Најбоље протеинске плочице

Спортисти у исхрану додају пуно протеина да би стекли мишићну масу. Можете повећати његову количину узимањем посебних адитива или употребом обогаћених слаткиша. За оне који не желе да узимају такве таблете и разне смеше, боље је одабрати протеинске плочице. У зависности од састава, помажу и у изградњи мишића и у губитку килограма. Оцена представља најсигурније, најукусније, приступачне и здраве производе, одабране узимајући у обзир мишљења купаца и критике стручњака из области спортске исхране.

Оцена протеинских плочица

Основа за стварање ТОП-а био је велики број рецензија око 7 барова који се разматрају у његовом оквиру. Говоримо о најздравијим, укуснијим, сигурнијим, приступачнијим опцијама.

За формирање ТОП-а узете су у обзир следеће карактеристике:

• Намена - за спортисте, вегане, старије особе;
• Количина угљених хидрата;
• Проценат протеина;
• Запремина масти;
• У саставу нема вештачких боја и адитива;
• Укус и арома;
• Садржај калорија;
• Нутритивна вредност;
• Брзина и квалитет асимилације хранљивих састојака;
• Засићење додатним витаминима и минералима;
• Обим пакета;
• Препоручена величина порције;
• Присуство адитива - ораси, бобице, воће;
• Рок трајања.

Најбољи протеини сурутке

Протеинске плочице без шећера

Одсуство шећера чини ужину здравијом и смањује садржај калорија, чиме се избегава дебљање. Међутим, како би било слатко, у њега се ионако додају природне или вештачке замене. Стручњаци expertpro.techinfus.com/sr/ анализирали су 10 грицкалица и одабрали 3 најбоље опције за оцену на основу њихове сигурности, доброг укуса и приступачне цене.

Бомббар сладолед од пистација 60 г

Снацк има укус сладоледа од пистације. Мекан је и нежан, али се не топи у устима. Производ има високу концентрацију протеина - 20 г на 60 г укупне тежине. Истовремено се одликује ниским садржајем калорија - 149 кцал, што значи да можете заборавити на повећање телесне тежине. Извор протеина је концентрат протеина сурутке и млека, који је високо сварљив. Састав је препознат као сигуран, јер не садржи шећер и глазуру.

Бомббар је одличан у задовољавању глади и помаже у изградњи мишићне масе због високог садржаја протеина. Због тога је посебно релевантно за људе који се активно баве спортом. Производ је користан за труднице, побољшавајући раст фетуса. Може се конзумирати у било које доба дана и идеалан је за опоравак енергије након тренинга. Снацк је направљен од природних састојака - пистација, воде, сорбитола, еквивалента какао путера.

Предности:

• Обогаћено пребиотичким влакнима и влакнима;
• Добар извор витамина Ц.
• Направљено са природним укусима и заслађивачима;
• Састојци су ситно исецкани;
• Садржај угљених хидрата - 3 г.

Мане:

• Састав садржи сол.

Рецензије напомињу да је снацк одличног укуса и лишен слатке слаткоће.

Р.А.В. Животни протеин без јагоде без јагоде 47 г

Природна протеинска плочица, укључена у оцену због свог сјајног укуса воћа и бобица и због високе хранљиве вредности. Брзо и дуго утажује глад због високе концентрације угљених хидрата 55 г на 100 г, а остало је за протеине (20 г) и масти (9 г).Међутим, из тог разлога је енергетска вредност производа 380 кцал, и стога се не препоручује да га злоупотребљавате ако желите да смршате.

"Р.А.В. Живот “, у поређењу са претходним номинованим, садржи много више састојака. Садржи лиофилизоване јагоде, индијски орах, датуље, какао путер и протеине семена конопље. Састав не укључује шећер и глутен, што елиминише штету по здравље. Захваљујући редовној употреби, побољшава се метаболизам, повећава се ефикасност и варење се нормализује. Такође вам помаже да се опоравите од вежбања.

Предности:

• Не садржи вештачке конзервансе;
• Погодно за вегане;
• Мале величине и може се повести на пут;
• Не оставља непријатан укус;
• Рок употребе је 6 месеци.

Мане:

• Није ниска цена за 47 г.

У критикама купци оцењују састав протеинске плочице за мршављење као солидну петицу, али не сви воле укус конопље.

Јефтине протеинске плочице

У јефтине спадају шипке које коштају до 40-100 рубаља. за 1 комад Ако желите да уштедите новац, препоручује се куповина амбалаже одмах. Обично укључује 18-20 грицкалица. Од јефтиних опција, тим expertpro.techinfus.com/sr/ уврстио је у ТОП 2 најбоље протеинске слаткише.

Е | векна 50 г

Главни састојак композиције су протеини, представљени протеинима млека и сурутке. Добро се апсорбује и поспешује изградњу мишића. Производ је погодан и за жене и за мушкарце. Његова укупна тежина је 50 г, које су подељене у 2 порције. Векна је прилично калорична, на 100 г има 364 кцал. То је због високог садржаја угљених хидрата - 44 г.

Ова беланчевинаста плочица садржи 20 г протеина и 12 г масти (на 100 г), што је чини брзом и задовољавајућом ужином. Може се јести између оброка, пре и после тренинга. Ио | векна враћа снагу након вежбања. Међутим, намењен је не само спортистима, већ и свим људима који брину о свом здрављу.

Предности:

• Извор је витамина - Ц, Б1, Б3, Б5, Б6, Б12;
• 8 укуса на располагању;
• Јефтиност;
• Подељено на 2 дела;
• Делициоус.

Мане:

• Садржи лецитин и млеко у праху, па није погодан за вегане;
• Уместо какаа млеко укључује глазуру.

На продају су плочице са укусима јагоде, кокоса, лимунске траве, брескве, бадема, сувог воћа, чоколаде и кекса. У зависности од тога, цена незнатно варира.

Иронман протеинска плочица са колагеном 50 г

Протеинска плочица на бази протеина сурутке и хидролизата колагена. Захваљујући овим компонентама изграђује се мишићна маса и одржава здравље коже, лигамената и зглобова. Таква својства су посебно важна за спортисте са повећаним оптерећењима мишићно-скелетног система, као и за старије особе. Састав производа је разноврстан - садржи шећер, па се онима који желе да смршају не препоручује да се укључују у Иронман Протеин Бар.

Ова релативно јефтина протеинска плочица садржи глукозни сируп, који може бити штетан за дијабетичаре. Генерално, састав је природан - хидролизовани колаген, кокос, вода, биљна маст. Поред тога, засићен је витаминима - Ц, Е, Б1, Б2, Б6, Б12, фолном киселином и биотином. Ово такође повећава имунитет и побољшава стање косе. Формула се мења у зависности од укуса. Производ је комерцијално доступан са укусима карамеле, јагоде, кокоса, кукуруза, ораха и чоколаде.

Предности:

• 16% високо сварљивих протеина;
• Ниска енергетска вредност - до 200 кцал;
• Мала количина масти - до 7 г;
• Довољно је користити 2 ком. у једном дану;

Мане:

• Понекад се нађу фрагменти орахове љуске;
• Количина угљених хидрата - до 25 г.

Прегледи кажу да снацк подсећа на слаткише. Такође примећују да је добра ужина за спортисте. Није препоручљиво стално га користити - након 4 недеље од почетка употребе потребно је да направите паузу од 14 дана.

Протеинске плочице за мршављење

Обично се користе за изградњу мишића и опоравак након вежбања. Међутим, овај производ такође може да помогне у мршављењу ако није много калоричан и са минималном количином угљених хидрата. Ово су опције описане у наставку у рангирању протеинских плочица.

ПротеинРек К Ектра 25% 40 г

Главна разлика између ове протеинске плочице и алтернативе у рангирању је садржај сојиних протеина заједно са млечним протеинима. Они се апсорбују различитим брзинама, што обезбеђује сталну исхрану тела. Такође садржи хидролизовани колаген, који испоручује све врсте аминокиселина. Ова опција је погодна за мршављење због присуства Л-карнитина који помаже у сагоревању масти.

ПротеинРек Ектра 25% не садржи штетне вештачке адитиве. Главне компоненте су млеко у праху, млечна маст, протеини, какао. Такође су укључене у арому сушене бруснице и кора поморанџе. Састав садржи лецитин, тако да овај производ није погодан за строге вегетаријанце. Због заслађивача је умерено сладак, али не и клоирајући. Садржај калорија у производу је 325 кцал на 100 г са 20 г угљених хидрата. Протеини чине чак 25 г.

Предности:

• Минимална масноћа - 10 г;
• Датум истека - 12 месеци;
• Доступно у 3 укуса - наранџа, мока и манго-папаја;
• У саставу нема аспартама;
• Без малтодекстрина.

Мане:

• Ако га узмете у пакету (18 ком.), Биће јефтиније.

О12 вафле 50 г

Облатна се добро показала због равнотеже угљених хидрата (37,9 г), масти (29,8 г) и протеина (23 г). Стога је прилично хранљива и брзо утажује глад. Производ је направљен од преко 10 састојака. Главни је концентрат млека и протеина сурутке. Сојин лецитин, млеко у праху, лешници, јаја у праху користе се као додатни.

Протеинска вафл плочица О12 садржи рафинирани путер и пшенично брашно за повећање калорија на 521 кцал. И он је, попут протеинских слаткиша, прилично сладак, али не због шећера, који је овде замењен природним заслађивачем - екстрактом стевије. Нема малтодекстрина, сукралозе, аспартама и других штетних адитива.

Предности:

• Природна чоколада;
• Мекана и нежна;
• Недостатак страних укуса;
• Много адитива - ораси и бобице;
• Задовољавајуће.

Мане:

• Присуство моно- и диглицерида масних киселина.

Према рецензијама, вафла је врло укусна и добра је замена за штетне слаткише.

Сцхварз протеин 33% 50 г.

Сцхварз Протеин 33% протеинска плочица може се узимати током сушења тела, пре спавања, пре и после тренинга, као ужина током целог дана. Богат протеинима (16,5 г), промовише брзу изградњу мишића и опоравак енергије након вежбања. Садржи протеински комплекс од две компоненте - изолата сурутке и концентрата млечних протеина, који имају добру биорасположивост.

Сцхварз протеин 33% такође је извор инулина и олигофруктозе, који доприносе повећању броја корисних бифидобактерија у телу. Све ово допуњује витаминско-минерални комплекс Б1, Б2, Б6, Б9, Б12, Ц и низа других важних супстанци. За укус су заслужни природно воће и ораси, који су добро исецкани.

Предности:

• Не садржи шећер замењен олигофруктозом;
• Без ГМО;
• Укусна слага од јогурта;
• Датум истека - 12 месеци;
• Добар одговор тела.

Мане:

• Укључује глицерин, који није погодан за вегане;
• Високи трошкови за 1 комад.

Купци у рецензијама примећују да је шипка доброг укуса и да није потпуно забавна, упркос присуству заслађивача у саставу.

Како одабрати протеинску плочицу

Ови производи се првенствено препоручују спортистима који троше пуно енергије током вежбања.Да бисте изградили мишиће, потребни су вам протеини који се налазе у међуоброку. Пре него што одлучите која је протеинска плочица најбоља, морате обратити пажњу на састав.

Састав

Главна компонента у саставу је протеин, који може бити сурутка, млечни производи и соја. Прва два су најлакша за варење и најефикаснија су у изградњи мишића. Међутим, ако је спортиста веган, можете погледати биљне изворе протеина.

Такође, плочице треба да садрже угљене хидрате и масти како би надокнадиле утрошену енергију. Њихов број треба да буде најмање 10 г. Највише је у верзији са чоколадом и облатнама. Што је већи проценат угљених хидрата, већи је садржај калорија слаткоће. Оптимални параметар за избегавање дебљања је око 200 кцал на 100 г.

Основа било које протеинске плочице је, поред протеинских смеша, и чоколадна глазура, ароме и шећер (или аналози). Они који желе да смршају више воле природне замене - екстракт стевије, еритритол, сорбитол. Вештачки укључују сукралозу, аспартам итд.

Бенефит

Да би производ био користан, мора бити направљен од природних састојака без вештачких конзерванса, боја или адитива. Да бисте даље ојачали имунолошки систем и одржали целокупно здравље, важно је грицкалице обогатити витаминима и минералима - аскорбинском киселином, бета-каротеном итд.

Укус

Иста плочица се може производити у неколико укуса, што готово увек утиче на цену. За оне који не воле слаткише, погодна је грицкалица која садржи наранџину кору, бадеме, кикирики и лешнике, сушене кајсије. Љубитељи слађег укуса треба да обрате пажњу на производе са додатком млечне чоколаде, јагода, вишања, јогурта итд. Главно је да након конзумирања нема осећаја „хемијског“ састава.

Најбољи добитници за добијање мишићне масе

Која протеинска плочица је боља

Грицкалице са високим садржајем животињских протеина - сурутке или млечних производа - добре су за изградњу мишића. Ако је циљ мршављење, онда треба да изаберете опције са минималном количином угљених хидрата и још више без шећера, што у великој мери повећава садржај калорија у производу. За опоравак енергије након тренинга, најбоље је имати протеинску плочицу са састојцима богатим угљеним хидратима попут житарица.

Резултати рангирања могу се представити на следећи начин:

• За оне који желе да смршају, погодан је сладолед Бомббар Пистацхио са ниским садржајем калорија, захваљујући којем можете изгубити неколико килограма.
• Љубитељи орашастог укуса треба обратити пажњу на Р.А.В. Лифе Стравберри-Протеин 47 г без шећера и глутена.
• Да бисте брзо утажили глад, препоручује се употреба векне Е |, која се продаје у 8 укуса, као међуоброк.
• Старији људи и спортисти могу одабрати Иронман Протеин Бар са колагеном да би одржали нормално функционисање мишићно-скелетног система.
• Са аминокиселинама и витаминима, тело ће обезбедити ПротеинРек додатних 25%, што побољшава целокупно здравље и брине о изгледу.
• Љубитељи природних слаткиша треба ближе да погледају О12 вафелну протеинску плочицу са протеинима млека и сурутке.
• Сцхварз Протеин 33% поседује богат витаминско-минерални комплекс, чије се компоненте одликују добром биорасположивошћу за асимилацију.

Протеинска плочица је добар извор протеина, који је релевантан не само за спортисте, већ и за све који брину о свом здрављу и изгледу.