Najlepsze witaminy dla sportowców

Oprócz otrzymania wymaganej ilości białek i węglowodanów, ważna jest równowaga witamin i pierwiastków śladowych we krwi. Organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować takich substancji, a odżywianie nie zapewnia ich pełnej objętości. Brak elementów rekompensuje przyjmowanie specjalnych suplementów. Wspomagają zdrowie, poprawiają kondycję fizyczną po wyczerpujących treningach, dostarczają organizmowi niezbędnej energii, a także mają inne zbawienne działanie na organizm. Na podstawie testów porównawczych głównych kryteriów wyboru leków, recenzji ekspertów, ocena zawiera najlepsze witaminy dla sportowców.

Witaminy dla sportowców, które firmy lepiej wybrać

Rynek kompleksów witaminowo-mineralnych jest wypełniony lekami różnych producentów. Aby określić, jakie witaminy pić sportowcom, zaleca się poddanie się badaniu, na podstawie którego lekarz zaleci opcję dla określonego rodzaju treningu. Top zawiera produkty następujących firm, których działania mają na celu opracowywanie i sprzedaż najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych:

• Glanbia - irlandzki koncern, lider na rynku serów, produktów mlecznych, żywienia sportowego. W tłumaczeniu na język rosyjski nazwa firmy oznacza „czystą żywność”. Popularność produktów wynika z wysokiego bezpieczeństwa, innowacyjnych rozwiązań w dziedzinie żywności.
• uniwersalny Odżywianie Jest amerykańskim producentem wysokiej jakości produktów dla sportowców. Recenzje kulturystów i sportowców potwierdzają naturalność, skuteczność witamin. Wszystkie procesy produkcyjne odbywają się we własnej fabryce. Opracowując skład towarów, firma bierze pod uwagę życzenia klientów. Wszystkie produkty przechodzą testy laboratoryjne i są zgodne z przyjętymi normami.
• WiceprezesLaboratorium - Brytyjska firma produkuje szeroką gamę suplementów zdrowotnych i sportowych, których spożycie korzystnie wpływa na zdrowie, pozwala wejść na nowe wyżyny. Główną zasadą marki jest ścisła kontrola jakości na wszystkich etapach produkcji, wykorzystanie osiągnięć naukowych, współpraca z czołowymi fabrykami w Wielkiej Brytanii, USA i Europie Zachodniej.
• Olimp Sport Odżywianie To polska firma zajmująca się produkcją żywienia sportowego. Jego zalety są doceniane przez czołowych dietetyków i farmaceutów. Do produkcji wyrobów firma wykorzystuje najlepsze surowce, co pomaga każdemu sportowcowi zwiększyć efektywność treningu bez szkody dla zdrowia. Produkty marki cenione są za jakość, niską cenę.
• JSC Biosynthesis - grupa firm farmaceutycznych w Rosji. Podstawową działalnością jest produkcja gotowych produktów farmaceutycznych w różnych formach. Od 2009 do 2013 roku firma została uznana za najlepszego eksportera branży farmaceutycznej. Nomenklatura obejmuje ponad 20 kategorii leków.
• Unipharm, Inc To prywatna amerykańska firma produkująca wysokiej jakości leki, suplementy diety, kompleksy witaminowe pod marką Vitrum. Zakłady produkcyjne firmy są skoncentrowane w USA. Właściciele stawiają sobie za cel sprzedaż leków i suplementów, które będą chronić zdrowie i poprawiać jakość życia ludzi.
• Famar Jest włoskim producentem leków, suplementów diety, kosmetyków.Jakość i niska cena produktów gwarantuje, że wszystkie procesy przeprowadzamy we własnym zakładzie produkcyjnym.
• Natura„S Plus - spółka zależna dużego koncernu farmaceutycznego w Stanach Zjednoczonych. Od ponad 40 lat zajmuje się produkcją różnych witamin i suplementów diety. Wszystkie pokarmy pokrywają podstawowe potrzeby odżywcze organizmu. Asortyment obejmuje towary nie tylko dla dorosłych sportowców, ale także dla nastolatków i dzieci.
• Vneshtorg Pharma LLC - rosyjski producent leków, suplementów diety. Produkty firmy są cenione za jakość, wydajność, innowacyjność. Tworząc produkty, farmaceuci dysponują nowoczesnym sprzętem, opatentowanymi technologiami.

Ocena witamin dla sportowców

Specjalne kompleksy składników odżywczych dobierane są z uwzględnieniem wieku, płci, rodzaju aktywności fizycznej. W zależności od rodzaju uderzenia środki przeznaczane są na budowę mięśni, poprawę napięcia mięśniowego, metabolizm energetyczny, zapobieganie urazom stawów i więzadeł. Mężczyznom zaleca się zakup kompleksu witamin dla sportowców, który dostosowuje organizm do dużych obciążeń. Suplementy dla kobiet powinny zawierać połączenie tokoferolu, retinolu, kwasu askorbinowego. Ta kombinacja pozwala na utrzymanie prawidłowego poziomu hormonów. Przy wyborze leków do przeglądu wzięto pod uwagę następujące cechy:

• Typ;
• Formularz zwolnienia;
• Czystość kompozycji;
• Zapewniony wpływ;
• Tom;
• Łatwość użycia;
• Obecność i liczba przeciwwskazań;
• Cena £.

Analizując suplementy apteczne, koniecznie brano pod uwagę obecność, rodzaj skutków ubocznych, interakcje z innymi lekami i wpływ na funkcje psychofizyczne osoby. W przeglądzie najlepsze witaminy dla sportowców zostały podzielone na 3 kategorie. W pierwszych dwóch podano opis, zanotowano wady i zalety różnych rodzajów leków. Dodatki dla młodzieży i dzieci są wyróżnione w osobnej sekcji.

Najlepsze witaminy dla nastolatków

Najlepsze kompleksy mineralne i witaminowe dla sportowców

Organizm sportowców aktywnie uprawiających sporty siłowe potrzebuje zwiększonej podaży minerałów i innych składników odżywczych. Witaminy w składzie preparatów są rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach. Do pierwszej grupy mikroelementów należą B1-B12, C.Nie kumulują się w organizmie, ale są wydalane z moczem, dlatego są bardziej odpowiednie dla sportowców. Skumulowana zdolność drugiej grupy żywiołów zmusza sportowców do ostrożnego podejścia do ich powołania. Spośród 10 ogłoszonych nominowanych, 4 kompleksy witaminowo-mineralne okazały się najlepsze, według opinii użytkowników.

Optimum Nutrition Opti-Men

Lek jest produkowany w objętości 90, 150, 240 tabletek. Zawiera 75 mikroelementów. Składniki ziołowe reprezentowane są przez bioflawonoidy z jagód, czosnku, pestek dyni i żeń-szenia koreańskiego. Zawiera również 22 witaminy, minerały, 8 aminokwasów w wolnej postaci, przeciwutleniacze, enzymy do pełnego trawienia i przyswajania substancji. Składniki pomagają zwiększyć efektywność treningu, zapewniają szybką regenerację oraz odpowiadają za kontrolę syntezy białek. Cynk i magnez zwiększają stężenie hormonów anabolicznych, wapń wzmacnia kości, selen usuwa z organizmu wolne rodniki.

Zalety

• Wzmacnia układ odpornościowy;
• Przyspiesza metabolizm;
• Możliwość doboru porcji tabletek;
• Okres trwałości - 2 lata;
• Szybki efekt;
• Nie ma przeciwwskazań;
• Łatwość użycia.

niedogodności

• Wysoka cena;
• Duży rozmiar tabletu.

Lek jest często stosowany w kulturystyce podczas suszenia, ponieważ efekt spalania tłuszczu jest zauważalny już po pierwszym przyjęciu. Większość mężczyzn zauważa przypływ energii w ciągu dnia, wzrost efektywności treningu. Zalety obejmują brak skutków ubocznych, dostępność niezbędnych informacji na etykiecie.

Universal Nutrition Animal Pak

Kompleks witaminowo-mineralny produkowany jest w postaci proszku. Objętość pojemnika jest zaprojektowana na 42 porcje.Odbiór każdego z nich zapewnia sportowcowi niezbędną ilość witamin i minerałów, które aktywują różne reakcje biochemiczne w organizmie, wzmacniają układ odpornościowy. Obecność 19 niezbędnych aminokwasów pomaga spalać tłuszcz, zwiększać siłę i wytrzymałość oraz zwiększać masę mięśniową. Matryca zwiększająca wydolność realizowana jest w oparciu o połączone działanie ekstraktów roślinnych, pirydoksyny, L-argininy, karnityny.

Zalety

• Duży zestaw mikroelementów w składzie;
• Wygodne opakowanie;
• Wysoka wydajność;
• Łatwość odbioru;
• Dobry przypływ energii;
• Koncentracja pierwiastków przeznaczona jest dla osób o dużych obciążeniach.

niedogodności

• Wysoka cena.

W recenzjach użytkownicy twierdzą, że ten lek jest najlepszy pod względem stosunku ceny do jakości. Eksperci zalecają ostrożność przy kupowaniu kompleksu, ponieważ istnieje duże prawdopodobieństwo nabycia podróbki. Respondenci ocenili efektywność, niezawodność i jakość kompleksu na 5.

VP Laboratory Fish Oil

Olej rybny jest źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin A, E, D, jodu, fosforu i przeciwutleniaczy. Jedna kapsułka leku zawiera 1000 mg substancji. Kwasy wielonienasycone są aktywnymi uczestnikami metabolizmu, utrzymują zdrowy stan naczyń krwionośnych, mięśni, układu nerwowego, odpornościowego i krążenia. Witaminy i minerały zwiększają wytrzymałość sportowców, zapobiegają niszczeniu tkanki mięśniowej, zmniejszają stężenie wolnych rodników, zwiększają wytrzymałość kości.

Zalety

• Zmniejsza ryzyko kontuzji w sporcie;
• Łatwość użycia;
• Niska cena;
• Poprawia wydajność mózgu;
• Jakość;
• Nie ma rybiego zapachu i smaku.

niedogodności

• Nie znaleziono.

Kompleks witaminowo-mineralny ceniony jest za naturalny skład, brak w nim pierwiastków chemicznych, dobrą skuteczność i niską cenę. Wszystkie informacje podane są na opakowaniu. Kapsułki produkowane są w galaretowatej skorupce, dzięki czemu dla większości nie ma nieprzyjemnego smaku oleju rybnego.

Olimp Gold Omega 3 Sport Edition

W skład produktu wchodzi mieszanka oleju rybnego, poli- i nasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E. W porównaniu z poprzednią nominacją liczba tych pierwszych jest 2 razy większa, a drugiej 3 razy mniejsza. Zgodnie z informacją na opakowaniu produkt nie zawiera cukrów ani zamienników. Produkowany jest również w opakowaniach kartonowych w postaci kapsułek w galaretowatej osłonce. Objętość pojemnika to 120 tabletek. Jako suplement diety zaleca się pić do 3 razy dziennie.

Zalety

• Średnia cena;
• Promuje wydajne funkcjonowanie mózgu;
• Normalizuje metabolizm;
• Bez smaku, bez zapachu;
• Mały rozmiar kapsułki;
• Łatwość użycia.

niedogodności

• Nie zalecane dla dzieci poniżej 14 roku życia.
• Krótszy okres trwałości w porównaniu do poprzednich nominowanych.

Nie wszyscy użytkownicy potwierdzają dobry efekt przyjmowania suplementów diety. Ich zdaniem brak rybiego smaku wskazuje na znikomą ilość głównego pierwiastka w kompozycji, dlatego nie zauważyli znaczących zmian w swoim zdrowiu. Jednocześnie większość badanych potwierdza jakość produktu i rekomenduje jego zakup.

Najlepsze witaminy apteczne dla sportowców

Takie leki są często stosowane w sporcie, ponieważ ich skład wpływa pozytywnie na różne układy organizmu. Przy mianowaniu trenerzy biorą pod uwagę rodzaj aktywności fizycznej, stan ogólny, wiek sportowca. Większość suplementów ma szereg przeciwwskazań, skutków ubocznych, dlatego niewłaściwe stosowanie może prowadzić do rozwoju nieprzyjemnych konsekwencji. Które witaminy dla sportowców w aptece lepiej kupić, eksperci ustalili na podstawie wyników testów porównawczych. Spośród 10 nominowanych do kategorii wybrano 4 suplementy apteczne.

Asparkam

Lek jest uwalniany w postaci tabletek. Substancje czynne kompozycji to potas i magnez, których działanie ma na celu wspomaganie pracy serca.Podczas aktywnego treningu osoba intensywnie się poci, przez co organizm traci większość minerałów, co prowadzi do naruszenia wymiany energii, ciśnienia hydrostatycznego. Potas bierze udział w tworzeniu glikogenu, nasyca komórki płynem i zapewnia dobrą wydajność. Działanie magnezu ma na celu regulację pracy układu nerwowego, wszystkich mięśni.

Zalety

• Zmniejsza zmęczenie;
• Szybko się wchłania;
• Eliminuje nocne skurcze, skurcze u kulturystów;
• Uzupełnia bilans wodny w organizmie podczas upałów;
• Niska cena;
• Wygodny odbiór;
• Dozwolone od urodzenia.

niedogodności

• Obecność przeciwwskazań, skutki uboczne ze strony przewodu pokarmowego;
• Wzmacnia lub osłabia działanie wielu leków.

Lek jest dostępny bez recepty bez recepty. Sportowcom zaleca się przyjmowanie go rano lub po południu, kiedy składniki są lepiej wchłaniane. Efekty uboczne są możliwe głównie przy indywidualnej nietolerancji.

Vitrum

Preparat zawiera 13 witamin, 17 minerałów. Przyjmowanie 1 tabletki dziennie dostarcza organizmowi dorosłego niezbędnego zestawu składników odżywczych. Stosowanie przez sportowców wynika z pozytywnego wpływu składników na metabolizm, odporność, wytrzymałość. Produkt produkowany w postaci tabletek po 30 szt. zapakowane. Przed wizytą zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, ponieważ istnieje szereg przeciwwskazań. Zawiera żelazo, którego nadmierne spożycie negatywnie wpływa na zdrowie mężczyzn.

Zalety

• Dzienna porcja to 1 tabletka;
• Nie wpływa na prowadzenie pojazdów;
• Długi okres przydatności do spożycia;
• Zmniejsza zmęczenie;
• Bezpieczeństwo;
• Jakość.

niedogodności

• Możliwy efekt uboczny w postaci reakcji alergicznych;
• Wysoka cena.

Oceniając właściwości leku, 80% ankietowanych zaleca jego zakup w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego. Kompleks ceniony jest za dobre działanie, pełen zestaw mikroelementów w swoim składzie. Jednocześnie nie jest odpowiedni dla wszystkich, dlatego zakupu należy dokonywać tylko za zgodą lekarza.

Najlepsze witaminy w płynie według opinii klientów

Dzienna formuła

Preparat przeznaczony specjalnie dla profesjonalnych sportowców oraz osób prowadzących aktywny tryb życia. Uwalniany jest w postaci tabletek, z których każda zawiera 13 witamin, 10 minerałów, kwas para-aminobenzoesowy oraz kompleks enzymów trawiennych. Obecność 100% dziennego spożycia B6 i B12 zapewnia zapotrzebowanie na kompleks wśród ciężarowców. Lek należy przyjmować 1 tabletkę dziennie. Opakowanie zawiera 100 porcji.

Zalety

• Niska cena;
• Mała lista przeciwwskazań;
• Dobry efekt;
• Zrównoważony skład;
• Ekonomiczne zużycie;
• Bezpieczeństwo.

niedogodności

• Duży rozmiar tabletu.

Eksperci nie zidentyfikowali znaczących wad leku, dlatego zalecają przyjmowanie go sportowcom w celu poprawy wyników treningu. Sportowcy twierdzą, że po wysiłku odczuwają szybki przypływ energii, a liczba przeziębień jest zauważalnie zmniejszona. Biorąc pod uwagę małą dzienną dawkę, środki wystarczą na długi czas.

Dynamisan

W celu zwiększenia wytrzymałości i wydolności zaleca się przyjmowanie leku w okresie dużego wysiłku fizycznego. W składzie znajdują się witaminy z grupy B, A, C, E, 10 mikro- i makroelementów, 2 aminokwasy, suchy ekstrakt z żeń-szenia. Lek jest produkowany w postaci tabletek, 30 sztuk w opakowaniu. Piją lek raz dziennie podczas posiłków. Przeciwwskazania obejmują indywidualną nietolerancję, nadciśnienie pierwotne, zwiększoną drażliwość nerwową, wiek do 18 lat.

Zalety

• Nie ma żadnych skutków ubocznych;
• Nie odnotowano żadnych istotnych interakcji z innymi lekami;
• Stymuluje metabolizm;
• Poprawia ogólny stan zdrowia;
• Wysoka koncentracja witamin.

niedogodności

• Duży rozmiar tabletu;
• Wysoka cena.

Recenzje potwierdzają szybki efekt, wysoki poziom wytrzymałości, brak zmęczenia i żadnych skutków ubocznych. Wady to wielkość tabletek, przez co większość zauważa niedogodności związane z ich przyjmowaniem.

Najlepsze witaminy dla nastolatków

Spożycie korzystnych mikroelementów u dzieci podczas aktywnego treningu jest znacznie wyższe niż u dorosłych. Z tego powodu lekarze zalecają obowiązkowe przyjmowanie multikompleksów aptecznych. To, które witaminy są lepsze dla nastoletnich sportowców, ustala się po zbadaniu ich kondycji fizycznej. W tym wieku główną zasadą przyjmowania jest przestrzeganie dawkowania, ponieważ niekontrolowane przyjęcie może prowadzić do nieodwracalnych konsekwencji. Biorąc pod uwagę kryteria wyboru, spośród 5 ogłoszonych nominowanych 2 leki zostały uznane za najlepsze w kategorii.

Nature's Plus, źródło życia

Producent pozycjonuje kompleks jako multiwitaminę dla dzieci. Suplement diety zawiera 10 minerałów, 10 witamin, fitoekstrakty z marchwi, brokułów, czarnej porzeczki, wiesiołka. Składniki zapewniają naturalną produkcję energii, poprawiają ogólne samopoczucie. Lek przyjmuje się 2 tabletki raz dziennie. Opakowanie zawiera 180 elementów.

Zalety

• Jakość;
• Bezpieczeństwo;
• Dobry efekt;
• Kompletny zestaw niezbędnych mikroelementów dla organizmu nastolatka;
• Szybko się wchłania;
• W składzie nie ma barwników, glutenu, konserwantów.

niedogodności

• Zakaz wstępu dla dzieci poniżej 6 lat ze względu na obecność żelaza w składzie;
• Wysoka cena.

Pod względem kształtu i wielkości witaminy przypominają kwas askorbinowy. Smakują dobrze, ale nie każdemu spodoba się ten zapach. Nastolatki rano dostrzegają dobry przypływ energii, brak zmęczenia nawet po intensywnym treningu.

Alphabet Teen

Producent pozycjonuje produkt jako suplement diety, nie jest lekiem. Witaminy są przepisywane dzieciom sportowców w wieku 12-18 lat, uwalniane w postaci kolorowych tabletek do żucia. Składniki kompozycji sugerują płynne przejście od dziecięcych kompleksów do dorosłych. Główne działanie ma na celu normalizację układu hormonalnego, który jest odpowiedzialny za produkcję hormonów w okresie dojrzewania.

Zalety

• Dobra biodostępność;
• Niska cena;
• Przyjemny smak;
• Brak barwników, konserwantów w składzie;
• Wzmacnia układ odpornościowy;
• Stabilizuje pracę przewodu pokarmowego.

niedogodności

• Obecność przeciwwskazań.

Zabarwienie tabletek ułatwia stosowanie suplementów diety. Skład składników w każdym z nich determinuje czas odbioru. Wiśniowe pigułki mają działanie tonizujące, więc pije się je rano. Wieczorem wybierz biel o uspokajającym działaniu. Zaleca się przyjmowanie pomarańczowych tabletek w ciągu dnia. Wzmacniają układ odpornościowy, pobudzają metabolizm.

Jakie witaminy dla sportowców lepiej kupić

Wybierając leki, należy wziąć pod uwagę proporcje składu. Nadmiar lub niekompatybilność składników spowoduje brak pożądanego efektu, pogorszenie stanu zdrowia. Suplementy farmaceutyczne zawierające 100% objętości wielu pierwiastków zalecane są wyłącznie przy niezrównoważonej diecie. Dorosłym sportowcom wykazującym się intensywnym wysiłkiem fizycznym polecane są suplementy diety o wysokiej zawartości mikroelementów. Poniższe zalecenia pomogą Ci wybrać odpowiedni kompleks witaminowo-mineralny:

• Produkt wieloskładnikowy w relacji cena / jakość - Universal Nutrition Animal Pak;
• Dla szybkiego efektu zaleca się zakup Optimum Nutrition Opti-Men;
• Witaminy na stawy i więzadła sportowców - VP Laboratory Fish Oil;
• Niedrogi kompleks mikroelementów - Asparkam;
• Dobre narzędzie dla ciężarowców - Daily Formula;
• Skuteczną opcją dla nastolatków jest Teenager Alphabet.

Ranking zawiera wyłącznie sprawdzone przez sportowców fundusze, które mogą uchronić organizm przed negatywnymi skutkami niedoboru witamin podczas wyczerpujących treningów. Eksperci przypominają, że nie ma uniwersalnych leków, dlatego wybór kompleksu powinien odbywać się w porozumieniu z lekarzem.