Os melhores ganhadores para ganhar massa muscular

Se você quer construir músculos rapidamente ou ganhar um pouco de peso, porque você é muito magro - escolha o melhor gainer para ganhar massa muscular a partir desta classificação. Neste TOP, elaborado a partir de avaliações reais, são propostos produtos que não só ajudam nisso, mas também dão energia para o esporte. Eles são muito relevantes para criar um belo relevo corporal e, o mais importante, eles realmente funcionam.

Os melhores ganhadores de peso - que empresa comprar

A gainer é um suplemento desportivo que lhe permite construir massa muscular em poucos meses. Na tradução para o russo, "ganho" significa "crescimento".

Esta é a aparência das 7 maiores empresas líderes:

• Nutrição ótima - fundada em 1986 pelos irmãos Costello e tem como foco a qualidade dos produtos. Ingredientes naturais e artificiais são usados ​​para criá-lo. É adequado para fisiculturistas experientes e iniciantes.
• BioTech - tem sede nos EUA e está em operação desde 1991. Os produtos da empresa são certificados pelo Good Manufacturing Process e ISO 9001-2000. A política de preços é democrática. A prioridade do fabricante é a eficácia da nutrição esportiva.
• BSN - criada nos EUA em 2001 e produz nutrição esportiva a partir de ingredientes naturais. É popular com David Beckham e Arnold Schwarzenegger. A empresa possui laboratórios próprios para testes de produtos.
• Weider - foi inaugurada pelo “pai do fisiculturismo” e treinador dos campeões Joe Weider. A história da empresa remonta a 1957, produz ganhadores naturais para atletas experientes com um custo acima da média.
• Nutrição universal - a marca foi criada em 1977 e oferece complexos de vitaminas e minerais, proteínas, aminoácidos, creatina e misturas de proteínas e carboidratos a partir de matérias-primas naturais.
• Nutrição Geneticlab É uma das marcas de alimentos russos mais populares para pessoas que praticam esportes e cuidam da saúde. Seus preços são bastante razoáveis, e a qualidade não é inferior à americana.
• Dymatize - sob esta marca são vendidos shakers, L-carnitines, gainers e outra nutrição esportiva, incluindo suplementos nutricionais para melhorar a saúde de fisiculturistas e atletas. Ele tem uma boa reputação conquistada, em especial, pelo reconhecimento entre atletas profissionais e até mesmo participantes dos Jogos Olímpicos.

As melhores vitaminas para homens de acordo com avaliações de clientes

Avaliação dos melhores ganhadores de peso

Para compilar a classificação, foram levadas em consideração características que atletas experientes sempre levam em consideração antes de comprar um produto dessa classe. Para distinguir um produto bom de um ruim, você precisa considerar os seguintes pontos:

• A porcentagem de proteína;
• Conteúdo calórico do produto;
• A taxa de absorção pelo corpo;
• A quantidade de açúcar e seus substitutos;
• Qualidades de sabor;
• Taxa de dissolução em líquido;
• Eficiência;
• A quantidade de gordura no pó;
• Avaliações de atletas;
• Preço e disponibilidade no mercado;
• Avaliações de consultores de vendas;
• Tolerância corporal;
• A reputação do fabricante;
• Naturalidade das matérias-primas (uso de impurezas e conservantes);
• Porcentagem do conteúdo de carboidratos.

Classificação das melhores L-carnitinas de acordo com comentários de clientes

O que é melhor - proteína ou gainer

A diferença entre esses dois produtos é principalmente que o gainer é recomendado após o treino, e a proteína é recomendada antes do treino.Além disso, o primeiro já é necessário para aqueles que fortaleceram seu espartilho muscular, e o segundo pode ser bebido por absolutamente qualquer pessoa, incluindo atletas novatos.

Apresentamos a sua atenção uma tabela comparando dois produtos:

Portanto, é melhor usar um gainer para ganhar massa muscular.

Melhores ganhadores rápidos de alto teor de carboidratos

Um gainer com alta concentração de carboidratos é recomendado principalmente para atletas que têm problemas não só com o ganho de peso corporal, mas também com a quantidade de energia e recuperação muscular. Na maioria das vezes, essas dificuldades surgem em pessoas com um tipo de corpo ectomórfico e naturalmente magro. Este tipo de nutrição esportiva também é necessária para quem, devido a uma agenda lotada, não consegue se alimentar regularmente. Pode servir de lanche entre as refeições.

FitMax Mass Active

Trata-se de uma mistura proteína-carboidrato para restaurar os níveis de glicogênio após esforços físicos intensos, que meninas e meninos também optam pela possibilidade de criar um belo relevo no corpo. É adequado para atletas profissionais e iniciantes. Muitas vitaminas e micro, macronutrientes apoiam bem a saúde. O suplemento pode ser usado tanto no dia do treino, 1 vez, quanto durante o descanso - 3 vezes ao dia.

As revisões não ignoram os benefícios de uma composição que inclui vários tipos de proteínas, glutamina e aminoácidos BCAA. Esta combinação contribui para o desenvolvimento muscular rápido, seguro e natural. O tamanho da porção é pequeno (50 g), por isso o consumo do produto é econômico, mas ao mesmo tempo é rico em calorias devido à grande quantidade de carboidratos, dá força para o treino e recuperação após.

Vantagens

• Preço baixo;
• Recuperação rápida do corpo após o treino;
• Teor de vitaminas;
• Ativação do efeito anabólico;
• Inclui aminoácidos BCAA;
• Embalagem conveniente;
• Supressão de processos catabólicos;
• Adequado para admissão a qualquer hora do dia.

desvantagens

• Baixo percentual de proteína;
• Muito açúcar e carboidratos simples;
• A qualidade das matérias-primas não é das melhores;
• Às vezes, ocorre um precipitado após a agitação na água.

custo médio: 1200 fricção.

Weider Mega Mass 2000

Esta mistura de proteína de qualidade alemã foi incluída na classificação dos ganhadores de peso devido ao seu poderoso efeito de recuperação pós-treino, eliminando a fraqueza e aumentando rapidamente os músculos. Ao mesmo tempo, como dizem as revisões, é possível evitar um aumento significativo no peso e no volume do tecido adiposo.

Weider Mega Mass 2000 é caracterizado por uma excelente digestibilidade com saciedade da fome, podendo substituir completamente o café da manhã, almoço ou jantar. Isso, em particular, é facilitado pelo alto conteúdo calórico de 457 kcal. Contém uma grande dose de carboidratos, vários tipos de proteínas e um complexo vitamínico-mineral, que melhora não só o alívio corporal, mas também a saúde.

Vantagens

• Marca famosa;
• Produto testado pelo tempo;
• Inclui aminoácidos BCAA;
• A porcentagem ideal de proteína;
• Equilibre carboidratos com diferentes comprimentos de cadeia.

desvantagens

• Contém açúcar;
• Preço Alto;
• Baixo conteúdo calórico;
• Embalagem inconveniente;
• Fracamente solúvel em líquido;
• Cheira desagradável.

Weider Mega Mass 2000, embora seja rico em calorias, para o desenvolvimento dos músculos, deve ser consumido pelo menos 1-3 vezes ao dia.Além disso, pode ser bebido tanto com água morna como com leite, dissolvendo-se em líquido. As proporções ideais são 90 g por 350 ml, respectivamente.

Custo médio: 2.500 rublos.

GeneticLab Nutrition Mass Gainer

Neste TOP dos gainers, este produto proteína-carboidrato com alto teor de aminoácidos simplesmente não podia deixar de aparecer. A sua escolha de sabores não é a maior, existem apenas quatro disponíveis - baunilha, morango, bolachas, chocolate, mas existe a oportunidade de comprar 1 kg e 3 kg numa embalagem a um preço mais favorável. Não há aditivos perigosos na composição, mesmo o açúcar está excluído, que substitui a maltodextrina aqui. O ganhador tem o melhor valor pelo dinheiro.

Cada porção de GeneticLab Nutrition Mass Gainer contém a quantidade ideal de proteínas e carboidratos. Alguns fornecem energia para esportes, enquanto outros aceleram o processo de construção de massa muscular. Mas para que esse produto funcione, ele deve ser consumido pelo menos 3 vezes ao dia, o que, se o sabor não for o melhor, pode ser problemático. Se isso não for crítico, a escolha será definitivamente uma das melhores, especialmente porque não há efeitos colaterais após a ingestão do pó.

Vantagens

• Não enjoativamente doce;
• Os músculos são naturais;
• Não há nada supérfluo na composição;
• Descrição detalhada na embalagem;
• "Prendedor" conveniente para o pacote.

desvantagens

• Recepção frequente;
• Mais espuma do que o normal ao agitar.

Avaliações mostram que GeneticLab Nutrition Mass Gainer em água não é tão saboroso quanto no leite.

Custo médio: 1700 RUB

Dymatize Super Mass Gainer

Este é o líder entre os ganhadores de peso para pessoas magras que querem ganhar peso rapidamente. Ele vem em vários sabores - chocolate, baunilha, banana, então até os gourmets ficam satisfeitos. Ao mesmo tempo, os clientes não têm reclamações sobre seu incômodo, como a maioria dos produtos. Sua singularidade reside no conteúdo de enzimas que promovem uma melhor absorção de proteínas e calorias.

Dymatize Super Mass Gainer é facilmente tolerado pelo organismo, pode ser combinado com leite sem problemas, facilmente misturado em líquido (por exemplo, água) usando um mixer ou liquidificador, sem grumos. Mas será um pouco mais difícil trazer a massa à homogeneidade com as mãos. Para quem quer economizar, existem dois tipos de embalagens - 2,7 kg e 5,4 kg.

Vantagens

• Boa composição;
• Sabor agradável;
• Ganho de peso rápido;
• Disponibilidade;
• Alto conteúdo calórico.

desvantagens

• Muita gordura;
• O teor de açúcar está acima da média.

Diz-se que o Dymatize Super Mass Gainer é consumido muito lentamente devido aos tamanhos ideais das porções.

Custo médio: 2500 RUB

Massa Séria de Nutrição Ótima

É o líder em avaliações entre os fisiculturistas. O produto é produzido pela famosa empresa de nutrição esportiva em pó e em 5 sabores - baunilha, banana, morango, chocolate e chocolate-amendoim. 2 colheres contêm 50 g de proteína, 23 g de açúcar, 4 g de gordura e 254 g de carboidratos complexos, o que é muito mais do que a competição. O conteúdo calórico do produto é de 1250 kcal por 100 ge outras empresas também podem invejar isso.

Os ingredientes padrão do ganhador de massa muscular são suplementados com vitaminas e minerais, para que os ganhos musculares ocorram rapidamente. Potássio (950mg), cálcio (700mg) e sódio (500mg) estão em maior porcentagem, acelerando a recuperação pós-treino. O ingrediente principal é uma mistura de proteínas, os ingredientes adicionais são clara de ovo, maltodextrina, soro de leite e creatina. Não há nada químico e perigoso para a saúde na composição.

Vantagens

• Eficiência;
• Composição complexa;
• A presença de creatina;
• Embalagem conveniente;
• Variedade de sabores;
• Conteúdo calórico.

desvantagens

• Preço Alto;
• Não é adequado para veganos;
• Não se mistura bem com água;
• Contém aditivos artificiais.

Optimum Nutrition Serious Mass é adequado para homens e mulheres.

Custo médio: 2400 RUB

Melhores ganhadores lentos de alta proteína

Ao contrário dos carboidratos, os ganhadores "rápidos", os ricos em proteínas têm mais a intenção de influenciar o crescimento muscular.Ou seja, são necessários para quem deseja se envolver seriamente no fisiculturismo, ou mesmo participar de competições.

O ganhador dos seus sonhos

Este é um produto de um fabricante russo com peso de 1,5 kg. O pó é espalhado em potes de plástico e está disponível nos sabores banana, framboesa, chocolate, baunilha, iogurte e caramelo. Os principais ingredientes são caseína animal, proteína de soro de leite, maltodextrina e monohidrato de creatina.

Os componentes adicionais do ganhador de massa muscular são corantes artificiais, extratos vegetais, substitutos do açúcar, sal e goma xantana. O pacote contém uma colher medida de 50 ml. Para 100 g do produto são 0,5 g de gordura, 5 g de proteína e 55 g de carboidratos. Tome 50-80 g com o estômago vazio e após o treino, duas vezes por dia.

Vantagens

• Preço acessível;
• A porcentagem ideal de proteína;
• Um efeito tangível;
• A presença de creatina;
• Não contém açúcar.

desvantagens

• Não completamente solúvel em líquido;
• Qualidade duvidosa das matérias-primas;
• Embalagem inconveniente;
• Açucarado;
• Mal digerido.

Custo médio: RUB 1.500

BSN True Mass

Este ganhador de massa muscular de fabricação americana não é diferente na aparência de outros produtos, também está disponível na forma de pó. Mas seu benefício é que ele é usado simultaneamente de forma eficaz para a construção de massa e recuperação muscular pós-treino para combater a falta de energia. Sua fórmula é tão forte que o suplemento dietético funciona por 10 horas. O valor nutricional por 100 g está ligeiramente abaixo da média - 424 kcal. A composição aqui é perfeitamente balanceada - para 48 g de proteínas, são 90 g de carboidratos e 17 g de gordura.

BSN True Mass é saudável porque contém uma variedade de vitaminas, de ácido fólico a niacina, bem como minerais como magnésio, fósforo, ferro, iodo e cálcio. Mas o ingrediente principal é a proteína de soro de leite, adequada para vegetarianos. O produto é idealmente combinado com leite desnatado e água na proporção de 3 colheres para 400 ml. Você precisa tomá-lo com bastante frequência, às refeições, 2-4 vezes ao dia.

Vantagens

• Resultado rápido (no final da primeira semana, são adicionados 2-3 kg de peso);
• Alto conteúdo calórico;
• A presença de aminoácidos;
• Sabor agradável;
• Fabricado com matérias-primas confiáveis;
• A quantidade ideal de proteína.

desvantagens

• O açúcar está presente;
• Não se mistura completamente no líquido;
• Sobrecarga;
• Pesado para o estômago;
• Leva mais tempo para digerir do que o normal.

Custo médio:3800 RUB

Os melhores ganhadores de proteína-carboidrato

Este é o meio-termo entre gainers "rápidos" e "lentos", uma vez que a quantidade de proteínas e carboidratos é distribuída de forma ideal neles, devido ao qual os músculos se acumulam naturalmente.

BioTech Hyper Mass 5000

Este ganhador de massa muscular húngaro é tradicionalmente feito em pó que se dissolve facilmente em leite ou água. É vendido em convenientes sacos de alumínio e potes de plástico de 1, 4 e 5 kg. Uma porção é um pouco maior que a concorrência (65 g) devido ao menor teor calórico - 245 kcal, portanto o produto é consumido mais rápido que o normal. Mas como o preço não está abaixo da média, não é muito crítico.

O gainer BioTech Hyper Mass 5000 não faz espuma, tem um sabor agradável que todos podem escolher a seu critério - iogurte de framboesa, cappuccino-caramelo, baunilha e chocolate. A composição aqui é bem pensada e complementada com monohidrato de creatina, que aumenta a resistência física. A quantidade de carboidratos aqui não é a maior, 44 g por 100 g, as proteínas são quase três vezes menores. O excesso de peso ao tomar o produto praticamente não aparece.

Vantagens

• Útil para anemia;
• Preço acessível;
• Efeito rápido;
• Fabricado com matérias-primas de qualidade;
• A presença de creatina;
• Conteúdo calórico médio;
• Variedade de sabores;
• Não contém gordura.

desvantagens

• A presença de açúcar;
• Baixo percentual de proteína na composição;
• Gosto doce.

Gainer BioTech Hyper Mass 5000 deve ser dissolvido em água na proporção de 1 colher para 450 ml e tomado 2 por dia, incluindo 1 vez após o treino. O esquema é bastante simples e conveniente.

Custo médio:2500 RUB

Nutrição Universal Gain Fast 3100

É um dos poucos ganhadores de peso que o ajuda a ganhar massa corporal magra.Com sua tarefa, dizem nas resenhas, ele lida com o tempo mínimo. Graças a ele é possível construir músculos massivos e de alívio. O suplemento nutricional tem sucesso devido ao seu efeito direto nas células musculares, que estão literalmente crescendo aos trancos e barrancos. Isso é possível aumentando a ação de alguns componentes por outros.

Os componentes incluem vitaminas (C, E, A, D, etc.), minerais (selênio, potássio, fósforo, magnésio, zinco), agentes anabólicos, ácidos, otimizadores metabólicos. Essa variedade de componentes é difícil de encontrar nos concorrentes. O alto teor calórico (868 kcal) e a grande quantidade de carboidratos (596 g) tornam eficaz a ingestão de suplementos dietéticos, e a facilidade de dissolução do pó tanto no suco como no leite permite chamá-lo de universal.

Vantagens

• Aumenta rapidamente a massa muscular;
• Testado pelo tempo;
• Alta porcentagem de proteína;
• Natural;
• Variedade de sabores;
• Não causa alergias.

desvantagens

• A mistura é espessa;
• Preço alto (sobretaxa para marca famosa);
• Contém açúcar;
• Existem reclamações sobre o sabor;
• Não é adequado para diabéticos.

Universal Nutrition Gain Fast 3100 está disponível em cinco sabores - Banana, Baunilha, Morango, Coco, Cookie de Creme. País de origem - EUA. O pó é adicionado ao leite ou suco na proporção de 5 colheres de medida por 450 ml de líquido, a massa é batida e bebida 2 vezes ao dia antes das refeições.

Custo médio: RUB 2000

Qual ganhador de peso é melhor comprar?

Vale a pena se concentrar em quão sério e com que freqüência você pratica esportes, seu peso corporal inicial e dieta.

É lógico fazer uma divisão dos melhores ganhadores coletados em nossa classificação de acordo com os seguintes critérios:

• Para atletas profissionais Optimum Nutrition Serious Mass e BSN True Mass são adequados. Esses produtos são de qualidade impecável, composição proporcional e aditivos visando o máximo de resultados.
• Para atletas iniciantes as melhores opções são BioTech Hyper Mass 5000, GeneticLab Nutrition Mass Gainer e Your Dream Gainer. Esses suplementos têm um preço acessível e são ótimos para construir músculos nos estágios iniciais do treinamento de resistência.
• Para construir músculos naturais é melhor escolher Universal Nutrition Gain Fast, FitMax Mass Active, Dymatize Super Mass Gainer ou Weider Mega Mass 2000. Os produtos são feitos de matérias-primas de qualidade e são projetados para ajudar aqueles que não conseguem melhorar com sua dieta habitual.

Mesmo que o melhor ganhador de peso seja escolhido, seu cardápio e estilo de vida ainda terão que ser revistos!