Najlepsze białka serwatki

Whey Protein to suplement sportowy służący do budowania masy mięśniowej i nadania ciału pięknego kształtu. Zawiera białko zwierzęce, aminokwasy, różne mikro i makroelementy w zależności od marki. Sugerujemy zapoznanie się z zaletami i wadami najlepszych białek serwatkowych według opinii klientów zebranych w tym rankingu. Opisano tutaj hydrolizaty, izolaty i koncentraty, mamy nadzieję, że ułatwi to wybór.

Którą markę białka serwatkowego lepiej wybrać

Rynek żywienia sportowego obfituje w liczne suplementy diety, wśród których nie każdy może powiedzieć, że jest najlepszy. Dlatego postaraliśmy się, aby Twój wybór był jak najłatwiejszy poprzez umieszczenie w tej ocenie tylko produktów sprawdzonych marek, którym możesz zaufać. Oto marki, które zostaną omówione w tym TOPIE:

• Optymalne żywienie - firma powstała w 1986 roku, należy do koncernu Glanbia. Firma reprezentuje szeroką gamę suplementów diety dla sportowców, zarówno doświadczonych, jak i początkujących. Jej priorytetami są wysoka jakość, bezpieczeństwo i wydajność produktów. W tym celu wykorzystuje najbardziej naturalne składniki pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Jej białka są produkowane w postaci proszków, które łatwo rozpuszczają się w płynach. Jej produkty mają odpowiedni stosunek jakości do ceny.
• SportExpert To marka żywienia sportowego, która sprzedaje produkty zwiększające wagę, białka i różne batony fitness. Wykonane są z naturalnych składników, dzięki czemu są bezpieczne dla zdrowia. Oparte są na serwatce, której zawartość wynosi co najmniej 60%. Zawierają minimalną ilość tłuszczu i węglowodanów, dzięki czemu żywność jest bardziej skuteczna. Jej produkty są odpowiednie zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, niezależnie od tego, czy są to początkujący, czy już doświadczeni sportowcy. Ich ceny są dość adekwatne, żywność jest szeroko rozpowszechniona w sklepach, a te białka serwatkowe są uważane za jedne z najlepszych w Rosji.
• SynTrax To amerykańska marka odżywek dla sportowców, powszechnie znana ze swojej innowacyjności. Do jej przygotowania wykorzystuje najskuteczniejsze składniki anaboliczne, które aktywnie stymulują wzrost mięśni i przynoszą ulgę organizmowi. Wyróżnia je ścisła kontrola jakości i unikalne receptury, naturalny smak i zapach, dobra rozpuszczalność proszku.
• Dymatyzuj - marka uznawana jest za rewolucjonistę w dziedzinie żywienia sportowców, ponieważ oferuje produkty o unikalnych recepturach opartych na czystym białku. W ich teście biorą udział znani sportowcy, którzy regularnie przechodzą testy z sukcesem. Ponadto nad jakością produkcji czuwają doświadczeni technolodzy. Pomaga to zapewnić konsumentom bezpieczne, niezawodne i skuteczne suplementy diety premium.
• QNT To europejska firma produkująca żywność dla sportowców, dystrybuowana w ponad 60 krajach na całym świecie. Na tle konkurentów pozytywnie wyróżnia się ścisłą współpracą ze znanymi sportowcami, wysokimi wymaganiami co do standardów jakości oraz doborem komponentów do wyrobów. To wyjaśnia, dlaczego jest tak często wybierany nie tylko przez początkujących kulturystów, ale także przez doświadczonych sportowców.Białka są dostarczane w wygodnych opakowaniach i występują w różnych smakach.

Większość firm w naszej ocenie ma pozytywne opinie klientów i jest dobrze oceniana przez ekspertów w dziedzinie żywienia sportowców. Przy ich wyborze pojawia się tylko kwestia budżetu.

Najlepsze gainery na przyrost masy mięśniowej

Ranking najlepszych białek serwatkowych

Tworząc ten TOP, opieraliśmy się na tym, co piszą w recenzjach dziewczyny i chłopcy, a także eksperci od żywienia sportowego. Szczególną uwagę zwrócono na ich związek z wydajnością, łatwością użytkowania, przystępnością cenową, bezpieczeństwem produktu, ekonomią konsumpcji. Oto, co stało się głównymi parametrami uwzględnienia niektórych białek serwatkowych w rankingu:

• Rodzaj - koncentrat, izolat lub hydrolizat;
• Smak i zapach;
• Skład, obecność w nim witamin, minerałów, kwasów;
• Objętość w opakowaniu i wielkość porcji;
• Formularz zwolnienia;
• Rodzaj opakowania;
• Stopień zmielenia proszku;
• Zgodność produktu z różnymi płynami;
• Zalecana częstotliwość przyjęć;
• Proporcje do mieszania z wodą, mlekiem itp.;
• Czas trwania przyjęcia;
• Skoncentrowany na profesjonalistach lub początkujących.

Analizując cechy produktów, zwróciliśmy również uwagę na stosunek ceny do jakości suplementów sportowych, a także reputację producentów.

Najlepsze spalacze tłuszczu na odchudzanie

Najlepsze koncentraty białek serwatki

To najpopularniejsza i jednocześnie najdroższa forma tego sportowego odżywiania. Są szeroko stosowane w kulturystyce do szybkiego budowania mięśni, utraty wagi i utrzymania optymalnej kondycji fizycznej. Podstawą dla nich jest serwatka mleczna, która pozostaje podczas przygotowywania twarogu i sera. Przeanalizowaliśmy zalety i wady 10 koncentratów białka serwatkowego i wybraliśmy najlepsze na podstawie ich skuteczności, bezpieczeństwa, łatwości użycia i przystępnej ceny.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Donut

Od tego produktu, który zasługuje na uwagę ze względu na szybkie działanie, zacznijmy przegląd najlepszych białek serwatkowych. Według opinii klientów zapewnia gwałtowny wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej w ciągu kilku tygodni. Tak uderzające wyniki można wytłumaczyć wysokim stężeniem czystego białka w składzie, nie zawiera on węglowodanów, laktozy i tłuszczów. Proszek jest łatwy do przygotowania, łatwy do mieszania zarówno łyżką, jak i szejkerem. Wysoka zawartość kalorii (120 kcal w porcji) nie pozwala na wyczerpanie organizmu, ale jednocześnie nie uruchamia procesu tworzenia się warstwy tłuszczu.

Zalety

• Niski poziom cholesterolu - 30 g na porcję;
• Zawartość wapnia;
• Zróżnicowany skład aminokwasów;
• Niskie zużycie - jedna miarka na 200 ml płynu;
• Kompatybilność z wodą, sokami, mlekiem.

niedogodności

• Nie zalecane do użytku przez dzieci poniżej 18 lat;
• Nie nadaje się dla wegan, ponieważ zawiera składniki pochodzenia zwierzęcego.

Rline serwatki

Ten sportowy suplement przyciąga uwagę wygodnym opakowaniem w postaci plastikowego pojemnika, dzięki czemu puder zawsze pozostaje chroniony przed wilgocią. Jest wszechstronny, odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Może być używany jako dodatek do szkoleń oraz jako samodzielny produkt.

Wybór smaków serwatki ogranicza się do wanilii i truskawek, ale smak kakaowy jest bardzo przyjemny. Opakowanie zawiera 4 kg suplementów diety, a taka objętość wystarczy na długi czas. Jest lekkostrawny i daje maksimum białka do budowy masy, tłuszcze stanowią tutaj nie więcej niż 2 g. Ze względu na brak cukru w ​​składzie można go stosować nawet dla diabetyków.

Zalety

• Optymalna zawartość kalorii to 160 kcal;
• Łatwo rozpuszcza się w dowolnej cieczy;
• Dobra konsystencja po ugotowaniu;
• Wysoka kwasowość w porcjach;
• Odpowiedni dla osób, którym nie zaleca się stosowania laktozy.

niedogodności

• Sztuczne aromaty;

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard jest dostępny w 72 porcjach, średnio należy przyjmować 1-2 porcje dziennie, aby uzyskać efektywny przyrost masy mięśniowej.

Najlepsze izolaty białek serwatki

Produkt ten rozumiany jest jako suplement sportowy przygotowany na bazie wstępnie przefiltrowanego białka mleka. Stosowany jest wyłącznie w celu uzyskania masy mięśniowej zarówno przez osoby ćwiczące na siłowni, jak i przez osoby prowadzące mniej aktywny tryb życia. W swoim składzie od 60 do 85% to właśnie to samo białko. Ten ranking białek serwatkowych przedstawia 3 najlepsze, według opinii klientów, opcje w postaci izolatu, biorąc pod uwagę ich smak, łatwość stosowania i wyniki.

SportExpert

Ten rodzaj żywienia sportowego jest produkowany w Rosji przez popularnego producenta „Evalar”. Jest najlepszy w kategorii najlepszego stosunku jakości do ceny. Wśród jego cech są małe porcje, które wystarczają na 1-2 dziennie, a także niewielka liczba przeciwwskazań. Należą do nich być może indywidualna nietolerancja składników, ciąża i okres karmienia piersią. W porównaniu do innych produktów w rankingu to w 100% czyste białko serwatkowe o doskonałych szybkościach wchłaniania. Może być używany przez dwa lata od daty zakupu.

Zalety

• Nie wymaga obowiązkowej konsultacji z lekarzem;
• Łatwa przyswajalność;
• Szybkie wyniki;
• Bezpieczeństwo pociągu;
• Bez skutków ubocznych;
• Ładny zapach.

niedogodności

• Zawiera substancje słodzące;
• Nie tanie;
• Opakowanie w formie rękodzieła.

SynTrax Nectar

W przeciwieństwie do odżywek dla sportowców z kategorii koncentratów, izolat ten jest maksymalnie oczyszczony z węglowodanów, tłuszczów i soli. Oznacza to, że korzyści z tego płynące będą pojawiać się szybciej i jaśniej. Oczywiście nie jest to najtańsza opcja w TOP, ale jej jakość, według recenzji, jest dość wysoka.

Opakowanie 963g SynTrax Nectar zawiera 38 porcji, które są stosunkowo małe, co trochę oszczędza. Co więcej, ta ilość wystarczy do normalnego wzrostu mięśni. Od innych białek wyróżnia się wygodną formą uwalniania - drobny proszek, który łatwo rozpuszcza się w płynie, dzięki czemu nie jest trudno go przygotować. Dzięki temu może zająć trzecie miejsce w naszym rankingu najlepszych izolatów białek.

Zalety

• Doskonała przyswajalność przez organizm;
• Po spożyciu nie ma dyskomfortu w żołądku;
• Normalny smak;
• Prawie bezwonny;
• Skład zawiera potas, fosfor, wapń, żelazo;
• Nie zawiera cukru;
• W przepisie nie ma tłuszczu.

niedogodności

• Niezbyt niska cena;
• Nie ma wyboru smaków i objętości.

Ta opcja jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców, a nawet tych, którzy aktywnie uprawiają sport, ponieważ kalorie w jednej porcji wystarczają dla normalnego zdrowia - 100 kcal.

Dymatyzuj ISO-100

Na rynku to białko serwatkowe jest sprzedawane w opakowaniu 2,7 kg o smaku czekoladowym. Jest pakowany w plastikowe pojemniki, łatwe w użyciu. Ten produkt wyznaczył nowy punkt odniesienia dla najwyższego możliwego potencjału i jakości wśród konkurentów w rankingu. Korzystne właściwości białka na przyrost masy mięśniowej wzmacniają drugorzędne składniki w składzie - tauryna i glutamina. Otrzymuje dobre recenzje dzięki jasno zweryfikowanej formule, która wyjaśnia, dlaczego ryzyko wystąpienia skutków ubocznych w przypadku jej przyjmowania jest zminimalizowane.

Zalety

• Reakcje alergiczne są rzadkie;
• Odrzucenie prawie nigdy nie występuje;
• Wskaźnik asymilacji jest bardzo wysoki;
• 70 porcji w jednym opakowaniu;
• Zawiera żelazo i wapń;
• Doskonały mielenie.

niedogodności

• Mężczyźni mogą potrzebować trochę przeliczyć RDA.

Dymatize ISO-100 to najlepszy izolat białka dla wegetarian, którzy nie jedzą jajek, ponieważ zawiera tylko roślinną lecytynę sojową.

Najlepsze hydrolizaty białek serwatki

To najskuteczniejsza forma produkcji tego typu żywienia sportowego. Uzyskuje się go poprzez hydrolizę (rozbicie) izolatu w celu polepszenia wchłaniania składników odżywczych w kompozycji. Z tego powodu takie dodatki mają bardzo wysoki koszt. Sprzedawane są głównie w postaci proszku, wymagającego rozpuszczenia w wodzie, soku, mleku.Takich ofert na rynku jest całkiem sporo, ale na podstawie ich zalet i wad wybraliśmy najlepsze białka serwatkowe w postaci hydrolizatu.

QNT Delicious Whey Protein

Biorąc pod uwagę wagę opakowania, 1 kg, jest to dość niedrogie białko serwatkowe. Jest to szczególnie ważne, ponieważ opiera się na izolacie, białku i koncentracie.

Ciało sportowca po ciężkim treningu szybciej się regeneruje, a mięśnie w dość krótkim czasie otrzymują wymaganą objętość. Produkt ma przyjemny w smaku bananowy smak. To prawda, że ​​w recenzjach piszą, że sól trochę to psuje. Wskazują również, że można było dodać mniej źródeł węglowodanów (3,02 g) i tłuszczu (2,03 g).

Zalety

• Wyprodukowane w plastikowym pojemniku;
• Wystarczy na długi czas;
• Łatwość przygotowania;
• Normalna tolerancja;
• Prawie pełna strawność;
• Optymalna miałkość proszku.

niedogodności

• Brak mikro i makroelementów;
• Brak kwasów organicznych.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Produkt ten jest liderem pod względem zawartości białka, którego porcja stanowi 30 g. Taka ilość wystarczy, aby stworzyć piękną strukturę mięśniową, nawet bez aktywnego uprawiania sportu. Z recenzji wynika, że ​​przybiera na tym masa „netto”, a nie tłuszczu! Stało się to możliwe dzięki niemal całkowitemu wykluczeniu ze składu węglowodanów, których ilość nie przekracza 2 g. Mimo to kaloryczność produktu jest z jakiegoś powodu o 20 kcal wyższa niż w dobrych izolatach serwatki. Tym samym ten rodzaj żywienia sportowego jest idealny dla osób, które są na tzw. Suszeniu.

Zalety

• Szybki efekt;
• Jasne wyniki;
• Łatwość użycia;
• Ekonomia konsumpcji;
• Wygodne plastikowe opakowanie.

niedogodności

• Smak wanilii może być mdły;
• Możesz go pić tylko z mlekiem.

Które białko serwatki lepiej kupić

Osoby, które w ogóle nie mają sformalizowanej masy mięśniowej, ale pragną uzyskać piękną ulgę, powinny zwrócić uwagę na koncentraty, w których zawartość tłuszczów, węglowodanów i innych obcych dodatków jest minimalna. Dzięki nim w krótkim czasie możliwe będzie uzyskanie wymaganej objętości, a stan zdrowia nie ulegnie pogorszeniu.

Jeśli takie odżywki są potrzebne jedynie jako uzupełnienie treningów, to wystarczy najlepszy izolat białka serwatki zawierający kwasy organiczne, mikro i makroelementy. Jeśli potrzebujesz zbudować dużą liczbę mięśni w krótkim czasie, będziesz potrzebować hydrolizatów.

Oto opcje do różnych sytuacji:

• Na wieczorny posiłek, QNT Delicious Whey Protein to idealny wybór.
• Dziewczyny, które chcą w najbliższych miesiącach startować w zawodach kulturystycznych, powinny zdecydować się na Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey.
• W przypadku wrażliwych ciał i problemów żołądkowych dobrym rozwiązaniem jest Dymatize ISO-100.
• Jeśli masz problemy z kośćmi i odpornością, lepiej zaopatrzyć się w SynTrax Nectar.
• Białko „SportExpert” nadaje się do ćwiczeń na siłowni.
• Osoby, które nie prowadzą bardzo aktywnego trybu życia, mogą spojrzeć w stronę Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
• Jeśli nie tolerujesz laktozy, Whey RLine jest rozwiązaniem miejscowym.

Najlepsze białko serwatkowe to żywność, która łączy w sobie wydajność, bezpieczeństwo, łatwość użycia i przystępną cenę. Staraliśmy się zebrać właśnie takie produkty w rankingu i mamy nadzieję, że pomoże Ci to w dokonaniu właściwego wyboru!