Beste proteinbarer

Idrettsutøvere legger til mye protein i kostholdet sitt for å få muskelmasse. Du kan øke mengden ved å ta spesielle tilsetningsstoffer eller bruke berikede søtsaker. For de som ikke vil ta slike tabletter og forskjellige blandinger, er det bedre å velge proteinstenger. Avhengig av sammensetningen hjelper de både med å bygge muskler og gå ned i vekt. Rangeringen presenterer de tryggeste, mest deilige, rimelige og sunne produktene, valgt med tanke på meningene fra kjøpere og anmeldelser av eksperter innen sportsernæring.

Proteinstenger vurdering

Grunnlaget for å lage TOP var et stort antall anmeldelser om 7 barer som vurderes innenfor rammene. Vi snakker om de mest sunne, smakfulle, trygge og rimelige alternativene.

For å danne TOPPEN ble følgende egenskaper tatt i betraktning:

• Formål - for idrettsutøvere, veganere, eldre;
• Mengden karbohydrater;
• Proteinprosent;
• Fett volum;
• Ingen kunstige farger og tilsetningsstoffer i sammensetningen;
• Smak og aroma;
• Kaloriinnhold;
• Næringsverdi;
• Hastigheten og kvaliteten på assimilering av næringsstoffer;
• Metning med ekstra vitaminer og mineraler;
• Pakkevolum;
• Anbefalt serveringsstørrelse;
• Tilstedeværelsen av tilsetningsstoffer - nøtter, bær, frukt;
• Holdbarhet.

Beste myseproteiner

Sukkerfrie proteinbarer

Mangel på sukker gjør snacksen sunnere og senker kaloriinnholdet, og unngår dermed vektøkning Imidlertid, for å gjøre det søtt, legges naturlige eller kunstige erstatninger til det uansett. Eksperter expertpro.techinfus.com/no/ analyserte 10 snacks og valgte 3 beste alternativer for vurderingen basert på sikkerhet, god smak og rimelig pris.

Bombbar Pistachio-is 60 g

Smaken smaker som en pistasj-is. Den er myk og øm, men smelter ikke i munnen. Produktet har en høy konsentrasjon av proteiner - 20 g per 60 g totalvekt. Samtidig er den preget av et lavt kaloriinnhold - 149 kcal, noe som betyr at du kan glemme vektøkningen. Proteinkilden er myse og melkeproteinkonsentrat, som er svært fordøyelig. Sammensetningen er anerkjent som trygg, fordi den ikke inneholder sukker og glasur.

Bombbar er utmerket til å tilfredsstille sult og bidra til å bygge muskelmasse ved å være rik på protein. Derfor er det spesielt relevant for folk som er aktivt involvert i sport. Produktet er nyttig for gravide kvinner, og forbedrer veksten av fosteret. Den kan konsumeres når som helst på dagen og er ideell for energiutvinning etter trening. Snack er laget av naturlige ingredienser - pistasjenøtter, vann, sorbitol, tilsvarende kakaosmør.

Fordeler:

• Beriket med prebiotisk fiber og fiber;
• God kilde til vitamin C
• Laget med naturlige smaker og søtningsmidler;
• Ingrediensene er finhakket;
• Karbohydratinnhold - 3 g.

Ulemper:

• Sammensetningen inneholder salt.

Vurderingen bemerker at snacksen har utmerket smak og er blottet for sukkerholdig sødme.

RÅ. Life Sugar Free Strawberry Protein 47 g

En naturlig proteinstang, inkludert i vurderingen på grunn av den lyse frukt- og bærsmaken og på grunn av den høye næringsverdien. Det tilfredsstiller raskt og lenge sult på grunn av den høye konsentrasjonen av karbohydrater 55 g per 100 g. Resten er for proteiner (20 g) og fett (9 g).Imidlertid er det av denne grunn at energiverdien til produktet er 380 kcal, og det anbefales derfor ikke å misbruke det hvis du vil gå ned i vekt.

"RÅ. Life ”, sammenlignet med den forrige nominerte, inneholder mye flere ingredienser. Den har frysetørkede jordbær, cashewnøtter, dadler, kakaosmør og hampfrøprotein. Sammensetningen inkluderer ikke sukker og gluten, noe som eliminerer helseskader. Takket være regelmessig bruk forbedrer stoffskiftet, effektiviteten øker og fordøyelsen normaliseres. Det hjelper deg også å komme deg etter trening.

Fordeler:

• Inneholder ingen kunstige konserveringsmidler;
• Passer for veganere;
• Liten størrelse og kan tas med på veien;
• Etterlater ingen ubehagelig ettersmak;
• Holdbarheten er 6 måneder.

Ulemper:

• Ikke en lav pris for 47 g.

I anmeldelser vurderer kjøpere sammensetningen av en proteinstang for vekttap som en solid fem, men ikke alle liker smaken av hamp.

Billige proteinstenger

De billige inkluderer barer som koster opptil 40-100 rubler. for 1 stk Hvis du vil spare penger, anbefales det å kjøpe emballasje med en gang. Vanligvis inkluderer den 18-20 snacks. Av de rimelige alternativene inkluderte teamet ekspert-expertpro.techinfus.com i TOPP 2 av de beste proteinsøtene.

Ё | brød 50 g

Hovedingrediensen i sammensetningen er protein, representert av melk og myseproteiner. Det er godt absorbert og fremmer muskelbygging. Produktet er egnet for både kvinner og menn. Den totale vekten er 50 g, som er delt inn i 2 porsjoner. Brødet inneholder ganske mange kalorier, det er 364 kcal per 100 g. Dette skyldes det høye karbohydratinnholdet - 44 g.

Denne proteinbaren inneholder 20 g protein og 12 g fett (per 100 g), noe som gjør den til en raskt tilfredsstillende matbit og en god matbit. Det kan konsumeres mellom måltidene, før og etter trening. Yo | loaf gjenoppretter styrke etter trening. Imidlertid er det ikke bare ment for idrettsutøvere, men også for alle som passer på helsen deres.

Fordeler:

• Det er en kilde til vitaminer - C, B1, B3, B5, B6, B12;
• 8 smaker tilgjengelig;
• Billighet;
• Inndelt i 2 deler;
• Nydelig.

Ulemper:

• Inneholder lecitin og melkepulver, så ikke egnet for veganere;
• I stedet for kakaomelk inkluderer frosting.

På salg er barer med jordbær, kokosnøtt, sitrongress, fersken, mandel, tørket frukt, sjokolade og kjeks. Avhengig av dette varierer prisen litt.

Ironman Protein Bar med kollagen 50 g

Proteinstang basert på myseprotein og kollagenhydrolysat. Takket være disse komponentene bygges muskelmasse opp, og helsen til huden, leddbåndene og leddene opprettholdes. Slike egenskaper er spesielt viktige for idrettsutøvere med økt belastning på bevegelsesapparatet, så vel som for eldre. Produktets sammensetning er variert - det inneholder sukker, så de som ønsker å gå ned i vekt anbefales ikke å involvere seg i Ironman Protein Bar.

Denne relativt billige proteinbaren inneholder glukosesirup, som kan være skadelig for diabetikere. Generelt er sammensetningen naturlig - hydrolysert kollagen, kokosnøtt, vann, vegetabilsk fett. I tillegg er det mettet med vitaminer - C, E, B1, B2, B6, B12, folsyre og biotin. Dette øker også immuniteten og forbedrer hårets tilstand. Formelen endres avhengig av smak. Produktet er kommersielt tilgjengelig med karamell, jordbær, kokosnøtt, mais, nøtteaktig og sjokoladesmak.

Fordeler:

• 16% høyt fordøyelig protein;
• Lav energiverdi - opptil 200 kcal;
• Lav mengde fett - opptil 7 g;
• Det er nok å bruke 2 stk. på en dag;

Ulemper:

• Fragmenter av et nøtteskall blir noen ganger funnet;
• Mengden karbohydrater - opptil 25 g.

Anmeldelser sier at snacken ligner godteri. De bemerker også at det er en god matbit for idrettsutøvere. Det anbefales ikke å bruke det hele tiden - etter 4 uker fra begynnelsen av bruken, må du ta en pause i 14 dager.

Protein slankende barer

De brukes vanligvis til å bygge muskler og komme seg etter trening. Imidlertid kan dette produktet også hjelpe til med å miste vekt, hvis det ikke er veldig høyt i kalorier og med et minimum av karbohydrater. Dette er alternativene beskrevet nedenfor i rangeringen av proteinbarer.

ProteinRex K Extra 25% 40 g

Hovedforskjellen mellom denne proteinbaren og alternativene i rangeringen er innholdet av soyaprotein sammen med melkeprotein. De absorberes i forskjellige hastigheter, noe som gir konstant ernæring for kroppen. Den inneholder også hydrolysert kollagen, som leverer alle slags aminosyrer. Dette alternativet er egnet for vekttap på grunn av tilstedeværelsen av L-karnitin, som bidrar til å forbrenne fett.

ProteinRex Extra 25% inneholder ikke skadelige kunstige tilsetningsstoffer. Hovedkomponentene er melkepulver, melkefett, protein, kakao. Også inkludert for smakstilsetning er tørkede tyttebær og appelsinskall. Sammensetningen inneholder lecitin, så dette produktet er ikke egnet for strenge vegetarianere. Det er moderat søtt på grunn av søtningsmiddelet, men ikke cloying. Kaloriinnholdet i produktet er 325 kcal per 100 g med 20 g karbohydrater. Proteiner utgjør så mye som 25 g.

Fordeler:

• Minimum fett - 10 g;
• Utløpsdato - 12 måneder;
• Tilgjengelig i 3 smaker - appelsin, mokka og mango-papaya;
• Det er ikke noe aspartam i komposisjonen;
• Maltodextrinfri.

Ulemper:

• Hvis du tar den i en pakke (18 stk.), Blir den billigere.

O12 vaffel 50 g

Vaffelstangen presterte bra på grunn av balansen mellom karbohydrater (37,9 g), fett (29,8 g) og protein (23 g). Derfor er det ganske næringsrikt og tilfredsstiller sult raskt. Produktet er laget med over 10 ingredienser. Den viktigste er melk og myseproteinkonsentrat. Soyalecitin, melkepulver, hasselnøtter, eggepulver brukes som tillegg.

O12 Protein Waffle Bar inneholder raffinert smør og hvetemel for en økning i kalorier til 521 kcal. Det, som protein godteriet, er ganske søtt, men ikke på grunn av sukkeret, som her erstattes av et naturlig søtningsmiddel - stevia-ekstrakt. Det er ingen maltodextrin, sukralose, aspartam og andre skadelige tilsetningsstoffer.

Fordeler:

• Naturlig sjokolade;
• Myk og delikat;
• Mangel på utenlandsk smak;
• Mange tilsetningsstoffer - nøtter og bær;
• Tilfredsstillende.

Ulemper:

• Tilstedeværelsen av mono- og diglyserider av fettsyrer.

Ifølge anmeldelser er vaffelen veldig velsmakende og er en god erstatning for skadelige søtsaker.

Schwarz Protein 33% 50 g

Schwarz Protein 33% proteinstang kan tas under kroppstørking, før sengetid, før og etter trening, som en matbit hele dagen. Rik på protein (16,5 g), fremmer det rask muskelbygging og energigjenoppretting etter trening. Den inneholder et proteinkompleks med to komponenter - myseisolat og melkeproteinkonsentrat, som har god biotilgjengelighet.

Schwarz Protein 33% er også en kilde til inulin og oligofruktose, som bidrar til en økning i antall gunstige bifidobakterier i kroppen. Alt dette kompletterer vitamin- og mineralkomplekset til B1, B2, B6, B9, B12, C og en rekke andre viktige stoffer. Naturlig frukt og nøtter, som er godt hakket, er ansvarlige for smaken.

Fordeler:

• Inneholder ikke sukker erstattet av oligofruktose;
• Uten GMO;
• Deilig yoghurt glasur;
• Utløpsdato - 12 måneder;
• God kroppsrespons.

Ulemper:

• Inkluderer glyserin, som ikke er egnet for veganere;
• Høy pris for 1 stk.

Kjøpere bemerker i anmeldelser at baren smaker godt og ikke er fullstendig kløe, til tross for tilstedeværelsen av et søtningsmiddel i sammensetningen.

Hvordan velge en proteinbar

Disse produktene anbefales primært for idrettsutøvere som bruker mye energi under trening.For å bygge muskler trenger du protein, som finnes i en matbit. Før du bestemmer deg for hvilken proteinbar som er best, må du ta hensyn til sammensetningen.

Sammensetning

Hovedkomponenten i sammensetningen er protein, som kan være myse, meieri og soya. De to første er de enkleste å fordøye og er mest effektive når det gjelder å bygge muskler. Men hvis utøveren er veganer, kan du se på plantebaserte proteinkilder.

Barene skal også inneholde karbohydrater og fett for å kompensere for brukt energi. Antallet deres bør være minst 10 g. Mest av alt er det i sjokolade- og oblatversjoner. Jo høyere karbohydratprosent, jo større er kaloriinnholdet i søtheten. Den optimale parameteren for å unngå vektøkning er omtrent 200 kcal per 100 g.

Grunnlaget for enhver proteinbar er, i tillegg til proteinblandinger, sjokoladeglasur, smaker og sukker (eller analoger). De som ønsker å gå ned i vekt, foretrekker bedre naturlige erstatninger - steviaekstrakt, erytritol, sorbitol. De kunstige inkluderer sukralose, aspartam, etc.

Fordel

For at et produkt skal være gunstig, må det lages av naturlige ingredienser uten kunstige konserveringsmidler, farger eller tilsetningsstoffer. For ytterligere å styrke immunforsvaret og opprettholde den generelle helsen, er det viktig å berike snacks med vitaminer og mineraler - askorbinsyre, betakaroten osv.

Smak

Den samme baren kan produseres i flere smaker, noe som nesten alltid påvirker prisen. For de som ikke liker søtsaker, er en matbit som inneholder appelsinskall, mandler, peanøtter og hasselnøtter, tørkede aprikoser egnet. Fans av mer sukkerholdig smak bør ta hensyn til produkter med tilsetning av melkesjokolade, jordbær, kirsebær, yoghurt, etc. Det viktigste er at etter inntak er det ingen følelse av en "kjemisk" sammensetning.

De beste gevinstene for å få muskelmasse

Hvilken proteinbar er bedre

Snacks med høyt animalsk protein - myse eller meieriprodukter - er gode for å bygge muskler. Hvis målet er å gå ned i vekt, må du velge alternativer med et minimum av karbohydrater og enda mer uten sukker, noe som i stor grad øker produktets kaloriinnhold. For energigjenvinning etter trening er det best å ha en proteinbar med karbohydratrike ingredienser som frokostblandinger.

Rangeringsresultatene kan presenteres som følger:

• For de som ønsker å gå ned i vekt, er Bombbar Pistachio-isen med lavt kaloriinnhold egnet, takket være at du kan gå ned noen kilo.
• Elskere av nøtteaktig smak bør ta hensyn til R.A.W. Life Strawberry-Protein 47 g uten sukker og gluten.
• For å raskt tilfredsstille sulten din, anbefales det å bruke E | brød, solgt i 8 smaker, som snacks.
• Eldre mennesker og idrettsutøvere kan velge Ironman Protein Bar med kollagen for å opprettholde normal funksjon av muskuloskeletalsystemet.
• Med aminosyrer og vitaminer vil kroppen levere ProteinRex til Extra 25%, noe som forbedrer den generelle helsen og bryr seg om utseendet.
• Fans av naturlige søtsaker bør ta en nærmere titt på O12 Waffle Protein Bar med melk og myseprotein.
• Schwarz Protein 33% har et rikt vitamin- og mineralkompleks, hvis komponenter er preget av god biotilgjengelighet for assimilering.

Proteinstang er en god proteinkilde, som er relevant ikke bare for idrettsutøvere, men også for alle som bryr seg om helsen og utseendet.