Najlepsze kompleksy przedtreningowe

Skuteczność uprawiania sportu można zwiększyć przyjmując najlepsze kompleksy przedtreningowe. Mowa o żelach, proszkach, specjalnie do tego przeznaczonych roztworach, które należy przyjmować przed aktywnością fizyczną. Z ich pomocą zmniejsza się zmęczenie, wzrasta wytrzymałość, zwiększa się ilość energii, a przyrost mięśni zostaje przyspieszony. Takie odżywianie sportowe jest omówione w tym TOPIE, opracowanym na podstawie informacji zwrotnych od doświadczonych i początkujących sportowców.

Ocena kompleksów przedtreningowych

Utworzenie TOP stało się możliwe dzięki wyłonieniu 7 liderów. Powodem tego było ich bezpieczeństwo, skuteczność i uniwersalność oddziaływania. Kryterium dodawania kandydatów do rankingu była również przystępność ceny i jej korelacja z jakością produktów, odpowiednia reakcja organizmu na zażywanie narkotyków.

Podstawowe cechy, które określiły zwycięzców to:

• Typ złożony - aktywny (dla profesjonalistów) lub łatwy (dla początkujących);
• Forma uwalniania - żel, proszek, tabletki / kapsułki lub roztwór;
• Zapach i smak;
• Opakowanie - puszka, butelka, ampułki;
• Objętość pojemności;
• Naturalność składu, nazwa i stężenie składników aktywnych;
• Przeciwwskazania do stosowania;
• Skutki uboczne;
• Stopień zmielenia, konsystencja żelu i rozmiary tabletek;
• Uderzenie - spowolnienie pojawiania się zmęczenia, przyspieszenie zdobywanie masy mięśniowej itp.;
• Ekonomiczne zużycie i stawka dzienna;
• Wymagania dotyczące przyjęcia - stosunek składników podczas przygotowywania roztworu, kiedy i jak go używać;
• Okres przydatności do spożycia od daty wydania;
• Szybkość działania i czas zachowania uzyskanych efektów;
• Zawartość kalorii i procent węglowodanów, białek, tłuszczów;
• Obecność witamin w kompozycji;
• Może być stosowany przez diabetyków bez substancji słodzących.

Ta ocena jest wynikiem dokładnego przestudiowania recenzji doświadczonych i początkujących sportowców, a także naszych własnych testów z udziałem ekspertów.

Żele przedtreningowe

Ta forma uwalniania jest żelową cieczą, która jest przyjmowana w czystej lub rozcieńczonej postaci. Zazwyczaj produkt łączy się z czystą wodą w proporcjach wskazanych przez producenta. Zdaniem ekspertów expertpro.techinfus.com/pl/ kompozycja, rozważana w dalszej części oceny kompleksów przedtreningowych, skutecznie spełnia swoje zadania.

Vplab Energy Gel + kofeina

Żel apteczny przeznaczony jest do stosowania przed treningiem - joggingiem, pływaniem, jogą, ćwiczeniami na siłowni. Jest to wieloskładnikowy dodatek zawierający 10 składników. Pobudzenie żywotności zapewnia 50 g kofeiny w składzie otrzymanej z ekstraktu z guarany.

Długotrwałe, wolne od zmęczenia treningi dostarczają maltodekstryny i fruktozy, aby utrzymać poziom glukozy we krwi niezbędny dla dobrego samopoczucia. Produkt zwiększa również wytrzymałość poprzez nasycenie go sodem i zapobieganie skurczom mięśni.

Przedtreningówka dostępna jest w postaci płynnego żelu, pakowana w osobne saszetki. Stawka jednorazowa wynosi 1 sztukę. podczas aktywnego treningu. Ta ilość jest spożywana razem ze 150 ml niegazowanej wody. Należy do typów łatwych, odpowiednich nawet dla początkujących. W opakowaniu sprzedaje 41 g.

Zalety:

• Wydajność nie zależy od masy ciała;
• Odpowiedni również dla kobiet;
• Jest ważny przez 18 miesięcy od daty produkcji;
• Optymalna zawartość kalorii to 267 kcal na 100 g;
• Umiarkowana zawartość węglowodanów - 66 g.

Niedogodności:

• Konieczne jest zmniejszenie ilości kawy w momencie odbioru;
• Zawiera emulgator E471.

Ze względu na dużą zawartość guarany oraz jej silny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy nie zaleca się stosowania produktu przed snem. W takim przypadku może wywołać bezsenność, drażliwość i drżenie. Ponadto substancja ta utrudnia wchłanianie żelaza i wapnia.

Tabletki przedtreningowe

Kapsułki i tabletki są dostępne w postaci gotowej do użycia - wystarczy je połknąć i popić wodą. Ta forma jest wygodna i skuteczna, ponieważ składniki odżywcze są wchłaniane bezpośrednio w jelitach. Według badań zespołu expertpro.techinfus.com/pl/ jeden lek z rankingu spełnia te kryteria.

Maxler Kofeina 200

Odżywka przedtreningowa opracowana w celu zwiększenia poziomu adrenaliny we krwi i poprawy jakości Twoich treningów. Nadaje się dla sportowców wszystkich kierunków - boks, pływanie, bieganie itp. Spowalnia również pojawianie się zmęczenia, zwiększa koncentrację, hamuje apetyt i przyspiesza procesy metaboliczne.

Maxler Caffeine 200 jest dostępny w małych tabletkach, które są łatwe do połknięcia. Nie trzeba ich myć dużą ilością wody. Przychodzą do banku i łatwo się z niego dostać. Jedna sztuka zawiera 200 mg kofeiny, co jest porównywalne z 4 filiżankami mocnej kawy. Możesz je zażyć 30-45 minut przed rozpoczęciem treningu.

W opakowaniu znajduje się 100 tabletek przedtreningowych, które przy codziennym stosowaniu wystarczają na ponad 3 miesiące. Wapń dodawany jest do głównej substancji, która wzmacnia stawy sportowców. Składniki pomocnicze to celuloza, kroskarameloza, stearynian magnezu, dwutlenek krzemu. W składzie nie ma nic szkodliwego i nie wpływa to negatywnie na zdrowie.

Zalety:

• Nie zawiera sukralozy;
• Brak aspartamu w składzie;
• Wszechstronność w zastosowaniu;
• Szybki efekt;
• Okres trwałości wynosi 3 lata.

Niedogodności:

• Zwiększa potliwość podczas uprawiania sportu.

W recenzjach zauważono, że pigułka zaczyna działać płynnie, około 50 minut po użyciu.

Proszek przedtreningowy

Ta forma uwalniania wymaga rozpuszczenia w wodzie, aż grudki całkowicie znikną. Spośród 7 kandydatów, na podstawie skuteczności, niewielkiej liczby przeciwwskazań oraz braku skutków ubocznych, do TOP wybrano 3 pre-trenerów, biorąc pod uwagę informacje zwrotne od sportowców.

BSN N.O.-Xplode

Potężny kompleks "BSN N.O.-Xplode", dostępny na rynku w 4 smakach - arbuz, malina, winogrono, poncz owocowy. Nie jest szorstki i przyjemny, występuje w postaci drobnego proszku, który należy wymieszać z płynem w połączeniu: 18,5 gi 120-180 ml. Następnie mieszaninę można dobrze ułożyć i natychmiast spożyć. Należy to zrobić pół godziny przed treningiem.

Skuteczność środka zwiększa się, gdy przyjmuje się go na pusty żołądek. Możliwe jest wcześniejsze łączenie składników koktajlu, nie zmniejsza to jego zalet. Do drinka potrzebujesz jakiegoś pojemnika z pokrywką. Głównymi składnikami są tutaj kreatyna i tauryna, które pomagają trenować do granic możliwości.

BSN N.O.-Xplode zwiększa ilość energii, ułatwia koncentrację i poprawia przyswajanie składników odżywczych. Takie odżywianie sportowe przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i motywuje do osiągania znakomitych wyników białka serwatkowe... Zaleca się aplikację gotowej mieszanki na 20-30 minut przed rozpoczęciem aktywności.

Zalety:

• Niskokaloryczna zawartość - 108,1 kcal na 100 g;
• Zawiera naturalne ekstrakty roślinne - głóg i winogrono;
• Odpowiedni dla doświadczonych i początkujących sportowców;
• Nie ma ścisłego limitu czasu na przyjęcie;
• 100 g zawiera nie więcej niż 27 g węglowodanów.

Niedogodności:

• Odporność na kreatynę jest powszechna.

Puder sprzedawany jest w wygodnym słoiczku, który bezpiecznie się zamyka i zapobiega przedostawaniu się wilgoci do środka. Opinie zalecają, aby nie spożywać posiłków przedtreningowych po godzinie 19:00, w przeciwnym razie możesz mieć trudności z zasypianiem.

Bądź pierwszy AAKG 2: 1 Powder

Odżywka przedtreningowa „Be First AAKG 2: 1 Powder” została opracowana na bazie argininy. Aminokwas ten bierze udział w produkcji białek potrzebnych do budowy mięśni i utrzymania prawidłowego poziomu energii. Kompleks charakteryzuje się przyjemnym smakiem - pomarańcza, malina, jabłko.

Proszek Be First AAKG 2: 1 jest dostępny w wygodnej formie proszku. W razie potrzeby dopuszcza się mieszanie z innymi substancjami - kreatyną, aminokwasami itp. Skład jest generalnie naturalny, ale zawiera aromaty i barwniki spożywcze. Dlatego skutki uboczne nie występują przy regularnym stosowaniu produktu.

Produkt zużywa się ekonomicznie - wymagana jest 1 miarka lub 5 g zmieszane z 150-250 ml płynu. Może to być woda, sok, mleko. Jedną porcję przygotowanego napoju wypij pół godziny przed treningiem, a drugą bezpośrednio po jego zakończeniu.

Zalety:

• Duża liczba składników aktywnych;
• Obniża ciśnienie krwi;
• Minimum przeciwwskazań do stosowania;
• Wzmacnia funkcję erekcji;
• Wzmacnia układ odpornościowy.

Niedogodności:

• Nie można łączyć z agmatyną.

Według opinii kompleks obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zwiększa pompowanie. Poprawia również wydajność, wspomaga spalanie tłuszczu i regenerację mięśni po uszkodzeniu. Można go stosować nie tylko przed rozpoczęciem treningu, ale także przed pójściem spać.

Pan. Dominujący duży boom bada

Kolejnym w rankingu jest kompleks proszków przedtreningowych, charakteryzujący się zawartością diety. Skład nie zawiera aspartamu (substancji słodzącej), co zwiększa kaloryczność produktu. Jest to zatem na poziomie 143 kcal na 100 g, a ilość węglowodanów nie przekracza 35,7 g.

Pan. Dominant Big Bada Boom przeznaczony jest zarówno dla początkujących jak i doświadczonych biegaczy, pływaków, gimnastyków, rowerzystów, bokserów. Zwiększa ilość energii potrzebnej do efektywnych treningów, wspomaga budowę mięśni oraz poprawia wytrzymałość. Wynika to z zawartości 4 głównych składników jednocześnie - argininy, tauryny, kreatyny, beta-alaniny.

Narzędzia można używać zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym, dzieląc przygotowany napój 2 razy. W tym celu zmieszaj 5 g proszku z 250 ml wody i poczekaj do rozpuszczenia. Dla dobrego wchłaniania koktajl warto pić małymi łykami. Jest normalnie tolerowany przez organizm i nie wywołuje reakcji ubocznych nawet przy długotrwałym stosowaniu, ale do przedtreningówki lepiej nie przyzwyczajać się.

Zalety:

• Opakowanie zawiera 60 porcji;
• Zawiera kofeinę, która ożywia;
• Ekonomiczne zużycie;
• Przyjemny smak;
• Szybka akcja.

Niedogodności:

• Zawiera ekstrakty z guarany i eleutherococcus, które stymulują ośrodkowy układ nerwowy.

Produkt „Mr. Dominant Big Bada Boom ”jest dostępny w puszce 300 g, która wystarcza na 60 aplikacji.

Kompleksy-rozwiązania przedtreningowe

Są to napoje przygotowane z wyprzedzeniem przez zmieszanie składników aktywnych, substancji dodatkowych i wody. Sprzedawane są w butelce lub ampułce, której zawartość można spożyć bez wcześniejszej manipulacji. Do tych celów dobrze nadają się 2 rozwiązania, których zalety i wady opisano poniżej.

FIT-Rx NRG Explode

To najwygodniejsza forma uwolnienia - płynny napój. Roztwór ma ciemny kolor i jest sprzedawany w postaci gotowej do użycia. Dlatego wygodnie jest zabrać go ze sobą na siłownię. Jest pakowany w przezroczyste butelki 500 ml dla łatwej kontroli przepływu.

FIT-Rx NRG Explode to kompleks dietetyczny, ponieważ nie zawiera substancji słodzących - sukralozy, maltodekstryny, aspartamu. Umożliwiło to zmniejszenie kaloryczności napoju do 0,8 kcal na 100 ml. Aby poprawić wyniki treningu, przed rozpoczęciem treningu należy wypić połowę pojemnika i najpierw wstrząsnąć.

Produkt jest źródłem kofeiny, która dodaje energii. Dlatego nie zaleca się ich nadużywania osobom z wysokim ciśnieniem krwi. Maksymalny okres trwałości roztworu wynosi 24 miesiące. Co więcej, jego skuteczność nie jest tracona z czasem.

Zalety:

• Można go spożywać, gdy poziom energii jest niski;
• Brzmi dobrze;
• Poprawia metabolizm tlenu;
• Zmniejsza zmęczenie;
• Eliminuje bóle mięśni.

Niedogodności:

• Zawiera barwnik i benzoesan sodu.

Jak pokazują recenzje, przy regularnym przyjmowaniu roztworu poprawia się wzrok, działa układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy, a aktywność umysłowa normalizuje się.

Academy-T Guarana

Przedtreningówka „Academy-T Guarana” dostarczana jest w postaci roztworu w ampułkach. Objętość każdego z nich to 25 ml, co odpowiada jednej porcji. Jest to wygodne, ponieważ nie musisz zabierać całej butelki na siłownię. Kompozycja nie zawiera laktozy, dlatego jest odpowiednia dla osób z nietolerancją tej substancji.

W TOP kompleks przedtreningowy charakteryzuje się niską kalorycznością - 10 kcal na 100 g, co niweluje nadmierny przyrost masy ciała. Głównym składnikiem jest tutaj kofeina, zwana skutecznym napojem energetyzującym. Dzięki temu zmniejsza się zmęczenie podczas aktywności fizycznej, a zwiększa się wytrzymałość, co jest szczególnie ważne przy uprawianiu aktywnego sportu.

Opakowanie Academy-T Guarana zawiera 20 kapsułek, które nadają się do użycia w ciągu 24 miesięcy od daty produkcji. Zaleca się jednorazową stawkę 20 minut przed treningiem. Jeśli nie jest to planowane, odbiór należy przeprowadzić przed posiłkami.

Zalety:

• Wysoka koncentracja składników aktywnych;
• Praktycznie żadnych przeciwwskazań;
• Łatwo tolerowany przez organizm;
• Szybki efekt;
• Szeroki zakres działań.

Niedogodności:

• Obejmuje sukralozę;
• Zawiera benzoesan sodu.

Rozwiązanie to należy do słabych kompleksów przedtreningowych, dlatego jest odpowiednie dla początkujących sportowców, w tym kobiet.

Jak wybrać kompleks przedtreningowy

Głównym wymaganiem jest, aby miał średnią zawartość kalorii około 120 kcal na 100 g. Dzięki temu suplement zapewni wystarczającą ilość energii i nie doprowadzi do nadwagi. Zawodowym sportowcom lepiej jest wybierać „aktywne” przedtreningówki, a dla początkujących „słabe”.

Formularz zwolnienia

Na rynku dostępne są 3 formy uwalniania - tabletki / kapsułki, proszek i roztwór (napój). Pierwszy jest łatwy do spożycia, ale należy go uzupełnić wodą. Ma to znaczenie, jeśli trening odbywa się na siłowni poza domem. Sproszkowana forma nie wymaga połykania, wystarczy rozpuścić w płynie i przyjmować w małych porcjach. Jednak zajmuje to trochę czasu. Najbardziej praktyczne jest rozwiązanie sprzedawane w ampułkach lub butelkach. Nie trzeba go wstępnie gotować.

Główne składniki

Odżywka przedtreningowa to wieloskładnikowy suplement zawierający co najmniej 5 składników. Jeśli występują problemy z przyswajaniem takich kompleksów, to warto zwrócić uwagę na środki z kreatyną. Opcje BCAA (aminokwasów) są lepsze dla poprawy zdrowia mięśni.

Przy załamaniu i zwiększonym zmęczeniu podczas uprawiania sportu przyda się produkt o dużej koncentracji kofeiny. Jednak nie nadaje się do wysokiego ciśnienia krwi.

Jeśli celem jest szybka regeneracja po wysiłku, pomoże tauryna. Aby dodatkowo wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć negatywny wpływ na nią nadmiernej aktywności, możesz dokupić przedtreningówkę witaminy A, C, E.

Funkcje diety

Przy otyłości i wysokim poziomie cukru we krwi należy wybierać pokarmy niskokaloryczne o niskim stężeniu węglowodanów. Powinny wykluczać sztuczne słodziki, takie jak sukraloza, aspartam itp. W tym przypadku nacisk kładzie się na białko, które jest dobre dla mięśni i stawów.

Opakowanie

Aby wydłużyć okres przydatności do spożycia przedtreningówki, powinien mieć szczelnie zamknięte opakowanie, chronione przed wilgocią szczelnie zamkniętym wieczkiem.Roztwór jest dostępny w ampułkach i butelkach. Te pierwsze zazwyczaj zawierają jedną porcję i ułatwiają kontrolę spożycia. A w przypadku dużej pojemności ciecz będzie musiała zostać podzielona 2-3 razy.

Zawartość laktozy

Osoby z nietolerancją laktozy, które nie spożywają produktów mlecznych, powinny powstrzymać się od kompleksów zawierających ten węglowodan. W przeciwnym razie po zażyciu suplementu może wystąpić katar, ataki kichania, duszność, obrzęk Quinckego i wysypka skórna.

Który kompleks przedtreningowy jest lepszy

Jeśli celem jest zwiększenie aktywności i zmniejszenie zmęczenia podczas aktywności fizycznej, to zaleca się wybieranie kompleksów zawierających maltodekstrynę i guaranę. Ale nie należy ich przyjmować wieczorem, przed snem, aby uniknąć bezsenności. Dla tych, którzy chcą poprawić koncentrację, energię i jakość treningu, rozważ suplementy zawierające kofeinę jako główny składnik.

Każdy z opisanych w rankingu przedtreningówek ma swoje zalety, cel i funkcje aplikacji:

• Początkujący sportowcy nie będą się mylić, kupując Vplab Energy Gel + kofeina w postaci żelu, który jest odpowiedni dla pływaków, biegaczy, rowerzystów.
• Dla tych, którzy uprawiają boks i zapasy, a także potrzebują zwiększonego poziomu energii, odpowiedni jest żel przedtreningowy Maxler Caffeine 200.
• Osobom ćwiczącym na siłowni w celu zwiększenia masy mięśniowej można polecić BSN N.O.-Xplode z tauryną i kreatyną w składzie.
• Proszek Be First AAKG 2: 1, odpowiedni dla sportowców wszystkich dyscyplin, pomaga utrzymać odpowiedni poziom energii i motywacji do treningu.
• W przypadku nieaktywnych sportów kompleks proszkowy „Mr. Dominant Big Bada Boom ”.
• Przyjmowanie FIT-Rx NRG Explode bez substancji słodzących jest bezpieczne dla osób z wysokim poziomem cukru we krwi.
• Odżywka przedtreningowa „Academy-T Guarana” jest istotnym środkiem energetycznym, który zapewnia niezbędny zastrzyk siły do ​​efektywnego treningu.

Aby kupić skuteczną i bezpieczną przedtreningówkę, należy wziąć pod uwagę jej skład, przeciwwskazania, reakcje uboczne organizmu. To na nich skupiono się przy przygotowywaniu rankingu.