A melhor fibra

O farelo não é, de forma alguma, um resíduo inútil da casca de um grão; ele pode melhorar a saúde de várias maneiras. Eles são usados ​​para perda de peso, altos níveis de açúcar, baixa quantidade de energia vital, mau humor, intoxicação, problemas digestivos e em vários outros casos. Esses resultados podem ser alcançados com a compra de suplementos naturais, seguros e eficazes. Neste ranking, entenderemos qual fibra é a melhor do mercado e por que exatamente ela merece atenção.

Qual fibra é melhor escolher

Esta classificação apresenta produtos de empresas de baixo custo que oferecem suplementos de alta qualidade a um preço acessível. Basicamente, todas essas empresas estão localizadas na Rússia.

Vamos descrever cada fabricante com mais detalhes:

• Solgar É uma empresa americana de suplementos e vitaminas fundada em 1947. Ela não possui muita fibra alimentar em seu sortimento, mas as opções disponíveis são reconhecidas como seguras devido à composição natural. Eles incluem componentes vegetais - casca de trigo, folhas de bananeira e muitos outros. outros, dependendo do produto.
• Saúde siberiana É uma marca russa sob a qual produtos de beleza e saúde são fornecidos ao mercado. A empresa produz remédios naturais, incluindo fibra alimentar. Seus suplementos dietéticos são limpos de impurezas em excesso, não são ásperos para o intestino, eliminam toxinas e promovem a perda de peso. Os produtos da marca também têm efeito benéfico sobre a pele e imunidade.
• Para sua saúde - produtos para nutrição saudável são produzidos sob esta marca. É amplamente utilizado para perder peso, eliminar a constipação, normalizar o metabolismo, melhorar o humor e aumentar o nível de energia vital. A fibra alimentar da empresa tem sabor normal, não causa desconforto após a ingestão e possui um mínimo de contra-indicações. Neste TOP, a marca é apresentada sob a forma de produtos "Vitaminnaya Polyana" e "Stop Appetite".
• Health Compass É uma marca de alimentos e produtos para emagrecer “certos”. Seu sortimento inclui fibra em pó finamente moída, que se dissolve facilmente em água e não irrita as paredes intestinais. Graças a ela, você pode normalizar as fezes, melhorar o humor, suprimir o apetite e perder peso com sucesso. Isso é facilitado pelo baixo teor de calorias dos fundos (cerca de 90 kcal) e pelo baixo teor de carboidratos (cerca de 20 g).
• Nutriel - a marca é especializada na produção de fibra alimentar natural à base de beterraba. Devido às suas boas propriedades de absorção, eles removem rapidamente a quantidade máxima de escórias e sais de metais pesados. Graças a isso, o produto é eficaz na desintoxicação do corpo e ajuda muito na perda de peso. Os produtos da empresa são reconhecidos como seguros pela ausência de corantes, OGM, sabores na composição.
• DiaS É fabricante de produtos com adoçantes de baixo custo, que também se oferece para comprar fibra e farelo. O seu valor energético médio é de 120 kcal, o que, por um lado, garante um aumento do nível de energia vital e, por outro, contribui para a perda de peso. Os produtos da empresa têm vida útil de 1 a 2 anos, são consumidos economicamente (150 g são suficientes para cerca de 2 semanas) e têm efeito seguro nas paredes intestinais, já que não são muito ásperas.
• Sugaroff É uma marca comercial russa que vende produtos para alimentação saudável e dietética.Sua fibra dietética em pó pode ser usada com água, kefir e outros líquidos, bem como com vários acompanhamentos. A base dos produtos da empresa são cereais, bagas, frutas, ou seja, são adequados até para vegetarianos e veganos. Significa "Sugaroff" são muito populares entre aqueles que estão perdendo peso por causa da boa eliminação de toxinas, normalização das fezes, suprimindo o apetite.
• Fibra siberiana - um fabricante de produtos naturais para a saúde, incluindo fibras alimentares. Esta é uma empresa Tomsk cujos fundos atendem aos requisitos da ISO 9001 e são ecologicamente corretos. Eles incluem componentes vegetais - ervas, frutos, cereais, extratos, etc. Eles são econômicos no consumo devido a uma pequena taxa diária (cerca de 2 colheres de sopa. L.). Não risque ou irrite as paredes devido à moagem fina e à possibilidade de dissolução em líquidos. Essa classificação inclui dois produtos da empresa - o coquetel SK FIBERia Energia e o smoothie SK Detox.

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Melhor classificação de fibra

Na preparação deste TOP, usamos análises de clientes e opiniões de médicos. Os seguintes foram tomados como parâmetros para a seleção de aditivos alimentares:

• Forma de lançamento - cápsulas ou pó;
• Composição - sua naturalidade, segurança, variedade;
• Volume de embalagem e economia de consumo;
• Validade;
• Sabor e cheiro;
• A reação do corpo;
• Duração recomendada de internação e diária;
• Conteúdo calórico;
• Efeitos;
• Contra-indicações;
• Grau de moagem do pó.

As principais condições na seleção dos produtos foram a segurança, eficiência, facilidade de uso e uma ótima relação qualidade-preço.

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Melhores cápsulas de fibra

É uma forma conveniente de liberação que não requer diluição com água. Devido a isso, a fibra alimentar entra totalmente no intestino e o limpa de forma eficaz de toxinas. Para isso, você pode usar dois aditivos apresentados nesta categoria. Vale a pena comprar essa fibra para perda de peso e uma série de outros fins, por vários motivos - ação rápida, enormes benefícios à saúde e segurança.

Psyllium Solgar, caps. 500 mg, No. 200

As cápsulas Solgar são suplementos premium de origem natural. O suplemento dietético contém folha de bananeira triturada (base) e estearato de magnésio. Eles têm um efeito complexo no corpo - eles melhoram a função intestinal, promovem a desintoxicação e ajudam na perda de peso. Este último é possível devido à supressão do apetite, normalização das fezes e eliminação de toxinas. As fibras alimentares não riscam as paredes do estômago e não causam desconforto, mas tomá-las com o estômago vazio ainda não é recomendado.

Vantagens

• Recipiente translúcido;
• Ingredientes naturais;
• Pode ser armazenado por até 3 anos;
• Adequado para vegetarianos;
• Forma conveniente de liberação.

desvantagens

• Preço Alto;
• Embalagem de vidro.

Nos comentários escrevem que o psyllium "Solgar" começa a atuar aproximadamente 3-4 dias após o início do curso, mas deve ser passado completamente para consolidar o efeito obtido. Em média, dura de 2 a 4 semanas, dependendo do desfecho. Os adultos recebem 2 a 3 cápsulas três vezes ao dia e devem ser tomados com as refeições.

Complemento corporal de fibra ativa, 120 cápsulas.

Outro suplemento natural neste ranking, que é interessante pelo seu baixo preço (cerca de 450 rublos). Isso não interfere na boa impressão dos compradores com o efeito resultante - a limpeza do corpo de toxinas e a eliminação do excesso de peso ocorrem simultaneamente. As cápsulas são feitas das 5 fontes mais saudáveis ​​de fibra alimentar - maçãs, algas, marshmallow e raiz de bardana, frutas cítricas. Além disso, essa ferramenta fortalece o sistema imunológico; é eficaz por si só, mas para melhorar o resultado, suplementos dietéticos podem ser combinados com queimadores de gordura.

O ativo de fibra possui alta atividade de sorção e é rapidamente excretado do corpo, absorvendo toxinas, como um aspirador de pó. Ao mesmo tempo, a gravidade no estômago e nos intestinos não ocorre, no entanto, se a dosagem for excedida em 4-6 cápsulas.cólicas nos intestinos tornam-se possíveis. As cápsulas são fáceis de engolir e não requerem muita água. Este suplemento dietético é recomendado para obstipação, aumento da carga no ginásio, indigestão e durante a dieta.

Vantagens

• Reduz os níveis de açúcar graças à inulina na composição;
• Suprima a fome;
• Promova a saciedade rápida durante as refeições;
• Componentes ecológicos;
• Tamanho pequeno - fácil de engolir;
• Sabor aceitável.

desvantagens

• Ao receber 6 pcs. não há embalagem suficiente por dia para um curso que costuma durar um mês.

Para quem decide comprar este suplemento de fibra à base de farelo, é melhor tomar dois maços de uma vez, já que a norma diária para um adulto é de 4-6 cápsulas. Se for necessário reduzir a quantidade de alimentos doces e farináceos na dieta, o suplemento deve ser bebido 1 hora antes da refeição em uma quantidade de cerca de 10 pcs. - os detalhes são indicados nas instruções.

Melhor pó de fibra

Esses produtos estão disponíveis na forma de farelo triturado, às vezes com vários suplementos de frutas, frutas vermelhas e ervas. Eles requerem dissolução em água, kefir, iogurte. Eles também podem ser adicionados a vários pratos, principalmente sopas. Nós estudamos o sortimento de 20 fabricantes e selecionamos 6 dos melhores de acordo com as avaliações dos clientes entre as opções consideradas.

Clareira de vitamina, fibra siberiana, 280 g

A fibra em pó "Vitamin Glade" é usada para doenças cardíacas, diabetes mellitus, deficiência de vitaminas, intoxicação. Mas é mais útil durante a perda de peso, pois remove rapidamente as toxinas do corpo e suprime o apetite. Porém, para obter resultados positivos, é necessário seguir uma dieta mínima - não abusar de farinhas, doces e alimentos gordurosos. Se o curso completo for concluído, a função intestinal melhora, o que evita o desenvolvimento de várias patologias - colite, úlceras, etc.

A fibra siberiana "Vitaminnaya Polyana" é produzida a partir da casca do grão de trigo, que é rapidamente excretada pelo corpo e não prejudica o intestino. Ele também inclui maçã, cranberry, mirtilo, rosa mosqueta, mirtilo. Além disso, graças a isso, aumenta o nível de imunidade e resistência a várias infecções. O pó pode ser utilizado tanto na forma pura, regado com água, e diluído em líquidos (kefir ou suco), ou adicionado a refeições prontas.

Vantagens

• Embalagem conveniente;
• Sabor agradável;
• Moagem fina;
• Prazo de validade - 1,5 anos;
• Por recomendação de um médico, pode ser administrado a crianças;
• Composição natural.

desvantagens

• Pouco solúvel em líquidos.

A dosagem diária ideal de vitamina Glade é de 2-3 colheres de sopa. eu. por dia, a frequência de admissão recomendada é de 1-3 vezes ao dia, e a duração do curso é de cerca de duas semanas.

Fibra de trigo, bússola da saúde, 200 g

Este produto é feito à base de farelo de trigo solúvel, que absorve as toxinas e as liberta dos intestinos. Têm um efeito suave nas paredes deste órgão, uma vez que o pó é regado com líquido de acordo com as instruções. Pode ser usado com caldo, suco, kefir, iogurte.

A fibra "Bússola da Saúde" pode ser considerada a melhor para emagrecer e outros fins, em particular, devido ao fato de ser consumida economicamente - um copo de bebida não leva mais de 2 colheres de sopa. eu. A mistura preparada deve ser consumida aos poucos e não com o estômago vazio. Não há contra-indicações para isso, você deve ter mais cuidado apenas com a sensibilidade individual ao trigo.

Vantagens

• Moagem fina;
• Limpar \ limpo;
• Feito de matérias-primas ecológicas;
• Contém vitaminas - B1, B2, PP;
• Existem minerais na composição - potássio e magnésio;
• Pode ser armazenado por até 10 meses.

desvantagens

• Embalagem de papelão não muito conveniente;
• Conteúdo calórico não baixo - 86,3 kcal por 100 g.

A fibra de trigo "Compass of Health" é descrita nas análises como fácil de usar devido à sua velocidade e capacidade de combinação com vários produtos. Em média, o efeito da perda de peso aparece em 1-2 semanas, mas você não deve esperar um milagre.

Nutriel five fibra de beterraba, 150 g.

É possível incluir essas fibras dietéticas na classificação das melhores para uma variedade de ações: normalizar o peso, melhorar a microflora intestinal, restaurar seu trabalho, prevenir colite, acelerar o metabolismo. Mas na maioria das vezes esse remédio é usado para perda de peso, inclusive sem dietas especiais. O efeito desejado é obtido diminuindo a absorção de carboidratos e gorduras, diminuindo os níveis de açúcar no sangue, suprimindo o apetite e eliminando toxinas.

A fibra de beterraba Nutriel Five também é interessante porque após 1-2 ciclos a condição da pele melhora - a erupção, a vermelhidão e a inflamação desaparecem. Também fortalece o sistema imunológico, o que aumenta a defesa do organismo contra vários agentes infecciosos e reduz o risco de desenvolver oncologia. Além disso, seu conteúdo calórico é de apenas 60 kcal por 100 g.

Vantagens

• Sabor normal;
• Dissolve-se em líquido;
• Consumo econômico;
• Atua rapidamente;
• Data de validade - 24 meses;
• Preço acessível.

desvantagens

• Embalagem de artesanato não muito conveniente;
• Não é o maior volume - 150 g.

O produto contém apenas fibra de beterraba, não contém conservantes, açúcar ou glúten.

Dr. DiaS linhaça com mirtilos 170 g

É um produto natural produzido pela Siberian Fibra, que não contém conservantes nem corantes. Inclui linho esmagado e cascas de trigo, bem como mirtilos, maçãs, raiz de bardana. A este respeito, o risco de efeitos colaterais é quase completamente excluído, mesmo após o uso prolongado. No entanto, podem surgir problemas se o tratamento for iniciado na presença de contra-indicações - colite, úlceras estomacais e intestinais abertas.

A fibra alimentar Dr. DiaS é geralmente bem solúvel em água, mas partículas de ervas, maçãs e frutos silvestres, que não são pequenas aqui, permanecem na superfície, embora sejam agradáveis ​​ao paladar e sejam fáceis de mastigar. O produto foi desenvolvido para normalizar o excesso de peso, melhorar o metabolismo e fortalecer a imunidade. Para obter tais efeitos, basta aplicá-lo 1 a 2 vezes ao dia, 1 colher de sopa. l., regado com água. Como o pó é um pouco áspero, o líquido precisará de pelo menos um copo.

Vantagens

• Embalagem sólida conveniente;
• Preço baixo;
• Moagem fina;
• Prazo de validade 12 meses;
• Boa solubilidade em líquidos;
• Não obstrui os intestinos;
• Elimina a constipação.

desvantagens

• Alto conteúdo calórico - 150 kcal por 100 g;
• Não disponível em todas as farmácias.

Em análises sobre a fibra de emagrecimento do Dr. DiaS, eles apontam para resultados rápidos e nenhum desconforto estomacal após tomá-la.

Fibra de aveia siberiana Pare o apetite

Apresentamos mais um produto de origem natural do fabricante "Fibra Siberiana". Em primeiro lugar, difere de outros produtos por sua rica composição, que inclui a casca do trigo e da aveia, várias plantas (raiz do dente-de-leão, urtiga, chicória, etc.), maçãs. É por isso que esse remédio aumenta o nível de imunidade, suprime o apetite, promove a perda de peso e limpa o corpo de toxinas.

A ingestão regular deste suplemento dietético previne o desenvolvimento de diabetes, doenças oncológicas e cardiovasculares. Melhora o humor e a condição da pele. O produto é produzido em embalagens de 170 g, o que dá para 1-2 pratos com duração de 4-8 semanas. Os efeitos de cura são alcançados rapidamente, mas um suplemento de aveia deve ser tomado a cada 3-6 meses para mantê-los.

Vantagens

• Data de validade - 12 meses;
• Não contém açúcar;
• Baixo conteúdo calórico - cerca de 80 kcal por 100 g;
• Lida com disbiose;
• Normaliza a função intestinal;
• Mantém um corpo esguio.

desvantagens

• Rude;
• Requer muito fluido.

A fibra dietética "Stop Appetite" promove a perda de peso suprimindo o apetite, eliminando toxinas e normalizando o metabolismo.

Sugaroff com sementes de chia, 145 g

O produto "Sugaroff" foi incluído na avaliação pela combinação do melhor preço e alta qualidade. O produto é feito à base de casca de trigo, centeio, maçã, sementes de chia. O último componente dá um sabor específico, mas certamente não é nojento. O pó é finamente moído e, se necessário, é facilmente engolido sem líquidos. Caso contrário, pode ser combinado com kefir ou iogurte; quanto mais claro o problema de saúde, maior a dosagem necessária.

O Sugaroff, embora vendido a 145 g por embalagem, é consumido lentamente. E tudo porque a quantidade recomendada é de 2 colheres de sopa. eu. por dia, de acordo com este esquema, o farelo é retirado por cerca de 2 a 4 semanas. Eles são bastante populares, mas não são muito bem representados nas lojas off-line; muito provavelmente, você terá que fazer o pedido do produto na Internet.

Vantagens

• Baixo custo;
• Não muito rude;
• Não irrita as paredes do estômago e intestinos;
• Baixo teor de carboidratos - 9 g;
• Conteúdo de baixa caloria - 98 kcal;
• Fornece a prevenção da colite;
• Melhora a microflora intestinal.

desvantagens

• Existem contra-indicações - úlcera estomacal, colite, intolerância individual.

Best Fiber Smoothies

É uma fibra comum em pó, destinada a ser diluída em água ou outro líquido, dependendo das instruções. Ao contrário dos remédios convencionais, isso inclui muitos aditivos secundários - bagas, extratos, frutas, ervas. Isso permite que você influencie o corpo de uma forma complexa - para fortalecer o sistema imunológico, eliminar o excesso de peso e muito mais. etc. Esta opção é especialmente relevante para atletas, pois aumenta o nível de energia vital.

Coquetel esportivo, SK FIBERia Energy

Este é o produto mais conveniente do ranking - você pode preparar um coquetel funcional em apenas 2 minutos. Para isso, 2 colheres de sopa. eu. os fundos são adicionados a 250 ml de líquido e bem agitados. A composição finalizada pode ser usada tanto na forma pura quanto em combinação com smoothies de proteína. O momento ideal para isso é após o treino na academia, por isso essa opção é a mais indicada para fisiculturistas. SK FIBERia Energy é comercializado numa prática lata com tampa para 350 g.

Um pacote contém 25 porções, que com um regime de treinamento padrão (3 vezes por semana) dura cerca de um mês. O valor do suplemento dietético é uma alta concentração de fibra alimentar e um baixo teor de carboidratos (cerca de 25 g), o que contribui para uma perda de peso rápida e segura. Ao contrário da maioria dos coquetéis semelhantes, este produto tem um sabor agradável de maçã.

Vantagens

• Composição natural;
• Baixa probabilidade de reações alérgicas;
• Aumenta os níveis de energia;
• Melhora a função intestinal;
• Suporta o metabolismo normal.

desvantagens

• Não use para colite - pode causar desconforto nos intestinos.

Os principais ingredientes do coquetel são a casca do trigo e as sementes de chia. Também inclui maçãs, inulina, várias ervas, um complexo multivitamínico, o que explica facilmente o efeito do complexo no corpo.

Smoothie SK "Detox" de framboesa, groselha preta

A fibra detox é uma mistura de ingredientes naturais - framboesas, sementes de chia, groselha preta, extrato de algas marrons, casca de trigo. Não contém produtos químicos perigosos e, portanto, não faz mal à saúde. É preparado de forma muito simples - basta adicionar (1 porção) a 200 ml de água e mexer até formar uma massa homogênea.

Smoothies à base de fibra alimentar são bebidos em pequenos goles 2-3 vezes.Para obter o efeito de perder peso, isso é feito por 2-3 semanas; se o peso não for suficiente, você precisará interromper por 1-2 meses e repetir o curso. O produto acabado tem sabor aceitável e não causa desconforto após o uso. Avaliações indicam que este produto melhora o humor, aumenta os níveis de energia, remove toxinas, suprime a fome e promove a perda de peso.

Vantagens

• Um grande número de ingredientes úteis;
• O farelo não é áspero;
• Massa purificada;
• Adequado para uso dentro de um ano após o lançamento;
• Diária pequena - 1-2 sachês;
• Elimina a constipação.

desvantagens

• É necessário diluir com água somente em temperatura ambiente.

Smoothie SK "Detox" é fácil de usar, principalmente porque é embalado em saquinhos porcionados que podem ser facilmente levados com você para o trabalho e na estrada.

Qual fibra é melhor comprar

Se o objetivo é apenas perder peso ou melhorar a função intestinal, então a semente de linhaça comum, a aveia, o trigo e outros tipos de farelo, que não contêm componentes adicionais, serão suficientes. Para fortalecer o sistema imunológico, suplementos com várias bagas e frutas - maçãs, groselhas, etc. serão úteis. Os fisiculturistas que procuram perder peso e ganhar músculos ao mesmo tempo devem prestar atenção a coquetéis especiais e vitaminas.

A escolha da fibra deste TOP pode ser a seguinte:

• Para desintoxicação, por exemplo, após o uso prolongado de álcool, psyllium de Solgar será relevante.
• Com obstipação prolongada, atenção especial deve ser dada à fibra alimentar "Fibra Ativa".
• Se você precisa perder peso e além de fortalecer o sistema imunológico, o produto "Vitamin Glade" será útil.
• Para normalizar o metabolismo e limpar o intestino das toxinas, você pode comprar um produto da marca Compass Health.
• Para quem quer consumir menos doces e farinhas, não será um erro adquirir Nutriel5five.
• Para a prevenção de distúrbios intestinais e colite, o farelo de linho Dr. DiaS é uma excelente opção.
• Com o diabetes mellitus, o Stop-apetite tem se mostrado bem, o que suprime a forte sensação de fome, característica dessa doença.
• O suplemento Sugaroff o ajudará a perder peso sem dietas rígidas.
• Os esportistas devem dar uma olhada nos coquetéis SK FIBERia e Detox.

Tendo decidido por si mesmo qual fibra é melhor, então será correto consultar um médico, já que mesmo esses remédios seguros muitas vezes apresentam algumas contra-indicações e recursos de recepção.