Những chất tăng tốt nhất để tăng cơ

Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp nhanh chóng hoặc tăng cân một chút, vì bạn quá gầy - hãy chọn sản phẩm tăng cơ tốt nhất để tăng cơ theo đánh giá này. Trong TOP này, được tổng hợp trên cơ sở các đánh giá thực tế, các sản phẩm được đề xuất không chỉ giúp ích cho việc này mà còn cung cấp năng lượng cho thể thao. Chúng rất thích hợp để tạo ra cơ thể đẹp và quan trọng nhất là chúng thực sự hiệu quả.

Thuốc tăng cân tốt nhất - mua công ty nào

Thuốc tăng cơ là một chất bổ sung thể thao cho phép bạn xây dựng khối lượng cơ bắp trong vài tháng. Dịch sang tiếng Nga "gain" có nghĩa là "tăng trưởng".

Đây là những gì TOP-7 công ty hàng đầu trông như thế này:

• Dinh dưỡng tối ưu - được thành lập vào năm 1986 bởi anh em Costello và tập trung vào chất lượng sản phẩm. Cả nguyên liệu tự nhiên và nhân tạo đều được sử dụng để tạo ra nó. Nó phù hợp cho cả người tập thể hình có kinh nghiệm và người mới bắt đầu.
• BioTech - có trụ sở tại Hoa Kỳ và đã hoạt động từ năm 1991. Sản phẩm của công ty được chứng nhận Quy trình sản xuất tốt và ISO 9001-2000. Chính sách giá cả là dân chủ. Ưu tiên của nhà sản xuất là hiệu quả của dinh dưỡng thể thao.
• BSN - được tạo ra tại Hoa Kỳ vào năm 2001 và sản xuất dinh dưỡng thể thao từ các thành phần tự nhiên. Nó phổ biến với David Beckham và Arnold Schwarzenegger. Công ty có các phòng thí nghiệm riêng để kiểm tra sản phẩm.
• Weider - được mở ra bởi "cha đẻ của môn thể hình" kiêm huấn luyện viên của nhà vô địch Joe Weider. Lịch sử của công ty bắt đầu từ năm 1957, nó sản xuất các sản phẩm tăng lợi nhuận tự nhiên cho các vận động viên giàu kinh nghiệm với chi phí trên mức trung bình.
• Dinh dưỡng phổ quát - thương hiệu được thành lập vào năm 1977 và cung cấp phức hợp vitamin và khoáng chất, protein, axit amin, creatine và hỗn hợp protein-carbohydrate từ nguyên liệu thô tự nhiên.
• Geneticlab Nutrition Là một trong những thương hiệu thực phẩm của Nga phổ biến nhất dành cho những người tham gia thể thao và chăm sóc sức khỏe của họ. Giá cả khá hợp lý, chất lượng không thua kém hàng Mỹ.
• Dymatize - dưới thương hiệu này được bán shakers, L-carnitines, chất tăng cường và dinh dưỡng thể thao khác, bao gồm các chất bổ sung dinh dưỡng để cải thiện sức khỏe của người tập thể hình và vận động viên. Anh ấy có danh tiếng tốt, đặc biệt, bởi sự công nhận của các vận động viên chuyên nghiệp và thậm chí cả những người tham gia Thế vận hội Olympic.

Các loại vitamin tốt nhất cho nam giới theo đánh giá của khách hàng

Xếp hạng những người tăng cân tốt nhất

Để biên soạn xếp hạng, các đặc điểm đã được tính đến mà các vận động viên có kinh nghiệm luôn tính đến trước khi mua một sản phẩm thuộc hạng này. Để phân biệt một sản phẩm tốt với một sản phẩm xấu, bạn cần xem xét các điểm sau:

• Phần trăm protein;
• Hàm lượng calo của sản phẩm;
• Tỷ lệ hấp thụ của cơ thể;
• Lượng đường và các chất thay thế của nó;
• Phẩm chất vị giác;
• Tỷ lệ hòa tan trong chất lỏng;
• Hiệu quả;
• Lượng chất béo trong bột;
• Đánh giá vận động viên;
• Giá cả và tính sẵn có trên thị trường;
• Nhận xét của nhân viên tư vấn bán hàng;
• Khả năng chịu đựng của cơ thể;
• Danh tiếng của nhà sản xuất;
• Tính tự nhiên của nguyên liệu (sử dụng tạp chất và chất bảo quản);
• Phần trăm hàm lượng carbohydrate.

Xếp hạng L-carnitines tốt nhất theo đánh giá của khách hàng

Loại nào tốt hơn - protein hoặc chất tăng cường

Sự khác biệt giữa hai sản phẩm này chủ yếu là chất tăng cường được khuyến khích sử dụng sau khi tập luyện và chất đạm được khuyến khích trước khi tập luyện.Ngoài ra, loại thứ nhất cũng cần thiết cho những ai đã tăng cường sức mạnh cho áo nịt cơ bắp của họ, và loại thứ hai có thể bị say bởi tất cả mọi người, kể cả vận động viên mới tập.

Chúng tôi giới thiệu cho bạn một bảng so sánh hai sản phẩm:

Vì vậy, tốt hơn là sử dụng một chất tăng cơ để tăng cơ.

Chất tăng tốc nhanh có hàm lượng carbohydrate cao tốt nhất

Một chất tăng cường có hàm lượng carbohydrate cao chủ yếu được khuyến khích cho các vận động viên gặp vấn đề không chỉ với việc tăng trọng lượng cơ thể mà còn về lượng năng lượng và phục hồi cơ bắp. Thông thường, những khó khăn như vậy phát sinh ở những người có kiểu cơ thể gầy gò tự nhiên. Loại dinh dưỡng thể thao này cũng cần thiết cho những ai do lịch trình dày đặc nên không thể ăn thường xuyên. Nó có thể dùng như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính.

FitMax Mass Active

Đây là một hỗn hợp protein-carbohydrate để phục hồi mức glycogen sau khi gắng sức với cường độ cao, mà các cô gái và chàng trai cũng lựa chọn vì khả năng tạo ra một làn da đẹp trên cơ thể. Nó phù hợp cho cả chuyên gia và người mới bắt đầu. Nhiều vitamin và vi chất, dinh dưỡng đa lượng hỗ trợ tốt cho sức khỏe. Bổ sung có thể được sử dụng cả trong ngày tập luyện, 1 lần và khi nghỉ ngơi - 3 lần một ngày.

Các bài đánh giá không bỏ qua lợi ích của một chế phẩm bao gồm một số loại protein, glutamine và axit amin BCAA. Sự kết hợp này góp phần tạo nên sự phát triển nhanh chóng, an toàn và tự nhiên của các cơ. Khẩu phần nhỏ (50 g), đó là lý do tại sao việc tiêu thụ sản phẩm tiết kiệm nhưng đồng thời lại chứa nhiều calo do lượng lớn carbohydrate, tạo sức mạnh cho quá trình tập luyện và phục hồi sau đó.

Ưu điểm

• Giá thấp;
• Cơ thể phục hồi nhanh sau khi tập luyện;
• Hàm lượng vitamin;
• Kích hoạt hiệu ứng đồng hóa;
• Bao gồm các axit amin BCAA;
• Đóng gói tiện lợi;
• Ức chế các quá trình dị hóa;
• Thích hợp để tiếp khách vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

nhược điểm

• Tỷ lệ protein thấp;
• Nhiều đường và carbohydrate đơn giản;
• Chất lượng của nguyên liệu không phải là tốt nhất;
• Đôi khi có kết tủa sau khi khuấy trong nước.

chi phí trung bình: 1200 chà.

Weider Mega Mass 2000

Hỗn hợp protein chất lượng của Đức này đã được đưa vào xếp hạng của những người tăng cân do tác dụng mạnh mẽ của nó trong việc phục hồi sau khi tập luyện, loại bỏ điểm yếu và xây dựng cơ bắp nhanh chóng. Đồng thời, như các đánh giá cho biết, có thể tránh được sự gia tăng đáng kể về trọng lượng và thể tích mô mỡ.

Weider Mega Mass 2000 được đặc trưng bởi khả năng tiêu hóa tuyệt vời với cảm giác đói thỏa mãn, do đó nó có thể thay thế hoàn toàn bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Đặc biệt, điều này được thúc đẩy bởi hàm lượng calo cao 457 kcal. Nó chứa một lượng lớn carbohydrate, một số loại protein và phức hợp vitamin-khoáng chất, do đó không chỉ giúp cải thiện cơ thể mà còn giúp cải thiện sức khỏe.

Ưu điểm

• Thương hiệu nổi tiếng;
• Sản phẩm đã qua kiểm tra thời gian;
• Bao gồm các axit amin BCAA;
• Tỷ lệ tối ưu của protein;
• Cân bằng carbohydrate với các độ dài chuỗi khác nhau.

nhược điểm

• Chứa đường;
• Giá cao;
• Hàm lượng calo thấp;
• Đóng gói bất tiện;
• Hòa tan kém trong chất lỏng;
• Có mùi khó chịu.

Weider Mega Mass 2000 tuy có hàm lượng calo cao nhưng đối với sự phát triển của cơ bắp, bạn nên tiêu thụ ít nhất 1-3 lần mỗi ngày.Hơn nữa, nó có thể được uống cả với nước ấm và với sữa, hòa tan trong chất lỏng. Tỷ lệ lý tưởng tương ứng là 90 g trên 350 ml.

Chi phí trung bình: 2500 rúp.

GeneticLab Nutrition Mass Gainer

Trong TOP những sản phẩm tăng giá này, sản phẩm protein-carbohydrate với hàm lượng axit amin cao đơn giản không thể không xuất hiện. Sự lựa chọn hương vị của anh ấy không phải là lớn nhất, chỉ có bốn loại - vani, dâu tây, bánh quy, sô cô la, nhưng có cơ hội mua cả gói 1 kg và 3 kg với giá ưu đãi hơn. Không có chất phụ gia nguy hiểm nào trong thành phần, thậm chí còn loại trừ đường để thay thế maltodextrin ở đây. Người tăng có giá trị tốt nhất cho đồng tiền.

Mỗi khẩu phần GeneticLab Nutrition Mass Gainer chứa lượng protein và carbohydrate tối ưu. Một số cung cấp năng lượng cho hoạt động thể thao, trong khi một số khác đẩy nhanh quá trình xây dựng cơ bắp. Nhưng để sản phẩm này phát huy tác dụng, nó phải được tiêu thụ ít nhất 3 lần một ngày, nếu hương vị không tốt nhất có thể có vấn đề. Nếu điều này không quan trọng, thì sự lựa chọn chắc chắn sẽ là một trong những lựa chọn tốt nhất, đặc biệt là vì không có tác dụng phụ sau khi dùng bột.

Ưu điểm

• Không ngọt ngào;
• Các cơ là tự nhiên;
• Không có gì thừa trong thành phần;
• Mô tả chi tiết trên bao bì;
• "Chốt" tiện lợi cho gói hàng.

nhược điểm

• Tiếp tân thường xuyên;
• Nhiều bọt hơn bình thường khi lắc.

Các đánh giá cho thấy GeneticLab Nutrition Mass Gainer trong nước không ngon như trong sữa.

Chi phí trung bình: 1700 RUB

Dymatize Super Mass Gainer

Đây là sản phẩm đứng đầu trong số các loại thực phẩm tăng cân dành cho người gầy muốn nhanh chóng tăng cân. Nó có sẵn trong một số hương vị - sô cô la, vani, chuối, vì vậy ngay cả những người sành ăn cũng hài lòng. Đồng thời, người mua không có phàn nàn về sự khó chịu của nó, giống như hầu hết các sản phẩm. Sự độc đáo của nó nằm ở hàm lượng các enzym giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ protein và calo tốt hơn.

Dymatize Super Mass Gainer được cơ thể dung nạp dễ dàng, có thể kết hợp với sữa mà không gặp vấn đề gì, dễ dàng trộn ở dạng lỏng (ví dụ như nước) bằng máy trộn hoặc máy xay sinh tố, không bị vón cục. Nhưng sẽ hơi khó khăn hơn để đưa khối lượng về đồng nhất bằng tay của bạn. Đối với những người muốn tiết kiệm tiền, có hai loại bao bì - 2,7 kg và 5,4 kg.

Ưu điểm

• Thành phần tốt;
• Hương vị dễ chịu;
• Tăng cân nhanh;
• Khả dụng;
• Hàm lượng calo cao.

nhược điểm

• Quá nhiều chất béo;
• Hàm lượng đường trên mức trung bình.

Dymatize Super Mass Gainer được cho là tiêu thụ khá chậm do kích thước khẩu phần tối ưu.

Chi phí trung bình: 2500 RUB

Dinh dưỡng tối ưu Khối lượng nghiêm trọng

Nó đứng đầu trong các bài đánh giá giữa các vận động viên thể hình. Sản phẩm được sản xuất bởi công ty dinh dưỡng thể thao nổi tiếng dưới dạng bột và có 5 hương vị - vani, chuối, dâu, sô cô la và sô cô la - đậu phộng. 2 muỗng chứa 50 g protein, 23 g đường, 4 g chất béo và 254 g carbohydrate phức hợp, nhiều hơn so với đối thủ. Hàm lượng calo của sản phẩm là 1250 kcal trên 100 g, và các công ty khác cũng có thể ghen tị với điều này.

Các thành phần tiêu chuẩn của thuốc tăng cơ được bổ sung thêm vitamin và khoáng chất, để quá trình tăng cơ diễn ra nhanh chóng. Kali (950mg), canxi (700mg) và natri (500mg) là những chất đóng góp lớn nhất cho quá trình phục hồi sau tập luyện. Thành phần chính là hỗn hợp protein, các thành phần bổ sung là lòng trắng trứng, maltodextrin, whey và creatine. Không có chất hóa học và nguy hại cho sức khỏe trong chế phẩm.

Ưu điểm

• Hiệu quả;
• Thành phần phức tạp;
• Sự hiện diện của creatine;
• Đóng gói tiện lợi;
• Hương vị đa dạng;
• Hàm lượng calo.

nhược điểm

• Giá cao;
• Không thích hợp cho người ăn chay trường;
• Không trộn đều trong nước;
• Chứa các chất phụ gia nhân tạo.

Optimum Nutrition Serious Mass dùng được cho cả nam và nữ.

Chi phí trung bình: 2400 RUB

Chất tăng protein chậm tốt nhất

Không giống như carbohydrate, những chất tăng "nhanh", những chất giàu protein được thiết kế nhiều hơn để ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp.Đó là, chúng cần thiết cho những người muốn nghiêm túc tham gia vào thể hình, hoặc thậm chí tham gia các cuộc thi.

Người đạt được ước mơ của bạn

Đây là sản phẩm của nhà sản xuất Nga với trọng lượng 1,5 kg. Bột được đựng rải rác trong các lọ nhựa và có các vị chuối, mâm xôi, sô cô la, vani, sữa chua và caramel. Thành phần chính là casein động vật, whey protein, maltodextrin và creatine monohydrate.

Các thành phần bổ sung của chất tăng cơ là phẩm màu nhân tạo, chiết xuất thực vật, chất thay thế đường, muối và kẹo cao su xanthan. Gói chứa một thìa đong 50 ml. Trong 100 g sản phẩm có 0,5 g chất béo, 5 g protein và 55 g cacbohydrat. Uống 50-80 g khi bụng đói và sau khi tập hai lần một ngày.

Ưu điểm

• Giá cả phải chăng;
• Tỷ lệ tối ưu của protein;
• Một hiệu ứng hữu hình;
• Sự hiện diện của creatine;
• Không chứa đường.

nhược điểm

• Không hòa tan hoàn toàn trong chất lỏng;
• Chất lượng nguyên liệu còn nghi ngờ;
• Đóng gói bất tiện;
• Có vị ngọt;
• Tiêu hóa kém.

Chi phí trung bình: 1.500 RUB

BSN True Mass

Thuốc tăng cơ tăng cơ được sản xuất tại Mỹ này không có gì khác biệt so với các sản phẩm khác, nó cũng có dạng bột. Nhưng lợi ích của nó là nó được sử dụng đồng thời hiệu quả cho cả việc xây dựng khối lượng và phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện để chống lại sự thiếu hụt năng lượng. Công thức của nó mạnh đến nỗi thực phẩm chức năng hoạt động trong 10 giờ. Giá trị dinh dưỡng trên 100 g là dưới mức trung bình một chút - 424 kcal. Thành phần ở đây được cân bằng tối ưu - đối với 48 g protein thì có 90 g carbohydrate và 17 g chất béo.

BSN True Mass có lợi cho sức khỏe vì nó chứa nhiều loại vitamin, từ axit folic đến niacin, cũng như các khoáng chất như magiê, phốt pho, sắt, iốt và canxi. Nhưng thành phần chính là whey protein nên phù hợp với người ăn chay. Sản phẩm được kết hợp lý tưởng với sữa ít béo và nước theo tỷ lệ 3 muỗng đến 400 ml. Bạn cần phải dùng nó khá thường xuyên, trong bữa ăn, 2-4 lần một ngày.

Ưu điểm

• Kết quả nhanh chóng (cuối tuần đầu tiên tăng thêm 2-3 kg trọng lượng);
• Hàm lượng calo cao;
• Sự hiện diện của các axit amin;
• Hương vị dễ chịu;
• Sản xuất từ ​​nguyên liệu thô đáng tin cậy;
• Lượng protein tối ưu.

nhược điểm

• Đường có mặt;
• Không trộn hoàn toàn trong chất lỏng;
• Quá tải;
• Nặng cho dạ dày;
• Mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn bình thường.

Chi phí trung bình:3800 RUB

Những chất tăng protein-carbohydrate tốt nhất

Đây là trung bình vàng giữa những người tăng "nhanh" và "chậm", vì lượng protein và carbohydrate được phân phối tối ưu trong chúng, nhờ đó cơ bắp hình thành một cách tự nhiên.

BioTech Hyper Mass 5000

Thuốc tăng cơ Hungary này theo truyền thống được làm ở dạng bột, dễ hòa tan trong sữa hoặc nước. Nó được bán trong túi giấy bạc và lọ nhựa 1, 4 và 5 kg tiện lợi. Một khẩu phần lớn hơn một chút so với đối thủ (65 g) do hàm lượng calo thấp hơn - 245 kcal, vì vậy sản phẩm được tiêu thụ nhanh hơn bình thường. Nhưng vì giá không dưới mức trung bình, nên nó không phải là rất quan trọng.

BioTech Hyper Mass 5000 gainer không tạo bọt, có hương vị dễ chịu mà mọi người có thể tùy ý lựa chọn - sữa chua mâm xôi, cappuccino-caramel, vani và sô cô la. Thành phần ở đây được nghiên cứu kỹ lưỡng và được bổ sung thêm creatine monohydrate, giúp tăng sức bền thể chất. Lượng carbohydrate ở đây không phải là lớn nhất, 44 g trên 100 g, protein ít hơn gần ba lần. Thực tế không xuất hiện trọng lượng dư thừa do dùng sản phẩm.

Ưu điểm

• Hữu ích cho bệnh thiếu máu;
• Giá cả phải chăng;
• Hiệu quả nhanh chóng;
• Được làm từ nguyên liệu chất lượng;
• Sự hiện diện của creatine;
• Hàm lượng calo trung bình;
• Hương vị đa dạng;
• Không chứa chất béo.

nhược điểm

• Sự hiện diện của đường;
• Tỷ lệ protein trong thành phần thấp;
• Hương vị ngọt ngào.

Gainer BioTech Hyper Mass 5000 nên được hòa tan trong nước theo tỷ lệ 1 muỗng đến 450 ml và uống 2 lần mỗi ngày, bao gồm 1 lần sau khi tập. Đề án khá đơn giản và thuận tiện.

Chi phí trung bình:2500 RUB

Dinh dưỡng phổ quát Tăng nhanh 3100

Đây là một trong số ít thực phẩm tăng cân giúp bạn tăng cơ nạc.Với nhiệm vụ của mình, họ nói trong các bài đánh giá, anh ấy phải đương đầu với thời gian tối thiểu. Nhờ anh ta, có thể xây dựng cơ bắp lớn và nhẹ nhõm. Việc bổ sung dinh dưỡng thành công vì tác dụng của nó trực tiếp lên các tế bào cơ, vốn đang phát triển nhảy vọt theo đúng nghĩa đen. Điều này có thể thực hiện được bằng cách tăng cường hoạt động của một số thành phần bởi những người khác.

Các thành phần bao gồm vitamin (C, E, A, D, v.v.), khoáng chất (selen, kali, phốt pho, magiê, kẽm), chất đồng hóa, axit, chất tối ưu hóa trao đổi chất. Sự đa dạng của các thành phần này rất khó tìm thấy từ các đối thủ cạnh tranh. Hàm lượng calo cao (868 kcal) và một lượng lớn carbohydrate (596 g) làm cho việc hấp thụ thực phẩm chức năng trở nên hiệu quả, và việc dễ dàng hòa tan bột cả trong nước trái cây và sữa cho phép chúng ta gọi nó là phổ quát.

Ưu điểm

• Tăng khối lượng cơ bắp nhanh chóng;
• Đã kiểm tra thời gian;
• Tỷ lệ protein cao;
• Tự nhiên;
• Hương vị đa dạng;
• Không gây dị ứng.

nhược điểm

• Hỗn hợp đặc quánh;
• Giá cao (phụ phí đối với thương hiệu nổi tiếng);
• Chứa đường;
• Có phàn nàn về mùi vị;
• Không thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường.

Universal Nutrition Gain Fast 3100 có 5 hương vị - Chuối, Vani, Dâu, Dừa, Kem Cookie. Nước sản xuất - USA. Bột được thêm vào sữa hoặc nước trái cây với tỷ lệ 5 thìa đong trên 450 ml chất lỏng, khối lượng được đánh bông và uống 2 lần một ngày trước bữa ăn.

Chi phí trung bình: 2000 RUB

Mua thuốc tăng cân nào tốt hơn?

Cần tập trung vào mức độ nghiêm túc và tần suất bạn chơi thể thao, trọng lượng cơ thể ban đầu và chế độ ăn uống của bạn.

Hợp lý là thực hiện phân chia các mã tăng giá tốt nhất được thu thập trong xếp hạng của chúng tôi theo các tiêu chí sau:

• Dành cho vận động viên chuyên nghiệp Optimum Nutrition Serious Mass và BSN True Mass phù hợp. Các sản phẩm này có chất lượng hoàn hảo, thành phần tỷ lệ và các chất phụ gia nhằm đạt được kết quả tối đa.
• Dành cho vận động viên mới bắt đầu những lựa chọn tốt nhất sẽ là BioTech Hyper Mass 5000, GeneticLab Nutrition Mass Gainer và Your Dream Gainer. Những chất bổ sung này có giá cả phải chăng và rất tốt để xây dựng cơ bắp trong giai đoạn đầu của quá trình luyện tập sức đề kháng.
• Để xây dựng cơ bắp tự nhiên tốt hơn nên chọn Universal Nutrition Gain Fast, FitMax Mass Active, Dymatize Super Mass Gainer hoặc Weider Mega Mass 2000. Các sản phẩm được làm từ nguyên liệu chất lượng và được thiết kế để giúp những người không thể khỏe hơn từ chế độ ăn kiêng thông thường của họ.

Ngay cả khi đã chọn được loại thuốc tăng cân tốt nhất, thì thực đơn và lối sống của bạn vẫn sẽ phải điều chỉnh lại!