dat op het handvat in het midden is bevestigd.De computer biedt de mogelijkheid om de meest geschikte belasting te selecteren uit 8 niveaus, waartussen handmatig wordt geschakeld.
De Body Sculpture BT-2740 is voorzien van een dichte antistatische stof die zorgt voor stevig contact met de zool van de schoen. Door de antisliplaag en de stabiliteit van de constructie is het risico op blessures tijdens het sporten praktisch nihil. U kunt de hoek van het werkplatform handmatig wijzigen om de belasting te vergroten of te verkleinen. Bij het raken van het oppervlak is het geluidsniveau laag vanwege de goede absorptie en wordt het negatieve effect op de gewrichten ook verminderd.
Voordelen
- Bestand tegen een gewicht tot 110 kg;
- De optimale maat is 110x40 cm;
- Makkelijk op te vouwen;
- Verplaatst probleemloos door de aanwezigheid van transportrollen;
- Detecteert nauwkeurig de hartslag.
nadelen
- Mechanische verandering van de hellingshoek.
DFC T925B Land Pro
Dit is een professioneel model dat voornamelijk in sportscholen wordt gebruikt. Het heeft een van de grootste doeken - 49x160 cm, waarop zowel lopen als hardlopen comfortabel is. Dankzij 6 niveaus van belasting kunnen zowel een beginner als een ervaren atleet hier effectief trainen. Het apparaat geeft uw huidige snelheid, verbrande calorieën en afgelegde afstand weer.
De DFC T925B Land Pro heeft een licht gebogen riem in het midden, wat een hogere belasting mogelijk maakt en de trainingsefficiëntie verbetert. Niet iedereen vindt dit moment echter leuk vanwege het gebrek aan de mogelijkheid om de hellingshoek van het platform te veranderen. De locatie van het display aan de zijkant is hier ook een beetje ongebruikelijk, in dit geval moet je tijdens het sporten de positie veranderen om de gegevens op de monitor te regelen.
Voordelen
- Maximaal toelaatbaar gebruikersgewicht - 180 kg;
- Grote transportrollen;
- Oppervlakte stabiliteit;
- Krast niet op de vloer;
- Het oppervlak is niet glad;
- Uitstekende grip op de zool van de schoen.
nadelen
- Hoge prijs.
In recensies van deze loopband merken ze op dat ze praktisch geen schokken voelen, zelfs niet tijdens actief hardlopen, wat mogelijk werd dankzij een goed doordacht dempingssysteem.
Beste mechanische loopbanden
Zoals de naam al aangeeft, werken deze apparaten zonder batterijen of stroomaansluitingen. In dit geval zet de loper zelf het canvas in beweging, maar hiervoor heb je een behoorlijk fysiek uithoudingsvermogen nodig. Daarom hebben dergelijke opties de voorkeur voor professionele atleten. Hier zijn 3 van de beste mechanische loopbanden uit klantrecensies.
Sport Elite TM1556-01
Dit is een eenvoudig maar effectief beginnersmodel. Het is gemakkelijk te gebruiken door het ontbreken van talrijke instellingen, maar biedt tegelijkertijd alle informatie die u nodig heeft voor een veilige en effectieve training. We hebben het over de afgelegde afstand, loopsnelheid, verbrande calorieën, duur van de lessen. Hartslagsensoren zijn verborgen in de handvatten van de simulator.
Het ontwerp van de Sport Elite TM1556-01 is klein, de afmetingen van de loopband zijn 103x32 cm, daarom zijn mensen met overgewicht op dit model misschien niet erg comfortabel. Het kan worden opgevouwen voor compacte opslag. Voor een effectieve training is er een systeem voor het wisselen van bandbelasting. Het frame is gemaakt van staal en is bestand tegen mechanische belasting.
Voordelen
- Goed schokabsorptiesysteem;
- De optimale hellingshoek van de loopband;
- Goedkoop;
- Robuust stalen frame;
- Toont uw hartslag.
nadelen
- Ontbreken van een motor;
- Het maximaal toegestane gebruikersgewicht is 100 kg;
- De hellingshoek kan niet worden aangepast.
De beoordelingen wijzen op het gebruiksgemak van sportartikelen en het lage gewicht (18 kg). Deze cardioapparatuur wordt verkocht met een garantie van twee jaar vanaf de aankoopdatum.
Bradex SF 0058 Eclipse
Dit is een andere goedkope mechanische baan die voornamelijk bedoeld is voor thuisgebruik. Er is gekozen vanwege de nette afmetingen van 100x50x115 cm, die verder verkleind kan worden door de structuur op te vouwen en ook vanwege het gebruiksgemak.Dit model is gemaakt van metaal en PVC, bestand tegen vocht en mechanische schade.
Loopband Bradex SF 0058 Eclipse heeft een LCD-scherm, zij het niet erg groot, dat informatie weergeeft over loopsnelheid en afgelegde afstand. Vanwege de zeer lage prijs is het echter niet nodig om te vertrouwen op nauwkeurige meting van de hartslag en bepaling van de verbrande calorieën.
Voordelen
- Bestand tegen een gewicht tot 120 kg;
- Hoge handgreep;
- Handige locatie van het LCD-scherm - midden in het midden;
- Hoeft niet te worden opgeladen;
- Makkelijk op te vouwen.
nadelen
- Er is geen mogelijkheid om de hellingshoek aan te passen.
De beoordelingen vermelden de moeilijkheden bij het kopen van nieuwe onderdelen in het geval van een defect aan onderdelen die op de simulator zijn geïnstalleerd.
Bronzen Gym PowerMill
Bovenal valt de Bronze Gym PowerMill loopband op door zijn dure ontwerp. Het heeft een groot canvas van 150 x 51 cm en enorme handvatten die bijna langs de hele omtrek van de simulator zijn geplaatst. Dit zorgt voor een comfortabelere en veiligere training, maar is misschien niet erg handig voor mensen met overgewicht.
Omdat dit een mechanisch model is, moet de gebruiker zelf snelheid oppikken en wordt de weerstand hier veranderd door het remsysteem. In dit opzicht is deze optie voor beginnende atleten niet de beste. De belasting wordt aangepast met behulp van twee hendels aan de zijkanten en er zijn 8 standen. Met dit model is het mogelijk om ten minste twee soorten training uit te voeren - achteruit rennen en zijwaartse stappen.
Voordelen
- Bestand tegen belastingen tot 180 kg;
- Heeft geen netwerkverbinding nodig;
- Verkocht met 3 jaar garantie;
- Robuust frame;
- Goed contact van de schoen met het platform.
nadelen
- Hoge kosten;
- Er is geen aanpassing van de kantelhoek;
- Er zijn geen trainingsprogramma's;
- Weegt 75 kg.
Aan de binnenkant van de standaard zit een oefenkaart om u te helpen het correct te doen.
Welke loopband is beter om te kopen
Voor beginnende atleten is het voor de eerste keer zeker beter om te trainen op elektrische modellen, waarmee je zonder veel moeite de gewenste snelheid en programma voor zichzelf kunt aanpassen. Voor degenen die al een lange tijd oefenen, zal het geen vergissing zijn om stil te staan bij een mechanisch model dat extra stress geeft.
Wanneer u een optie uit deze TOP kiest, moet u letten op het doel en de voorwaarden van het gebruik:
- Voor kleine ruimtes komt de keurig formaat Svensson Body Labs PhysioLine TBX goed van pas.
- Degenen die willen afvallen, moeten de Yamaguchi Runway Pro-versie met een informatieve console eens nader bekijken.
- Om op de loopband te lopen, is de Clear Fit IT 4200 cardio-apparatuur met een lage minimumsnelheid handig.
- Voor mensen met obesitas, als hun gewicht niet hoger is dan 120 kg, wordt het aanbevolen om Family TM te kiezen, ontworpen voor precies zo'n lading.
- Beginners kunnen kiezen voor de eenvoudig te gebruiken Evo Fitness Omega.
- Voor wie gewrichtsproblemen heeft, maar niet wil stoppen met hardlopen, kan je terecht bij de Body Sculpture BT-2740.
- Voor professionals in sportscholen kopen ze vaak de DFC T925B Land Pro.
- U kunt effectief trainen om een normale cardiovasculaire functie te behouden op de Sport Elite TM1556-01 of Bradex SF 0058 Eclipse.
- Voor het hardlopen met een zijstap kun je veilig de Bronze Gym PowerMill gebruiken.
Zoals onze ranglijst laat zien, hebben zelfs de beste loopbanden bepaalde nadelen. Daarom moet u, voordat u koopt, de kenmerken van het model dat u leuk vindt en gebruikersrecensies erover lezen.
Opmerkingen