Melhores Barras de Proteínas

Os atletas adicionam muita proteína à dieta para ganhar massa muscular. Você pode aumentar sua quantidade tomando aditivos especiais ou usando doces enriquecidos. Para quem não quer tomar esses comprimidos e várias misturas, é melhor escolher as barras de proteína. Dependendo da composição, eles ajudam a construir músculos e perder peso. A classificação apresenta os produtos mais seguros, saborosos, acessíveis e saudáveis, selecionados tendo em conta as opiniões dos compradores e as avaliações de especialistas na área da nutrição desportiva.

Classificação das barras de proteína

A base para a criação do TOP foi um grande número de avaliações sobre 7 barras que são consideradas dentro de sua estrutura. Estamos falando das opções mais saudáveis, saborosas, seguras e acessíveis.

Para formar o TOP, foram consideradas as seguintes características:

• Objetivo - para atletas, veganos, idosos;
• A quantidade de carboidratos;
• Porcentagem de proteína;
• Volume de gordura;
• Sem cores artificiais e aditivos na composição;
• Sabor e aroma;
• Conteúdo calórico;
• Valor nutricional;
• A velocidade e qualidade de assimilação de nutrientes;
• Saturação com vitaminas e minerais adicionais;
• Volume do pacote;
• Tamanho recomendado da porção;
• A presença de aditivos - nozes, bagas, frutas;
• Validade.

Melhores proteínas de soro de leite

Barras de proteína sem açúcar

A ausência de açúcar torna o lanche mais saudável e diminui seu conteúdo calórico, evitando o ganho de peso. No entanto, para torná-lo doce, substitutos naturais ou artificiais são adicionados a ele de qualquer maneira. Os especialistas expertpro.techinfus.com/pt/ analisaram 10 lanches e selecionaram as 3 melhores opções para a classificação com base em sua segurança, bom gosto e custo acessível.

Sorvete de pistache Bombbar 60 g

O lanche tem gosto de sorvete de pistache. É macio e macio, mas não derrete na boca. O produto possui alta concentração de proteínas - 20 g por 60 g de peso total. Ao mesmo tempo, é caracterizado por um baixo conteúdo calórico - 149 kcal, o que significa que você pode esquecer o ganho de peso. A fonte de proteína é o concentrado de proteína de soro de leite e leite, que é altamente digerível. A composição é reconhecida como segura, pois não contém açúcar e esmalte.

O Bombbar é excelente para saciar a fome e ajudar a construir massa muscular por ser rico em proteínas. Portanto, é especialmente relevante para pessoas que estão ativamente envolvidas em esportes. O produto é útil para gestantes, melhorando o crescimento do feto. Pode ser consumido a qualquer hora do dia e é ideal para a recuperação energética pós-treino. O lanche é feito de ingredientes naturais - pistache, água, sorbitol, equivalente à manteiga de cacau.

Vantagens:

• Enriquecido com fibra e fibra prebiótica;
• Boa fonte de vitamina C
• Feito com sabores naturais e adoçantes;
• Os ingredientes são picados finamente;
• Conteúdo de carboidratos - 3 g.

Desvantagens:

• A composição contém sal.

As avaliações observam que o lanche tem sabor excelente e não contém doçura açucarada.

CRU. Proteína de morango sem açúcar Life 47 g

Uma barra de proteína natural incluída na classificação devido ao seu sabor brilhante a fruta e baga e ao seu elevado valor nutritivo. Satisfaz rapidamente e por muito tempo a fome devido à alta concentração de carboidratos 55g por 100g.O resto é para proteínas (20g) e gorduras (9g).Porém, é por este motivo que o valor energético do produto é de 380 kcal, por isso não se recomenda abusar dele se quiser perder peso.

"CRU. Life ”, em comparação com o indicado anterior, contém muito mais ingredientes. Inclui morangos liofilizados, castanha de caju, tâmaras, manteiga de cacau e proteína de semente de cânhamo. A composição não inclui açúcar e glúten, o que elimina danos à saúde. Graças ao seu uso regular, melhora o metabolismo, aumenta a eficiência e normaliza a digestão. Também ajuda a recuperar do exercício.

Vantagens:

• Não contém conservantes artificiais;
• Adequado para vegans;
• Tamanho pequeno e pode ser levado na estrada;
• Não deixa um gosto residual desagradável;
• O prazo de validade é de 6 meses.

Desvantagens:

• Não é um preço baixo para 47 g.

Nas avaliações, os compradores avaliam a composição de uma barra de proteína para perda de peso como um cinco sólido, mas nem todo mundo gosta do sabor do cânhamo.

Barras De Proteína Baratas

Os mais baratos incluem barras que custam até 40-100 rublos. para 1 peça Se você quer economizar, é recomendável comprar embalagens imediatamente. Normalmente inclui 18-20 lanches. Das opções econômicas, a equipe expertpro.techinfus.com/pt/ incluída no TOP 2 dos melhores doces de proteína.

Ё | pão 50 g

O principal ingrediente da composição é a proteína, representada pelas proteínas do leite e do soro de leite. É bem absorvido e promove a construção muscular. O produto é adequado para mulheres e homens. Seu peso total é de 50 g, que se dividem em 2 porções. O pão é bastante rico em calorias, são 364 kcal por 100 g. Isso se deve ao alto teor de carboidratos - 44 g.

Esta barra de proteína contém 20 g de proteína e 12 g de gordura (por 100 g), o que a torna um lanche rápido e satisfatório e excelente. Pode ser consumido entre as refeições, antes e após o treino. Yo | loaf restaura a força após o exercício. No entanto, não se destina apenas a atletas, mas também a todas as pessoas que cuidam da sua saúde.

Vantagens:

• É fonte de vitaminas - C, B1, B3, B5, B6, B12;
• 8 sabores disponíveis;
• Preço;
• Dividido em 2 partes;
• Delicioso.

Desvantagens:

• Contém lecitina e leite em pó, portanto não é adequado para veganos;
• Em vez de leite de cacau inclui glacê.

À venda estão barras com sabores morango, coco, capim-limão, pêssego, amêndoa, frutas secas, chocolate e biscoitos. Dependendo disso, o preço varia ligeiramente.

Barra de proteína Ironman com colágeno 50 g

Barra de proteína à base de proteína de soro de leite e hidrolisado de colágeno. Graças a esses componentes, a massa muscular é construída e a saúde da pele, ligamentos e articulações é mantida. Essas propriedades são especialmente importantes para atletas com cargas aumentadas no sistema musculoesquelético, bem como para os idosos. A composição do produto é variada - contém açúcar, por isso quem quer emagrecer não é recomendado se envolver na Barra de Proteínas do Ironman.

Esta barra de proteína relativamente barata contém xarope de glicose, que pode ser prejudicial para diabéticos. Em geral, a composição é natural - colágeno hidrolisado, coco, água, gordura vegetal. Além disso, está saturado com vitaminas - C, E, B1, B2, B6, B12, ácido fólico e biotina. Isso também aumenta a imunidade e melhora a condição do cabelo. A fórmula muda dependendo do gosto. O produto está disponível comercialmente nos sabores caramelo, morango, coco, milho, nozes e chocolate.

Vantagens:

• 16% de proteína altamente digerível;
• Valor de baixa energia - até 200 kcal;
• Baixa quantidade de gordura - até 7 g;
• Basta usar 2 peças. Em um dia;

Desvantagens:

• Fragmentos de uma casca de noz são às vezes encontrados;
• A quantidade de carboidratos - até 25 g.

Avaliações dizem que o lanche se assemelha a doces. Eles também observam que é um bom lanche para os atletas. Não é recomendado usá-lo o tempo todo - após 4 semanas do início do uso, você precisa fazer uma pausa de 14 dias.

Barras de emagrecimento de proteínas

Eles geralmente são usados ​​para construir músculos e se recuperar após o exercício. No entanto, este produto também pode ajudar na perda de peso, se não for muito rico em calorias e com uma quantidade mínima de carboidratos. Essas são as opções descritas a seguir no ranking das barras de proteína.

ProteinRex K Extra 25% 40 g

A principal diferença entre essa barra de proteína e as alternativas do ranking é o teor de proteína de soja junto com a proteína do leite. Eles são absorvidos em taxas diferentes, o que fornece nutrição constante para o corpo. Ele também contém colágeno hidrolisado, que fornece todos os tipos de aminoácidos. Essa opção é indicada para emagrecer devido à presença da L-carnitina, que auxilia na queima de gordura.

ProteinRex Extra 25% não contém aditivos artificiais prejudiciais. Os principais componentes são leite em pó, gordura do leite, proteína, cacau. Também estão incluídos para temperar cranberries secas e casca de laranja. A composição contém lecitina, portanto, este produto não é adequado para vegetarianos estritos. É moderadamente doce devido ao adoçante, mas não enjoativo. O conteúdo calórico do produto é de 325 kcal por 100 g com 20 g de carboidratos. As proteínas chegam a representar 25 g.

Vantagens:

• Gordura mínima - 10 g;
• Data de validade - 12 meses;
• Disponível em 3 sabores - laranja, mocha e manga-mamão;
• Não há aspartame na composição;
• Livre de maltodextrina.

Desvantagens:

• Se você levar em um pacote (18 unidades), será mais barato.

O12 waffle 50 g

A barra de waffle teve um bom desempenho devido ao seu equilíbrio de carboidratos (37,9 g), gordura (29,8 g) e proteína (23 g). Portanto, é bastante nutritivo e satisfaz a fome rapidamente. O produto é feito com mais de 10 ingredientes. O principal é o leite e o concentrado protéico de soro de leite. Lecitina de soja, leite em pó, avelãs e ovo em pó são usados ​​como produtos adicionais.

A barra de waffle de proteína O12 contém manteiga refinada e farinha de trigo para um aumento de calorias para 521 kcal. Ele, como o doce de proteína, é bastante doce, mas não por causa do açúcar, que aqui é substituído por um adoçante natural - o extrato de estévia. Não há maltodextrina, sucralose, aspartame e outros aditivos prejudiciais.

Vantagens:

• Chocolate natural;
• Macio e delicado;
• Falta de gostos estrangeiros;
• Muitos aditivos - nozes e frutas;
• Satisfazendo.

Desvantagens:

• A presença de mono- e diglicerídeos de ácidos graxos.

De acordo com as avaliações, o waffle é muito saboroso e é um bom substituto para doces nocivos.

Proteína Schwarz 33% 50 g

A Barra de Proteína Schwarz Protein 33% pode ser ingerida durante a secagem corporal, antes de dormir, antes e após o treino, como um lanche ao longo do dia. Rico em proteínas (16,5 g), promove uma rápida construção muscular e recuperação de energia após o exercício. Ele contém um complexo proteico de dois componentes - isolado de soro de leite e concentrado de proteína do leite, que apresentam boa biodisponibilidade.

A proteína Schwarz 33% também é fonte de inulina e oligofrutose, que contribuem para o aumento do número de bifidobactérias benéficas no organismo. Tudo isso complementa o complexo vitamínico e mineral de B1, B2, B6, B9, B12, C e uma série de outras substâncias importantes. Frutos naturais e nozes, bem picados, são responsáveis ​​pelo sabor.

Vantagens:

• Não contém açúcar substituído por oligofrutose;
• Sem OGM;
• Deliciosa cobertura de iogurte;
• Data de validade - 12 meses;
• Boa resposta corporal.

Desvantagens:

• Inclui glicerina, que não é adequada para veganos;
• Alto custo para 1 peça.

Os compradores observam nas resenhas que a barra tem um gosto bom e não é totalmente enjoativo, apesar da presença de um adoçante na composição.

Como escolher uma barra de proteína

Esses produtos são recomendados principalmente para atletas que consomem muita energia durante o exercício.Para construir músculos, você precisa de proteína, que está contida em um lanche. Antes de decidir qual barra de proteína é a melhor, você precisa prestar atenção na composição.

Composição

O principal componente da composição é a proteína, que pode ser soro de leite, leite e soja. Os dois primeiros são os mais fáceis de digerir e os mais eficazes na construção muscular. No entanto, se o atleta for vegano, você pode procurar fontes de proteína vegetais.

Além disso, as barras devem conter carboidratos e gorduras para compensar a energia gasta. Seu número deve ser de pelo menos 10 G. Principalmente nas versões chocolate e wafer. Quanto maior a porcentagem de carboidratos, maior será o conteúdo calórico da doçura. O parâmetro ideal para evitar ganho de peso é cerca de 200 kcal por 100 g.

A base de qualquer barra de proteína é, além de misturas de proteínas, cobertura de chocolate, sabores e açúcar (ou análogos). Aqueles que desejam perder peso preferem substitutos naturais - extrato de estévia, eritritol, sorbitol. Os artificiais incluem sucralose, aspartame, etc.

Beneficiar

Para que um produto seja benéfico, ele deve ser feito com ingredientes naturais, sem conservantes, cores ou aditivos artificiais. Para fortalecer ainda mais o sistema imunológico e manter a saúde geral, é importante enriquecer os lanches com vitaminas e minerais - ácido ascórbico, beta-caroteno, etc.

Gosto

A mesma barra pode ser produzida em vários sabores, o que quase sempre afeta o preço. Para quem não gosta de doces, um lanche com casca de laranja, amêndoas, amendoim e avelã, damasco seco é adequado. Os adeptos dos sabores mais açucarados devem prestar atenção aos produtos com adição de chocolate ao leite, morangos, cerejas, iogurtes, etc. O principal é que após consumi-los não há sensação de uma composição “química”.

Os melhores ganhadores para ganhar massa muscular

Qual barra de proteína é melhor

Lanches ricos em proteína animal - soro de leite ou laticínios - são bons para construir músculos. Se o objetivo é perder peso, então é preciso escolher opções com uma quantidade mínima de carboidratos e ainda mais sem açúcar, o que aumenta muito o conteúdo calórico do produto. Para a recuperação de energia pós-treino, é melhor ter uma barra de proteína com ingredientes ricos em carboidratos, como cereais.

Os resultados da classificação podem ser apresentados da seguinte forma:

• Para quem deseja emagrecer, é indicado o gelado Bombbar Pistachio de baixo teor calórico, graças ao qual pode perder alguns quilos.
• Os amantes do sabor de nozes devem prestar atenção ao R.A.W. Life Strawberry-Protein 47 g sem açúcar e sem glúten.
• Para saciar rapidamente a fome, é recomendável usar o E | loaf, vendido em 8 sabores, como lanche.
• Idosos e atletas podem escolher a barra de proteína Ironman com colágeno para manter o funcionamento normal do sistema músculo-esquelético.
• Com aminoácidos e vitaminas, o corpo fornecerá ProteinRex ao Extra 25%, que melhora a saúde geral e cuida da aparência.
• Os fãs de doces naturais devem dar uma olhada mais de perto na O12 Waffle Protein Bar com Leite e Whey Protein.
• A proteína Schwarz 33% possui um complexo rico em vitaminas e minerais, cujos componentes se distinguem pela boa biodisponibilidade para assimilação.

A barra de proteína é uma boa fonte de proteína, relevante não só para os atletas, mas também para todos os que se preocupam com a sua saúde e aparência.