Os melhores complexos pré-treino

A eficácia dos esportes pode ser aumentada tomando os melhores complexos pré-treino. Estamos falando de géis, pós, soluções especialmente pensadas para isso, que devem ser tomados antes da atividade física. Com a ajuda deles, a fadiga diminui, a resistência aumenta, a quantidade de energia aumenta e o crescimento da massa muscular é acelerado. Essa nutrição esportiva é considerada neste TOP, compilado com base no feedback de atletas experientes e novatos.

Avaliação de complexos pré-treino

A formação do TOP tornou-se possível devido à seleção de 7 líderes. A razão para isso foi sua segurança, eficácia e universalidade do impacto. Os critérios para adicionar candidatos à classificação foram também a acessibilidade do preço e sua correlação com a qualidade dos produtos, a reação adequada do organismo ao uso dos medicamentos.

As características básicas que determinaram os vencedores são:

• Tipo complexo - ativo (para profissionais) ou fácil (para iniciantes);
• Forma de liberação - gel, pó, comprimidos / cápsulas ou solução;
• Odor e sabor;
• Embalagem - lata, garrafa, ampolas;
• Volume de capacidade;
• Naturalidade da composição, nome e concentração dos princípios ativos;
• Contra-indicações de uso;
• Efeitos colaterais;
• Grau de moagem, consistência de gel e tamanhos de comprimidos;
• Impacto - retardando o início da fadiga, acelerando ganhando massa muscular etc .;
• Consumo econômico e diária;
• Requisitos para admissão - proporção de componentes na preparação de uma solução, quando e como usá-la;
• Prazo de validade a partir da data de emissão;
• A velocidade de ação e a duração da preservação dos efeitos recebidos;
• Conteúdo calórico e porcentagem de carboidratos, proteínas, gorduras;
• A presença de vitaminas na composição;
• Pode ser usado por diabéticos na ausência de adoçantes na composição.

Esta classificação é o resultado de um estudo cuidadoso das avaliações de atletas experientes e novatos, bem como de nossos próprios testes com a participação de especialistas.

Géis pré-treino

Esta forma de liberação é um líquido gelatinoso, que é tomado puro ou diluído. Normalmente o produto é combinado com água pura nas proporções indicadas pelo fabricante. De acordo com especialistas da expertpro.techinfus.com/pt/, a composição, considerada mais adiante na classificação dos complexos pré-treino, executa suas tarefas com eficácia.

Gel Vplab Energy + cafeína

O gel de farmácia deve ser usado antes do treino - corrida, natação, ioga, exercícios na academia. É um aditivo multicomponente contendo 10 componentes. Um impulso de vivacidade é dado por 50 g de cafeína na composição obtida a partir do extrato de guaraná.

O treinamento de longo prazo sem fadiga fornece maltodextrina e frutose para manter os níveis de glicose no sangue necessários para o bem-estar. O produto também aumenta a resistência ao saturá-lo com sódio e prevenir espasmos musculares.

O pré-treino está disponível na forma de gel líquido, embalado em saquetas individuais. A taxa única é igual a 1 peça. durante um treino ativo. Esta quantidade é consumida juntamente com 150 ml de água sem gás. Pertence aos tipos fáceis, adequados até para iniciantes. O pacote vende 41 g.

Vantagens:

• A eficiência não depende do peso corporal;
• Adequado para mulheres também;
• É válido por 18 meses a partir da data de produção;
• O conteúdo calórico ideal é de 267 kcal por 100 g;
• Conteúdo moderado de carboidratos - 66 g.

Desvantagens:

• É preciso reduzir a quantidade de café na hora do recebimento;
• Contém o emulsificante E471.

Devido ao alto teor de guaraná e seu forte efeito no sistema nervoso central, não é recomendável usar o produto antes de deitar. Nesse caso, pode provocar insônia, irritabilidade e tremores. Além disso, essa substância prejudica a absorção de ferro e cálcio.

Comprimidos pré-treino

Cápsulas e comprimidos estão disponíveis em uma forma pronta para uso - eles só precisam ser engolidos e regados com água. Esta forma é conveniente e eficaz, pois os nutrientes são absorvidos diretamente no intestino. De acordo com a pesquisa da equipe expertpro.techinfus.com/pt/, um medicamento da classificação atende a esses critérios.

Maxler Caffeine 200

Um suplemento pré-treino criado para aumentar os níveis de adrenalina no sangue e melhorar a qualidade dos seus treinos. É adequado para atletas de todas as direções - boxe, natação, corrida, etc. Também retarda o aparecimento de fadiga, aumenta a concentração, suprime o apetite e acelera os processos metabólicos.

Maxler Caffeine 200 é apresentado em pequenos comprimidos que são fáceis de engolir. Não precisam de ser regados com muita água. Eles vêm em um banco e são fáceis de obter. Uma peça contém 200 mg de cafeína, o que é comparável a 4 xícaras de café forte. Você pode tomá-los 30-45 minutos antes do início do treino.

O recipiente contém 100 comprimidos pré-treino, que com o uso diário são suficientes para mais de 3 meses. O cálcio é adicionado à substância principal, que fortalece as articulações dos atletas. Os componentes auxiliares são celulose, croscaramelose, estearato de magnésio, dióxido de silício. Não há nada de prejudicial na composição e não afeta negativamente a saúde.

Vantagens:

• Não contém Sucralose;
• Ausência de aspartame na composição;
• Versatilidade na aplicação;
• Efeito rápido;
• O prazo de validade é de 3 anos.

Desvantagens:

• Aumenta a transpiração durante as atividades esportivas.

As avaliações observam que a pílula começa a agir suavemente, cerca de 50 minutos após o uso.

Pó pré-treino

Esta forma de liberação requer dissolução em água até que os caroços desapareçam completamente. Entre os 7 candidatos, com base na sua eficácia, um pequeno número de contra-indicações e ausência de efeitos colaterais, foram selecionados 3 pré-treinadores para o TOP, tendo em conta o feedback dos atletas.

BSN N.O.-Xplode

Poderoso complexo "BSN N.O.-Xplode", disponível no mercado em 4 sabores - melancia, framboesa, uva, ponche de frutas. Não é áspero e agradável, vem na forma de um pó fino que deve ser misturado com um líquido: 18,5 ge 120-180 ml. A mistura pode então ser bem colocada e consumida imediatamente. Isso deve ser feito meia hora antes do treino.

A eficácia do medicamento é aumentada quando tomado com o estômago vazio. Você pode combinar os componentes do coquetel com antecedência, isso não diminui seus benefícios. Para uma bebida, você precisa de algum tipo de recipiente com tampa. Os ingredientes principais aqui são creatina e taurina, que o ajudam a treinar até o limite de suas habilidades.

BSN N.O.-Xplode aumenta a quantidade de energia, facilita a concentração e melhora a absorção de nutrientes. Essa nutrição esportiva contribui para o crescimento da massa muscular e forma a motivação para alcançar resultados excepcionais, bem como proteínas de soro de leite... Recomenda-se aplicar a mistura pronta 20-30 minutos antes da atividade.

Vantagens:

• Baixo teor calórico - 108,1 kcal por 100 g;
• Contém extratos naturais de plantas - espinheiro e uva;
• Adequado para atletas experientes e novatos;
• Não há limite de tempo estrito para a admissão;
• 100 g não contém mais do que 27 g de carboidratos.

Desvantagens:

• A imunidade à creatina é comum.

O pó é vendido em um frasco conveniente que fecha com segurança e evita que a umidade entre. As avaliações recomendam não consumir as refeições pré-treino após as 19 horas, caso contrário, pode ser difícil adormecer.

Seja o primeiro AAKG 2: 1 em pó

O suplemento pré-treino "Be First AAKG 2: 1 Powder" é formulado com base em arginina. Este aminoácido está envolvido na produção de proteínas necessárias para construir músculos e manter os níveis normais de energia. O complexo é caracterizado por um sabor agradável - laranja, framboesa, maçã.

Seja o primeiro AAKG 2: 1 pó vem em uma forma de pó conveniente. Se necessário, pode-se misturá-lo com outras substâncias - creatina, aminoácidos, etc. A composição é geralmente natural, porém inclui aromas e corantes alimentares. Portanto, os efeitos colaterais não ocorrem com o uso regular do produto.

O produto é consumido economicamente - é necessária 1 colher-medida ou 5 g para misturar com 150-250 ml de líquido. Pode ser água, suco, leite. Beba uma porção da bebida preparada meia hora antes do treino e a segunda imediatamente após o término.

Vantagens:

• Um grande número de ingredientes ativos;
• Reduz a pressão arterial;
• Um mínimo de contra-indicações de uso;
• Fortalece a função erétil;
• Fortalece o sistema imunológico.

Desvantagens:

• Não pode ser combinado com agmatina.

Segundo as avaliações, o complexo reduz a pressão arterial e o colesterol, aumenta o bombeamento. Também melhora o desempenho, promove a queima de gordura e recuperação muscular quando danificado. Ele pode ser usado não apenas antes de começar um treino, mas também antes de dormir.

Sr.. Grande boom de bada dominante

Outro item do ranking é o complexo em pó pré-treino, caracterizado pelo seu conteúdo dietético. Não há aspartame (adoçante) na composição, o que aumenta o teor calórico do produto. Portanto, está no nível de 143 kcal por 100 ge a quantidade de carboidratos não ultrapassa 35,7 g.

Sr.. Dominante Big Bada Boom é projetado para iniciantes e experientes corredores, nadadores, ginastas, ciclistas, boxeadores. Aumenta a quantidade de energia necessária para exercícios eficazes, promove o crescimento muscular e melhora a resistência. Isso se deve ao conteúdo de 4 ingredientes principais de uma vez - arginina, taurina, creatina, beta-alanina.

A ferramenta pode ser usada antes e depois de esforços físicos, dividindo a bebida preparada por 2 vezes. Para obtê-lo, misture 5 g de pó com 250 ml de água e aguarde a dissolução. Vale a pena beber o coquetel em pequenos goles para uma boa absorção. Normalmente é tolerado pelo organismo e não causa reações colaterais mesmo com o uso prolongado, mas é melhor não se acostumar com o pré-treino.

Vantagens:

• O pacote contém 60 porções;
• Contém cafeína que revigora;
• Consumo econômico;
• Sabor agradável;
• Ação rapida.

Desvantagens:

• Inclui extratos de guaraná e eleutherococcus que estimulam o sistema nervoso central.

O produto "Sr. Dominante Big Bada Boom ”está disponível em lata de 300 g, o que é suficiente para 60 aplicações.

Soluções-complexos pré-treino

Estas são bebidas preparadas com antecedência através da mistura de ingredientes ativos, substâncias adicionais e água. São comercializados em frasco ou ampola, cujo conteúdo pode ser consumido sem manipulação prévia. Para estes fins, são adequadas 2 soluções, cujas vantagens e desvantagens são descritas a seguir.

Explodir FIT-Rx NRG

Esta é a forma mais conveniente de liberação - uma bebida líquida. A solução é de cor escura e é vendida pronta para uso. Portanto, é conveniente levá-lo ao ginásio. É embalado em frascos transparentes de 500 ml para fácil controle do fluxo.

FIT-Rx NRG Explode é um complexo alimentar porque não contém adoçantes - sucralose, maltodextrina, aspartame. Isso permitiu reduzir o conteúdo calórico da bebida para 0,8 kcal por 100 ml. Para melhorar os resultados do seu treino, beba metade do recipiente antes de iniciar o treino e agite o conteúdo primeiro.

O produto é fonte de cafeína, que dá energia. Portanto, não é recomendado abusar deles para pessoas com pressão alta. A vida útil máxima da solução é de 24 meses. Além disso, sua eficácia não se perde com o tempo.

Vantagens:

• Pode ser consumido com baixos níveis de energia;
• Tons bem;
• Melhora o metabolismo do oxigênio;
• Reduz a fadiga;
• Elimina dores musculares.

Desvantagens:

• Contém corante e benzoato de sódio.

Como as análises mostram, com a ingestão regular da solução, a visão melhora, os sistemas imunológico e cardiovascular funcionam e a atividade mental se normaliza.

Academy-T Guaraná

O pré-treino "Academy-T Guaraná" é fornecido na forma de solução embalada em ampolas. O volume de cada um deles é de 25 ml, o que equivale a uma porção. Isso é conveniente porque você não precisa levar uma garrafa inteira para a academia. A composição não contém lactose, por isso também é adequada para pessoas com intolerância a esta substância.

No TOP, o complexo pré-treino tem baixo teor calórico - 10 kcal por 100 g, o que elimina o excesso de ganho de peso corporal. O ingrediente principal aqui é a cafeína, conhecida como uma bebida energética eficaz. Devido a isso, a fadiga diminui durante as atividades físicas e aumenta a resistência, o que é especialmente importante na prática de esportes ativos.

A embalagem do Academy-T Guaraná contém 20 cápsulas, que são adequadas para uso em 24 meses a partir da data de produção. Recomenda-se fazer uma taxa única 20 minutos antes do treino. Caso não seja planejado, a recepção deve ser realizada antes das refeições.

Vantagens:

• Alta concentração de ingredientes ativos;
• Praticamente sem contra-indicações;
• Tolerado facilmente pelo corpo;
• Efeito rápido;
• Uma ampla gama de ações.

Desvantagens:

• Acomoda a Sucralose;
• Inclui benzoato de sódio.

Esta solução pertence a complexos pré-treino fracos, portanto é adequada para atletas iniciantes, incluindo mulheres.

Como escolher um complexo pré-treino

A principal exigência é que ele tenha um teor calórico médio de cerca de 120 kcal por 100 g, portanto, o suplemento fornecerá energia suficiente e não levará ao excesso de peso. É melhor para os atletas profissionais escolherem pré-treinos “ativos”, e para os iniciantes - os “fracos”.

Formulário de liberação

Existem 3 formas de liberação no mercado - comprimidos / cápsulas, pó e solução (bebida). O primeiro é fácil de tomar, mas precisa ser complementado com água. É relevante se o treinamento ocorre na academia, fora de casa. A forma em pó não requer deglutição, basta dissolvê-la em líquido e tomar em pequenas porções. No entanto, isso leva algum tempo. O mais prático é a solução vendida em ampolas ou frascos. Não precisa ser pré-cozido.

Principais ingredientes

Um suplemento pré-treino é um suplemento de vários ingredientes com pelo menos 5 ingredientes. Se houver problemas com a assimilação de tais complexos, é recomendável olhar para os meios com a creatina. As opções de BCAA (aminoácidos) são melhores para melhorar a saúde muscular.

Com um colapso e aumento da fadiga durante a prática de esportes, um produto com alta concentração de cafeína será útil. No entanto, não é adequado para hipertensão.

Se o objetivo for uma recuperação rápida do exercício, a taurina ajudará. Para fortalecer ainda mais o sistema imunológico e reduzir o impacto negativo da atividade excessiva sobre ele, você pode comprar um pré-treino com vitaminas A, C, E.

Características da dieta

Com obesidade e alto nível de açúcar no sangue, você deve escolher alimentos de baixa caloria com baixa concentração de carboidratos. Eles devem excluir adoçantes artificiais, como sucralose, aspartame, etc. A ênfase neste caso é nas proteínas que são boas para os músculos e articulações.

Embalagem

Para aumentar a vida útil do pré-treino, ele deve ter uma embalagem lacrada, protegida da umidade por uma tampa bem fechada.A solução está disponível em ampolas e frascos. Os primeiros geralmente contêm uma única porção e facilitam o controle da ingestão. E no caso de uma grande capacidade, o líquido terá que ser dividido por 2-3 vezes.

Conteúdo de lactose

Pessoas com intolerância à lactose que não consomem laticínios devem se abster de complexos que contenham esse carboidrato. Caso contrário, após tomar o suplemento, você pode sentir rinorreia, ataques de espirros, falta de ar, edema de Quincke e erupção cutânea.

Qual complexo pré-treino é melhor

Se o objetivo é aumentar a atividade e reduzir a fadiga durante a atividade física, então é recomendável escolher complexos contendo maltodextrina e guaraná. Mas não devem ser tomados à noite, antes de dormir, para evitar insônia. Para aqueles que procuram melhorar o foco, a energia e a qualidade do treino, considere os suplementos com cafeína como o ingrediente principal.

Cada um dos pré-treinos descritos na classificação tem suas próprias vantagens, propósito e recursos de aplicação:

• Atletas novatos não vão errar ao comprar Vplab Energy Gel + cafeína na forma de um gel que é adequado para nadadores, corredores, ciclistas.
• Para aqueles que lutam boxe e lutam, e também precisam de um nível de energia aumentado, o gel pré-treino Maxler Caffeine 200 é adequado.
• Para quem se exercita na academia para aumentar a massa muscular, pode ser aconselhado a escolher BSN N.O.-Xplode com taurina e creatina na composição.
• Seja o primeiro AAKG Pó 2: 1, adequado para atletas de todas as disciplinas, ajuda a manter o nível certo de energia e motivação para o treinamento.
• Para esportes inativos, o complexo de pólvora “Mr. Big Bada Boom dominante ".
• É seguro para pessoas com alto nível de açúcar no sangue tomar FIT-Rx NRG Explode sem adoçantes.
• O suplemento pré-treino “Academy-T Guaraná” é relevante como um energético que dá o impulso de força necessário para um treino eficaz.

Para adquirir um pré-treino eficaz e seguro, é necessário levar em consideração sua composição, contra-indicações, reações colaterais do organismo. Foi neles que se concentrou a atenção na elaboração da classificação.