Bästa proteinstänger

Idrottare lägger till mycket protein i kosten för att få muskelmassa. Det kan ökas genom att ta specialtillskott eller genom att konsumera anrikat godis. För dem som inte vill ta sådana tabletter och olika blandningar är det bättre att välja proteinstänger. Beroende på kompositionen hjälper de både att bygga muskler och gå ner i vikt. Betyget presenterar de säkraste, mest utsökta, prisvärda och hälsosamma produkterna, utvalda med hänsyn till köparnas åsikter och recensioner av experter inom sportnäring.

Proteinbarer Betyg

Grunden för att skapa TOP var ett stort antal recensioner om 7 staplar som anses inom dess ram. Vi pratar om de mest hälsosamma, goda, säkra och prisvärda alternativen.

För att bilda TOPPEN beaktades följande egenskaper:

• Syfte - för idrottare, veganer, seniorer;
• Mängden kolhydrater;
• Proteinprocent;
• Fettvolym;
• Brist på konstgjorda färger och tillsatser i kompositionen;
• Smak och arom;
• Kaloriinnehåll;
• Näringsvärde;
• Hastigheten och kvaliteten på assimilering av näringsämnen;
• Mättnad med ytterligare vitaminer och mineraler;
• Paketvolym;
• Rekommenderad serveringsstorlek;
• Närvaron av tillsatser - nötter, bär, frukt;
• Hållbarhetstid.

Bästa vassleproteiner

Sockerfria proteinstänger

Frånvaron av socker gör mellanmålet hälsosammare och sänker kaloriinnehållet, vilket undviker viktökning. Men för att göra det sött läggs naturliga eller konstgjorda ersättare till det ändå. Experter expertpro.techinfus.com/sv/ analyserade 10 snacks och valde 3 bästa alternativ för betyg baserat på deras säkerhet, god smak och överkomlig kostnad.

Bombbar Pistachio Glass 60 g

Mellanmålet smakar som en pistaschglass. Den är mjuk och öm men smälter inte i munnen. Produkten har en hög proteinkoncentration - 20 g per 60 g totalvikt. Samtidigt kännetecknas det av ett lågt kaloriinnehåll - 149 kcal, vilket innebär att du kan glömma viktökning. Proteinkällan är vassle och mjölkproteinkoncentrat, som är mycket smältbart. Kompositionen känns igen som säker eftersom den inte innehåller socker och glasyr.

Bombbar är utmärkt för att tillfredsställa hunger och hjälpa till att bygga muskelmassa genom att vara rik på protein. Därför är det särskilt viktigt för personer som aktivt deltar i sport. Produkten är användbar för gravida kvinnor, vilket förbättrar fostrets tillväxt. Den kan konsumeras när som helst på dagen och är perfekt för energiåtervinning efter träning. Mellanmålen är gjord av naturliga ingredienser - pistaschmandlar, vatten, sorbitol, kakaosmör ekvivalent.

Fördelar:

• Berikad med prebiotisk fiber och fiber;
• Bra källa till vitamin C
• Tillverkad med naturliga smaker och sötningsmedel;
• Ingredienserna är finhackade;
• Kolhydratinnehåll - 3 g.

Nackdelar:

• Kompositionen innehåller salt.

Recensionerna noterar att mellanmålet har utmärkt smak och saknar söt sötma.

RÅ. Life Sugar Free Strawberry Protein 47 g

En naturlig proteinbar, inkluderad i betyg för sin ljusa frukt- och bärsmak och höga näringsvärde. Det tillfredsställer snabbt och under lång tid hunger på grund av den höga koncentrationen av kolhydrater 55 g per 100 g. Resten gäller proteiner (20 g) och fetter (9 g).Det är emellertid av denna anledning som produktens energivärde är 380 kcal och därför rekommenderas det inte att missbruka det om du vill gå ner i vikt.

"RÅ. Life ”, jämfört med den tidigare nominerade, innehåller mycket mer ingredienser. Den har frystorkade jordgubbar, cashewnötter, dadlar, kakaosmör och hampfröprotein. Kompositionen innehåller inte socker och gluten, vilket utesluter hälsoskador. Tack vare dess vanliga användning förbättras ämnesomsättningen, effektiviteten ökar och matsmältningen normaliseras. Det hjälper dig också att återhämta dig efter träning.

Fördelar:

• Innehåller inga konstgjorda konserveringsmedel;
• Lämplig för veganer;
• Liten storlek och kan tas på vägen;
• Lämnar ingen obehaglig eftersmak;
• Hållbarheten är 6 månader.

Nackdelar:

• Inte ett lågt pris för 47 g.

I recensioner bedömer köpare sammansättningen av en proteinstång för viktminskning som en solid fem, men inte alla gillar smaken av hampa.

Billiga proteinstänger

De billiga inkluderar barer som kostar upp till 40-100 rubel. för 1 st. Om du vill spara pengar rekommenderas att du köper förpackning omedelbart. Vanligtvis innehåller den 18-20 snacks. Av de billiga alternativen ingår teamet expertpro.techinfus.com/sv/ i TOPP 2 av de bästa proteinsötsakerna.

Ё | limpa 50 g

Huvudingrediensen i kompositionen är protein, representerat av mjölk och vassleproteiner. Det absorberas väl och främjar muskeluppbyggnad. Produkten är lämplig för både kvinnor och män. Dess totala vikt är 50 g, som är uppdelade i två portioner. Brödet innehåller mycket kalorier, det finns 364 kcal per 100 g. Detta beror på det höga kolhydratinnehållet - 44 g.

Denna proteinstång innehåller 20 g protein och 12 g fett (per 100 g), vilket gör det till en snabb hunger och ett bra mellanmål. Det kan konsumeras mellan måltiderna före och efter träning. Yo | loaf återställer styrkan efter träning. Det är emellertid inte endast avsett för idrottare utan också för alla människor som tar hand om deras hälsa.

Fördelar:

• Det är en källa till vitaminer - C, B1, B3, B5, B6, B12;
• 8 smaker tillgängliga;
• Billighet;
• Uppdelad i två delar;
• Utsökt.

Nackdelar:

• Innehåller lecitin och mjölkpulver, så inte lämpligt för veganer;
• Istället för kakaomjölk innehåller frost.

Till salu finns det barer med smak av jordgubbe, kokosnöt, citrongräs, persika, mandel, torkad frukt, choklad, kakor. Beroende på detta varierar priset något.

Ironman Protein Bar med kollagen 50 g

Proteinstång baserad på vassleprotein och kollagenhydrolysat. Tack vare dessa komponenter byggs muskelmassa upp och hudens, ledbandens och ledernas hälsa bibehålls. Sådana egenskaper är särskilt viktiga för idrottare med ökad belastning på muskuloskeletala systemet, liksom för äldre. Produktens sammansättning är varierad - den innehåller socker, så de som vill gå ner i vikt rekommenderas inte att engagera sig i Ironman Protein Bar.

Denna relativt billiga proteinstång innehåller glukossirap, vilket kan vara skadligt för diabetiker. I allmänhet är kompositionen naturlig - hydrolyserat kollagen, kokosnöt, vatten, vegetabiliskt fett. Dessutom är den mättad med vitaminer - C, E, B1, B2, B6, B12, folsyra och biotin. Detta ökar också immuniteten och förbättrar hårets tillstånd. Formeln ändras beroende på smak. Produkten finns kommersiellt tillgänglig med karamell-, jordgubbs-, kokosnöts-, majs-, nöt- och chokladsmaker.

Fördelar:

• 16% mycket smältbart protein;
• Lågt energivärde - upp till 200 kcal;
• Låg mängd fett - upp till 7 g;
• Det räcker att använda 2 st. på en dag;

Nackdelar:

• Fragment av ett nötskal finns ibland;
• Mängden kolhydrater - upp till 25 g.

Recensioner säger att mellanmålet liknar godis. De noterar också att det är ett bra mellanmål för idrottare. Det rekommenderas inte att använda det hela tiden - efter fyra veckor från början av användningen måste du ta en paus i 14 dagar.

Protein bantning barer

De används vanligtvis för att bygga muskler och återhämta sig efter träning. Denna produkt kan dock också hjälpa till att gå ner i vikt, om den inte innehåller mycket kalorier och med en minimal mängd kolhydrater. Dessa är alternativen som beskrivs nedan i rankningen av proteinstänger.

ProteinRex K Extra 25% 40 g

Huvudskillnaden mellan denna proteinstång och alternativen i rankningen är innehållet av sojaprotein tillsammans med mjölkprotein. De absorberas i olika takt, vilket ger kroppen konstant näring. Den innehåller också hydrolyserat kollagen, som levererar alla typer av aminosyror. Detta alternativ är lämpligt för viktminskning på grund av närvaron av L-karnitin, vilket hjälper till att bränna fett.

ProteinRex Extra 25% innehåller inte skadliga konstgjorda tillsatser. Huvudkomponenterna är mjölkpulver, mjölkfett, protein, kakao. Torkade tranbär och apelsinskal ingår också för smaksättning. Kompositionen innehåller lecitin, så den här produkten är inte lämplig för strikta vegetarianer. Det är måttligt sött på grund av sötningsmedlet, men inte cloying. Produktens kaloriinnehåll är 325 kcal per 100 g med 20 g kolhydrater. Proteiner står för så mycket som 25 g.

Fördelar:

• Minsta fett - 10 g;
• Utgångsdatum - 12 månader;
• Finns i tre smaker - apelsin, mocka och mango-papaya;
• Det finns inget aspartam i kompositionen;
• Fri från maltodextrin.

Nackdelar:

• Om du tar den i ett paket (18 st.) Blir det billigare.

O12 våffla 50 g

Våffelstången fungerade bra på grund av dess balans mellan kolhydrater (37,9 g), fett (29,8 g) och protein (23 g). Därför är det ganska näringsrikt och tillfredsställer hunger snabbt. Produkten är tillverkad med över 10 ingredienser. Det viktigaste är koncentratet av mjölk och vassleprotein. Sojalecitin, mjölkpulver, hasselnötter, äggpulver fungerar som ytterligare.

O12 Protein Waffle Bar innehåller raffinerat smör och vetemjöl för att öka kalorierna till 521 kcal. Det är, precis som proteingodiset, ganska sött, men inte på grund av sockret, som här ersätts av ett naturligt sötningsmedel - stevia-extrakt. Det finns inget maltodextrin, sukralos, aspartam och andra skadliga tillsatser.

Fördelar:

• Naturlig choklad;
• Mjuk och känslig;
• Brist på utländsk smak;
• Massor av tillsatser - nötter och bär;
• Tillfredsställande.

Nackdelar:

• Förekomsten av mono- och diglycerider av fettsyror.

Enligt recensioner är våfflan mycket välsmakande och är en bra ersättning för skadliga sötsaker.

Schwarz Protein 33% 50 g

Schwarz Protein 33% proteinstång kan tas under kroppstorkning, före sänggåendet, före och efter träning, som mellanmål hela dagen. Proteinrikt (16,5 g) främjar snabb muskeluppbyggnad och energiåtervinning efter träning. Den innehåller ett proteinkomplex med två komponenter - vassleisolat och mjölkproteinkoncentrat, som har god biotillgänglighet.

Schwarz Protein 33% är också en källa till inulin och oligofruktos, vilket bidrar till en ökning av antalet fördelaktiga bifidobakterier i kroppen. Allt detta kompletterar vitamin- och mineralkomplexet av B1, B2, B6, B9, B12, C och ett antal andra viktiga ämnen. Naturliga frukter och nötter, som är väl hackade, är ansvariga för smaken.

Fördelar:

• Innehåller inte socker ersatt med oligofruktos;
• Utan GMO;
• Läcker yoghurtisbildning;
• Utgångsdatum - 12 månader;
• Bra kroppssvar.

Nackdelar:

• Inkluderar glycerin, som inte är lämpligt för veganer;
• Hög kostnad för 1 st.

Köpare noterar i recensionerna att baren smakar bra och inte är helt cloy, trots närvaron av ett sötningsmedel i kompositionen.

Hur man väljer en proteinbar

Dessa produkter rekommenderas främst för idrottare som förbrukar mycket energi under träning.För att bygga muskler behöver du protein som finns i ett mellanmål. Innan du bestämmer vilken proteinbar som är bäst, måste du vara uppmärksam på kompositionen.

Sammansättning

Huvudkomponenten i kompositionen är protein, som kan vara vassle, mejeri och soja. De två första är de lättaste att smälta och är mest effektiva när det gäller att bygga muskler. Men om idrottaren är en vegan kan du titta på växtbaserade proteinkällor.

Barerna bör också innehålla kolhydrater och fetter för att kompensera för den förbrukade energin. Antalet ska vara minst 10 g. Mest av allt är det i choklad- och rånversioner. Ju högre kolhydratprocent, desto högre kaloriinnehåll i sötman. Den optimala parametern för att undvika viktökning är cirka 200 kcal per 100 g.

Förutom proteinblandningar är grunden för alla proteinstänger chokladisbildning, smaker och socker (eller analoger). De som vill gå ner i vikt är bättre att föredra naturliga substitut - steviaextrakt, erytritol, sorbitol. De artificiella inkluderar sukralos, aspartam etc.

Dra nytta

För att en produkt ska vara fördelaktig måste den tillverkas av naturliga ingredienser utan konstgjorda konserveringsmedel, färger eller tillsatser. För att ytterligare stärka immunförsvaret och upprätthålla den allmänna hälsan är det viktigt att berika snacks med vitaminer och mineraler - askorbinsyra, betakaroten etc.

Smak

Samma bar kan produceras i flera smaker, vilket nästan alltid påverkar priset. För dem som inte gillar godis är ett mellanmål som innehåller apelsinskal, mandel, jordnötter och hasselnötter, torkade aprikoser lämpliga. Fläktar med mer sockerhaltiga smaker bör vara uppmärksamma på produkter med tillsats av mjölkchoklad, jordgubbar, körsbär, yoghurt etc. Det viktigaste är att det inte finns någon känsla av en "kemisk" komposition efter konsumtion.

De bästa vinnarna för att få muskelmassa

Vilken proteinbar är bättre

Snacks med högt animaliskt protein - vassle eller mejeriprodukter - är bra för att bygga muskler. Om målet är att gå ner i vikt måste du välja alternativ med en minimal mängd kolhydrater och ännu mer utan socker, vilket kraftigt ökar produktens kaloriinnehåll. För energiåtervinning efter träning är det bäst att ha en proteinbar med kolhydratrika ingredienser som spannmål.

Rankningsresultaten kan presenteras enligt följande:

• För dem som vill gå ner i vikt är Bombbar Pistachio-glassen med lågt kaloriinnehåll lämplig, tack vare vilken du kan gå ner några kilo.
• Älskare av nötig smak bör vara uppmärksamma på R.A.W. Life Strawberry-Protein 47 g utan socker och gluten.
• För att snabbt tillfredsställa din hunger rekommenderas att du använder E | limpa, som säljs i åtta smaker, som mellanmål.
• Äldre och idrottare kan välja Ironman Protein Bar med kollagen för att upprätthålla normal funktion i muskuloskeletala systemet.
• Med aminosyror och vitaminer kommer kroppen att leverera ProteinRex till Extra 25%, vilket förbättrar den allmänna hälsan och bryr sig om utseendet.
• Fans av naturliga sötsaker bör titta närmare på O12 Waffle Protein Bar med mjölk och vassleprotein.
• Schwarz Protein 33% har ett rikt vitamin- och mineralkomplex, vars komponenter kännetecknas av god biotillgänglighet för assimilering.

Proteinstång är en bra proteinkälla, vilket är relevant inte bara för idrottare utan också för alla som bryr sig om deras hälsa och utseende.