Најбољи комплекси пре тренинга

Ефикасност спорта може се повећати узимањем најбољих комплекса пре тренинга. Говоримо о геловима, пудерима, растворима посебно дизајнираним за ово, које треба узимати пре физичке активности. Уз њихову помоћ смањује се умор, повећава издржљивост, повећава се количина енергије и убрзава раст мишићне масе. Таква спортска исхрана се разматра у овом ТОП-у, састављеном на основу повратних информација искусних спортиста и спортиста почетника.

Оцена комплекса пре тренинга

Формирање ТОП-а постало је могуће избором 7 лидера. Разлог томе била је њихова сигурност, ефикасност и универзалност удара. Критеријуми за додавање кандидата у рејтинг били су и приступачност цене и њена корелација са квалитетом производа, адекватна реакција тела на узимање лекова.

Основне карактеристике које су одредиле победнике су:

• Комплексни тип - активан (за професионалце) или лак (за почетнике);
• Облик ослобађања - гел, прах, таблете / капсуле или раствор;
• Мирис и укус;
• Паковање - лименка, бочица, ампуле;
• Капацитет запремине;
• Природност састава, име и концентрација активних састојака;
• Контраиндикације за употребу;
• Последице;
• Степен млевења, конзистенција гела и величине таблета;
• Утицај - успоравање појаве умора, убрзавање добијање мишићне масе итд .;
• Економична потрошња и дневна стопа;
• Захтеви за пријем - однос компонената у припреми раствора, када и како га користити;
• Рок употребе од датума издавања;
• Брзина деловања и трајање очувања примљених ефеката;
• Садржај калорија и проценат угљених хидрата, протеина, масти;
• Присуство витамина у саставу;
• Могу га користити дијабетичари у одсуству заслађивача у саставу.

Ова оцена је резултат пажљивог проучавања прегледа искусних и почетника спортиста, као и сопствених тестова уз учешће стручњака.

Гелови пре тренинга

Овај облик ослобађања је течност налик гелу, која се узима у чистом или разблаженом облику. Обично се производ комбинује са чистом водом у пропорцијама које је назначио произвођач. Према стручњацима са expertpro.techinfus.com/sr/, састав који се даље разматра у рејтингу комплекса пред вежбање ефикасно обавља своје задатке.

Вплаб Енерги Гел + кофеин

Апотекарски гел је намењен за употребу пре тренинга - трчања, пливања, јоге, вежбања у теретани. То је вишекомпонентни адитив који садржи 10 компонената. Побољшање живахности даје 50 г кофеина у композицији добијеној из екстракта гуаране.

Дуготрајни тренинг без умора обезбеђује малтодекстрин и фруктозу за одржавање нивоа глукозе у крви потребног за добробит. Производ такође повећава издржљивост засићујући га натријумом и спречавајући грчеве мишића.

Предтренинг је доступан у облику течног гела, упакованог у појединачне кесице. Једнократна стопа је једнака 1 комаду. током активног вежбања. Ова количина се троши заједно са 150 мл негазиране воде. Спада у лагане типове, погодне чак и за почетнике. У пакету се продаје 41 г.

Предности:

• Ефикасност не зависи од телесне тежине;
• Погодно и за жене;
• Важи 18 месеци од датума производње;
• Оптимални садржај калорија је 267 кцал на 100 г;
• Умерени садржај угљених хидрата - 66 г.

Мане:

• Потребно је смањити количину кафе у тренутку пријема;
• Садржи емулгатор Е471.

Због високог садржаја гваране и његовог снажног дејства на централни нервни систем, не препоручује се употреба производа пре спавања. У овом случају може изазвати несаницу, раздражљивост и дрхтање. Такође, ова супстанца нарушава апсорпцију гвожђа и калцијума.

Таблете пре тренинга

Капсуле и таблете су доступне у облику спремном за употребу - потребно их је само прогутати и опрати водом. Овај облик је погодан и ефикасан, јер се хранљиве материје апсорбују директно у цревима. Према истраживању тима expertpro.techinfus.com/sr/, један лек из рејтинга испуњава ове критеријуме.

Маклер кофеин 200

Додатак пре тренинга дизајниран да повећа ниво адреналина у крви и побољша квалитет ваших тренинга. Погодан је за спортисте свих смерова - бокс, пливање, трчање итд. Успорава и појаву умора, повећава концентрацију, сузбија апетит и убрзава метаболичке процесе.

Маклер Цаффеине 200 долази у малим таблетама које је лако прогутати. Не треба их опрати са пуно воде. Долазе у банку и до њих је лако доћи. Један комад садржи 200 мг кофеина, што је упоредиво са 4 шоље јаке кафе. Можете им узети 30-45 минута пре почетка тренинга.

Контејнер садржи 100 таблета пред вежбање, које су свакодневном употребом довољне више од 3 месеца. Главној супстанци се додаје калцијум, који јача зглобове спортиста. Помоћне компоненте су целулоза, кроскарамелоза, магнезијум стеарат, силицијум диоксид. У саставу нема ништа штетно, а то не негативно утиче на здравље.

Предности:

• Не садржи сукралозу;
• Недостатак аспартама у саставу;
• Свестраност у примени;
• Брзи ефекат;
• Рок употребе је 3 године.

Мане:

• Повећава знојење током спортских активности.

Прегледи напомињу да пилула почиње да делује глатко, око 50 минута након употребе.

Пудер пре тренинга

Овај облик ослобађања захтева растварање у води док грудице потпуно не нестану. Међу 7 пријављених, на основу њихове ефикасности, малог броја контраиндикација и одсуства нежељених ефеката, изабрана су 3 предтренера за ТОП, узимајући у обзир повратне информације спортиста.

БСН Н.О.-Ксплоде

Моћан комплекс „БСН Н.О.-Ксплоде“, доступан на тржишту у 4 укуса - лубеница, малина, грожђе, воћни пунч. Није груб и пријатан, долази у облику финог праха који се мора помешати са течношћу у комбинацији: 18,5 г и 120-180 мл. Смеша се тада може добро ставити и одмах потрошити. То би требало урадити пола сата пре тренинга.

Ефикасност лека се повећава када се узима на празан стомак. Компоненте коктела можете комбиновати унапред, то не смањује његове предности. За пиће вам је потребна нека врста посуде са поклопцем. Главни састојци овде су креатин и таурин, који вам помажу да тренирате до границе својих могућности.

БСН Н.О.-Ксплоде повећава количину енергије, олакшава концентрацију и појачава апсорпцију хранљивих састојака. Таква спортска исхрана доприноси расту мишићне масе и формира мотивацију за постизање изванредних резултата, као и протеини сурутке... Препоручује се наношење готове смеше 20-30 минута пре активности.

Предности:

• Садржај са мало калорија - 108,1 кцал на 100 г;
• Садржи природне биљне екстракте - глог и грожђе;
• Погодно за искусне и почетнике спортисте;
• Не постоји строго временско ограничење за пријем;
• 100 г садржи не више од 27 г угљених хидрата.

Мане:

• Имунитет на креатин је уобичајен.

Прашак се продаје у прикладној тегли која се сигурно затвара и спречава улазак влаге унутра. Рецензије препоручују да не једете оброке пре тренинга после 19 сати, иначе може бити тешко заспати.

Будите први у праху ААКГ 2: 1

Додатак пре тренинга „Буди први ААКГ 2: 1 пудер“ формулисан је на бази аргинина. Ова аминокиселина је укључена у производњу протеина који су потребни за изградњу мишића и одржавање нормалног нивоа енергије. Комплекс карактерише пријатан укус - поморанџа, малина, јабука.

Будите први ААКГ 2: 1 пудер долази у прикладном облику праха. Ако је потребно, дозвољено је мешати са другим супстанцама - креатином, аминокиселинама итд. Састав је углавном природан, међутим, укључује ароме и боје за храну. Због тога се не јављају нежељени ефекти при редовној употреби производа.

Производ се економично троши - потребна је 1 мерна кашика или 5 г помешане са 150-250 мл течности. То може бити вода, сок, млеко. Попијте једну порцију припремљеног напитка пола сата пре тренинга, а другу одмах по завршетку.

Предности:

• Велики број активних састојака;
• Смањује крвни притисак;
• Минимум контраиндикација за употребу;
• Јача еректилну функцију;
• Јача имунолошки систем.

Мане:

• Не може се комбиновати са агматином.

Према прегледима, комплекс смањује крвни притисак и холестерол, повећава пумпање. Такође побољшава перформансе, поспешује сагоревање масти и опоравак мишића када су оштећени. Може се користити не само пре почетка вежбања, већ и пре спавања.

Господин. Доминантан бада бум

Још један на ранг листи је комплекс праха пред вежбање, који се одликује својим дијеталним садржајем. У саставу нема аспартама (заслађивача), што повећава садржај калорија у производу. Због тога је на нивоу од 143 кцал на 100 г, а количина угљених хидрата не прелази 35,7 г.

Господин. Доминант Биг Бада Боом дизајниран је како за почетнике, тако и за искусне тркаче, пливаче, гимнастичаре, бициклисте, боксере. Повећава количину енергије потребне за ефикасне тренинге, поспешује раст мишића и побољшава издржљивост. То је због садржаја 4 главна састојка одједном - аргинина, таурина, креатина, бета-аланина.

Алат се може користити и пре и после физичког напора, делећи припремљени напитак за 2 пута. Да бисте га добили, помешајте 5 г праха са 250 мл воде и сачекајте растварање. Вреди пити коктел у малим гутљајима за добру апсорпцију. Тело га нормално толерише и не изазива нежељене реакције чак ни код дуже употребе, али боље је не навикавати се на пред тренинг.

Предности:

• Паковање садржи 60 порција;
• Садржи кофеин који окрепљује;
• Економична потрошња;
• Угодан укус;
• Брза акција.

Мане:

• Укључује екстракте гуаране и елеутхероцоццус који стимулишу централни нервни систем.

Производ „г. Доминантни велики бада бум ”доступан је у конзерви од 300 г, што је довољно за 60 апликација.

Комплекси-решења пре тренинга

То су напици припремљени унапред мешањем активних састојака, додатних супстанци и воде. Они се продају у бочици или ампули, чији се садржај може конзумирати без претходних манипулација. У ове сврхе добро одговарају 2 решења, чије су предности и недостаци описани у наставку.

ФИТ-Рк НРГ експлодира

Ово је најприкладнији облик ослобађања - течно пиће. Решење је тамне боје и продаје се готово за употребу. Због тога је згодно да га понесете са собом у теретану. Пакује се у провидне бочице од 500 мл за лаку контролу протока.

ФИТ-Рк НРГ Екплоде је дијететски комплекс, јер не садржи заслађиваче - сукралозу, малтодекстрин, аспартам. То је омогућило смањење садржаја калорија у пићу на 0,8 кцал на 100 мл. Да бисте побољшали резултате вежбања, пре почетка тренинга попијте пола посуде и прво протресите садржај.

Производ је извор кофеина који даје енергију. Због тога се не препоручује злоупотреба за људе са повишеним крвним притиском. Максимални рок трајања раствора је 24 месеца. Штавише, његова ефикасност се временом не губи.

Предности:

• Може се конзумирати са ниским нивоом енергије;
• Добро тонира;
• Побољшава метаболизам кисеоника;
• Смањује умор;
• Отклања болове у мишићима.

Мане:

• Садржи боју и натријум бензоат.

Као што показују прегледи, редовним уносом раствора, вид се побољшава, имуни и кардиоваскуларни систем раде, а ментална активност се нормализује.

Академија-Т Гуарана

Пред-тренинг "Ацадеми-Т Гуарана" испоручује се у облику раствора напуњеног у ампуле. Запремина сваког од њих је 25 мл, што је једнако једној порцији. Ово је згодно јер не треба да носите целу боцу у теретану. Састав не садржи лактозу, па је такође погодан за људе са нетолеранцијом за ову супстанцу.

У ТОП-у, комплекс пред вежбање има мали садржај калорија - 10 кцал на 100 г, што елиминише вишак телесне тежине. Главни састојак овде је кофеин, познат као ефикасно енергетско пиће. Због тога се умор смањује током физичких активности и повећава се издржљивост, што је посебно важно када се активно бавите спортом.

Пакет Ацадеми-Т Гуарана садржи 20 капсула које су погодне за употребу у року од 24 месеца од датума производње. Препоручује се једнократна стопа 20 минута пре тренинга. Ако није планирано, онда пријем треба обавити пре оброка.

Предности:

• Висока концентрација активних састојака;
• Практично нема контраиндикација;
• Тело га лако подноси;
• Брзи ефекат;
• Широк спектар акција.

Мане:

• Смешта сукралозу;
• Укључује натријум бензоат.

Ово решење припада слабим комплексима пре тренинга, стога је погодно за спортисте почетнике, укључујући жене.

Како одабрати комплекс пре тренинга

Главни захтев је да просечан садржај калорија треба да има око 120 кцал на 100 г. Дакле, додатак ће обезбедити довољну количину енергије и неће довести до прекомерне тежине. За професионалне спортисте је боље да одаберу „активне“ пред-тренинге, а за почетнике - „слабе“.

Образац за пуштање

На тржишту постоје 3 облика ослобађања - таблете / капсуле, прашак и раствор (пиће). Први је лако узети, али га треба допунити водом. Важно је ако се тренинг одвија у теретани, ван куће. Прашак у облику не захтева гутање, довољно је растворити га у течности и узимати у малим порцијама. Међутим, ово траје неко време. Најпрактичније је решење које се продаје у ампулама или бочицама. Не треба га претходно кувати.

Главни састојци

Додатак пре тренинга је додатак са више састојака који садржи најмање 5 састојака. Ако постоје проблеми са асимилацијом таквих комплекса, препоручује се да се погледа према средствима са креатином. Опције БЦАА (аминокиселине) су боље за побољшање здравља мишића.

Уз квар и повећани умор током спорта, добро ће доћи производ са високом концентрацијом кофеина. Међутим, није погодан за висок крвни притисак.

Ако је циљ брз опоравак од вежбања, таурин ће вам помоћи. Да бисте даље ојачали имунолошки систем и смањили негативан утицај прекомерне активности на њега, можете да купите пред тренинг витамини А, Ц, Е.

Карактеристике дијете

Са гојазношћу и високим шећером у крви, требало би да одаберете нискокалоричну храну са ниском концентрацијом угљених хидрата. Требали би искључити вештачка заслађиваче као што су сукралоза, аспартам итд. У овом случају нагласак је на протеинима који су добри за мишиће и зглобове.

Паковање

Да би се повећао рок трајања пред тренинга, мора да има запечаћени пакет, заштићен од влаге чврсто затвореним поклопцем.Решење је доступно у ампулама и бочицама. Први обично садрже једну порцију и олакшавају контролу уноса. А у случају великог капацитета, течност ће морати да се подели са 2-3 пута.

Садржај лактозе

Људи са интолеранцијом на лактозу који не конзумирају млечне производе треба да се уздрже од комплекса који садрже овај угљени хидрат. У супротном, након узимања додатка, можете искусити цурење носа, нападе кијања, отежано дисање, Куинцкеов едем и осип на кожи.

Који је комплекс пре тренинга бољи

Ако је циљ повећање активности и смањење умора током физичке активности, онда је препоручљиво одабрати комплексе који садрже малтодекстрин и гуарану. Али их не треба узимати увече, пре спавања, како би се избегла несаница. За оне који желе да побољшају фокус, енергију и квалитет вежбања, узмите у обзир кофеинске суплементе као главни састојак.

Сваки од тренинга описаних у рејтингу има своје предности, сврху и карактеристике примене:

• Спортисти почетници неће погрешити ако купе Вплаб Енерги Гел + кофеин у облику гела који је погодан за пливаче, тркаче, бициклисте.
• За оне који се боксају и рвају и којима је такође потребан повећани ниво енергије, погодан је Маклер Цаффеине 200 гел за вежбање.
• За оне који вежбају у теретани да би повећали мишићну масу, може вам се саветовати да одаберете БСН Н.О.-Ксплоде са таурином и креатином у саставу.
• Будите први ААКГ 2: 1 пудер, погодан за спортисте свих дисциплина, помаже у одржавању правог нивоа енергије и мотивације за тренинг.
• За неактивне спортове комплекс пудера „Мр. Доминантни велики бада бум ".
• Људи са високим шећером у крви могу узимати ФИТ-Рк НРГ Екплоде без заслађивача.
• Додатак пре тренинга „Ацадеми-Т Гуарана“ релевантан је као енергент који даје потребан подстицај снаге за ефикасан тренинг.

Да бисте купили ефикасан и сигуран пред тренинг, потребно је узети у обзир његов састав, контраиндикације, нежељене реакције тела. Управо на њих била је усредсређена пажња у припреми рејтинга.