Najlepsze batony białkowe

Sportowcy dodają do swojej diety dużo białka, aby uzyskać masę mięśniową. Można go zwiększyć przyjmując specjalne suplementy lub spożywając wzbogacone słodycze. Dla tych, którzy nie chcą przyjmować takich tabletek i różnych mieszanek, lepiej wybrać batony proteinowe. W zależności od składu pomagają zarówno budować mięśnie, jak i odchudzać. Ranking przedstawia najbezpieczniejsze, najsmaczniejsze, niedrogie i zdrowe produkty, wyselekcjonowane z uwzględnieniem opinii kupujących oraz opinii ekspertów z zakresu żywienia sportowców.

Ocena batonów białkowych

Podstawą do stworzenia TOP była duża liczba recenzji dotyczących 7 barów, które są rozpatrywane w jego ramach. Mówimy o najbardziej przydatnych, smacznych, bezpiecznych i niedrogich opcjach.

Aby utworzyć TOP, wzięto pod uwagę następujące cechy:

• Przeznaczenie - dla sportowców, wegan, seniorów;
• Ilość węglowodanów;
• Procent białka;
• Objętość tłuszczu;
• Brak sztucznych barwników i dodatków w składzie;
• Smak i aromat;
• Zawartość kalorii;
• Wartość odżywcza;
• Szybkość i jakość przyswajania składników odżywczych;
• Nasycenie dodatkowymi witaminami i minerałami;
• Objętość pakietu;
• Zalecana wielkość porcji;
• Obecność dodatków - orzechy, jagody, owoce;
• Okres przydatności do spożycia.

Najlepsze białka serwatki

Batony białkowe bez cukru

Brak cukru sprawia, że ​​przekąska jest zdrowsza i obniża zawartość kalorii, co pozwala uniknąć przyrostu masy ciała. Aby jednak była słodka, i tak dodaje się do niej naturalne lub sztuczne substytuty. Eksperci expertpro.techinfus.com/pl/ przeanalizowali 10 przekąsek i wybrali 3 najlepsze opcje do oceny na podstawie ich bezpieczeństwa, dobrego smaku i przystępnej ceny.

Lody Bombbar Pistachio 60 g

Przekąska smakuje jak lody pistacjowe. Jest miękki i delikatny, ale nie rozpływa się w ustach. Produkt charakteryzuje się wysokim stężeniem białka - 20 g na 60 g masy całkowitej. Jednocześnie charakteryzuje się niską zawartością kalorii - 149 kcal, co sprawia, że ​​można zapomnieć o przybieraniu na wadze. Źródłem białka jest serwatka i koncentrat białka mleka, który jest wysoce przyswajalny. Skład uznawany jest za bezpieczny, ponieważ nie zawiera cukru i glazury.

Bombbar doskonale zaspokaja głód i pomaga budować masę mięśniową dzięki wysokiej zawartości białka. Dlatego jest to szczególnie istotne dla osób aktywnie uprawiających sport. Produkt jest przydatny dla kobiet w ciąży, poprawiając wzrost płodu. Można go spożywać o każdej porze dnia i jest idealny do regeneracji energii po treningu. Snack powstaje z naturalnych składników - pistacji, wody, sorbitolu, odpowiednika masła kakaowego.

Zalety:

• Wzbogacony prebiotycznym błonnikiem i błonnikiem;
• Dobre źródło witaminy C.
• Wykonane z naturalnych aromatów i substancji słodzących;
• Składniki są drobno posiekane;
• Zawartość węglowodanów - 3 g.

Niedogodności:

• Kompozycja zawiera sól.

W recenzjach zauważono, że przekąska ma doskonały smak i jest pozbawiona słodyczy.

SUROWY. Life Sugar Free Strawberry Protein 47 g

Naturalny baton białkowy, uwzględniony w rankingu ze względu na jasny owocowo-jagodowy smak oraz wysoką wartość odżywczą. Szybko i długo zaspokaja głód dzięki wysokiemu stężeniu węglowodanów 55 g na 100 g. Reszta to białka (20 g) i tłuszcze (9 g).Jednak z tego powodu wartość energetyczna produktu wynosi 380 kcal, dlatego nie zaleca się jego nadużywania, jeśli chcesz schudnąć.

"SUROWY. Życie ”, w porównaniu z poprzednią nominacją, zawiera znacznie więcej składników. Zawiera liofilizowane truskawki, orzechy nerkowca, daktyle, masło kakaowe i białko z nasion konopi. W składzie nie ma cukru i glutenu, co wyklucza szkody dla zdrowia. Dzięki regularnemu stosowaniu poprawia się metabolizm, wzrasta wydolność i normalizuje się trawienie. Pomaga również w regeneracji po ćwiczeniach.

Zalety:

• Nie zawiera sztucznych konserwantów;
• Odpowiedni dla wegan;
• Mały rozmiar i można go zabrać w podróż;
• Nie pozostawia nieprzyjemnego posmaku;
• Okres trwałości wynosi 6 miesięcy.

Niedogodności:

• Niezbyt niska cena za 47 g.

W recenzjach kupujący oceniają skład batonu białkowego do utraty wagi jako solidną piątkę, ale nie każdemu smak konopi smakuje.

Tanie batony białkowe

Do tanich należą bary kosztujące nawet 40-100 rubli. za 1 szt. Jeśli chcesz zaoszczędzić pieniądze, od razu kup opakowanie. Zwykle zawiera 18-20 przekąsek. Spośród niedrogich opcji zespół expertpro.techinfus.com/pl/ znalazł się w TOP 2 najlepszych słodyczy białkowych.

Ё | bochenek 50 g

Głównym składnikiem kompozycji jest białko, reprezentowane przez białka mleka i serwatki. Dobrze się wchłania i wspomaga budowę mięśni. Produkt odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Jego całkowita waga to 50 g, które dzieli się na 2 porcje. Bochenek jest dość kaloryczny, na 100 g jest 364 kcal. Wynika to z wysokiej zawartości węglowodanów - 44 g.

Ten baton proteinowy zawiera 20 g białka i 12 g tłuszczu (na 100 g), dzięki czemu jest szybkim głodem i świetną przekąską. Można go spożywać między posiłkami, przed i po treningu. Yo | Loaf przywraca siłę po wysiłku. Jest jednak przeznaczony nie tylko dla sportowców, ale także dla wszystkich osób dbających o swoje zdrowie.

Zalety:

• Jest źródłem witamin - C, B1, B3, B5, B6, B12;
• 8 dostępnych smaków;
• Taniość;
• Podzielony na 2 części;
• Pyszne.

Niedogodności:

• Zawiera lecytynę i mleko w proszku, więc nie nadaje się dla wegan;
• Zamiast mleka kakaowego zawiera lukier.

W sprzedaży batony o smaku truskawki, kokosa, trawy cytrynowej, brzoskwini, migdałów, bakalii, czekolady, ciastek. W zależności od tego cena nieznacznie się różni.

Ironman Protein Bar z kolagenem 50 g

Baton proteinowy na bazie białka serwatki i hydrolizatu kolagenu. Dzięki tym składnikom budowana jest masa mięśniowa, utrzymuje się zdrowie skóry, więzadeł i stawów. Takie właściwości są szczególnie ważne dla sportowców ze zwiększonymi obciążeniami układu mięśniowo-szkieletowego, a także dla osób starszych. Skład produktu jest zróżnicowany - zawiera cukier, dlatego osobom chcącym schudnąć nie zaleca się angażowania w Ironman Protein Bar.

Ten stosunkowo tani baton proteinowy zawiera syrop glukozowy, który może być szkodliwy dla diabetyków. Generalnie skład jest naturalny - hydrolizowany kolagen, kokos, woda, tłuszcz roślinny. Dodatkowo jest nasycony witaminami - C, E, B1, B2, B6, B12, kwasem foliowym i biotyną. Zwiększa to również odporność i poprawia kondycję włosów. Formuła zmienia się w zależności od smaku. Produkt jest dostępny w handlu o smaku karmelowym, truskawkowym, kokosowym, kukurydzianym, orzechowym i czekoladowym.

Zalety:

• 16% wysokostrawnego białka;
• Niska wartość energetyczna - do 200 kcal;
• Niska ilość tłuszczu - do 7 g;
• Wystarczy użyć 2 szt. w dzień;

Niedogodności:

• Czasami można znaleźć fragmenty łupiny orzecha;
• Ilość węglowodanów - do 25 g.

Recenzje mówią, że przekąska przypomina cukierki. Zwracają też uwagę, że to dobra przekąska dla sportowców. Nie zaleca się stosowania go cały czas - po 4 tygodniach od rozpoczęcia stosowania należy zrobić 14-dniową przerwę.

Batony utraty wagi białka

Zwykle służą do budowania mięśni i regeneracji po wysiłku. Jednak ten produkt może również pomóc w odchudzaniu, jeśli nie jest zbyt bogaty w kalorie i ma minimalną ilość węglowodanów. Oto opcje opisane poniżej w rankingu batonów proteinowych.

ProteinRex K Extra 25% 40 g

Główną różnicą między tym batonem proteinowym a alternatywami w rankingu jest zawartość białka sojowego wraz z białkiem mleka. Są wchłaniane w różnym tempie, co zapewnia stałe odżywianie organizmu. Zawiera również hydrolizowany kolagen, który dostarcza wszelkiego rodzaju aminokwasów. Ta opcja jest odpowiednia do utraty wagi ze względu na obecność L-karnityny, która pomaga spalać tłuszcz.

ProteinRex Extra 25% nie zawiera szkodliwych sztucznych dodatków. Główne składniki to mleko w proszku, tłuszcz mleczny, białko, kakao. Do przyprawiania zalicza się także suszoną żurawinę i skórkę pomarańczy. Skład zawiera lecytynę, więc ten produkt nie jest odpowiedni dla surowych wegetarian. Jest umiarkowanie słodki ze względu na substancję słodzącą, ale nie mdły. Zawartość kalorii w produkcie wynosi 325 kcal na 100 g przy 20 g węglowodanów. Białka stanowią aż 25 g.

Zalety:

• Minimalna zawartość tłuszczu - 10 g;
• Termin ważności - 12 miesięcy;
• Dostępny w 3 smakach - pomarańczowy, mokka i mango-papaja;
• W kompozycji nie ma aspartamu;
• Nie zawiera maltodekstryny.

Niedogodności:

• Jeśli weźmiesz go w opakowaniu (18 szt.), Będzie taniej.

Wafel O12 50 g

Baton waflowy działa dobrze ze względu na równowagę węglowodanów (37,9 g), tłuszczu (29,8 g) i białka (23 g). Dlatego jest dość pożywny i szybko zaspokaja głód. Produkt składa się z ponad 10 składników. Głównym jest koncentrat mleka i białka serwatkowego. Lecytyna sojowa, mleko w proszku, orzechy laskowe, proszek jajeczny działają jako dodatkowe.

Wafelowy Baton O12 Protein zawiera rafinowane masło i mąkę pszenną, które zwiększają kaloryczność do 521 kcal. Podobnie jak cukierek proteinowy jest dość słodki, ale nie ze względu na cukier, który zastępuje tu naturalny słodzik - ekstrakt ze stewii. Nie ma maltodekstryny, sukralozy, aspartamu i innych szkodliwych dodatków.

Zalety:

• Naturalna czekolada;
• Miękkie i delikatne;
• Brak obcych smaków;
• Wiele dodatków - orzechy i jagody;
• Dogadzający.

Niedogodności:

• Obecność mono- i diglicerydów kwasów tłuszczowych.

Według opinii wafel jest bardzo smaczny i jest dobrym substytutem szkodliwych słodyczy.

Białko Schwarz 33% 50 g

Baton proteinowy Schwarz Protein 33% może być spożywany podczas suszenia ciała, przed snem, przed i po treningu, jako przekąska w ciągu dnia. Bogaty w białko (16,5 g) wspomaga szybką budowę mięśni i regenerację energii po wysiłku. Zawiera kompleks białkowy dwóch składników - izolatu serwatki i koncentratu białka mleka, które charakteryzują się dobrą przyswajalnością.

Schwarz Protein 33% to także źródło inuliny i oligofruktozy, które przyczyniają się do wzrostu liczby korzystnych bifidobakterii w organizmie. Wszystko to uzupełnia kompleks witaminowo-mineralny B1, B2, B6, B9, B12, C oraz szereg innych ważnych substancji. Za smak odpowiadają naturalne owoce i orzechy, które są dobrze posiekane.

Zalety:

• Nie zawiera cukru zastąpionego oligofruktozą;
• Bez GMO;
• Pyszne polewa jogurtowa;
• Termin ważności - 12 miesięcy;
• Dobra reakcja organizmu.

Niedogodności:

• Obejmuje glicerynę, która nie jest odpowiednia dla wegan;
• Wysoki koszt za 1 sztukę.

Kupujący zauważają w recenzjach, że baton smakuje dobrze i nie jest całkowicie mdły, pomimo obecności w składzie słodzika.

Jak wybrać baton proteinowy

Produkty te polecane są przede wszystkim sportowcom, którzy podczas ćwiczeń zużywają dużo energii.Aby zbudować mięśnie, potrzebujesz białka, które jest zawarte w przekąsce. Przed podjęciem decyzji, który baton proteinowy jest najlepszy, należy zwrócić uwagę na skład.

Kompozycja

Głównym składnikiem kompozycji jest białko, którym może być serwatka, nabiał i soja. Pierwsze dwa są najłatwiejsze do strawienia i najskuteczniejsze w budowaniu mięśni. Jeśli jednak sportowiec jest weganinem, możesz przyjrzeć się źródłom białka pochodzenia roślinnego.

Batony powinny również zawierać węglowodany i tłuszcze, aby zrekompensować zużytą energię. Ich ilość powinna wynosić co najmniej 10 g. Przede wszystkim w wersji czekoladowej i waflowej. Im wyższy procent węglowodanów, tym większa kaloryczność słodyczy. Optymalnym parametrem pozwalającym uniknąć przyrostu masy ciała jest około 200 kcal na 100 g.

Oprócz mieszanek białkowych podstawą każdego batonu proteinowego jest lukier czekoladowy, aromaty i cukier (lub analogi). Tym, którzy chcą schudnąć, lepiej wybrać naturalne substytuty - ekstrakt ze stewii, erytrytol, sorbitol. Do sztucznych należą sukraloza, aspartam itp.

Zasiłek

Aby produkt był korzystny, musi być wykonany z naturalnych składników bez sztucznych konserwantów, barwników i dodatków. Aby dodatkowo wzmocnić układ odpornościowy i utrzymać ogólny stan zdrowia, ważne jest wzbogacanie przekąsek o witaminy i minerały - kwas askorbinowy, beta-karoten itp.

Smak

Ten sam baton można wyprodukować w kilku smakach, co prawie zawsze wpływa na cenę. Dla tych, którzy nie lubią słodyczy, odpowiednia jest przekąska zawierająca skórkę pomarańczy, migdały, orzeszki ziemne i orzechy laskowe, suszone morele. Miłośnicy bardziej słodkich smaków powinni zwrócić uwagę na produkty z dodatkiem mlecznej czekolady, truskawek, wiśni, jogurtu itp. Najważniejsze, że po jego spożyciu nie ma uczucia „chemicznego” składu.

Najlepsze gainery na przyrost masy mięśniowej

Który baton białkowy jest lepszy

Przekąski bogate w białko zwierzęce - serwatka lub nabiał - są dobre do budowania mięśni. Jeśli celem jest odchudzanie, musisz wybrać opcje z minimalną ilością węglowodanów, a tym bardziej bez cukru, co znacznie zwiększa kaloryczność produktu. Aby odzyskać energię po treningu, najlepiej zaopatrzyć się w baton proteinowy ze składnikami bogatymi w węglowodany, takimi jak płatki zbożowe.

Wyniki rankingu można przedstawić w następujący sposób:

• Dla chcących schudnąć odpowiednie są lody Bombbar Pistachio o niskiej zawartości kalorii, dzięki którym można schudnąć kilka kilogramów.
• Miłośnicy orzechowego smaku powinni zwrócić uwagę na R.A.W. Life Strawberry-Protein 47g bez cukru i glutenu.
• Aby szybko zaspokoić głód, jako przekąskę polecamy E | bochenek sprzedawany w 8 smakach.
• Osoby starsze i sportowcy mogą wybrać baton Ironman Protein Bar z kolagenem, aby utrzymać normalne funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego.
• Dzięki aminokwasom i witaminom organizm dostarczy ProteinRex do Extra 25%, co poprawia ogólny stan zdrowia i dba o wygląd.
• Fani naturalnych słodyczy powinni przyjrzeć się bliżej O12 Wafer Protein Bar with Milk and Whey Protein.
• Schwarz Protein 33% posiada bogaty kompleks witaminowo-mineralny, którego składniki odznaczają się dobrą przyswajalnością do przyswajania.

Baton białkowy to dobre źródło białka, które ma znaczenie nie tylko dla sportowców, ale także dla każdego, kto dba o swoje zdrowie i wygląd.